benden ayrılamıyon dimi
hoşgeldin. grubun adını değiştiriyos banu
vaayyy elmaa hihihihiii gözümden kaçtı sanmaa afiyet olsun
Büyük ihtimal yemek yemeyedir.Bende birşeyler yiyip geliyorum.Hatta yemeğimi alıp geleyim
datluşlaarr ben geldimmmmmm
şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
Afiyet olsun canım güzel olmuş. Ferhan hala görünüyor.Ses ver kız :)))şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
Neler aldın bakalım ??Aboooo 12 sayfa konusmussunuz
Bende hafta ici sakin olur diye alisverise gitmistim kiii
Bizim sansimiz sabahin 10 nu cok kalabalikti yeni bir yer acilms defile fln vardi cok seyler dagitiliyordu bedava yer gok insandi..bizde ufo gormus masum koylu kivamindaydik..neyseki isimizi gorebildik
Söyle söyle içinde kalmasınAneeee ferhan demissinben damlamisimm
Iyi insan lafinin ustune gelirmis( digerini hic soylemiyoruz)
Görüşürüz canımben çıkıyorum kendinise ii bakın görüşürüz öpüyorum hihihihiiii
Evetbenden ayrılamıyon dimi
BİRİNCİ TİP: Uzun boylu ve zayıftırlar. Adrenalin seviyeleri yüksek, hareketli, alerjiye ve astıma yatkındırlar.
Nasıl beslenmeliler?: Bol et ağırlıklı bir menü seçmeliler. Buğday ve tahıl gibi glüten içeren besinlerden uzak durmalılar.
Ne yemeliler?: Biftek, pirzola, sert peynirler, beyaz ya da kahverengi pirinç, brokoli, greyfurt.
Nelerden kaçınmalılar?: Fındık, insulin hormonu salgılayabilecek kuruyemiş ve tahıl ürünleri, buğday unu, eritme peynirler.
İKİNCİ TİP: Güçlü, adaleli ve dayanıklıdırlar. Birçok bakteriye karşı dirençlidirler.
Nasıl beslenmeliler?: Beyaz et, sebze ve balık ağırlıklı bir diyet uygulamalılar.
Ne yemeliler?: Hindi, balık, fasulye, bezelye, keten tohumu, zeytinyağı, avakado, havuç
Nelerden kaçınmalılar?: Karbonhidrat içeren beyaz besinler, şekerli gıdalar ve kırmızı et
ÜÇÜNCÜ TİP: Geniş omuzlu, kaslı, dar kalçalıdırlar. Vücuttaki yağ oranı düşüktür. Kafein ve alkolden hoşlanmazlar.
Nasıl beslenmeliler?: Bakır oranı yüksek olan baklagiller, ciğer, fasulye, peynir ve kırmızı et tüketmelidir.
Ne yemeliler?: Dana ciğeri, koyun eti, mozarella peyniri, mercimek, turp, zencefil ve ahududu
Nelerden kaçınmalılar?: Alkol, kahve ve ağrı kesiciler
DÖRDÜNCÜ TİP: Kemikleri iri, şişman olmasalar da geniş vücutlu kişiler. Obeziteye meyillidirler.
Nasıl beslenmeliler?: Yüksek proteinli gıdalar almalılar.
Ne yemeliler?: Kuzu eti, hindi, yumurta, peynir, ıspanak, ceviz
Nelerden kaçınmalılar?: Fast food ve kızartmalar.
BEŞİNCİ TİP: Gençken zayıf ve uzun boyludurlar. Yaşları ilerledikçe kilo alırlar.
Nasıl beslenmeliler?: Sebze temelli ve düşük yağ oranlı gıdaları seçmeliler.
Ne yemeliler?: Deniz ürünleri, bezelye,fındık, ceviz, fındık yağı
Nelerden kaçınmalılar?: Beyaz ekmek, makarna ve süt ürünleri.
ALTINCI TİP: Uzun bacaklı ve küçük kalçalıdırlar. Bağışıklık sistemi sorunları yaşayabilirler
Nasıl beslenmeliler?: Süt ve kırmızı et ürünleri tüketmeliler..
Ne yemeliler?: Biftek, dana ciğeri, uskumru, kırmızı et, peynir, zeytinyağı, fındık
Nelerden kaçınmalılar?: Arpa, çavdar gibi besinler yememeliler.
Kızlar dünde sorduğum öneri değiştirelerek tekrar oylamaya sunulmuş.Bu kez EVET dedim.Haberiniz olsun.
ÖNERİ:
Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.
OYLAMA:
1.Takım: Evet
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet
Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.
şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
Hoşgeldin güzel örtmenim
hoşgeldin. grubun adını değiştiriyos banu
hoş deldinnnnnnnnnnndatluşlaarr ben geldimmmmmm
masum köylü will commenAboooo 12 sayfa konusmussunuz
Bende hafta ici sakin olur diye alisverise gitmistim kiii
Bizim sansimiz sabahin 10 nu cok kalabalikti yeni bir yer acilms defile fln vardi cok seyler dagitiliyordu bedava yer gok insandi..bizde ufo gormus masum koylu kivamindaydik..neyseki isimizi gorebildik
bak yidim bugünbenden ayrılamıyon dimi
hoşgeldin. grubun adını değiştiriyos banu
vaayyy elmaa hihihihiii gözümden kaçtı sanmaa afiyet olsun
Aneeee ferhan demissinben damlamisimm
Iyi insan lafinin ustune gelirmis( digerini hic soylemiyoruz)
şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
Canım face teki grubun adından bahsediyor. Yazdıklarımız görünüyormuş.Arkadaşlara kapalı yapabiliyor muyuz???ben 4. tipimmmkendimi proteine vercem demek kii
hoşbuldummmm datluşş ve güzel örtmenimm kaptanımm
hoşbuldummmm. napıomuşuuzzzzzz?? :44::44:
kaptanım ne diceeemmm, ben cumaları erkenden kgmu bildiremiorum yaa perşembeleri bildirsemm? zaten pek bi farkı olmazzzz ?? mesela bu sabah tartıldımm söliim miiiiiiii
Canım face teki grubun adından bahsediyor. Yazdıklarımız görünüyormuş.Arkadaşlara kapalı yapabiliyor muyuz???
Ama evde kalınca daha kötü oluyor. Sürekli gözüne bir yer batıyor sürekli temizleme modunda geziyorsun. Çalışırken en azından gündüz evde kimse yok ev kirlenmiyooo
Kızlar dünde sorduğum öneri değiştirelerek tekrar oylamaya sunulmuş.Bu kez EVET dedim.Haberiniz olsun.
ÖNERİ:
Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.
OYLAMA:
1.Takım: Evet
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet
Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.
Yarın ki liste
***13. TAKIM 276. ETAP ***
bilgen35 ( 88.5/ / / % )
goncagulll (73.8 / / / % )
Kbra23 ( 75 / / / % )
limpida ( 107/ / / % )
mersinli42 ( 72 / / / % )
nesdii28 (68.8 / 68.8 /0 /%0 ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
nurgulguney ( 56.8 / / / % )
tadLi ( 53.8 / / / % )
pia ( 66/ / / % )
UZAYIM ( 62.7 / / / % )
yasminyaso ( 81.2 / / / % )
13.Takım ortalaması :%
Yeni üyeler konusunda yüzümüz gülmedi.Aynur ve Elif kaçgündür yok.
afiyet olsun ..şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
Tabii ki olur canımkaptanım ne diceeemmm, ben cumaları erkenden kgmu bildiremiorum yaa perşembeleri bildirsemm? zaten pek bi farkı olmazzzz ?? mesela bu sabah tartıldımm söliim miiiiiiii
Canım biz uzun süredir beraberiz. Hafta içinde mesaj yazmayarak izinli yazılmak isteyipte listede olmak istersen kendi aramızda idare edebiliriz.Çünkü cuma günü gelip kilonu bildireceğini biliyorum. Grubumuzda yeni üyeler dışında izinsiz gidene ,kilosunu bildirmeyene rastlamadım ancak diğer gruplarda çok var. Hatta listelerde kilosunu bildirmedi,geçen hafta gitti bu hafta geldi gibi yazılar var. Herkes birbirinden kopuk. O yüzden sıkıntımız yok. Ancak yeni üyemiz gelirse ve paylaşımı olmassa kurallar geçerli.Afiyet olsun canim
Nurgulcum cafe lattede 80 jcl varmis 200 ml den sordum..kzcuk bir bardak kadar
Birde haticecim, bu izin konularinda pek fikrimyok ama mesela bir kisi 4-5 hunlune yada 8-10 gun olsun listeden cikmadan cuma bildirimini yapapta hafta ici paylasimda bulunmasada oabilir mi?isi var ama izinli yazilmak istemiyo..belki yazamaz ama cuma kilosunu bildirir..zirt pirtta izine cikilmaz..ben sahsen oyle haftalik bi isim lsa izinli yazilmak stemem
Tabii ki olur canımHaysi söyle
annem yaprak sarması yapıoooooooooooooooooablamla eniştem gelcekmiş c.tesi günü edirneedenn oh bir taşla iki kuşş, hem onları görcem hem sarma yicemm
Neler aldın bakalım ??
Söyle söyle içinde kalmasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?