Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben geldimmmmm
Ne çok uyumuşumm
En tembel benmiyim bu takımda

tembel tenekeee

Böööeeee bi arkadasimda cok seviyor bize ozel almis yapmis ve gizlice yedirmeyi planlyoeduki yermiyimmmm yemeeemmm kiz dedim bisey kokyoo burdaaa itiraf etti sonra :) ay bn yiyemem yaaa ama delicate diye geciyor cok ahli aslinda

delicate diye geçiyor çok ahli aslında:44::44::44::44: ne demek ferhoşş
 
dukanlı hayata merhabaa seviorum seni Mösyö Pierre Dukan ara öğünümü yiorum ben deee: yarım kaşıık yulaf kepekli, naneli ve pul biberli yoğurt
Afiyet şeker olsun canım.

Az daha küsüyordum

Ben

Hatice:84:


Hehehe
Sensin o cadı
Ayyyy dil mi

Ben geldimmmmm
Ne çok uyumuşumm
En tembel benmiyim bu takımda
İnsanın kendini bilmeside güzel. Tembel Kübra

öfff bgn üstümde bir sıkıntı var, hadi hayırlısı :44:
Hayırlısı olsun.Hasta olduğundan öyle hissediyorsundur. Canlı bir müzik açıp kafanı dağıt,dans et
 
Son düzenleme:
[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]
ZORUNLU HAREKETLER
PAZAR (En az 100 )
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Bugün zorunlu hareketlerin ilki benden olsun. Zorunlu hareketler ve fazlasını yaptım birtek yürüyüşüm kaldı. Onuda yapınca paylaşırım. Bakalım bugün sayımız kaç olacak :44:
 
Son düzenleme:
uykucu uykucu:120:


ben dalak,beyin hariç tüm sakatatlara bayılırım.kelle paçanın içinde dil güzel olur.uzun zaman oldu yemeyeli.
Ayyyyy Ben sakatat vs vs hiçbirisini sevmem. Bir tek kırmızı etini severim oda ızagara olursa daha güzel olur.

 
Son düzenleme:

bende hemen zorunlu hareketleri yapayım dün gece babam geldi ondan bugün akşam evde lahmacun varrrr
ve yiyecem yiyebilirim dimiii çok spor yapacam çooookkk
 
bende hemen zorunlu hareketleri yapayım dün gece babam geldi ondan bugün akşam evde lahmacun varrrr
ve yiyecem yiyebilirim dimiii çok spor yapacam çooookkk
Baban nerde ki geldi :44: Bence 1 tane lahmacun ve bol salata yiyebilirsin. Doymam diyorsan ek kendine göre birşeyler hazırla canım.Olur mu?
 
Baban nerde ki geldi :44: Bence 1 tane lahmacun ve bol salata yiyebilirsin. Doymam diyorsan ek kendine göre birşeyler hazırla canım.Olur mu?

yok doyarım ben 1 lahmacunla corbada yapabilirimmm
Babam şehirdışında hidroelektrik baraj yapımında görevli bingöl kiğide çalışıyor şuan ..
o bitince başka baraj falan aslında emekli ama yinede çalışıyor :44:
 
O zaman menünde sıkıntı olmayacak. Babanın emekli olup çalışması ne güzel. Kendini böyle iyi hissediyorsa ne mutlu. Hadi zorunlu hareketlerini yapıp tabloyu tekrar paylaş Yapanlar çoğalsın.
 
O zaman menünde sıkıntı olmayacak. Babanın emekli olup çalışması ne güzel. Kendini böyle iyi hissediyorsa ne mutlu. Hadi zorunlu hareketlerini yapıp tabloyu tekrar paylaş Yapanlar çoğalsın.


Evet Seviyorum babamı çok uzakta olsada napalım .. 3 cocuk okutuyor ..
Hemen hareketleri yapıp paylaşacam
 
[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]
ZORUNLU HAREKETLER
PAZAR (En az 100 )
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 15 dk
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"] 200
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]0 [/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"] 1100 (bisiklet pedal cevirme sayısı )
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 

kondisyon bisikletim bu
bacak hareketlerimi bunla yapacam bundan sonra
kollarımıda yapacam artık
 
Son düzenleme:
beybiler benim üzerimdeki sıkıntı geçecek gibi değil, ablamları geçirmeye gitcez, sonra da gezdircek bizimkiler beni. belki biraz alışveriş yaparım, umarım sıkıntım geçerr akşam grşrzz canlar. bi de dukanın ilk günü zorlu geçio ya, çok acıkıooruumm
 

Kıyamammmm sana biraz gez dolaş eğlenn kafanı dağıtt..
dukan bayagı zorluo gibi geldi dkkat ett
 
Eki Görüntüle 520925
kondisyon bisikletim bu
bacak hareketlerimi bunla yapacam bundan sonra
kollarımıda yapacam artık
Güzelmiş canım güle güle kullan

Sen niye böyle oldun bakem. Sebebi varsa bilelim. Seni üzen biri varsa ağzını burnunu kırarız Gezmek inşallah güzel gelir. Görüşürüz.
 
MENÜM
SABAH
Sütlü kahve
3 kayısı kurusu

ÖĞLEN
3 dilim kızarmış kepek ekmeği
Domates,zeytin,peynir
Haşlanmış yumurta

ARA
1 parça zeytinli çavdar ekmeği
(Kendim yaptım sıfır yağ)
1 bardak süt

AKŞAM
Müslili ,yaban mersinli 1 kase yoğurt

SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI H.[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL H. [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]50 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…