bencede gel fink atarız
eeeee ııııı uuuuuu şey şimdi şöle oluyo
tabi tabi
kaptanım mesaj sayım 5 spor yaptım
afiyet olsun cicim.
tam bu mesajını okurken yaşadıklarını yaşadım
Allah gönlüne göre versin.ben istanbulu sadece gezmeye giymek istiyorum.yaşamak için bana fazla büyük ve karmaşık.
Yasemin,Kübra ve cadı Nurgül yakalandınızDün yokum diye iyi konuşmuşsunuz ama bugünün unuttunuz galiba Kahveyi görünce valla benimde canım çekti:İyide muhabbet etmişsiniz.Birdahakine bende katılayım ki Nurgül arkamdan konuşmasın
:18::18::18:
onlar çok gevezeydiii
benide konştrdularrr :)
.
Afiyet olsn canım
güzell ..
Afiyet olsnnn :)
Not aldım canımbencede gel fink atarız
eeeee ııııı uuuuuu şey şimdi şöle oluyo
tabi tabi
kaptanım mesaj sayım 5 spor yaptım
Olur mu olur. İyi en azından sebebini öğrenmiş oldun. Bu hafta fazlasıyla eksiye geçersin.hatice ben bu sbah tartıldım 55,8 di nasıl olabilir ya iki günde bi kilo sadece spor yaparak wc ye çıkınca olurmu bu kadar ama tartildığımda 11 falandı dün akşam yemeğimi 6 da temiştim bayadır aç kalmışım yani kalkar kalkmaz tartıldım sonuç bu
Cidden kaptanım hatta 8 de Uyandım sonra tekrar geri uyudummmmm ama geç uyanmadımmm
Banu öyle bir tarif verdikii öyle güzel yedimkiii bu hafta kilo veremezsem banuuuu yüzüündennnnnnnnnnnnn
Krep dediğin dukan krep sanırım.Valla süper tarifmiş afiyet şeker olsun.Bende bir ara yapayım.Kilo da almazssın merak etme
Güzel olmuş canım afiyet olsun. Ihlamur tarzı birşeylerde iç.Bir an önce iyileşKahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir
Ara: 1 fincan salep
Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran
Ara: 1 armut
Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata
1 brdk ballı süt (1 tk bal)
Su:2 lt
SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir
Ara: 1 fincan salep
Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran
Ara: 1 armut
Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata
1 brdk ballı süt (1 tk bal)
Su:2 lt
SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates
ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes
alla allaaaaaa tarifi isteyen bendim sankiii
saol örtmenim kaptanım hay ağzına sağlıkben de almazsın diom anlamıo kiii
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir
Ara: 1 fincan salep
Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran
Ara: 1 armut
Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata
1 brdk ballı süt (1 tk bal)
Su:2 lt
SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates
ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes
Menum
cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim
oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin
Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas
Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata
Yc 2 fincan; Su 2,5 lt
Afiyet olsun canım.Menum
cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim
oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin
Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas
Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata
Yc 2 fincan; Su 2,5 lt
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates
ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes
Menum
cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim
oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin
Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas
Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata
Yc 2 fincan; Su 2,5 lt
Afiyet olsun kizlar, banucum gecmis olsun ya dikkat et kendine ..
Çok heyecanlandım birdennnnn
meraba arkidişlerrr hihihhiiii önce ünkü menümü paylaşayım sonra geçmişe bakayım
sabah
1 kase ezo gelin
öğlen
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
1 büyük ayran
ara
3 ad çizi bisküvi
akşam
haşlanmış sebzeli pirzola
ara
1 nektari
2 lt su
150 sopalı bel çevirme
dambıl çalışması
5 km yürüyüş
Krepi yaptm içine biber sogan azııck kıyma üstünee sarmısaklı yoğurttttttttttttt
hatice ben bu sbah tartıldım 55,8 di nasıl olabilir ya iki günde bi kilo sadece spor yaparak wc ye çıkınca olurmu bu kadar ama tartildığımda 11 falandı dün akşam yemeğimi 6 da temiştim bayadır aç kalmışım yani kalkar kalkmaz tartıldım sonuç bu
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir
Ara: 1 fincan salep
Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran
Ara: 1 armut
Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata
1 brdk ballı süt (1 tk bal)
Su:2 lt
SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates
ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt
AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes
Menum
cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim
oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin
Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas
Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata
Yc 2 fincan; Su 2,5 lt
Dukan krepli ton balıklı pizza mı vauuuvvvvvv süpermiş.Bende yapmalıyımBenim menumde soyle
Sabah
1 kase yulaf gevregi& light sut
Ogle
Dukan kreple ton balikli pizza
Ara
1 armut, 1 fincan kahve
Aksam
1tabak yumurtali yogurtlu kabak, yarim dilim ekmek
Spor
Dorm room 30 dk
100*2 bel hareketleri
50* 2 kalca hareketleri
100 mekik
Step&dambilla calisma 10 dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?