hilalcim ve diğer arkadaşlarım saolun sıcak karşılamanız için..
adım reyhan.44 yaşındayım..belki de bi çoğunuzun annesi ya da ablası sayılırım.bir oğlum bir kızım var..oğlum 20 yaşında ünv.kazandı ama bursayı sevmedi bıraktı bölümü de iyiydi elektronik müh.yarım dönem durup geri geldi.bu yıl gene girdi sınava.fena değil sonuç.inş.ikincide istediği yeri kazanır..kızım 7 yaşında 1. sınıfa gidiyor.aynı okulda ben de öğretmenim.eşimden boşandım iki yıl kadar oldu.çocuklarımla beraber yaşıyoruz.stresli zamanlarımda herşeyi, kendimi ve maalesef diyeti de koyveriyorum.buna engel olmak için arkadaşlara ihtiyacım var.bu meseleyi yani diyet konusunu okuldaki ya da çevremdeki arkadaşlarla paylaşmayı sevmiyorum.ama burada konuşmaktan hoşlanıyorum.
benim hedefim en az 60 kg.55 olsam çok daha iyi ama 60 kiloda fazla durmuyo ben de.60 a bi inebilsem diyorum önce.sonra belki 55 te olur..
hoşgeldinn bu arada tarcınla pişirilmiş elma nasıl oluyor yaw :26::26:
aynı elmalıturta'ya benziyo canım
ya elmayı rendeleyip tencereye koyuyorum az da su pişiriyorum bol tarçın ekliyorum sıcakken.öle işte.böyle yapıp yiyince kaşıkla sanki tatlı yemiş gibi hissediyorum .elmayı direk yiyince aynı tatmin olmuyo.
hilalcim ve diğer arkadaşlarım saolun sıcak karşılamanız için..
adım reyhan.44 yaşındayım..belki de bi çoğunuzun annesi ya da ablası sayılırım.bir oğlum bir kızım var..oğlum 20 yaşında ünv.kazandı ama bursayı sevmedi bıraktı bölümü de iyiydi elektronik müh.yarım dönem durup geri geldi.bu yıl gene girdi sınava.fena değil sonuç.inş.ikincide istediği yeri kazanır..kızım 7 yaşında 1. sınıfa gidiyor.aynı okulda ben de öğretmenim.eşimden boşandım iki yıl kadar oldu.çocuklarımla beraber yaşıyoruz.stresli zamanlarımda herşeyi, kendimi ve maalesef diyeti de koyveriyorum.buna engel olmak için arkadaşlara ihtiyacım var.bu meseleyi yani diyet konusunu okuldaki ya da çevremdeki arkadaşlarla paylaşmayı sevmiyorum.ama burada konuşmaktan hoşlanıyorum.
benim hedefim en az 60 kg.55 olsam çok daha iyi ama 60 kiloda fazla durmuyo ben de.60 a bi inebilsem diyorum önce.sonra belki 55 te olur..
hilalcim ilk kekimi yaptım mikrodalgada 3 dk da hazır ohhh miss.biraz tadı az olmuş ama yine de güzel nasıl güzelde kabarmış.salı günü malzemeler gelince ilk işim dukanella yapmak olacak.keklerin üstüne sürerim ohhh mis misss
hilalcim ve diğer arkadaşlarım saolun sıcak karşılamanız için..
adım reyhan.44 yaşındayım..belki de bi çoğunuzun annesi ya da ablası sayılırım.bir oğlum bir kızım var..oğlum 20 yaşında ünv.kazandı ama bursayı sevmedi bıraktı bölümü de iyiydi elektronik müh.yarım dönem durup geri geldi.bu yıl gene girdi sınava.fena değil sonuç.inş.ikincide istediği yeri kazanır..kızım 7 yaşında 1. sınıfa gidiyor.aynı okulda ben de öğretmenim.eşimden boşandım iki yıl kadar oldu.çocuklarımla beraber yaşıyoruz.stresli zamanlarımda herşeyi, kendimi ve maalesef diyeti de koyveriyorum.buna engel olmak için arkadaşlara ihtiyacım var.bu meseleyi yani diyet konusunu okuldaki ya da çevremdeki arkadaşlarla paylaşmayı sevmiyorum.ama burada konuşmaktan hoşlanıyorum.
benim hedefim en az 60 kg.55 olsam çok daha iyi ama 60 kiloda fazla durmuyo ben de.60 a bi inebilsem diyorum önce.sonra belki 55 te olur..
reklamdaki gibi mi
malum oldu sana herhal sen zayıfladıkca etrafındaki şişmanlar catır catır catlıyorlar demek kii
benim de bugün kü menüm
sabah
1 dilim ekmek
4 parça sucuk
1 yumurta
peynir
salatalık
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az badem
akşam
uçukmavinin özel soslu davugundan
1 dilim ekmek
1 bardak zero
spor da : 2 saat
hepsi degil ama bazıları acı tad veriyor. inş. seninki onlardan degildir..hilalcim bende o tablet tatlandırıcılardan var çay için almıştım ama uzun süredir şekersiz içiyorum çayı.o tabletler pişince acımsı bir tat vermiyor mu hilalcim denesem mi acaba gelene kadar
aleykum selam hatçammAfiyet olsun. Dukan menülerini bilmiyorum ama bana göre az öz bir menü olmuş.
İyi eğlenceler canım. Annene selamlar:))
gönül,bu hafta kilo verdik diye sımardık mı acaba :44:Menum:
Kahwalti
pEynirli tost
pastirmali yumurta
maydonoz
sut
Oglen
1 tabak kisir
yarim simit
Aksam
(acikirsam) bir bardak sut
Su ve yesil cay herzamanki gibi ..
afiyet olsun... yımırtamenümü yazayım hemen
sabah
1 haşlanmş yumurta
1 dilim dukan ekmek
akşam yani birazdan
özel soslu tavuğum
1 dilim dukan ekme
1 zero
40 dk plates
Kızlar size ne anlatacağım
İki geceden beri rüyamda yeni bir hayattaki ufuk hocayı görüyorum.
İlk gece ben bir yere uğruyorum spor salonu diye birden ufuk hoca oradan çıkıyor aa sen mi geldin diye
Yalnız benim halimi göreceksiniz üstümdeki eşofmanlar o kadar mı güzel durur incecik bir şey kalmışım tam fıstık olmuşum
( Bu arada o kadar fıstık olupta eşofmanlarla görünmek pek hoşuma gitmedi neyse )
Sonra ben koşu bandına çıkıyorum, başlıyorum koşmaya.
Koşmak ne resmen depar attırıyorum.
O sırada şişmanlar falan da girdi hepsi bana gözlerimi dikmiş bakıyor nasıl koşuyor ya öyle diye.
Resmen yiyecek gibi baktılar bana ama pek havalıydım
Dün sadece Ufuk hocayla ben vardım ama resmen adam bana işkence yaptı.
Hadi koş hadi durmak yok derken bitti ..
Ayrıca ilk rüyayı gördüğüm gece 5 mil yürümüştüm dün 2 mil acaba rüyalar ona göre mi oluyor
afiyet olsun.. kepek miktarını ayarlıyorsun degilmi?Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 yumurta
- 1 domates
- Bir parça peynir
- Marul - maydanoz
Akşam :
- 7 -8 köfte
- 2 kornişon turşu
- 2 minik dukan brownii
Sıvı :
- 2 litre kadar su
Spor :
- Leslie ile 3 mil
- 20 dakika yürüyüş.
hoşgeldin reyhan..slm arkadaşlar ..öncelikle kendimi tanıtayım.boyum 160 cm. kilom 76. iki çocuk annesi sınıf öğretmeniyim.diyet serüvenim kendimi bildim bileli devam ediyor.burda olmak yalnız olmadığımı bilmek benim için .bu da bana güç veriyor.bi kaç gün önce diyetisyene gittim.onun verdiği diyeti uygulamaya çalışıyoum ama motivasyon düşüyo sık sık.en azından şu on kilodan kurtulmak istiyoum bu yaza kadar.
bugün ki menüm şöyle
sabah
1 dilim t.b.ekmek
1 parça yağsız peynir
nane maydonoz
2 zeytin
ara
1rendelenmiş tarçınla pişirilmiş elma
öğle
1 parça tavuklu enginar yemeği
1 dilim ekmek
1 ayran
maydonoz
iki kaşık z.yağlı taze fasulye
ara
1 elma, 1 armut,limon kabuğu rendeledim. iki kuru kayısıyı doğradım.bol tarçın gülsuyu ekledim ..sonra da yedim..adet dönemimdeyim de:))
akşam
bir tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
taze soğan
1 dilim ekmek
şimdilik bu kadar..bu kadarla kalmayı düşünüyorum..bişi yemeyim artık bu saatten sonra dimi.sadece yoğurdumu yemedim belki ayran yapar içerim gece..
aa neden sevmemiş bursayı?hilalcim ve diğer arkadaşlarım saolun sıcak karşılamanız için..
adım reyhan.44 yaşındayım..belki de bi çoğunuzun annesi ya da ablası sayılırım.bir oğlum bir kızım var..oğlum 20 yaşında ünv.kazandı ama bursayı sevmedi bıraktı bölümü de iyiydi elektronik müh.yarım dönem durup geri geldi.bu yıl gene girdi sınava.fena değil sonuç.inş.ikincide istediği yeri kazanır..kızım 7 yaşında 1. sınıfa gidiyor.aynı okulda ben de öğretmenim.eşimden boşandım iki yıl kadar oldu.çocuklarımla beraber yaşıyoruz.stresli zamanlarımda herşeyi, kendimi ve maalesef diyeti de koyveriyorum.buna engel olmak için arkadaşlara ihtiyacım var.bu meseleyi yani diyet konusunu okuldaki ya da çevremdeki arkadaşlarla paylaşmayı sevmiyorum.ama burada konuşmaktan hoşlanıyorum.
benim hedefim en az 60 kg.55 olsam çok daha iyi ama 60 kiloda fazla durmuyo ben de.60 a bi inebilsem diyorum önce.sonra belki 55 te olur..
hoşgeldin mujgan.. nasılsın bacım...?iyi aksamlar kizlar,
dün evde yoktum giremedim gece gec geldim o yüzden bugünde miyis miyis dolandim..yarindan itibaren menülerimi yazmaya basliycam bende,yoksa baska türlü toparlanamiycam,cok güzel diyet yapiyosunuz,kiskaniyom sizi :) ne olur benimde eski azmim geri gelse
hoşgeldinn bu arada tarcınla pişirilmiş elma nasıl oluyor yaw :26::26:
aynı elmalıturta'ya benziyo canım
ya elmayı rendeleyip tencereye koyuyorum az da su pişiriyorum bol tarçın ekliyorum sıcakken.öle işte.böyle yapıp yiyince kaşıkla sanki tatlı yemiş gibi hissediyorum .elmayı direk yiyince aynı tatmin olmuyo.
iyi fikir...
hepsi degil ama bazıları acı tad veriyor. inş. seninki onlardan degildir..
aleykum selam hatçamm
gönül,bu hafta kilo verdik diye sımardık mı acaba :44:
dün profiterol,bugün kısır simit... götürr bacım götürrr
afiyet olsun... yımırta
allah snei napmasın.. ya o adamda cok hoş ama
eşim duymasın keser beni
afiyet olsun.. kepek miktarını ayarlıyorsun degilmi?
hoşgeldin reyhan..
Bende Melek23 yasındayım. 2.5 yasında bi oğlum var. Bursadayım,aslen urfalıyım
Kuran kursu öğreticiliği için canım cıkarcasına ugrasıyorum falan filan
aa neden sevmemiş bursayı?
hoşgeldin mujgan.. nasılsın bacım...?
bi hafta düzenli beslensen devamı gelecek aslında...
haklisin canim,o yüzden yarindan itibaren menülerimi yazayim iyisiyle kötüsüyle 2 gündür tartilmiyorumda keisn kilo almisimdir,su diyetisyen iside uzun sürcek gibi daha sigortadan ariycaklar benide ,sonra verdikleri numaradan randevu alicamda ohoo ölme esegim ölmeiyi fikir...
benim de bugün kü menüm
sabah
1 dilim ekmek
4 parça sucuk
1 yumurta
peynir
salatalık
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az badem
akşam
uçukmavinin özel soslu davugundan
1 dilim ekmek
1 bardak zero
spor da : 2 saat
iyi aksamlar kizlar,
dün evde yoktum giremedim gece gec geldim o yüzden bugünde miyis miyis dolandim..yarindan itibaren menülerimi yazmaya basliycam bende,yoksa baska türlü toparlanamiycam,cok güzel diyet yapiyosunuz,kiskaniyom sizi :) ne olur benimde eski azmim geri gelse
allah snei napmasın.. ya o adamda cok hoş ama
eşim duymasın keser beni
afiyet olsun.. kepek miktarını ayarlıyorsun degilmi?
aynı elmalıturta'ya benziyo canım
ya elmayı rendeleyip tencereye koyuyorum az da su pişiriyorum bol tarçın ekliyorum sıcakken.öle işte.böyle yapıp yiyince kaşıkla sanki tatlı yemiş gibi hissediyorum .elmayı direk yiyince aynı tatmin olmuyo.
Ohh ne güzel olmuş Ayşe'cim yiyip yiyip kilo aldırmıyorlar ya çok harika bir duygu.
dukanella da çok güzel oluyor ımmm
Gerçekten hemen hemen oğlunla aynı yaşlardaymışız Abla diyeyim ben o zaman ..
Etraftakilerle paylaşmak zor oluyor gerçekten bazen, sanki zayıfladıkça zorla yedirmeye çalışıyorlar.
Ben başlangıç kilonu 76 hedef kilonu şu an için 60 olarak kaydettim o zaman ..
