Atarsın canım atarsın.İyi hatırlattın bende iftardan sonra yeşil çay içeyim.
Atarsın canım atarsın.İyi hatırlattın bende iftardan sonra yeşil çay içeyim.Ben sabah spor salonunda tartıldım, yağ analizi falan yaptırdım. 2 kilo su tutmuşum. Geçen gün +500 çıktım diyordum ya suymuş :))) yeşilçaya yüklendim ha gayret, yarın sabaha kadar suları atmam lazım
Ben sabah spor salonunda tartıldım, yağ analizi falan yaptırdım. 2 kilo su tutmuşum. Geçen gün +500 çıktım diyordum ya suymuş :))) yeşilçaya yüklendim ha gayret, yarın sabaha kadar suları atmam lazım
Kızlar ben çıkıyorum.Uğrarım yine görüşürüz
evet benimde mesaim bitti çıkıyorum bende görüşürüz akşam gelmeye çalışıcam bende. iyi akşamlar arkadaşlar
Bir aksilik olmazsa yarından itibaren oruca başlıcam; spor salonundaki diyetisyenin verdiği menü kızlar;
Sahur: 2 yumurta, 3 dilim wasa, 2 ceviz, 8 tane yeşil zeytin, 3-4 tane çeçil peyniri, 1 tane armut yada şeftali,2 tane mürdüm eriği
İftar: çorba, salata(tavuklu yada ton balıklı), 1 kase yoğurt
ara: 4 badem, 2 mürdüm eriği, sabah armut yediysem akşam şeftali
bol bitki çayı
dedim sana. su tutmuşsundur boşuna bozma morelini dedim :)))) sakalımız yok tabimerakla bekliyorum bütün sonuçları ya bu hafta bnde çok dikkat ettim hiç spor yoktu ama bakalım. ramzanda sonrada spora ağırlık vericem.
Su çıkınca çok sevindim yaaa:) Çünkü spor yaptım, menülerimde 1 dilim kek ve 2 kaşık pirinç pilavım hariç iyiydi:) Yarın sabahı bekliyorum 4 gözle:18:
Kızlar ben çıkıyorum. Öpüldünüziyi akşamlar...
Selam kızlar geçiktim biliyorum bugün çok gezintiydimGeçmişe bakıp dönecem :)
Kızlar yarın ki liste böyle olacak.Neslihancım seni de eklemedim.Haftaya eksi kiloya geçersin, öyle yazarız.Bu hafta çok az kişiyiz.Kilosunu yanlış yazdığım olursa lütfen uyarsın.Bu haftaya listeye girecek biri yok.
Ebrucum ben yeni bir üye daha çağırma taraftarıyım.Ne dersin???
***13. TAKIM 269. ETAP ***
bilgen35 ( 90.5 / / / % )
gurbet_dmr (87.6/ / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Kbra23 ( 77.5 / / / % )
mersinli42 ( 77.5/ 75.8 / 1.7 / % 2.19 )
nurgulguney ( 56.8 / / / % )
UZAYIM ( 63.2/ / / % )
yasminyaso ( 84.4 / / / % )
13. TAKIM ORTALAMASI:
Atacaktım atamadım unuttum özür dilermDünki mesaj sayıların atmayanlar Başak,Kübra ve Zeynep.Kübra elçi göndermiştionun kini sonra not alırız.Diğer arkadaşlar lütfen göndersin.
ben biraz önce tartıldım.şimdiden yazıyorum;geçen hafta 77.5
bu hafta:75.8
fark:1.7 kg
Kübranın dünkü mesaj sayısı 27 say say bitmiyo maşallah :))))
maaşallahhh allah nazarlardan saklasın bence çok iyi gidiyosun ama menülerinden de belli metabolizmanda gayet iyi demekki tebrikler
Saol canım ellerine sağlık atamadım erken :)Bilgen35:8
yasminyaso:13
nurgulguney:20
nesdii28:4
goncagull:15
mersinli42:7
kübra:) :27
Afiyet olsun canımmMENÜM
SAHUR
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Biberli lor peyniri
Domates,peynir
AKŞAM
Yoğurt,salata
1 kaşık et
1 kaşık bulgur köftesi
Hoşgeldin canım.Kimse yok zaten :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?