Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

MESAJ SAYIM LİSTESİ

10 - 11 Ekim : ferdici_
12 - 13 Ekim : Balkaymak
14 - 15 Ekim : Elisya
17 - 18 Ekim : Mutedeyyin
19 - 20 Ekim : Triptofan
21 – 22 Ekim : mcrgozde
24 – 25 Ekim : Hulk
26 – 27 Ekim : bugungunlerdenaralik
28 – 29 Ekim : Elmaliturta
1 – 2 Kasım : ferdici _

triptofan · 10 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Ben kaloriden çok besleyiciliğinin etkisi olduğunu düşünüyorum.
Sabah yemekle akşam yemek arasındaki fark gibi.
Bence bugün yeme artık.
Bundan sonrası için kalori miktarını arttırmak istersen, sabah ye arttır.
Akşamı bu şekilde devam et.

sen bu işin mantığını kapmışsın kuzum. ne dersen o yemek yok başka bişey. zaten haftasonu dikkat etmedim pek 700 kalori haftasonuki fazlalıklarımı atar.yarında 1000 kalorinin üstüne yine sağlıklı ve sabah beslenerek çıkarım. kahvaltı içinde erken yatmam şart.

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

triptofan .!.:
sen bu işin mantığını kapmışsın kuzum. ne dersen o yemek yok başka bişey. zaten haftasonu dikkat etmedim pek 700 kalori haftasonuki fazlalıklarımı atar.yarında 1000 kalorinin üstüne yine sağlıklı ve sabah beslenerek çıkarım. kahvaltı içinde erken yatmam şart.

Mutlaka eksiklerim vardır ama bir ara her şeyi çok araştırdım denedim be Gülçincim.
Sanırım artık oturdu bazı şeyler.
Erken yatabilmek çok güzel, çok özeniyorum ben yatabilenlere.
Kilo açısından da faydası var hem.

ThirtyFouR · 10 Ekim 2011

Merhaba kizlar

tripciim unuttun beni kuzum

balkaymak · 10 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Kahvaltıdan önce :
- 1 fincan türk kahvesi

Kahvaltı:
- 2 yumurtadan kaşarlı omlet
- Biraz Peynir
- 3-4 ceviz
- 7-8 badem
- Yarım domates
Akşam :
- Yoğurtlu kabak salatası

Spor:
- Slim in 6

Sıvı :
- 1.5 litre su
- Sodalı yeşil çay

süper menün

ysfmir .!.:
SÜPER MENÜ..

hoş bulduk iyiyim..hayırlısı canım..
sen naslsın?

kahvaltın çok az az yiyerek değilde dengeli yiyerek kilo verelim bence..

hoşbulduk ..herkes kim kız 8 yaşında kızım okula gidiyor oğlum 25 aylık hep dibimde tepemde..yani sadece sıpam uyuynca vaktim oluyor oda düzgün uyursa..((

hoş bulduk canım saolun..özlemişim ..katılmaya karar verdim..yoksa saçmalamaya başlıyorum kilo almak istemiyorum zaten istediğim kiloyada inemdim busefer sizinle kışı ince geçirmeye karar verdim..:13:
özlemcim bir ara bana sormuştun yeni nickin hayırlı olsun..

saol cnm ... aslında az yemedim ama cnm çok peynir v.s kahvaltılık çekmedi bugün ondan...

balkaymak · 10 Ekim 2011

bende menümü yazıyım kahvaltıyı vermiştim

öğlen
sütlü türk kahvesi
2-3 fındık kadar çikolata (dışarda)
yarım pohaça

akşam
3 köfte
1 yumurtadan omlet
1 dlm kepek ekmek
az üzüm

mutedeyyin · 10 Ekim 2011

Eki Görüntüle 270824

Bugünkü Menüm:

İftar:

1 kase tavuklu yoğurt çorbası
2 haşlanmış yumurta
1 tavuk göğsü ( az salçayla kavurdum )
Az turşu,peynir ve süt

1.5 lt. bitki çayı + 2 lt. su

30+30+40 mekik...
30 dk. zumba + 60 dk. kemer...:

İlk başta midem bulandı ekmeksiz, sebzesiz hele meyvesiz...
Ama turşuyu yiyince biraz iyi oldum

Şimdi oğlumla alışverişi çıkıcam... Görüşürüz...