Reklamını izlemedim hiç benim halimi görüp çektiler kesin
Aaa dimi turtam kesin öyle, başta sevdiceğim kızıp duruyor zaten
Kendisi de çaktırmadan diyet yapıyor ama o çok hoş oluyor yaparken
afiyet olsun çok güzel menünde sporunda tebrik ederim canım.beğenmene sevindim afiyet olsun
[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Zıplama[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan Bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak
Hareketi[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]PAZAR[/td]
[td="align: Center"]30dk[/td]
[td="align: Center"]200[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[/tr]
[/table]
MENÜM:
Sabah:
2 dilim kepek ekmek
Az menemen
2 közlenmiş kırmızı biber
Biraz peynir ve çay
Öğle:
Yarım kase patates salatası
Yarım lorlu gül böreği ve çay
Akşam:
Tavuklu salata
2 lt.su + 1 lt. ballı yeşilçay
evet bencede başla menüleri yazmaya... iyi oluyor buraya yazınca...haklisin canim,o yüzden yarindan itibaren menülerimi yazayim iyisiyle kötüsüyle 2 gündür tartilmiyorumda keisn kilo almisimdir,su diyetisyen iside uzun sürcek gibi daha sigortadan ariycaklar benide ,sonra verdikleri numaradan randevu alicamda ohoo ölme esegim ölme
Yaaa ben de özel soslu tavuk istiyorum bananeee ..
Canım tam uyamamak çok sıkıcı oluyor ben de bir dönem aynı durumdaydım ne diyet yapmıyor gibi rahat olabiliyorsun ne adam akıllı kilo veriyorsun ben çok sinir olmuştum sonra dedim dur artık bitecek bu iş ..
O yüzden bence bir kere adam akıllı yap ve bitsin bu iş.
Ayy ben hiç beğenmiyorum o adamın tipini ..
Ayarlıyorum tabiki Melek hatta bugün 2 kaşık sınırım olmasına rağmen 1 kaşık kullandım.
Akşam fırında mücver yapacaktım ama karnım toktu dedim bari köfte daha çabuk yenilir ..
Yaaa ben de özel soslu tavuk istiyorum bananeee ..
Canım tam uyamamak çok sıkıcı oluyor ben de bir dönem aynı durumdaydım ne diyet yapmıyor gibi rahat olabiliyorsun ne adam akıllı kilo veriyorsun ben çok sinir olmuştum sonra dedim dur artık bitecek bu iş ..
O yüzden bence bir kere adam akıllı yap ve bitsin bu iş.
[/B][/FONT]
Ayy ben hiç beğenmiyorum o adamın tipini ..
Ayarlıyorum tabiki Melek hatta bugün 2 kaşık sınırım olmasına rağmen 1 kaşık kullandım.
Akşam fırında mücver yapacaktım ama karnım toktu dedim bari köfte daha çabuk yenilir ..
böyle giderse verdiklerinizide geri alacaksınız he kısırlar gül börekleriiiiiiiiiiiiiiiii
ne yapyim ozaman hilal bi akil verin bana diyetisyeni beklemye kalksam cok zamam gecicek izine 1.5 ay kaldi en zaindan bi 5 kilo verebilseydim,diyetisyene gidene kadar ne yapayim ben,karatayi yapiyodum ne güzel ama iste sabahlari ekmeksiz olmuyo devam ettiremedim ne yapicam ben ya :2:
Yaaa ben de özel soslu tavuk istiyorum bananeee ..
Canım tam uyamamak çok sıkıcı oluyor ben de bir dönem aynı durumdaydım ne diyet yapmıyor gibi rahat olabiliyorsun ne adam akıllı kilo veriyorsun ben çok sinir olmuştum sonra dedim dur artık bitecek bu iş ..
O yüzden bence bir kere adam akıllı yap ve bitsin bu iş.
[/B][/FONT]
Ayy ben hiç beğenmiyorum o adamın tipini ..
Ayarlıyorum tabiki Melek hatta bugün 2 kaşık sınırım olmasına rağmen 1 kaşık kullandım.
Akşam fırında mücver yapacaktım ama karnım toktu dedim bari köfte daha çabuk yenilir ..
[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Zıplama[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan Bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak
Hareketi[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]PAZAR[/td]
[td="align: Center"]30dk[/td]
[td="align: Center"]200[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[/tr]
[/table]
MENÜM:
Sabah:
2 dilim kepek ekmek
Az menemen
2 közlenmiş kırmızı biber
Biraz peynir ve çay
Öğle:
Yarım kase patates salatası
Yarım lorlu gül böreği ve çay
Akşam:
Tavuklu salata
2 lt.su + 1 lt. ballı yeşilçay
ne yapyim ozaman hilal bi akil verin bana diyetisyeni beklemye kalksam cok zamam gecicek izine 1.5 ay kaldi en zaindan bi 5 kilo verebilseydim,diyetisyene gidene kadar ne yapayim ben,karatayi yapiyodum ne güzel ama iste sabahlari ekmeksiz olmuyo devam ettiremedim ne yapicam ben ya :2:
Kız salata cok azdı , 2 kasık kadar.
böreklte yarım zaten... cok fazla yedigimi düşünmüyorum ya :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?