Tae bo yazdım aynı site çıktı Hilal ben mi beceremedim ki ya
Ben de bakıyorum da iyi kötü bütün spor videolarına bakmışım..
Hepsinden az az yapıp sıkılmışım.
Ama tae bo da kararlıyım.
Tae bo yazdım aynı site çıktı Hilal ben mi beceremedim ki ya
Ben indireli baya olduğu için pek bir fikrim yok ama aynı anda 2sinden de indirmiiştim ben ikisi de çalışıyordu sinemcim.
Bugünkü menümü yazayım.
1. öğün :
- Tereyağlı çeçil peynirli maydanozlu omlet
- 6 zeytin
- 1 avuç fıstık
- 1 bardak süt
- Biraz marul
2. Öğün :
- Tavuk dönerin tavukları
- Keten tohumlu yoğurt
- Bol salata ( mor lahana-havuç-marul-maydanoz ile)
Sıvı :
- 2 litre su
- 1 bardak türk kahvesi
- Karışık bitki çayı
Spor :
- Leslie ile 4 mil. ( Bir kaç bilgi edindikten sonra haftada 4 gün tae bo, 2 gün leslie ve 1 gün dinlenme şeklinde düşünüyorum.)
Neyse evde netim bağlansın bakarım tekrar sürekli hata veriyor bende ya ne güzel indirmiştim format atmışlar pc ye gitti videom
menü süpermişşş
Selam kızlar
NAsılsınız?
Nihayet işlerimi toparlayıp geldim
Genel özetleyecek olurssam
artıkın akşam 5ten sonra sadece su çay şekersz kahve içiyorum yemek yemiyorum bakalım nasıl olcak
kabızlık sorunumu da çözdüm
bu aşama kadar evde de çalıştım
bu alşamdan sonra sporumu da yapacağım.
Hoşgeldin ..
Akşam 5ten sonrasını çok iyi yapmışsın çok faydasını göreceğine inanıyorum.
Bir de spor tamamdır.
bugun bende hıç kaçamak yapmadım:)
Gizem ona çok güveniyorum, oraya kadar geldikten sonra beni mutsuz etmeyeceğine eminim.
Beni mutlu etmek için her şeyi yapacağını da biliyorum ama şu an üstümde çok büyük yükler var ve yalnız uğraşmaya çalışıyorum bunlarla.Ve buna dayanamıyorum.
ah canım yaa... oluyor bazen böyle insan zamana bırak geçer nasılsa...az mı uyuyorsun nejla?
Saol özlemcim ya beni merak edip mi girdin
Ama internetim saolsun deli ediyorç
Gerçekten çok etkiliyor bu negatif düşünceler ama kötüyken iyi olmaya çalışmak daha çok yoruyor o yüzden kendi haline bıraktım hislerimi.
Sevgi ..
Biliyorum gerçekten o kadar büyük ki.
O kadar çok zorluğu aştık ki ama yanımda değilken çok zor oluyor.
Yanımdaykense dünyanın en güçlü insanıymışım gibi geliyor.
link açılmıyor cnm konu yok diyor...http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...ama-kampiherkes-katilabilir.html#post21546772
Kızlar ilginizi çekerse bir göz atın isterseniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?