herkeşleree günaydınnaarrr banucum sana mesaj atamıyorum hata veriyor sürekli 08.10 mesaj sayım 40 spor + 09.10 mesaj sayım 5 sporum +
Ben okusaydım herhalde iktisat okurdum
babaannem bugün hastaneye gitti, yapacak bişey yokmuş kuvvetli ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler vermiş doktor. inşallah düzelirde yataklara mahkum kalmaz. yoksa annemim işi çok zor
ben geldim.kızımla alışveriş merkezine gittik kıyafet falan baktım ama fiyatlar uçmuş ancak bir çorap alabildim kendime2 ssat dolaştık ayrıca evden çıktık tm köşeyi döndükki kafam ütüye takıldı fişini çektimmi çekmedimmi diye derken geri eve geldik ve evim 5.katta asansör yok kız kucağımda koşarak çıktım merdivenleri baktımki fişi çekmişim tekrar çıktık evden tabi kız yoruldukça kucağımda öldüm yani eve gelene kadar.bugün sporun alasını yaptım bisiklete halim kalmadı:111:
benim annem 13günlükken vefat etmiş
MENÜM
SABAH
Kepek ekmeğinden tost
Yeşil çay
1 lokma bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Yaban mersinli,müslili yoğurt
ARA
1 kase yaban mersinli yoğurt(Ne yoğurtçuyum böyle)
AKŞAM
1 tabak lahana yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
bugünkü menü
sabah
1yumurta küçük bi domates
küçük salatalık 1biber 1 zeytin çay
ara 1kse yoğurt bol pul biber ve yulaf unlu
6-7 badem
ikindi
yarım kase mısır unu aşı
akşam
4yk zeyinyağlı fasulye 4yk mısır unu aşı
1yk yoğurt
1yk domates turşusu(püre şeklinde)
2lt su
spor daha belli deill
kızlar bir şeyler düzeliyor mu ne:44::44:
bugün müdürüm saolsun bana başka bir okul ayarlayabildi. yarın bir ilköğretim okulunda Türkçe Öğretmeni olarak derse başlıcam inşallah :) 6-7-8lere. ders saatim 30 ve 9.00-14.30 çalışacağımyani şimdiki okulumdan daha hayırlı oldu gibi gözüküo :) müdürüm bgn boş dersimde aldı yeni okuluma götürdü, konuştuk müdürüyle yeni okulun. Allah razı olsun ondan da. başka hiç bir müdür yapmaz onun yaptığını. Cidden HER ŞERDE BİR HAYIR varmış, bugün ciddi anlamda anladım bunu çıkışta annemler gelmiş, yeni okulumu görceklermiş. gittik baktık onlar da çok mutlu oldular. yine bilinmez ne olacağım ama şimdilik mutluyum :)
bu arada eve gelince tartıldım 104 kg olmuşumm
günaydın kısçeler
afiyet olsun
çok sevindim canım, hayırlısı
afiyet olsun
afiyet olsun, madem küçük parça zarar etmez
kendi mesajımdanda alıntı yapayım dedimbu kadar ham vücuda yaparsan tabiki her yerin ağrır
afiyet olsun
bence hiç güzel deil, sevmem o kadar kaslı
dünkü menüm
sabah
tost ekmeğine tost
öğlen
2 tane sahanda yumurta
2 dilim kepek ekmeği
akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 tane fırın köfte
2 kaşık yoğurtlu makarna
3lt su, arada kahve içtim. jilianın ilk 10 dakkası ve zorunlu hareketler
Günaydın kızlarrr
Dün menü yazmamıştım. Spordan sonra koştur koştur gel yemek hazırla duş alderken benim kız mızmızlandı. Bütün akşam oyun oynadım bebişimle sonra beraber uyuduk
Dünkü menüm
sabah 3 adett galeta(hemen kızmayın bugün galeta yememeyi başardım :))
öğlen yarım tavuk dürüm şalgam salata
ara bir küçük elma
akşam patlıcan yemeği az yağlı salata yoğurt
yukarıya bir oda düzenletiyoruz masa falan atacağız. Bir ufak tepsi fırına yemek göndermek için. Arada evden falan getireceğiz. Yeni çok şeker bi hizmetli bayan geldi. O da yardımcı olur gözüküyo zaten aşçıymış önceden. En azından güler yüzlü ısırmıyo
Kızlar günaydın ben 4.takımdan eylül sizinde bildiğiniz gibi püsküüt ayrıldı artık sadece mezun olanların karnelerini hazırlıycak biz bir kaç kişi bu yarışmayı seviyoruz ve bırakmak istemiyoruz takımla ilgilenecek bir gönüllü lazım bize belki sizin aranızdan olabilir yoksa takımlar bozulacak ve bu yarışma son bulacak yardımcı olurum diyen varsa eğer lütfen 4.takıma bildirim yapabilir mi?
