Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Canım karar tabii ki senin ama ders arasında burada kafanı dağıtırsın.Kendini bu kadarda sıkma lütfen. İnşallah hem gelecek yıl yüksek puan alıp atanacaksında. Şuan morel bozukluğu ile böyle konuşuyorsun.Ben açıkçası gitmeni istemiyorum. Dersine tabii ki çalış ama burayada uğra. Sensiz olmaz be güzelim Şu öğretmenliğe başlansa sorun başlanmasa sorun.Bende ücretli öğretmenlik yaptım.4-C bile çalıştım ve çalışırken o kadar az maaş alıyordum ki annemler gönderiyordu ve Van daydım. Her yıl istifa edeceğim diye Edirneye gittim.Keşke ailemin yanında ücretli çalışsaydımda o kadar uzağa hatta başka bir ülkeye gitmeseydim diyordum. O yüzden okul ile ilgili yaşadığın sorun elbet halledilecek olmadı başkaokulda çalışacaksın. Üzülme olur mu? Sen kararını yarın tekrar ver canım.
 
Canım menün güzelde sporun mükemmel olmuş


Teşekkürler canım.
Afiyet olsun menünde sporunda çok güzel.
 


bilmiyorum canım hiç şu an çok hırslı ve mutsuzum. napcamı netceğimi hiç bilmiyorum Allahtan bizimkiler anlayışlılar. gözyaşıma dayanamıyorlar hiç inşallah başka okul olur da açıkta kalmam ne güzel de alışmıştım okuluma, öğrencilerime. 1 ay geçmiş yapılmaz ki bu canım bu hocanın tayini çıkmış ilköğretime (branşı tarih olmasına rağmen!!), nasıl oluyo hiç anlamıorum ama :S sonra okulunda norm fazlası olunca, bizim okula göndermişler :S ya ben bu sene inan sistemden hiç bi şey anlamadım, anlamak da istemiyorum! onca açık var, bir o kadar da norm fazlası var.
 
Ah canım sorma zaten herşey saçmalık ötesi. 5. sınıfları bizden alınca binlerce sınıf öğretmeni açıkta kaldı.Binlerce branş öğretmenine ihtiyaç oldu.Baktılar sınıf öğretmenleri ellerinde patladı. Haydi bölüm okuyup zamanında sınıfçı olarak atadığımız öğretmenler gelin sizi branşa döndürelim dediler. Şimdi bu karışıklık ondan kaynaklanıyor. Offf ki ne off. Hatta saçmalıklar,zırvalıklar. Bu arada öğrenciye,öğretmene ne olmuş hiç umurlarında değil. Bugün ziraatçiler gelin bitki değil insan yetiştirin deyip atadılar,şimdi siz insandan anlamazssınız hadi geri dönün dediler. Aaa diye bağırmak istiyorum. Sinirleniyorum. Sen üzülme lütfen.Herşey yoluna girecek. Bu saçmalıklar o kadar çok yaşanıyorki.

 

ağlama yaaa. nasıl olsa herşey olacağına varıyo sen üzüldüğünle kalıyosun senin elinde olan bişey deilki. hem ailen haklı herşeyde bi hayır vardır. sıkma canını.


afiyet olsun güsel olmuş.


o derslerden muafsın ama merak etme bu dönem göreceğin dersler onları aratmıcak zaten. youn bi tempo bizi bekliyo.


afiyet olsun.
 
bugünkü menüm

sabah
1 simit
biraz beyaz peynir

öğlen
2 ad beyz peynirli domatesli tost

akşam
1 tabak patates yemeği


2 lt su
sporumu şimdi yapıcam
 
semine sen kaydını yaptırdınmı ben yarın yaptırıcam yada çarşamba acaba kaydımızı yaptırınca hemen kitapları alabiliyormuyuz.
 
menü
sabah yarım sikma
ara şeftali
öğlen yarım tavuk durum ayran
ara şeftali
akşam birer küçük kabak ve biber dolması birkaç lahana sarması salata
 
[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 407, bgcolor: transparent, colspan: 5"]
ZORUNLU HAREKETLERPAZARTESİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"] bulbul
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleme:
bugünkü menüm

sabah
1 simit
biraz beyaz peynir

öğlen
2 ad beyz peynirli domatesli tost

akşam
1 tabak patates yemeği


2 lt su
sporumu şimdi yapıcam
Afiyet olsun canım da patates iyette pek tercih edilmiyor biliyorsun.Ayrıca tostun biri yetmiyo mu yine 2 tane yemişsin
ben sporumu yapmaya gidiyorum, bişey olursa seslenin buralardayım hihihiihiii
Nurgüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüllllllllllllll

menü
sabah yarım sikma
ara şeftali
öğlen yarım tavuk durum ayran
ara şeftali
akşam birer küçük kabak ve biber dolması birkaç lahana sarması salata
Oh oh dolmalara sarmalara bak.Birde prinçlidir.Afiyet olsun ama olmamış. Bu tür besinleri yememiz gerekiyorsa daha çok öğlen tercih edip akşamları daha hafif tutmalıyız.Sıkma hamur işi. Tavuk dürüm hala yerinde. Ben mi yanlışım senin menüler mi olmamış :44:
 
Bugün regle oldum. O yüzden yürüyüş yapmıyorum.Ancak şu hareketleri yaptım.
SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI H.[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL H.[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 

peki yaa haşlanmış patatessss:44:
 
afiyet olsun semine

bugünkü menüm

sabah
1 simit
biraz beyaz peynir

öğlen
2 ad beyz peynirli domatesli tost

akşam
1 tabak patates yemeği


2 lt su
sporumu şimdi yapıcam
karbonhidrat fırlaması yaşamışsınafiyet olsun.

menü
sabah yarım sikma
ara şeftali
öğlen yarım tavuk durum ayran
ara şeftali
akşam birer küçük kabak ve biber dolması birkaç lahana sarması salata
bir karbonhidrat çılgını daha.afiyet olsun
 
Son düzenleme:
[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 407, bgcolor: transparent, colspan: 5"]
ZORUNLU HAREKETLERPAZARTESİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 0
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]150
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]150
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"] 100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"] bulbul
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
afiyet olsun semine

karbonhidrat fırlaması yaşamışsınafiyet olsun.

bir karbonhidrat çılgını daha.afiyet olsun
bennndeeee istiyorum karbonhidraaattttttt

 
kızlarrrrrrr

cumaya kadar protein+sebzeyle besleneyim diyorum cumartesi de

5günde 5 kilo diyeti var ya onu yapayım diyorum....

aslında amacım 3-5 kilo vermek değil metabolizmamı şaşırtıp canlanmasını sağlamakkk....

3gündür protein tüketiyorum kilo verdim mi bilmiyorum ama inceldiğimi biliyorumm

5gün öyle beslenmemim bi zararı olmaz sanırım....şok diyet olarak geçiyo ama zaten proteinli bi diyetten sonra metabolizmam ne kadar şok olabilir kiiii


ne dersiniz???????
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…