Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm :

Sabah :
peynir domates
3 zeytn
1 dilim çok tahıllı ekmek


Ögle:
1 dilim karpuz
4 adet lahana sarması
1 dilim börek
2 dilim salam


Ara:
nescafee

Akşam :
yoğurtlu garnütr

Sporum​

• 45 Dk Yürüme koşma
• 15 dk bisiklet

• 100 twister
• 100 yan bel hareketi
• 100 bacak hareketi

Su twist & shape den bende varmis:))) ama kullanmiyorum kas yapiyor kalinlastiriyor bacaklari

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD] yok
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]yapamadi
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]cabaladi
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]olmadi
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]200
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]200
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Benim yazdiklarim niye cikmiyor anlamiyorum. Yanls alana mi ywziyorum ki

Durun tabelayida deniyim[table="width: 500"]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]


Bi ici bos olsun dneme

[table="width: 500"]
[tr]
[td] 11[/td]
[td]:)[/td]
[/tr]
[tr]
[td] [/td]
[td]ivit[/td]
[/tr]
[tr]
[td]deneme[/td]
[td]?[/td]
[/tr]
[/table]


Onerilen ilk tabelayi yaptim ama cerceve yok

Deneme 2


[table="width: 500, class: outer_border"]
[tr]
[td]1milyon baloncuk[/td]
[td]langweileee[/td]
[/tr]
[tr]
[td]yesss[/td]
[td]yeaah[/td]
[/tr]
[tr]
[td]hertener löööwen[/td]
[td]lol[/td]
[/tr]
[/table]

Haha dis cerceve oldu yarinda icini yaparim

Arkadaslar aradi aradi aradi saolsun cesitli bobrek tasi dusurme anilarini dinledim uzadi baya geciktim herkescikler yatmis bendevyatttaAammm

Herkese iyi geceler




Zeynebede simdiden gunaydiiiiiinnnn hehe

Kızlar geçen oylamaya sunduğumuz kurallar geçerli oldu. Böyle oluncada izne ayrılan çoğu kişi diskalifiye listesine düşmüş. Buna istinaden;Püsküüt aşağıdaki bilgileri paylaşmış. Daha iyi anlamak için lütfen paylaşım alanına bir göz atın. Kurallar gereği semine diskalifiye listesine girmiş. Ben Püsküütle görüştüm. Semine seni diskalifiyeden çıkarıp bu hafta listeye alacağız. Grubumuza döndüğün tarihi benimle paylaşır mısın? Bu durumu paylaşım alanında da belirtmem gerekiyor. Kızlar arada oraya bakın olur mu?

Püsküüt .!.:

BÜTÜN TAKIMLARIN DİKKATİNE

Yeterli oyla yürürlüğe giren 11.maddemiz gereği yaptığım işlemler:

1- Altı aydır kendisinden haber alınamayan izinli arkadaşlarımızı diskalifiye ederek, diskalifiye listemize ekledim.
Altı ay: 24 hafta
276.etap - 24 hafta : 252.etap
Yani ;152.etap ve öncesinde izne ayrılmış olan yarışmacılar böylece diskalifiye edilmiş oldu.
Bu kuralla diskalifiye edilen arkadaşlarımızı, diğerlerinden ayırmak için yanlarına (*) işareti koydum ki; kurunun yanında yaş da yanmasın. Müdahele etmeniz gerektiğinde üye neden diskalifiye edilmiş, bilin diye.
Bundan sonra da aynı işaretle liste güncellenecek. Örneğin; önümüzdeki etap 152. etapta izne ayrılanlar diskalifiye olacak.
Listemizin son hali şu:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...smasi-diskalifiye-listesi-5.html#post26661317


2- Bendeki yarışmacı listesine izin sütunu ekledim. Ve şu anda izinli görünenlerin yanına 1 yazdım. Her izin alma döneminde bu sayı artacak.
Senede 6 kez izin kullanma haklarındaki sene tanımı: 28 Eylül 2012-28 Eylül 2013
Listemin görünümü şöyle oldu:

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinn aslinda sabah gozumu actigim ibi baktim zeynebin elektirikler olmiyakiya sabah aklima geldi

Sonra bizmuykucular 11 lere kafar gelmez didim

Ciktiiimmm gittttiiimmm ardima bile bakmadannn

günaydın beybilleerrrrrrrrrrrrrr. ben de 9da uyanırdım normalde ama, saat 7 gibi bi uyandım boğazım kurumuş, zor nefes alıorum, öksür öksür delircektimmm napiim ne ediim dedim gittim bir tk bal attım ağzıma, sonra uyumuşum 1 saat oldu uyanalı da ooffff yaaaaaa hasta olmaktan nefret edioruumm

Kbra23 .!.:

Menüm :

Sabah :
peynir domates
3 zeytn
1 dilim çok tahıllı ekmek


Ögle:
1 dilim karpuz
4 adet lahana sarması
1 dilim börek
2 dilim salam


Ara:
nescafee

Akşam :
yoğurtlu garnütr

Sporum​

• 45 Dk Yürüme koşma
• 15 dk bisiklet

Zorunlu hareketler ​

• 100 twister
• 100 yan bel hareketi
• 100 bacak hareketi

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun orti

UZAYIM .!.:

