Araştır araştır.
Burada da var topiği.
Hiç aç kalmadan gidiyor kilolar ve verdiğinden daha çok vermiş gözüküyorsun.
Ben hemen arastirayim su diyeti
yarın kız arkadaşlayımakşama kaadar
bir şey sorucam karatayda neler sertbest
Biraz keyfin yerine gelsin.
Bu sıkıntılardan da kilo vermek zorlaşır.
Ekmek tahıl ürünleri pirinç makarna hazır gıdalar patates çikolata şeker gibi şeyler yasak.
Onun haricinde doğal olan hemen hemen her şey serbest.
evet artık daha umursamaz olucam gezip tozucam ..
karatayı inceleyeceğim olmazsa ona başlıyayım
İncele bence de, çok rahat edersin karatayla.
Hele biraz kilo verince iyice rahatlaşıyor bazı şeyleri esnetebiliyorsun.
Bildiğin krep yaptım bugün esneterek, normalde diyette olmasam bile yemem
afiyet olsun kız ...
ya aslında sorun değilde okul aklıma takıloyor genelde yemekte makarna pilav oluyor çocuklar yesin diye ..
ne yapıcam ya
Yeter ki iste,istedikten sonra her şeye çözüm bulunuyor Gizem.
Sabah kahvaltını güzel yaparsan akşama kadar acıkmazsın.
Acıkırsan da kuru yemiş ve kuru meyve tüketebilirsin.
Ben sıkıldım artık aynı kilolarda dolanmaktan sen sıkılmadın mı ?
Kendimizi sıksak kimbilir nasıl gidecek kilolar.
peki sınır varmı mesela dukanda sınır yoktu ...
örnek menü yazsana bana neler yiyoyrsun bi günde
Doyana kadar diyor ama abartmamak lazım tabi.
Yalnız öğünler arası en az 4 saat olacak.
Mesela şöyle yapılabilir.
Sabah :
- 2 yumurtadan omlet
- 7-8 zeytin
- badem ceviz
- kuru kayısı
- peynir
- yeşillik
Kahvaltı kuvvetli ise öğlene gerek yok.
Ama acıkırsam kuru yemiş, süt, kuru meyve vs.
Akşam :
- Tavuk, köfte, balık, sebze, baklagil vs
tamam saol incelicem bi
tamam canım bi an kötü oldum, baksana daha bi aktifim ayrılcam dediğimden beri ...
Özlemcim listeden konuşuyorduk o yüzden ayrıldı dedim.
Yanlış anlama sakın.
Liste için yani.
Selamlaaarrrr;
Pek çoğunuz eminim nerden geldi ki bu diyeceksiniz,hatta ben de bi çoğu arkadaşı yeni görmüş olacağım..Malumunuz yaz başı bi ayrıldım burdan pir ayrıldım..Eve döndükten sonra gelirim demiştim..Yaz sonu eylül gibi uğrarım demiştim kasım bitiyor..Bunda çeşitli sebepler var da( Ev taşımamız,Ttnetin 2 aydır net problemi çıkarması etc.) en büyük sebep Kilo almış olmam..Hanımlar bıraktığımda 73 felandım heralde şimdi 78 yim..Türk yemekleri çok fenaydı..Cabası bi ara 82 oldum...Sonra toparladım tatlı yemedim felan 1 ayda anca düştüm..Şimdi bayanlar Selam ederim Hepinize..Rabia ablama,Özlem ablama,ferdiciye hatırlamadığım ama çooook sevdiğim çok şey paylaştığım canlarıma iyi akşamlar artık sık sık bakacağım.Ne de olsa Ttnet düzeltti internetimiziiii :)))
tamam canım bi an kötü oldum, baksana daha bi aktifim ayrılcam dediğimden beri ...
canım hoşgeldin kız nasıl özlemişm valla... geçen aklımdan geçtin hatta... secret kesinlikle işliyor...
Farkettim farkettim Özlemcim
Ayrılık sözü sana yarıyor.
evet resmen içimi bi burukluk sardı sanki sevgilimden ayrılıyom...
Nasıl alışmışız değil mi buraya
Ben de kendimi motive ediyorum.
İyi bir dönüş yapmayı düşünüyorum.
ben de geldiiim iade-i ziyarete :)
haftanın üyesini belirledim şimdi koştum geldim bakıyım dedim kardeş takımımızda durumlar neler :)
bu arada 5. takım ve kendi adıma geçmiş bayramınız mübarek olsun canlarım.kusuruma bakmayın gecikti.valla bu bayram pek iyi gelmedi ne yapıcağımı şaşırdım.ama neyseki yoluna koyuyorum herşeyi yavaş yavaş..
senin menününü gördüm bugün çok güzeldi... sen baya karalısın bu aralar... kasımda aşk başkamıdır yoksa...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?