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

balkaymak .!.:
süper menün

saol cnm ... aslında az yemedim ama cnm çok peynir v.s kahvaltılık çekmedi bugün ondan...

Akşam yemekten çok zorlandım ama zorla bile olsa başardım.

balkaymak .!.:
bende menümü yazıyım kahvaltıyı vermiştim

öğlen
sütlü türk kahvesi
2-3 fındık kadar çikolata (dışarda)
yarım pohaça

akşam
3 köfte
1 yumurtadan omlet
1 dlm kepek ekmek
az üzüm

Afiyet olsun Özlemcim.

mutedeyyin .!.:
Eki Görüntüle 270824

Bugünkü Menüm:

İftar:

1 kase tavuklu yoğurt çorbası
2 haşlanmış yumurta
1 tavuk göğsü ( az salçayla kavurdum )
Az turşu ve süt

1.5 lt. bitki çayı + 2 lt. su
30 dk. zumba + 60 dk. kemer...:

İlk başta midem bulandı ekmeksiz, sebzesiz hele meyvesiz...
Ama turşuyu yiyince biraz iyi oldum

Şimdi oğlumla alışverişi çıkıcam... Görüşürüz...

Menün güzel ama dukana başlayıp tam olarak uyacağım diyorsan saf protein olarak fazlalıklar var Melekcim.
Yoğurt çorbasında un var mı ? Yoksa problem de yok.
Salça ve turşu da olmamalı diye biliyorum.

mutedeyyin · 10 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Menün güzel ama dukana başlayıp tam olarak uyacağım diyorsan saf protein olarak fazlalıklar var Melekcim.
Yoğurt çorbasında un var mı ? Yoksa problem de yok.
Salça ve turşu da olmamalı diye biliyorum.

yok yok arastırdım ben sorun yok
yanlış bişi yapmadım...

Çorbada tabiki un yok.Tavuk gögsünü haşladım, suyuna limonlu,yumurtalı yogurdu terbiye ettim,pul biber ve nane ekledim.Turşuda salatalık tursusu oluyor,diğerleri olmuyor.Salçada cok az kullanılabilir.Bende az koydum zaten, renk versin diye

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
yok yok arastırdım ben sorun yok
yanlış bişi yapmadım...

Çorbada tabiki un yok.Tavuk gögsünü haşladım, suyuna limonlu,yumurtalı yogurdu terbiye ettim,pul biber ve nane ekledim.Turşuda salatalık tursusu oluyor,diğerleri olmuyor.Salçada cok az kullanılabilir.Bende az koydum zaten, renk versin diye

Araştırdıysan problem yok o zaman Melekcim.

irras_ · 10 Ekim 2011

_ferdici_ .!.:
ayyy ben diyet yapmadan öncede böyleydim yaaa anaokulundan kaldı bana bu sürekli yüksek sesle konuşmaktan sesim kısılıyodu grip oluyodum farenjit oluyodum üstüne yetmedi bide su çiçeği oldummne günlerdi yaaa

geçmiş olsun canım diş hastaneleri normal dişçilere göre daha iyi en azından imkanları iyi ve daha tecrübeliler kaçma ihtimalleri de yok

günaydın hoşgeldin cnm nasılsınn

saolasın canım özel hastaneye gittim ilgiliydi ama aklıma takılan bazı şeyler oldu

mutedeyyin .!.:
git tabi doktora...
gitmeden olur mu hiç...

hoşgeldin

en sonunda attım sanırım korkumu

mutedeyyin .!.:
Eki Görüntüle 270527

Arkadaşlar ölçülerimi aldım bugün yine, daha bi sevindirik oldum

1 Ağustos 2011 de:

Kilo: 80 kg
Kalça: 123 cm
Bel: 107 cm
Göğüs: 105 cm
Bacak: 68 cm
Kol: 37 cm

************

10 Ekim 2011 de:

Kilo: 76 kg
Kalça: 117 cm (giden 6 cm)
Bel: 102 cm (giden 5 cm)
Göğüs: 100 cm (giden 5 cm)
Bacak: 64 cm (giden 4 cm)
Kol: 34.5 cm (giden 3.5 cm)

2 ayda ne güzel kilo vermişim, hemde incelmişim ya
Not alınca, daha bi iyi fark ettim
Bayramda kilo almasaydım iyiydi

Bu bayram daha dikkatli olacagım kesin

Eki Görüntüle 270531

yaa özendirik oldum sanırım bende yazıcam bunları kenara

mutedeyyin · 10 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Araştırdıysan problem yok o zaman Melekcim.

Yani artık ekmeksiz, sekersiz veremezsem yuhhh derim kendime

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
Yani artık ekmeksiz, sekersiz veremezsem yuhhh derim kendime

Bazı şeyleri deneye deneye tecrübelerimizle öğreniyorum Melekcim.
Umarım bu da senin için uygun olandır.

irras_ · 10 Ekim 2011

eveeet ben geldimmmm uyudum uyandım eşimi işe gönderdim vee geldimmm ama midem ağrıyor sanırım ...
bugun doktora gittim işte baktı dişlerime 3-4 tane çürük var dedi ama bunlar erimiş çekicez bunları dedi ..
bi solusyon kullanmıştım ben önceden o parçalamış hepsini

ilaç verdi gargara verdi ...
rontgen istedi ...
okula gittim ordan raporumda varıd ...
2 30 da çıktım okuldan ..
yüzüm hala şiş

mutedeyyin · 10 Ekim 2011

irras_ .!.:
yaa özendirik oldum sanırım bende yazıcam bunları kenara

yaz yaz, ben ağustosdan beri yazıyorum her ay...

telefonuma hatırlatma yapıyorum

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

irras_ .!.:
eveeet ben geldimmmm uyudum uyandım eşimi işe gönderdim vee geldimmm ama midem ağrıyor sanırım ...
bugun doktora gittim işte baktı dişlerime 3-4 tane çürük var dedi ama bunlar erimiş çekicez bunları dedi ..
bi solusyon kullanmıştım ben önceden o parçalamış hepsini

ilaç verdi gargara verdi ...
rontgen istedi ...
okula gittim ordan raporumda varıd ...
2 30 da çıktım okuldan ..
yüzüm hala şiş

ayy hepsi birden geldi valla gizemcim.
Ne kadar raporun?

mutedeyyin · 10 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Bazı şeyleri deneye deneye tecrübelerimizle öğreniyorum Melekcim.
Umarım bu da senin için uygun olandır.

Göriciiiiiiz artık

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
yaz yaz, ben ağustosdan beri yazıyorum her ay...

telefonuma hatırlatma yapıyorum

Ben de geçen cuma başladım ve her hafta artık ölçülerimi alacağım bakalım ne olacak.

irras_ · 10 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
yaz yaz, ben ağustosdan beri yazıyorum her ay...

telefonuma hatırlatma yapıyorum

bende yapıcam birazdan çıplak mı yapıson ölçümleri :78:

eski_bir_masal .!.:
ayy hepsi birden geldi valla gizemcim.
Ne kadar raporun?

ya raporluk birşeyim yok ama idare çok canımı sıktı sabah ..
işiniz bitince gelin dedi ya bende o yüzden bu gunluk rapor aldım .. özel ne illet bişi ya sadece okul adını düşünüyor

Hulk · 10 Ekim 2011

triptofan .!.:
evet sinemcim gitti yaa. haftasonu güüzeldi herzamanki gibi. off biz ne zaman kavuşacazz.

sen neler yaptın spora başlayacaktın başladın mı?

Ay evet ya sizin durumun çözümü ne ?

O özel sektörde değil mi senin tayin işini halletmen gerekiyor bu durumda,

Ya ben başlıycam spora salona gidip kaydımı yaptırıp çıkayım diyorum ama,

İşyerinde durumlar karışık her an işten ayrılabilirim yarın netleşir sanırım devam eedersem gidip yaptırırım kaydımı o zaman...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

pipisine gurbaann:)

Bazensınırlarıaşkbelirler

iStaNBuL

Nirvana

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency