hiç sorma ya bir de bu havada bir de sıra bekleyeceğim falan bir de parası var işin daha cebimde param yokk şu anda yarın avans verilecek alırsam onla gidicigüüüüüm
ayyy heç sormaaa turtammm nedir senin çektiğinnnn yaww
Kızlar eşleştirmeleri yaptım.
Kura ile numara verip oda arkadaşıma söylettim numaraları.
Elmalıturta - İrras - Elisya
ferdici- maviyeşil
salihakaya - acıbiber
Mutedeyyin- eski_bir_masal
Hulk - bugüngünlerdenaralik
Hepimiz eşlerimizin menülerine dikkat edeceğiz.
Spor konusunda destek olacağız.
Fazlasını Melek açıklar tekrar
Melek yarım saat yürüdüm leslie ile 2.5 mil.
Sonra regl oldum[/B]
boydaşımmm benim
Ben Sinam'le eşleşmiim ama Sinem nerelerde kaç gündür?
Şimdi biz ne yapacağız?
Bir daha anlatır mısınız?
:)) ıns ınsherkeseeeee gönaydınnnn az kalorili pazartesi sendromundan acil çıkışlı bol eğlenceliiiiiiiiii bir hafta diliyorummmmm
günaydınnn canlarımmm nasılsınız bakalımmm yoğun bi hafta daha beni bekliyooo ooofffff offfffffffffff
arkadaşlar bu aydan itibaren takım içi eşleştirmelere geçtik.her ayın 15inde bu eşler değişecek.görmeyen arkadaşlar varsa, bu ayki eşleri bildireyim:
[sıze=3]
elmalıturta - irras - elisya
ferdici- maviyeşil
salihakaya - acıbiber
mutedeyyin- eski_bir_masal
hulk - bugüngünlerdenaralik[/sıze]
evet talihlilerimiz belli oldu
şimdi neler yapacagımızı söyleyelim.öncelikle eşler:
*hergün düzenli menü bildirip,birbirlerine yorumlatacaklar.artı ve eksileri varsa bunları dile getirecekler.
*eşler;birbirlerini spora teşvik edecekler.
*hedef kilo belirleyip, o kiloya inmek için birbirlerine yardımcı olmalılar.
*kendi aralarında belirlediği kurallara uyulmadığı takdirde ceza verilebilir.
şimdi mesla ben hilal ile eşleştim.aramızda hedef belirledik.25 kasıma kadar ben 73, oda 57 olacak.onun 2.6, benimde 2.7 kilo vermem lazım.
Ikincisi; spor için haftalık dakikalar belirledik.bu hafta 120 dk. Spor yapacagız.diğer haftalar da 150 dk.ya cıkacak.
üçüncüsü; hergün düzneli menü verecegiz.kaçamaklarımızda birbirimize cezalarımız olacak.bu cezalarda genelde spor ile ilgili olacak...
böyle işte..bence düzenli paylaşım yapıp, eşlerimize yardımcı olursa, etkili bir yöntem olabilir.
çünkü takımdan hariç, 1 kişiye daha sorumluluğumuz olmuş olacak...
Kızlar Sinem nerde biliyor muusnuz?
Kaç gündür göremiyorum.
herkese günaydın sadece pazartesi günleri belmek in düzenlediği dikiş kursuna gidiyorum.. birazdan çıkıcam... yarın yürüyüşe başlıcam.. diyetisyene gitmem şartmı acaba ??:26::26::26::26::26: buarada acı biber birbirimizi listemize ekleyelimmi
gunaydın kızlarr.ya benım spora baslamam lazım takıldım kaldım aynı kıloda
temizlik beni bekler.temileyip geleyim kızlar....
herkeseeeee gönaydınnnn az kalorili pazartesi sendromundan acil çıkışlı bol eğlenceliiiiiiiiii bir hafta diliyorummmmm
Masalım kabul ediyorum
sabah sabah iyi haberle basladık güne ikametgah ileee sabıka kaydı almak içüüün gene telef olicigm bu hafta yaişe girmek bir dert çıkmak bir dert
Ben Sinam'le eşleşmiim ama Sinem nerelerde kaç gündür?
Şimdi biz ne yapacağız?
Bir daha anlatır mısınız?
iyikide oruç tutmamışsın bak
boydasım benim
güzelmiş
Aralıkcım anlatayım ben sana..
Dır yada genel bi mesaj yazayım...
Arkadaşlar bu aydan itibaren takım içi eşleştirmelere geçtik.Her ayın 15inde bu eşler değişecek.Görmeyen arkadaşlar varsa, bu ayki eşleri bildireyim:
Elmalıturta - İrras - Elisya
ferdici- maviyeşil
salihakaya - acıbiber
Mutedeyyin- eski_bir_masal
Hulk - bugüngünlerdenaralik
Evet talihlilerimiz belli oldu
Şimdi neler yapacagımızı söyleyelim.Öncelikle eşler:
*Hergün düzenli menü bildirip,birbirlerine yorumlatacaklar.Artı ve eksileri varsa bunları dile getirecekler.
*Eşler;birbirlerini spora teşvik edecekler.
*Hedef kilo belirleyip, o kiloya inmek için birbirlerine yardımcı olmalılar.
*Kendi aralarında belirlediği kurallara uyulmadığı takdirde ceza verilebilir.
Şimdi mesla ben Hilal ile eşleştim.Aramızda hedef belirledik.25 kasıma kadar ben 73, oda 57 olacak.Onun 2.6, benimde 2.7 kilo vermem lazım.
İkincisi; spor için haftalık dakikalar belirledik.Bu hafta 120 dk. spor yapacagız.Diğer haftalar da 150 dk.ya cıkacak.
Üçüncüsü; hergün düzneli menü verecegiz.Kaçamaklarımızda birbirimize cezalarımız olacak.Bu cezalarda genelde spor ile ilgili olacak...
Böyle işte..Bence düzenli paylaşım yapıp, eşlerimize yardımcı olursa, etkili bir yöntem olabilir.
Çünkü takımdan hariç, 1 kişiye daha sorumluluğumuz olmuş olacak...
Günaydınlar şekerlerim...
Eki Görüntüle 288068
Herkese kaçamaksız, bol iradeli bir gün diliyorum...
Eki Görüntüle 288069
Şimdi kahvaltıya gidiyorum
Gelince görüşürüz fıstıklar....
Eki Görüntüle 288070 Eki Görüntüle 288070 Eki Görüntüle 288070
Kızlar Sinem nerde biliyor muusnuz?
Kaç gündür göremiyorum.
SABAH ÇOCUGU OKULA GÖTURMEDEN
yarım sy bardagı sırkelı su
geldıkten sonra bı bardak yesıl çay
az bı peynır yarım dılım ekmek
1 tatlı kaşıgı ceviz
sabah öğünüm bu kadardı...
Maşallah.
Azimli görüyorum seni acıbiber.
Umarım böyle devam edersin.
Diyetisyen tabiki şart değil, turtamın da dediği gibi bir sağlık problemin yoksa rahatlıkla halledersin burada ama istersen bir genel tahlil yaptırabilirsin için rahat olur.
Bence de artık spora başlamalısınnn..
Kolay gelsinnn..
Ne güzel dileklerr ..
Güzel bir hafta olur umarımm ..
Tamam canım.
İşten çıkmak için mi gerekli bunlar turtam *
Melek ayrıntılarını anlatacaktır, hatta anlatmış bile olabilir diye tahmin ediyorum.
Cidden ya, tutmadığım çok iyi olmuş.
Haftaya şişkinliğim kalmayacak ona da sevindim.
burdayızzzz uleeeeeeeynn
yok canım yaa işe girdim sskm için gerekli imüş daha yapmadılar da
Bende akşama dogru spor yaparım artıkın
Hilal ben annemlere ugrayıp gelicem, akşama gelirim artık.
Görüşürüz...
bir site buldum kızlaaaar dünyanın 4 1 yanından herkesle istedigin dilde konusabiliyorsun ben ingilazca konusmak içüün girdim siteye mikrofonlu kulaklıklardan alıcam sesli konisip ingilazcamı ilerleticigim simdi brezilyalı bir cocukla chattiriyorum ahhaha siz de girin ya cok iyi vala sesli konusma olayı cok iyi yani geliştirebilirik ingilizcemizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?