***13. TAKIM 270 ETAP ***
bilgen35 ( 89.8 /89.5 /0.3 / %0.33 )
goncagulll (77/75.2 /1.8 / %2.34 )Yeni üye hedef 60
Kbra23 ( 77.2 /77 /0,2 / %0,26 )
mersinli42 ( 75.8 /75 / 0.8 / % 1.06)
nurgulguney ( 55.9 / 56.1/ - 0.2/ % - 0.36 )
UZAYIM ( 63/ 63/ 0 / % 0 )
yasminyaso ( 83.8 /83.5 / 0.3/ %0.36 )
13. TAKIM ORTALAMASI: % 0.57
geçmiş olsun canımmSlm kızlar. Bugünlerde çok kötüyüm. Son üç gündür midem çok tuhaf. Kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Sırf merak etmeyin diye geldim. Yarın çok yardımcı olamayacağım gibi Hatice. Yine buralarda olur bakarım canım ama listeye faydam olur mu bilemem. Şimdi çıkıyorum yine. Öptüm hepinizi. Dua edin kızlar iyileşeyim biran önce.
afiyet olsunBugun ki menum:
Kahwalti
1 haslanmis yumurta
1 bardak sut
Oglen:
katmer
sucuklu yumurta
salatalik- domates
Aksam:
Iki buyuk dilim karpuz
Iki dilim beyaz peynir
1-2 catal menemen
Su:3 lt
Bugun spora niyetlensemde kulak agrimdan yapamadim ins yarin daha iyi olurda yapabilirim ..
afiyet olsun ortimenüm
sahur:yoğurtlu patlıcan
yumurta
domates
salatalık
peynir
zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
iftar:çorba
az döner(hazır poşet)
salata
yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmeği
5 badem 2 ceviz
ara:1 incir,az üzüm,1 erik
su:2 litre
spor :yok
olsun canım tebrikler ...kızlar gecen hafta 89.8,bu hafta 89.5 sadece 300 grcık gitmiş
maşallah tebriklergünaydın herkese bu hafta listeye girecek olmama sevindim
gelelim kilo durumuma sabah tartıldım ve 75,200 çıktım geçen hafta 76,600 düm 1 kilodan fazla vermişim
***13. TAKIM 270 ETAP *** [/COLOR]
bilgen35 ( 89.8 / 89.5 / 0.3 / %0.33 )
goncagulll (77/ / / % )
Kbra23 ( 77.2 /77 /0,2 / %0,26 )
mersinli42 ( 75.8 /75 / 0.8 / % 1.06)
nurgulguney ( 55.9 / / / % )
UZAYIM ( 63/ 63/ 0 / % 0 )
yasminyaso ( 83.8 /83.5 / 0.3 / %0.36 )
Bu hafta benim iç açıcı değil, spor yapamadım çok, birde yediğim mantıların acısı çıktı resmen:18:
olsun canım telafi edersin ...GÜNAYDIN arkadaşlar
kilo bildirimi yapayım.
geçen hafta 55,9
bu hafta 56,1
fark -0,2
günaydın kızlar !
bi geçmişe bakiim dönerim .
listede yokum ama
bu hafta kilo verememişim , halen +2 ' deyim. 71 kg
afiyet olsun ..dünkü menüm
sabah
2 yumurtalı beyaz peynir domatesli omlet
öğlen
karışık zeytin yağlı ( 1 ad. enginar, bi kaç kaşık bamya, yoğurtlu semizotu)
1 ayran
ara
1 ad. sade soda
akşam
mısır gevreği
1 ad armut
2 ad siyah erik
yarım saat yürüyüş
2 lt su
Selam kızlar,
Eğitimdeyim, 5 dk kaçamak yaparak girdim
Benim zehirlenme olayından sonra annem yanıma geldi, besliyor beni dinlemeden. Biraz kilo almışım son bildirimden sonra, 68,3'üm şuan .Bir de regl öncesi günlerimm..
afiyet olsun canımdünkü menüm
sabah tost domates
turunç reçelinin turunçlarından 4 tane
rezene
öğlen
biber dolması
4 kaşık kabak haşlama
1 kase yoğurt
akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasülye
1 köşe pide(ramazanın sonu yaklaştıkça pideye dayanamaz oldum)
3lt su 1 soda ve çay içtim, 5 km kadar yürümüşümdür
Tebrikler canımGuNAYDIN kizlar
listede olmasamda kilo bildirimimi yapayim..
Gecen hafta: 56.5
Bu hafta 56.0
Giden 500 gr
Liste doğruu canımm ..***13. TAKIM 270 ETAP ***
bilgen35 ( 89.8 /89.5 /0.3 / %0.33 )
goncagulll (77/75.2 /1.8 / %2.34 )Yeni üye hedef 60
Kbra23 ( 77.2 /77 /0,2 / %0,26 )
mersinli42 ( 75.8 /75 / 0.8 / % 1.06)
nurgulguney ( 55.9 / 56.1/ - 0.2/ % - 0.36 )
UZAYIM ( 63/ 63/ 0 / % 0 )
yasminyaso ( 83.8 /83.5 / 0.3/ %0.36 )
13. TAKIM ORTALAMASI: % 0.57
Dünkü menüm
Sahur :
1 kase sütlü nesfit
İftar :
1 tabak sebzeli fırında yemek
1 kase cacık
1 dilim kepek ekmeği
Dünkü menüm
Sahur :
1 kase sütlü nesfit
İftar :
1 tabak sebzeli fırında yemek
1 kase cacık
1 dilim kepek ekmeği
15-16 ağustos mesaj sayıları
yasminyaso:36-13
mersinli42:33-27
uzayım:17-23
goncagulll:7-10
kbra23:12-20
nurgulguney:19-8
nesdii28:11-11
bilgen35:19-?
nurgül, sen ne iş yapıyorsun?
kızlar ben gidiyorum haftaya kadar yokum, hapinize iyi bayramlariyi tatiller :16
umarım bayramda tatlıları fazla kaçırmayız
kızlar takım kaptanımız ve yardımcımız yokta bize yardım edermisiniz
listemizi kontrol edebilirmsiiniz rica etsem
***5. Takım 270. Etap***
tunituni (71.1/ 70.9 /0,2/ %0.28)
buffy26 ( 67,6/66.9/0.7/%1.04)
berivannnn26 ( 78.3 geri dönmek üzere ayrıldı
benim ruyamsensin (54,4/54,4/0.0/%0,0)
ergh (65,2/ 64.8/ 0,4/ % 0,61)
5. takım ortalaması : % 0,39
bizim listemizi kontrol edebilecek yokmuuuu((
inşallahh. neler yapacaksınbayramda
listeniz doğru tunicim. ben bi yanlış göremedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?