- 17 Mart 2008
- 1.927
- 13
- 158
- 43
gelecek hafta çok iyi olacak buna eminimgünaydın kızlarrrrr
geçen hafta: 106
bu hafta: 106
ilk kilo bildirimi yapan olayım.
geçen hafta:72.0
bu hafta:71.0
fark:1
yüzde:1.39
çok şükür
geçen hafta 88.6
bu hafta 88
fark 800 gr
yanlış değilse 0.9
günaydın kızlarrrrr
geçen hafta: 106
bu hafta: 106
o kadar umutsuzdun,bak ne güzel vermişsin
kızlar ben geldim ama çok canım sıkkın. dedem vefat etmiş. eve bi geldim kimse yokbabamı aradım başta söylemedi, sadece hastaneye kaldırdık yoğun bakımda dedi. sonra ben zorlayınca vefat etti dedi kalbi durmuş, şok vermişler geri dönmemiş. ( üstüne adet de oldum. moralim sıfır benim. kendimi tutamadım ağladım
Kahvaltı: tavada peynirli yumurta ( çok az z.yağı, 1 yumurta ve 1 kk peynirle), yrm brdk çay
Öğle: yarım kase haşlama tavuk, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 dukan dürüm (tavuk döner ve 1 kornişon turşuyla), 1 light kola
Ara: 1 kase naneli-pul biberli yoğurt (birkaç misket köfteyle yiyebilirim çok acıkırsam)
1 brdk kayısı çayı
Su: 2 lt
SPOR: 30 dk voleybol (bahçede kız öğrencilerle oynadık) + leslie 1 mil + zorunlu hareketler + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma
bugün kü mönüm
sabah
1 ad. dereotlu poğaça
öğlen
1 kase mısır çorbası
2 dilim kepekli ekmek
akşam
1 tabak etli nohut
2,5 lt su
spor yok
Menumu yazayim çok yoruldum bugün
sabah 3adet galeta
öğlen salata ayran yarım tavuk durum
akşam firinda cupra salata
Bugün neler yedimm
Sabah: 1 tane kepekli beyaz peynir domatesli sandviç,şekersiz çay
Öğle:tavuk sote 1 dilim kepek ekmeği
Akşam:2 tane küçük tavuk kroket
Su :2lt
Yürüyüş 1 saat
menüm
sabah:2 dilim kepek ekmek
1.5 yumurta
az peynir
4 yeşil zeytin
domates
öğle:3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara:yarım muz,yarım erik
akşam:etli nohut
salata
2 dilim ekmek
ayran
su:2 litre
spor:yarım saat jillian,15 dakika leslie
Menüler guzel kizlar
Benim menumde soyledi
Sabah
1 dilim ekmek, 1tabak yumurta salatasi
Ögle
1 tabak taze fasulye, 1 kase yogurt,yarim dilim ekmek
Aksam
2 yk ispanakli makarna,1 yk mantar,2 yk cacik
2 fincan seker sutsuz siyah kahve
Spor
[table="width: 500, class: grid, align: right"]
[tr]
[td]jilian 1/1[/td]
[td]slim in six pack[/td]
[td]100 bel h.[/td]
[td]200 kalca h.[/td]
[/tr]
[/table]
ilk kilo bildirimi yapan olayım.
geçen hafta:72.0
bu hafta:71.0
fark:1
yüzde:1.39
çok şükür
günaydın kızlarrrrr
geçen hafta: 106
bu hafta: 106
geçen hafta 88.6
bu hafta 88
fark 800 gr
yanlış değilse 0.9
Günaydın kızlar. Kilo bildirimi vakti ne güzel. Bol bol gitmiş olsun kilocuklar inşaallah. Hesaplanmayacak ama yine de yazayım
Geçen hafta:67
Bu hafta:65.9
Giden 1.100
günaydın kızlar. Kilo bildirimi vakti ne güzel. Bol bol gitmiş olsun kilocuklar inşaallah. Hesaplanmayacak ama yine de yazayım
Geçen hafta:67
bu hafta:65.9
giden 1.100
Discocular siziiiii
Canim paylasmistm link gormedin mi?
Okudun mu? Badit gorunen o harejetlerin bi cok organa nasil faydasi varmis..cok yazi okudum hakkinda cok etkili oldugunu soyluyor ama..denemekle bsey kaybetmeiz,,bakalim
Güzelama cok yorucu
ilk kilo bildirimi yapan olayım.
geçen hafta:72.0
bu hafta:71.0
fark:1
yüzde:1.39
çok şükür
günaydın kızlarrrrr
geçen hafta: 106
bu hafta: 106
geçen hafta 88.6
bu hafta 88
fark 800 gr
yanlış değilse 0.9
Günaydın kızlar. Kilo bildirimi vakti ne güzel. Bol bol gitmiş olsun kilocuklar inşaallah. Hesaplanmayacak ama yine de yazayım
Geçen hafta:67
Bu hafta:65.9
Giden 1.100
geçen hafta 73,1
bu hafta 73
giden 100gr
benim makina %0 diyo bencede öyle zaten
Herkese günaydınlar. Geçen hafta cumadan beri hırslanmıştım ve o günden bugüne aksatmadan 5 gün spor yaptım.Ancak ne yazık ki tartı yüzümü güldürmedi. Zayıfladığımıda hissediyorum ama yok.Regleme daha 4 gün var
Geçen hafta: 62.4
Bu hafta : 62.4
Giden : 0
Yüzde : %0
ilk kilo bildirimi yapan olayım.
geçen hafta:72.0
bu hafta:71.0
fark:1
yüzde:1.39
çok şükür
günaydın kızlarrrrr
geçen hafta: 106
bu hafta: 106
geçen hafta 88.6
bu hafta 88
fark 800 gr
yanlış değilse 0.9
Günaydın kızlar. Kilo bildirimi vakti ne güzel. Bol bol gitmiş olsun kilocuklar inşaallah. Hesaplanmayacak ama yine de yazayım
Geçen hafta:67
Bu hafta:65.9
Giden 1.100
geçen hafta 73,1
bu hafta 73
giden 100gr
benim makina %0 diyo bencede öyle zaten
Herkese günaydınlar. Geçen hafta cumadan beri hırslanmıştım ve o günden bugüne aksatmadan 5 gün spor yaptım.Ancak ne yazık ki tartı yüzümü güldürmedi. Zayıfladığımıda hissediyorum ama yok.Regleme daha 4 gün var
Geçen hafta: 62.4
Bu hafta : 62.4
Giden : 0
Yüzde : %0
Tebrik ederim kızlarbende kilo bildirimi yapayım. çok mutlu bi sonuç deil ama bişeyi farkettim insan önce kafasında yer edip benimseyecek. aşağıda kayıtlı ticker hep en düşük olduğum kilo 55,9 da bırakmıştım nasıl olsa yine onu görücem diye hiç ellemedim birazda hedef gibi oldu. veeeeeeee
geçen hafta 56,2
bu hafta 55,9şaka gibi keşke daha düşük yazsaydım
giden 0,3
fark %0,53
niye üzülüyosun ki geçen hafta baya iyi vermiştin. sıkma canını ortim. 60 lı rakamlara az kaldı. yaparsın sen
Herkese günaydınlar. Geçen hafta cumadan beri hırslanmıştım ve o günden bugüne aksatmadan 5 gün spor yaptım.Ancak ne yazık ki tartı yüzümü güldürmedi. Zayıfladığımıda hissediyorum ama yok.Regleme daha 4 gün var
Geçen hafta: 62.4
Bu hafta : 62.4
Giden : 0
Yüzde : %0
bende kilo bildirimi yapayım. çok mutlu bi sonuç deil ama bişeyi farkettim insan önce kafasında yer edip benimseyecek. aşağıda kayıtlı ticker hep en düşük olduğum kilo 55,9 da bırakmıştım nasıl olsa yine onu görücem diye hiç ellemedim birazda hedef gibi oldu. veeeeeeee
geçen hafta 56,2
bu hafta 55,9şaka gibi keşke daha düşük yazsaydım
giden 0,3
fark %0,53
geçen hafta 73,1
bu hafta 73
giden 100gr
benim makina %0 diyo bencede öyle zaten
fark %0,14 yuvarlamış yine makine. dünkü mesajları kime atıyoruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?