Kızlar Banu sanırım bir süre olamayacak.O yüzden dünün ve bugünün mesaj ve sporlarını bana atar mısınız.
MENÜM
SABAH
Kepek ekmeğinden tost
Yeşil çay
1 lokma bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Yaban mersinli,müslili yoğurt
ARA
1 kase yaban mersinli yoğurt(Ne yoğurtçuyum böyle)
AKŞAM
1 tabak lahana yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
bugünkü menü
sabah
1yumurta küçük bi domates
küçük salatalık 1biber 1 zeytin çay
ara 1kse yoğurt bol pul biber ve yulaf unlu
6-7 badem
ikindi
yarım kase mısır unu aşı
akşam
4yk zeyinyağlı fasulye 4yk mısır unu aşı
1yk yoğurt
1yk domates turşusu(püre şeklinde)
2lt su
spor daha belli deill
Afiyet olsun.Mısır unu aşını götürmüşsün maşallahbugünkü menü
sabah
1yumurta küçük bi domates
küçük salatalık 1biber 1 zeytin çay
ara 1kse yoğurt bol pul biber ve yulaf unlu
6-7 badem
ikindi
yarım kase mısır unu aşı
akşam
4yk zeyinyağlı fasulye 4yk mısır unu aşı
1yk yoğurt
1yk domates turşusu(püre şeklinde)
2lt su
spor daha belli deill
Ol tabii canımsınolcam kiii
afiyet olsun canlarıımm
başın sağolsun canımbenim annem 13günlükken vefat etmiş
MENÜM
SABAH
Kepek ekmeğinden tost
Yeşil çay
1 lokma bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Yaban mersinli,müslili yoğurt
ARA
1 kase yaban mersinli yoğurt(Ne yoğurtçuyum böyle)
AKŞAM
1 tabak lahana yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
afiyet olsun canımbugünkü menü
sabah
1yumurta küçük bi domates
küçük salatalık 1biber 1 zeytin çay
ara 1kse yoğurt bol pul biber ve yulaf unlu
6-7 badem
ikindi
yarım kase mısır unu aşı
akşam
4yk zeyinyağlı fasulye 4yk mısır unu aşı
1yk yoğurt
1yk domates turşusu(püre şeklinde)
2lt su
spor daha belli deill
olcam kiii
afiyet olsun canlarıımm
kızlar bir şeyler düzeliyor mu ne:44::44:
bugün müdürüm saolsun bana başka bir okul ayarlayabildi. yarın bir ilköğretim okulunda Türkçe Öğretmeni olarak derse başlıcam inşallah :) 6-7-8lere. ders saatim 30 ve 9.00-14.30 çalışacağımyani şimdiki okulumdan daha hayırlı oldu gibi gözüküo :) müdürüm bgn boş dersimde aldı yeni okuluma götürdü, konuştuk müdürüyle yeni okulun. Allah razı olsun ondan da. başka hiç bir müdür yapmaz onun yaptığını. Cidden HER ŞERDE BİR HAYIR varmış, bugün ciddi anlamda anladım bunu çıkışta annemler gelmiş, yeni okulumu görceklermiş. gittik baktık onlar da çok mutlu oldular. yine bilinmez ne olacağım ama şimdilik mutluyum :)
bu arada eve gelince tartıldım 104 kg olmuşumm
Kahvaltı: 1 dukan muffin, 1 brdk çay
Öğle: yarım kase çorba, 3 yk kuru fasülye, yarım kase cacık
Akşam: 1 kase çorba, 2 piliç burger, 1 kk peynir, 1 brdk ayran
(Kaçamak: 2 küçük dukan cupcake (kakaolu, light krem şantili))
Su: 2.5 lt
SPOR: zorunlu hareketler + leslie 1 mil + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 100 mekik
çok güzeldi haticecimmm şiddetle tavsiye ediyorummmAfiyet olsun.Mısır unu aşını götürmüşsün maşallah
Ol tabii canımsın
kızlar bir şeyler düzeliyor mu ne:44::44:
bugün müdürüm saolsun bana başka bir okul ayarlayabildi. yarın bir ilköğretim okulunda Türkçe Öğretmeni olarak derse başlıcam inşallah :) 6-7-8lere. ders saatim 30 ve 9.00-14.30 çalışacağımyani şimdiki okulumdan daha hayırlı oldu gibi gözüküo :) müdürüm bgn boş dersimde aldı yeni okuluma götürdü, konuştuk müdürüyle yeni okulun. Allah razı olsun ondan da. başka hiç bir müdür yapmaz onun yaptığını. Cidden HER ŞERDE BİR HAYIR varmış, bugün ciddi anlamda anladım bunu çıkışta annemler gelmiş, yeni okulumu görceklermiş. gittik baktık onlar da çok mutlu oldular. yine bilinmez ne olacağım ama şimdilik mutluyum :)
bu arada eve gelince tartıldım 104 kg olmuşumm
çok üzüldüm canım.seni çok iyi anlıyorum.benim annem 13günlükken vefat etmiş
afiyet olsun yoğurtçuMENÜM
SABAH
Kepek ekmeğinden tost
Yeşil çay
1 lokma bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Yaban mersinli,müslili yoğurt
ARA
1 kase yaban mersinli yoğurt(Ne yoğurtçuyum böyle)
AKŞAM
1 tabak lahana yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
oh oh afiyet olsun.bugünkü menü
sabah
1yumurta küçük bi domates
küçük salatalık 1biber 1 zeytin çay
ara 1kse yoğurt bol pul biber ve yulaf unlu
