ayy asıl komedi burda zaten o dersin hocası imza kagıtlarını verirken diger haftalarınkini falan hepsini verirdi hazır olurdu onda zaten dosyada bende geçen haftadan derse girmezsem diye imza atmısım gelecek haftaya ama unutunca kim attı diye carladım bir de baktım ki benim imzam sonra ayy boşmuş kimse atmamış imza diye çevirdim lafı tabe
sen neden bıraktın diyetisyeni işe yaramadı mı :26::26:
evet 2 ayda 2 kilo verdim boşuna gidiyorum diye düşündüm bıraktım
Sinemmm olmuş mı tickerım
Masalım sağol
Mnüde vereyim kızlar
Sabah 7:00
Kepek ekmekli tost
Öğle menü
Ezogelin çroba-nohut-pilav-şekerpare-turşu
Ben
Çorba-nohut-pilav-turşu
Akşam 17:00
Kepek ekmekkli çeyrek ekmek yarısı sandviç-elma
Gün içinde şekersiz- çay-kahve-yeşil çay
pilav yememem gerekiyordu ama az yedim zaten midem güçülmüş çok rahatsız etti bir daha da yemem
Zaten ne yapıp yapmaman gerektiğinde biliyorsun ben de ilave edeyim biraz.
Nohutu ne kadar yedin bilmiyorum.
Sağlıklı bir karbonhidrat ama kilo verme döneminde fazla yenilmemeli.
Turşunun da su tutma özelliği var ödem yapabilir.
Nohut bir porsiyon yok. Pilav çok az. Turşu da çok az. Normalde bu üçlüyü yemediğim için bugün yemek istedim.
Birde yarın bildirim yok ya ondan bugün rahat rahat yedim
Zeytinburnunda tren yoluna yakın diye biliyorum o hastaneyi ama çok iyi bir hastanedir
Sinemmm olmuş mı tickerım
Masalım sağol
Biz o yüzden bildirm olsun dedik zaten
Ben de menümü yazayım.
1. öğün :
- sucuklu kaşarlı tost ( kepekli ekmek ile, inisülin direnci kırıldıktan sonra az da olsa ekmek serbest karatayda. Ben de lifli şeyler tüketeyim de wc sorunum hallolsun dedim. )
2. Öğün :
- Fırında karnabahar
- Yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- Yeşil çay
Ben de akşama gidip evdeki bütün sebzeleri pişiricem hem öğlen için hem de akşam eve gittiğimde hazır olsun ya yoksa bu gidiş bu yol hiç iyi değilll
Ben de akşama gidip evdeki bütün sebzeleri pişiricem hem öğlen için hem de akşam eve gittiğimde hazır olsun ya yoksa bu gidiş bu yol hiç iyi değilll
Güya menüne yorum yapacaktım
Canım maşallah valla Hilal çok istikrarlısın karşılığını da alıyorsun zaten
Hilal
Sen 72 kilomuydun başladığında
Hem sebzeler kabızlığı da önlüyor o yüzden menülerde bulunması gerçekten iyi.
Yap yap hepsini.
Yanına da al.
Sinemcim bu hafta kilo almışım ama neden ben de anlamadım.
Ufak tefek kaçamaklarım oldu ama kilo almalık değildi.
Evet aralıkcım.
Hem sebzeler kabızlığı da önlüyor o yüzden menülerde bulunması gerçekten iyi.
Yap yap hepsini.
Yanına da al.
Sinemcim bu hafta kilo almışım ama neden ben de anlamadım.
Ufak tefek kaçamaklarım oldu ama kilo almalık değildi.
Evet aralıkcım.
Ya şişkinlik filan oldu belki yeşilçaya filan devam et sen bakalım fark olacak mı ?
Süpersin ya
14 kilo verdin demek
Seni 72 hayal edemiyorum
Demekki bende verebilirim ama sen kuş kadar yiyiyorsunki
Ben o kadar az yersem dayanamam ev iş temposuna gibime geliyor
Olabilir bakalım.
Bir kaç gündür tüketmiyordum bitki çayı.
Şimdi çaydanlıkla demliyorum normal çay gibi çok güzel oluyor.
Cidden çok fark var o halimle ama aslında ben öğünleri dengelemeye çalışıyorum.
1 gün çoksa ertesi gün dikkat ediyorum falan.
Bana menüm çok az gelmiyor.
Mesela karnabahar yazdım, dolu dolu bir tabak o 2 - 3 kaşık değil.
Biberiye içmişsin o mesela iyiymiş ödem varsa atıyormuş vücut galiba ben de şimdi o tarz karışımlara bakıyorum da aktara uğramam gerek liste yapıyorum
Biberiyem de bitti ki
Neyse bakalım bir süre bakayım gidecektir elbet.
Haftaya da regl olacağım ondan kilo vermemiş çıkarsam iyice sinir olacağım.
Ya senin 3 kilocuğun kaldı ne güzel,
Ben yerim de sayıyorum aptal gibi oldum ne yapacağımı şaşırdım dr araştırıyorum izin almak mesele,
Kendim birşey yapamıyorum takıldım kaldım ya
Kızlar ısırgan otuda ödem atmaya birebir
Ben ilk çayını içtiğimde farka inanamadım acaip ödem attırıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?