iğrençmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii cık cık cık
buğday çimiii miii :)
ne kdr ilginççç :)))
Kızz başını eğ yan bakkkk al sana güzel çıkarsın hahahahhaa
:) Ne yiyorsun kızzzz menülerin düzgünnnn yazmıomsn
kızlar ben bugün çok rahatsızım.çocukları uyuttum yatıcam.düzelmezsem hastaneye gidicem.görüşürüz
Kızlarr internetim te çok sorun var baglantı kopuyor çok mutsuzummm
Pazar günü sabah 7.30da Fırat üniversitesi Fotografçılık Kulubü olarak erzincan kemaliyeye gidiyoruz .. Pazar akşamda dönüşş :) Günübirlik yani ..
Makinem iyi olmasada .. Güzel çekemesemde amacım gezmek
benim bulduğumda 1 saat 24 dakika sanırım.bu ağrılar on günde zor geçer bence
sen kafanı rahatlattıysan kilongider,merak etme
ohhhh hep diyorum gene diyeceğim hayat sana güzel
kızlar bu arada sizle paylaşmak istediğim bişey var. ben buğday çimi yetiştirmeye başladım evde. çok faydalı olduğunu biliyorum araştırmıştım çok zorda bişey değil. yapmak isteyenler varsa tavsiye ederim.
kızlar ben bugün çok rahatsızım.çocukları uyuttum yatıcam.düzelmezsem hastaneye gidicem.görüşürüz
buğday çimiii miii :)
ne kdr ilginççç :)))
Kızz başını eğ yan bakkkk al sana güzel çıkarsın hahahahhaa
:) Ne yiyorsun kızzzz menülerin düzgünnnn yazmıomsn
şimdiden pazartesinin pazarlığınımı yapıyorsunbu akşam yürüyüş yapıyoruz yapamazsakta jilian. pazartesiye kadar allah kerim
bu kadar etkilimi bu jilian hadi bakalım, ya yataktan kalkamıcaz
kızlar haftaya gelecek olan MİSAFİRLERİM BAYRAMDAN SONRAYA KALDI, ooooo ben o zamana kadar 4 kilo bile veririm
kızlar bu arada sizle paylaşmak istediğim bişey var. ben buğday çimi yetiştirmeye başladım evde. çok faydalı olduğunu biliyorum araştırmıştım çok zorda bişey değil. yapmak isteyenler varsa tavsiye ederim.
iğrençmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii cık cık cıkböyle deme binim çimlerime çok güzeller
buğday çimiii miii :)
ne kdr ilginççç :)))
Kızz başını eğ yan bakkkk al sana güzel çıkarsın hahahahhaa
:) Ne yiyorsun kızzzz menülerin düzgünnnn yazmıomsn
Kizlar burada bugun okullar 2 hafta tatile giriyor ..simdi kizimi hazirliycaz 2 hafta campa gidicek..cocuk universitesi diye bir programa katiliyordu eskiden beri ,,onun kampi 2 hafta yok evde:/ bende bu 2 hafta sonu cmts pzr gidicem..ama buraya girebilirim:)
Kizlar burada bugun okullar 2 hafta tatile giriyor ..simdi kizimi hazirliycaz 2 hafta campa gidicek..cocuk universitesi diye bir programa katiliyordu eskiden beri ,,onun kampi 2 hafta yok evde:/ bende bu 2 hafta sonu cmts pzr gidicem..ama buraya girebilirim:)
hoşgeldin nermin yeni evin hayırlı olsun
kızlar ben bugün çok rahatsızım.çocukları uyuttum yatıcam.düzelmezsem hastaneye gidicem.görüşürüz