Günaydın KızlarGeçmişe baktım ama çok fazla kaynatmadığınız için teşekkür ederim.
Başak geçmiş olsun
Dün kimsecikler yoktu canım sıkıldı tek başıma
Zaten Haticeye yollaman lazım :)))
allah acil şifalar versin. inşallah en kıza zamanda sağlığına kavuşur.
.
herkeşleree günaydınnaarrr banucum sana mesaj atamıyorum hata veriyor sürekli 08.10 mesaj sayım 40 spor + 09.10 mesaj sayım 5 sporum +
Kahvaltı: 1 dukan muffin, 1 brdk çay
Öğle: yarım kase çorba, 3 yk kuru fasülye, yarım kase cacık
Akşam: 1 kase çorba, 2 piliç burger, 1 kk peynir, 1 brdk ayran
(Kaçamak: 2 küçük dukan cupcake (kakaolu, light krem şantili))
Su: 2.5 lt
SPOR: zorunlu hareketler + leslie 1 mil + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 100 mekik
menü
sabah
haşlanmış yumurta
domates salatalık,
peynir
öğle
bir kase yoğurt çorbası
akşam
1 tabak bamya yemeği
zorunlu hareketler 2 lt su
menüm
sabah:2 küçük parça patatesli börek
domates
2 zeytin
1kk peynir
ara:1 kuru incir
öğle:1 kepçe çorba
ara:1 kuru incir
akşam:1 porsiyon barbunya
3 kaşık pilav
brokoli salatası
su:1.5 litre
spor:yok
Bir buyusun o zaman cok daha fazla sey paylasiyosun canim..beni hatirlatsin o zaman olur muuuuuuu
Buyuk marketlerde bir bak bakalim canim..hem seviyorsun hemde diyette cok pratik oluyor calisan bir insansin ustelik
Benimde zorlandigim zamanlar cooooook oldu ..hic mani almadigim gibi cok cepten harcadim oradan oraya kendi arabamla surekli...ama kopamadim..simdi yine gidiyorumda..duzenli degil kizim biraz kurtarsin kendini
4 sayfa tamam
Bu saate anca menu sigar
Menumu yazip gecmise döneyim
Sabah
3 dilim ekmek,1 yk melemen,1 yk mantar sote,peynir domates
Ögle
4 tane minik mucver
Ara
1 murdum
Aksam
1 kase corba, 2 yk pilav , 2 köfte
8 de 1 tabak yesillik salata ( arkadasimda yedim) sekersiz cay
Spor
Bolca yuruyus ve zorunlu hareketler, tibein yoga hareketleri
dünkü menüm
sabah
tost ekmeğine tost
öğlen
2 tane sahanda yumurta
2 dilim kepek ekmeği
akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 tane fırın köfte
2 kaşık yoğurtlu makarna
3lt su, arada kahve içtim. jilianın ilk 10 dakkası ve zorunlu hareketler
Dün menü yazmamıştım. Spordan sonra koştur koştur gel yemek hazırla duş alderken benim kız mızmızlandı. Bütün akşam oyun oynadım bebişimle sonra beraber uyuduk
Dünkü menüm
sabah 3 adett galeta(hemen kızmayın bugün galeta yememeyi başardım :))
öğlen yarım tavuk dürüm şalgam salata
ara bir küçük elma
akşam patlıcan yemeği az yağlı salata yoğurt
yukarıya bir oda düzenletiyoruz masa falan atacağız. Bir ufak tepsi fırına yemek göndermek için. Arada evden falan getireceğiz. Yeni çok şeker bi hizmetli bayan geldi. O da yardımcı olur gözüküyo zaten aşçıymış önceden. En azından güler yüzlü ısırmıyo
Kızlar günaydın ben 4.takımdan eylül sizinde bildiğiniz gibi püsküüt ayrıldı artık sadece mezun olanların karnelerini hazırlıycak biz bir kaç kişi bu yarışmayı seviyoruz ve bırakmak istemiyoruz takımla ilgilenecek bir gönüllü lazım bize belki sizin aranızdan olabilir yoksa takımlar bozulacak ve bu yarışma son bulacak yardımcı olurum diyen varsa eğer lütfen 4.takıma bildirim yapabilir mi?
Gunaydin kizlarrr
Günaydın KızlarGeçmişe baktım ama çok fazla kaynatmadığınız için teşekkür ederim.
Başak geçmiş olsun
Dün kimsecikler yoktu canım sıkıldı tek başıma
Zaten Haticeye yollaman lazım :)))
Gevezesin nurgul
Neyseki ertesi gun 5 msjin var hehe beni gecme
Bugün yarinda banaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?