menüm
sabah:1 yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
bir domates
5 zeytin
kk peynir
öğle:2 kaşık türlü
1 kaşık yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
akşam : 2dilim pizza(ilk kez yaptım ama herkes hayran kaldı)
1 bardak zero
ara :1 ölçü dondurma
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
kilo veremedimya kendimi kutladım bu akşam
menüm
sabah:1 yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
bir domates
5 zeytin
kk peynir
öğle:2 kaşık türlü
1 kaşık yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
akşam : 2dilim pizza(ilk kez yaptım ama herkes hayran kaldı)
1 bardak zero
ara :1 ölçü dondurma
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
kilo veremedimya kendimi kutladım bu akşam
Tanzanya lı zeynep ve Zeyna kızıkızlar unutmadan yazayım;cumartesi,pazar sabah 7 den akşama kadar elektrik kesintisi olacakmış.malum tanzanyada yaşıyorum.buralarda olmayacağım.kaptanımlı izinli olabilir miyim?elektrik gelince yazmaya çalışırım.
Hiç yoktan iyidir.ya ben leslieyi yapamadım hiç canım istemediiiama 200 twist, 150 mekik, 100 arka bacak çalıştırma yaptımm
O haaaa da diyebilirsin.Aştım bugün.Banuuuu benide biri durdursun
Kızlar ikinize de afiyet olsun. Bugün kendi menümden sonra kimseye lafım yok.
menüm
sabah:1 yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
bir domates
5 zeytin
kk peynir
öğle:2 kaşık türlü
1 kaşık yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
akşam : 2dilim pizza(ilk kez yaptım ama herkes hayran kaldı)
1 bardak zero
ara :1 ölçü dondurma
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
kilo veremedimya kendimi kutladım bu akşam
Tekrar inceledim.Gözlemeden öyle demiştim ancak şimdi bakınca diğer öğünlerinle dengelemiş görünüyorsun.Güzel olmuş
kizlar bugunki menum fazla miydi aceba, durust olun amaa
afiyet seker olsun canim kacamakdan sayalim cuma kacamagi
spor konusuna gelince bidaha olmasinsaka saka arada olur oyle seyler onemli degil
Afiyet olsun şekerArkadaşım bizde kızlar pek giremedim o yüzden
Menümü yazacam :)
Sabah :
1 haslanmış yumurta
domates peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
ara: nescafe ( sade)
Akşam :
1 tabak makarna Sebzeli
4 adet ızgara köftee
Ara:
1 tane vanilyalı sundy
1 armut 1 dilim karpuz :))
Spor çok dışarda gezdmmm
Menüm.Bugün abarttım baştan söyleyeyimHep kuş kadar diyordunuz bugün deve kuşu gibi oldu
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Domates,peynir
Azcık patates kızartması
ÖĞLEN
Kepek ekmeğinden domates peynirli sandiviç
ARA(Ara değil öğün olmuş)
2 tane közlenmiş biber turşusu(Bu ara sardım çok güzel yapmışım ne yapayım:)
1 dilim ekmek
AKŞAM
Izgara tavuk şiş
Salata
1 dilim ekmek(Son ekmeğim ama bana yuh yani)
bugünkü menü
sabah
1 yumurta 2 zeytin 1 biber yarım salatalık 1 kk peynir 1 dilim ekmek yarım elma 2 dilim soğan
ara:1 kase bol pul biberli yoğurt
öğlen:2,5 haşlanmış patates 1 yk yoğurt
ara:yarım salatalık 1 şeftali
akşam:1 tabak patatesli salata bol sirke ve nar ekşiliii 1 dilim ekmek
2 lt su
30dk dışarda yürüyüşş....
... ve karsinizda bugun ki menumm
Kahvalti
Yarim dilim ispanakli yarim dilim patatizli gozleme (mmmhh enfesti vallaha)
1 zeytin minnak sari peynir
Ara
1 sert nektarin, 1 kivi, yarim dilim elma vee yarim dilim mango
Oglen
Bir tabak pirasa yemegi, salata, bir dilim ekmek
Ara
biraz kuruyemis
Aksam
BIR kase salataya bir dilim tavuk salam dogradim uc kasik yogurtla yidim
bidenede mandalina
1 saat kadam yuruyus
menüm
sabah:1 yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
bir domates
5 zeytin
kk peynir
öğle:2 kaşık türlü
1 kaşık yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
akşam : 2dilim pizza(ilk kez yaptım ama herkes hayran kaldı)
1 bardak zero
ara :1 ölçü dondurma
su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile
kilo veremedimya kendimi kutladım bu akşam
Tekrar inceledim.Gözlemeden öyle demiştim ancak şimdi bakınca diğer öğünlerinle dengelemiş görünüyorsun.Güzel olmuş
Geçmiş olsun canım. Çok sert vurmuşsun.Hemen buz koysaydın.Bugun mutfak alisverisi yapmistim, aldiklarimi arabanin bagajina koyarken guppp kafayi bi vurdumfelegim sasti valla nasil agriyo anlatamam kizlar ya sismis bide
İyi geceler Semine.ben kaçtım kızlarr iyi gecelerrr öpüyorum hepiniziiii
Bugun mutfak alisverisi yapmistim, aldiklarimi arabanin bagajina koyarken guppp kafayi bi vurdumfelegim sasti valla nasil agriyo anlatamam kizlar ya sismis bide
Geçmiş olsun canım. Çok sert vurmuşsun.Hemen buz koysaydın.
Arkadaşım bizde kızlar pek giremedim o yüzden
Menümü yazacam :)
Sabah :
1 haslanmış yumurta
domates peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
ara: nescafe ( sade)
Akşam :
1 tabak makarna Sebzeli
4 adet ızgara köftee
Ara:
1 tane vanilyalı sundy
1 armut 1 dilim karpuz :))
Spor çok dışarda gezdmmm
Bugun mutfak alisverisi yapmistim, aldiklarimi arabanin bagajina koyarken guppp kafayi bi vurdumfelegim sasti valla nasil agriyo anlatamam kizlar ya sismis bide
Saol canim :)
kus beyinli oldugumdan pek aklima gelmedi
buarada kubra hatun tek kelimeyle "goturmussun" diyuorum
afiyet olsun beybi, keşke öğleyle akşam aranda yeseydin sundaeyi fln ama olsn gzl yine de
geçmiş olsn beybii dikkat et kendine, sen bana lazımsınn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?