Zeynep ten önce geldiiimmmm,Zeynep ten önce geldiimmmm

Genişletmek için tıkla...

helal sana kaptan

Pia .!.:

Haha dis cerceve oldu yarinda icini yaparim

Arkadaslar aradi aradi aradi saolsun cesitli bobrek tasi dusurme anilarini dinledim uzadi baya geciktim herkescikler yatmis bendevyatttaAammm

Herkese iyi geceler




Zeynebede simdiden gunaydiiiiiinnnn hehe

Genişletmek için tıkla...

günaydın ferhan

limpida .!.:

günaydın beybilleerrrrrrrrrrrrrr. ben de 9da uyanırdım normalde ama, saat 7 gibi bi uyandım boğazım kurumuş, zor nefes alıorum, öksür öksür delircektimmm napiim ne ediim dedim gittim bir tk bal attım ağzıma, sonra uyumuşum 1 saat oldu uyanalı da ooffff yaaaaaa hasta olmaktan nefret edioruumm

Genişletmek için tıkla...

bacıcan kovamadın şu hastalığı,bas poposuna tekmey,yeter artık sende kaldığı.

sabah 8.30 gibi uyandım.kociişi işe çağırdılar.onu gönderdim.hazır evde yokkan sporumu tamamladım,o varken olmuyor.sonra duş,kahvaltı ancak gelebildim.ha bu arada dün gece ve bu sabah elektrik kesildi ama şükür ki çok uzun sürmedi.

limpida .!.:

günaydın beybilleerrrrrrrrrrrrrr. ben de 9da uyanırdım normalde ama, saat 7 gibi bi uyandım boğazım kurumuş, zor nefes alıorum, öksür öksür delircektimmm napiim ne ediim dedim gittim bir tk bal attım ağzıma, sonra uyumuşum 1 saat oldu uyanalı da ooffff yaaaaaa hasta olmaktan nefret edioruumm

Genişletmek için tıkla...

ilik balli sutle bogazini yumusat dikkat et kendine cicekim ya kiyamam sana been

mersinli42 .!.:

sabah 8.30 gibi uyandım.kociişi işe çağırdılar.onu gönderdim.hazır evde yokkan sporumu tamamladım,o varken olmuyor.sonra duş,kahvaltı ancak gelebildim.ha bu arada dün gece ve bu sabah elektrik kesildi ama şükür ki çok uzun sürmedi.

Genişletmek için tıkla...

kesintinin uzun surmeyisine snn adina sevindim cnm

bekolim .!.:

Gunaydin keyifli pazarlar herkeese, burda minik bir tepe var oraya dogru yuruyesim var bu sabah

mm aklimda bisi var neysediyorum bendaa cuma ve cumanin msj sayisini atmamistim hemen atayim onu bugun yayimlanir heralde, hay allah sigarayi
cayin icine dusurdum tamda yeni yakmistim

Genişletmek için tıkla...

ıyk sigara mı, hiç yakıştıramadım sana beybi

mersinli42 .!.:

bacıcan kovamadın şu hastalığı,bas poposuna tekmey,yeter artık sende kaldığı.

Genişletmek için tıkla...

valla sorma zeynebim ya, tam kovcamm belalı sınıfıma dersim oluo bağırmaktan helak oluorum, boğazım yine tahriş oluoo eşek sıpaları yaa, bi de hocam bağırmayın diolar. yaa arkadaş bağırttırmayın o zamann

bekolim .!.:

ilik balli sutle bogazini yumusat dikkat et kendine cicekim ya kiyamam sana been

Genişletmek için tıkla...

yumuşatcaktım beybi ama, annem sağolsun dün saçma sapan bir helva için (tövbe nimete de ne diom ama, öle gözüküodu tarçınlı fln ıyk) evdeki btn sütü bitirmiş, dün markete gittiğimde de almayı unutmuştum ben de hazır ballı yeşil çaylar var sallama onlardan içcem artık napcamm

limpida .!.:

ıyk sigara mı, hiç yakıştıramadım sana beybi



valla sorma zeynebim ya, tam kovcamm belalı sınıfıma dersim oluo bağırmaktan helak oluorum, boğazım yine tahriş oluoo eşek sıpaları yaa, bi de hocam bağırmayın diolar. yaa arkadaş bağırttırmayın o zamann



yumuşatcaktım beybi ama, annem sağolsun dün saçma sapan bir helva için (tövbe nimete de ne diom ama, öle gözüküodu tarçınlı fln ıyk) evdeki btn sütü bitirmiş, dün markete gittiğimde de almayı unutmuştum ben de hazır ballı yeşil çaylar var sallama onlardan içcem artık napcamm

Genişletmek için tıkla...

ilk hafta bende senin gibi olurum.konuşacak halim kalmaz.sonradan geçer ama.