Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DÖRDÜNCÜ TİP: Kemikleri iri, şişman olmasalar da geniş vücutlu kişiler. Obeziteye meyillidirler.

Nasıl beslenmeliler?: Yüksek proteinli gıdalar almalılar.

Ne yemeliler?: Kuzu eti, hindi, yumurta, peynir, ıspanak, ceviz…

Nelerden kaçınmalılar?: Fast food ve kızartmalar.


benim tipim 5 kesin.doğru besleniyormuşum yani
 
Afiyet olsun canım.Güzel olmuş.

Günaydınnnnn

Naber fıstıklar Dünkü menümün üstüne eve gittiğimde çok acıkmıştım 1 kase yoğurt yedim. Herhalde yoğurttan bişey olmaz.

Zeynep nasılsın?Aklım sende kaldı akşam
Çok iyi bir seçim yapmışsın.Afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım.Umarım daha iyisindir.

eviii temizlicem kızlarr bugünn ben yokken baya tozlanmışş bide biz geldik dağattıkkk oy oyyyy
Kolay gelsin Semine.

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

Dünkü menüm :

Sabah :
1 haslanmış yumurta
domates salatalık peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek

akşam :
6 adet lahana sarması
2 kaşık yoğurt

ara :
2sibirarada nescafe :)
soda

yeşil elma

Spor yok .
Afiyet olsun şeker

ben okula gitmeden önce saat 4 te yedim akşam akşamda onlara gittim makarna yaptılar ama yemedim :)
Nefsimi tutuyorum tutacam
Süpersin


Hoşbulduk kızlar başım çok ağrıyor.
Geçmiş olsun canım.Ağrı kesici al istersen.
 
Kızlar bgn şık gitmek istyrm okula foto atacam bakın
Geç kaldım ama bende bakayım.

Selam canım Hoşgeldin
Hoşbuldum canım

Hoşgeldin Hatice:) Öğrencilerin geldi mi?
Geldi canım O yüzden çok mutluyum.17 öğrencim var.Bugün 12 si gelmişti.Diğerleride servislerin çalıştığını duyunca yarın gelir.Çok şekerler Öğrencilerime anne ve babanız ne iş yapıyor diye sordum.Çoğu babasının mesleğini söylüyor annen ne iş yapıyor dediğimde "Bulaşık yıkıyor öğretmenim" diyorlar

hoşgeldinnn canım...
Hoşbuldum canım
 

Napsın kadıncağızlar, ev hanımlarının işi bitmiyor ki :)) İyiki çalışıyoruz
 
Kesinlikle kum beji, eski evim öyleydi benim ühühhühühh



Ağrı kesici alsana canım bir tane


diğeride kum beji,adı aklıma gelmedi

tmm oy birliği ile karar verdik o zaman mutfak kese kağıdı diğer tüm yerler kum beji

meraba kızlar haşlanmış patates yiyip geldim biraz daha iyiyim şimdi. nurgul senin yazıyıda okudum saol.

yardımcı olabildiysem ne mutlu mide ağrısı çok kötü çünkü bende bazen stres yaptığımda kramp gibi giriyo sadece kendimi sakinleştirerek kurtulabiliyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…