dedene söyleyecek söz yok,onlar unutulmaz.kiloya gelince bu hafta böyle,,haftaya düzelir,üzülme.kızlar kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ediyor ve kendimi de yuhalıyorum!!! her şey üstüste mi gelir arkadaş, neyse şükretmek lazım yine de. okuldan 1de geldim ama dua vardı evde, servis yap şu bu derken anca girebildim.çok da canım sıkkın nasıl geçecek bilmiyorum. hem dedeme hem de bu hafta kg verememiş olmama -ki aranızda en kilolu olan benim ve veremeyen de benim - üzülüyorum
afiyet olsunKahvaltı: 1/5 simit, 2 piliç jambon, 2 light karper, 1 brdk süt
Ara: 1 çay bardağı nescafe, 3 form bisküvi (reglim diye canım çok tatlı çekti ondan yedim)
Öğle: 4 nugget, 1 kk peynir, 2 brdk ayran
Ara: 1 kase pul biberli-naneli yoğurt (birkaç misket köfteyle)
Akşam: 1 dukan krep, haşlanmış tavuk göğsü, 1 brdk ayran
dedemin helvasından 1 tatlı kaşığı yedim
Su: 2 lt
Spor: yapabilir miyim bilmiyorum bugün, gelen gidenden
Kızım ben çıtır oluncaa beni yeee anlamında demiştimkaçamak mı o neymiş ki, ben akşam yemeğini bile unutuyom bu aralar kaldı kaçamak
Başımı eğince küçük emrah gibi çıkmayayım da
Ne güzeeelllll, tamam datlummmmm
kızlar kilo veren, veremeyen herkesi tebrik ediyor ve kendimi de yuhalıyorum!!! her şey üstüste mi gelir arkadaş, neyse şükretmek lazım yine de. okuldan 1de geldim ama dua vardı evde, servis yap şu bu derken anca girebildim.çok da canım sıkkın nasıl geçecek bilmiyorum. hem dedeme hem de bu hafta kg verememiş olmama -ki aranızda en kilolu olan benim ve veremeyen de benim - üzülüyorum
Kahvaltı: 1/5 simit, 2 piliç jambon, 2 light karper, 1 brdk süt
Ara: 1 çay bardağı nescafe, 3 form bisküvi (reglim diye canım çok tatlı çekti ondan yedim)
Öğle: 4 nugget, 1 kk peynir, 2 brdk ayran
Ara: 1 kase pul biberli-naneli yoğurt (birkaç misket köfteyle)
Akşam: 1 dukan krep, haşlanmış tavuk göğsü, 1 brdk ayran
dedemin helvasından 1 tatlı kaşığı yedim
Su: 2 lt
Spor: yapabilir miyim bilmiyorum bugün, gelen gidenden
menüm
sabah:2 dilim light ekmek
1 yumurta
domates
peynir
4 zeytin
ara:1 neskafe (tek şeker)
öğle: salata(mor lahana,havuç,domates,salatalık)
yoğurtlu karnıbahar,patlıcan(kızartma değil)
ara:1 küçük yerli muz
1 küçük elma
akşam:2 dilim light ekmek
1 kase çorba
1 kaşık bamya
1 kaşık tavuk ciğeri
salata
su:2 litre
spor:25 d leslie 5 mil+ zorunlu hareketler+27 dakika jillian
menüm
sabah:2 dilim light ekmek
1 yumurta
domates
peynir
4 zeytin
ara:1 neskafe (tek şeker)
öğle: salata(mor lahana,havuç,domates,salatalık)
yoğurtlu karnıbahar,patlıcan(kızartma değil)
ara:1 küçük yerli muz
1 küçük elma
akşam:2 dilim light ekmek
1 kase çorba
1 kaşık bamya
1 kaşık tavuk ciğeri
salata
su:2 litre
spor:25 d leslie 5 mil+ zorunlu hareketler+27 dakika jillian
Menumu yazayim
sabah bir adet pogaca
öğlen salata ayran yarım tavuk durum
ara üzüm
akşam bir adana salata ayran
Bugünkü menum
Sabah:kepekli beyaz peynirli sandviç
Öğle:hünkar beğendili köfte
Akşam:közlenmiş patlicanli karnıyarık, 4 kaşık peynirli makarna
Su 3 lt
Spor yok
Takım olarak 4. olmuşuz kızlar ...Daha iyi olabilirdi ama bence
Bireyseldede ben 2.ciyimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?