Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nazendee48 · 30 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Sütlü kahve
3 kayısı kurusu

ÖĞLEN
3 dilim kızarmış kepek ekmeği
Domates,zeytin,peynir
Haşlanmış yumurta

ARA
1 parça zeytinli çavdar ekmeği
(Kendim yaptım sıfır yağ)
1 bardak süt

AKŞAM
Müslili ,yaban mersinli 1 kase yoğurt

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI H.[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL H. [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]50 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Afiyet olsun ve masallahhhh

UZAYIM · 30 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Bizim takımmmm psikopattttttttt banuuuu varsa biri söyle dağıtırıııızzzzzzzzzzzzzzzz

(Ağzını,burnunu kırarım)Bu aralar dilime çok dolandı. Eşimle söyleyip söyleyip gülüyoruz. Biri duysa ne der bilmem. Hangi diziden aklımda kaldıysa

nazendee48 · 30 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
(Ağzını,burnunu kırarım)Bu aralar dilime çok dolandı. Eşimle söyleyip söyleyip gülüyoruz. Biri duysa ne der bilmem. Hangi diziden aklımda kaldıysa

HAhaha bence hoşş bende kullanırım geneldee

Dağıtmak lazımmmmmm kırmak lazım iyi gelirrrrrrr

Nese ben yemeğe kaçıyorummmmmm

UZAYIM · 30 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
HAhaha bence hoşş bende kullanırım geneldee
Dağıtmak lazımmmmmm kırmak lazım iyi gelirrrrrrr

Nese ben yemeğe kaçıyorummmmmm

Afiyet olsun canım.

UZAYIM · 30 Eylül 2012

Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız

nazendee48 · 30 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız

Bugün burası çok sessiz :26:
Ben varım kaptanımmmmmmmmm

nazendee48 · 30 Eylül 2012

Şimdide bennn yalnızııımmmmmm ve evdede tek kaldım annemler gezmeye gitti.
Şeytan diyorki git cibs al tam 3 aydır yemedimmmm
Bide buzlu kola olacakkk
bide çerezz fıstıkkkkk ımmmm
bunlar sadece hayallll

UZAYIM · 30 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Bugün burası çok sessiz :26:
Ben varım kaptanımmmmmmmmm

Bende baktım kimse yok çocuklara materyal yapayım dedim.

Kbra23 .!.:
Şimdide bennn yalnızııımmmmmm ve evdede tek kaldım annemler gezmeye gitti.
Şeytan diyorki git cibs al tam 3 aydır yemedimmmm
Bide buzlu kola olacakkk
bide çerezz fıstıkkkkk ımmmm
bunlar sadece hayallll

Bak aklına getiriyorsun düşününce kilo alacaksın Yazmışsın ama hiç canım çekmedi eyyyy onlarda ne . Dukan cips vardı internetten bulda arada canın isterse onu ye şekerim

limpida · 30 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Kıyamammmm sana biraz gez dolaş eğlenn kafanı dağıtt..
dukan bayagı zorluo gibi geldi dkkat ett

UZAYIM .!.:
Sen niye böyle oldun bakem. Sebebi varsa bilelim. Seni üzen biri varsa ağzını burnunu kırarız Gezmek inşallah güzel gelir. Görüşürüz.

Kbra23 .!.:
Bizim takımmmm psikopattttttttt banuuuu varsa biri söyle dağıtırıııızzzzzzzzzzzzzzzz

saolun beybiler.. haticecim senin haberin yok sanırım, 91 yaşında dedem bizle yaşıo. geçen gün kanser olduğunu öğrendik, her yanını sarmış meret ben duygularımı içimde yaşarım ve sonunda da patlarım. sanırım bgn de öle zamanlardan biriydi. ama şu an iyiyim çok şükür

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Sütlü kahve
3 kayısı kurusu

ÖĞLEN
3 dilim kızarmış kepek ekmeği
Domates,zeytin,peynir
Haşlanmış yumurta

ARA
1 parça zeytinli çavdar ekmeği
(Kendim yaptım sıfır yağ)
1 bardak süt

AKŞAM
Müslili ,yaban mersinli 1 kase yoğurt

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI H.[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL H. [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]50 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

afiyet olsun ve maşallahh kaptanımm

limpida · 30 Eylül 2012

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim dana jambon, bir kk süzme peynir

Ara: 1 brdk yşl çay, 1 kase yulaf kepekli (yarım yk), naneli-pul biberli yoğurt

Öğle: 1 dukan krep (bir yumurtanın akı ve 1 kaşık yulaf kepeğiyle), 2 adet tavuk burger (mikrodalgada), 1 brdk ayran

Ara: 1 dilim kaşar, 1 brdk süt (yarım tk balla)

Akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba, 1 tavuk burger, 2 kçk dilim fırında palamut, 1 şişe limonlu soda

1 brdk kayısı çayı

Su: 3 lt

Spor: anca leslie 1 mil yapabilirimm..

nazendee48 · 30 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Bende baktım kimse yok çocuklara materyal yapayım dedim.