6-7 badem
ikindi
yarım kase mısır unu aşı
akşam
4yk zeyinyağlı fasulye 4yk mısır unu aşı
1yk yoğurt
1yk domates turşusu(püre şeklinde)
2lt su
spor daha belli deill
dedem, kara gün kararıp kalmaz derdi.gördünmü,her şey düzeliyor.bir yere kaçmazsın sanırım:1kızlar bir şeyler düzeliyor mu ne:44::44:
bugün müdürüm saolsun bana başka bir okul ayarlayabildi. yarın bir ilköğretim okulunda Türkçe Öğretmeni olarak derse başlıcam inşallah :) 6-7-8lere. ders saatim 30 ve 9.00-14.30 çalışacağımyani şimdiki okulumdan daha hayırlı oldu gibi gözüküo :) müdürüm bgn boş dersimde aldı yeni okuluma götürdü, konuştuk müdürüyle yeni okulun. Allah razı olsun ondan da. başka hiç bir müdür yapmaz onun yaptığını. Cidden HER ŞERDE BİR HAYIR varmış, bugün ciddi anlamda anladım bunu çıkışta annemler gelmiş, yeni okulumu görceklermiş. gittik baktık onlar da çok mutlu oldular. yine bilinmez ne olacağım ama şimdilik mutluyum :)
bu arada eve gelince tartıldım 104 kg olmuşumm
Kahvaltı: 1 dukan muffin, 1 brdk çay
Öğle: yarım kase çorba, 3 yk kuru fasülye, yarım kase cacık
Akşam: 1 kase çorba, 2 piliç burger, 1 kk peynir, 1 brdk ayran
(Kaçamak: 2 küçük dukan cupcake (kakaolu, light krem şantili))
Su: 2.5 lt
SPOR: zorunlu hareketler + leslie 1 mil + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 100 mekik
afiyet olsun gayet güzelmenü
sabah
haşlanmış yumurta
domates salatalık,
peynir
öğle
bir kase yoğurt çorbası
akşam
1 tabak bamya yemeği
zorunlu hareketler 2 lt su
menüm
sabah:2 küçük parça patatesli börek
domates
2 zeytin
1kk peynir
ara:1 kuru incir
öğle:1 kepçe çorba
ara:1 kuru incir
akşam:1 porsiyon barbunya
3 kaşık pilav
brokoli salatası
su:1.5 litre
spor:yok
Ne güzel haberler böyle.Çok sevindimkızlar bir şeyler düzeliyor mu ne:44::44:
bugün müdürüm saolsun bana başka bir okul ayarlayabildi. yarın bir ilköğretim okulunda Türkçe Öğretmeni olarak derse başlıcam inşallah :) 6-7-8lere. ders saatim 30 ve 9.00-14.30 çalışacağımyani şimdiki okulumdan daha hayırlı oldu gibi gözüküo :) müdürüm bgn boş dersimde aldı yeni okuluma götürdü, konuştuk müdürüyle yeni okulun. Allah razı olsun ondan da. başka hiç bir müdür yapmaz onun yaptığını. Cidden HER ŞERDE BİR HAYIR varmış, bugün ciddi anlamda anladım bunu çıkışta annemler gelmiş, yeni okulumu görceklermiş. gittik baktık onlar da çok mutlu oldular. yine bilinmez ne olacağım ama şimdilik mutluyum :)
bu arada eve gelince tartıldım 104 kg olmuşumm
Afiyet olsun canım. Regle oldun galiba tatlıları götürmüşsünKahvaltı: 1 dukan muffin, 1 brdk çay
Öğle: yarım kase çorba, 3 yk kuru fasülye, yarım kase cacık
Akşam: 1 kase çorba, 2 piliç burger, 1 kk peynir, 1 brdk ayran
(Kaçamak: 2 küçük dukan cupcake (kakaolu, light krem şantili))
Su: 2.5 lt
SPOR: zorunlu hareketler + leslie 1 mil + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 100 mekik
Afiyet olsun canım.menü
sabah
haşlanmış yumurta
domates salatalık,
peynir
öğle
bir kase yoğurt çorbası
akşam
1 tabak bamya yemeği
zorunlu hareketler 2 lt su
Patatesli börek mimenüm
sabah:2 küçük parça patatesli börek
domates
2 zeytin
1kk peynir
ara:1 kuru incir
öğle:1 kepçe çorba
ara:1 kuru incir
akşam:1 porsiyon barbunya
3 kaşık pilav
brokoli salatası
su:1.5 litre
spor:yok
Kizlarrrr selammm
Sabah bir selam verdim ciktim..esim red edemiyecegim süpriz bir planla geldi ve busaate kadar fellik felliktikk
Simdide bir arkadasim tatile gidicek illa gelin gitmeden göreyim diyor,, oraya gidicem ama gecte olsa döndugumde oturup
Gecmise bakip paylasimi yapicammm
Menumu yazayim mi?Yok yazmiyayim
Birsey yemem ama tamamlamam gereken spor ve suyum fln belki bisiler icerim en fazla meyve yerim en isi gelin ce yazarim
Mnciriyorummm hepiniziiii
Tesekkur ederim zeynep hanimm eglenecegim kesin cok cilgin renkli bir arkadasim gidicehim arkadas:)iyi eğlenceler ferhan hanım.
Tesekkur ederim zeynep hanimm eglenecegim kesin cok cilgin renkli bir arkadasim gidicegim arkadas:)iyi eğlenceler ferhan hanım.
Tesekkur ederim zeynep hanimm eglenecegim kesin cok cilgin renkli bir arkadasim gidicegim arkadas:)iyi eğlenceler ferhan hanım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?