Bak aklına getiriyorsun düşününce kilo alacaksın Yazmışsın ama hiç canım çekmedi eyyyy onlarda ne . Dukan cips vardı internetten bulda arada canın isterse onu ye şekerim

hahaha okadar düşündümki internet kesildi ya :))
dukan cibs bakacam şimdii :)
kolay gelsn sanada cnm cocuklara gzl şeyler hazırla

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim dana jambon, bir kk süzme peynir

Ara: 1 brdk yşl çay, 1 kase yulaf kepekli (yarım yk), naneli-pul biberli yoğurt

Öğle: 1 dukan krep (bir yumurtanın akı ve 1 kaşık yulaf kepeğiyle), 2 adet tavuk burger (mikrodalgada), 1 brdk ayran

Ara: 1 dilim kaşar, 1 brdk süt (yarım tk balla)

Akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba, 1 tavuk burger, 2 kçk dilim fırında palamut, 1 şişe limonlu soda

1 brdk kayısı çayı

Su: 3 lt

Spor: anca leslie 1 mil yapabilirimm..

afiyet olsun canım

UZAYIM · 30 Eylül 2012

limpida .!.:
saolun beybiler.. haticecim senin haberin yok sanırım, 91 yaşında dedem bizle yaşıo. geçen gün kanser olduğunu öğrendik, her yanını sarmış meret ben duygularımı içimde yaşarım ve sonunda da patlarım. sanırım bgn de öle zamanlardan biriydi. ama şu an iyiyim çok şükür

afiyet olsun ve maşallahh kaptanımm

Canım bilmiyordum. Geçmişte paylaştın sanırımda ben nasıl es geçmişim (. Çok geçmiş olsun. Vallahi üzüldüm Bir yaşlılara birde çocuklara kıyamam ben. Allah acil şifa versin canım. Başka ne denir bilmem ((

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim dana jambon, bir kk süzme peynir

Ara: 1 brdk yşl çay, 1 kase yulaf kepekli (yarım yk), naneli-pul biberli yoğurt

Öğle: 1 dukan krep (bir yumurtanın akı ve 1 kaşık yulaf kepeğiyle), 2 adet tavuk burger (mikrodalgada), 1 brdk ayran

Ara: 1 dilim kaşar, 1 brdk süt (yarım tk balla)

Akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba, 1 tavuk burger, 2 kçk dilim fırında palamut, 1 şişe limonlu soda

1 brdk kayısı çayı

Su: 3 lt

Spor: anca leslie 1 mil yapabilirimm..

Afiyet olsun canım güzel olmuş. Zorunlu hareketleride yaparsan süper olur

limpida · 30 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Canım bilmiyordum. Geçmişte paylaştın sanırımda ben nasıl es geçmişim (. Çok geçmiş olsun. Vallahi üzüldüm Bir yaşlılara birde çocuklara kıyamam ben. Allah acil şifa versin canım. Başka ne denir bilmem ((

Afiyet olsun canım güzel olmuş. Zorunlu hareketleride yaparsan süper olur

bgn benden zorunlu hareketler çıkmaz kaptanım maalesef

limpida · 30 Eylül 2012

ben kaçar beybiler, iyi geceler hepiciğinizee

nazendee48 · 30 Eylül 2012

Çok kötü birşey yaptımmm

nazendee48 · 30 Eylül 2012

Menüm :

Sabah :
1 dilim peynir
domates
salatalık
3 adet zeytin
1 haslanmış yumurta

Akşam :
1 lahmacun
1 tabak salata
1 bardak ayrann

ara:
1 dilim burma kadayıf:18:

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]Zumba [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.(Kondisyon bisikleti )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]10 dk [/TD]

[/TR]
[/TABLE]

nazendee48 · 30 Eylül 2012

Kimse yok sanırım bende çıkıyorum sporuma ek olarak 30 dk daha koşu bandı yapabilirim uyumadan

İyi gecelerrr

bekolim · 30 Eylül 2012

SELAm kizlar, gerci kimsede yok ama neysem

dedene uzuldum banum Allahim acil sifasini versin insallah Allah buyuktur umit kesilmez ..

....
menulere gelirsek eh iste guzel olmus afiyet olsun kubra burma kadayif olmamis ama ne diyelim olan olms artik ustune 1 saat kosu bandinda yuruyebilirsin ..

Aksam ustu misafirim geldi kahve icmeye aslinda, oturup kaldik :)) allahdan evin genel temizligini yapmistim
bazen aksam ustu cektiriyorumda evi

bekolim · 30 Eylül 2012

Menumu paylasmak istemiyorum malum biraz zirvaladim sporda yok isde

Hadi ben gittim iyi geceler herkeselere

Sofita · 30 Eylül 2012

hiç giremedim bari menumu yazayim
sabah yarım yumurta bir kb peynir bir kozlenmis kırmızı biber salatalık
ara kahve
öğlen bir kase yuvalama çorbası yoğurt iki kasık kabak yemeği
akşam tarhana çorbası bir karniyarik iki kasık pilav cacık

spor yapmadim zira hala hastayım evden çıkmadım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency