Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nurgulguney .!.:

afiyet olsun. evet kaçamak olmuş cupcake offf bayılırım yaaa. kendim birsürü çeşit yapıyorum bi gün fotolarını çekip atim size kremalı çikolatalı, şekerhamurlu, vs vs vs vsss... sabah gözümü açar açmaz bile yiyebilirim o derece delisiyim. böle koklayarak felan yerim yani hiihihiiiii bitmesin die.



çok güzel olmuş afiyet olsun.



afiyet olsun bugün su az olmuş sanki sen çok içiyodun bi günden bişe olmaz. patatesli börekmi hiç aram yoktur bana hep ekmek arası ekmek gibi gelmiştir. ama kıymalı, peynirli karışık üzerine pudra şekeri offf ama çok yağlı olmucak. hihihihihiii baya oldu yemeyeli.



tmm bakıcam gittiğimde sade demiştin dimi adlarını unuttum ama bi daha söyleyebilirmisin sana zahmet not alim.



afiyet olsun. ekmekler beyaz ekmekmi?



afiyet olsun güzel olmuş hımmm sporda yapılmış



afiyet olsun dürümcü

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

bende unutmadan dünkü menümü paylaşayım.

sabah
çekirdekli sandwiç ekmeğine domates salatalık marul ve peynir

öğlen
1 ad kepekli tost

ara
2 mandelina

akşam
4 ızgara köfte
1 tavuk çöp şiş
2 çatal sütlü kadayıf

ara
yarım armut

1 lt su.
sabah iş yerine yürüyerek geldim 45 dk kayıt işlemleri için 45 dk yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

dün öğlenden sonra çok güzel geçti benim için. okul kaydımı yaptırmaya gittiğimde diplomamıda ve kitaplarımıda diplomamı görünce çok mutlu oldum ya. ama çok sıra vardı. diploma alma sırası, kayıt sırası, kitap sırası yola taşmıştı kuyruklar. 2,5 saatte işim bitti ancak.

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

aşağıda yazılanlar püsküütün yazısı ben kendimide gördüm yazdıklarında haklı aslında ama biz gitme çözüm bulalım dedik yanlış anladı oda kalmak istiyo emeğe saygı olsun istiyo lütfen okuyalım..

Arkadaşlar konuya dair yazdığım mesajlarda ortak bir anlatım vardı.
Ayırdığım zamandan yakınmadım hiçbir zaman. Haftada toplam 1-2 saat ayırmayı hiç önemsemiyorum çünkü.
Benim için konu; yazdığım etap değerlendirmesi mesajının, dolayısı ile sorduğum soruların okunması ve cevaplanması.
Beklerdim ki; biriniz bunu fark etsin ve mesajlarımın okunabilirğini sağlamak için bir çözüm önersin.
Yoksa; şunu yapalım ama benim vaktim yok demenin kimseye bir faydası olmaz.

Yarın, ameliyat sonrasında iyi haberlerle geleceğime inanmak istiyorum. Geldiğimde bununla ilgili bir çözüm görürsem ne ala...

Bilmem anlatabildim mi?

şimdi fikri olan yada olmayan herkes lütfen paylaşım alanına gitsin bişiler bulmaya çalışsın arkadaşlar yarışma elden gidiyo hadi kızlar uyanın artık.

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

afiyet olsun. evet kaçamak olmuş cupcake offf bayılırım yaaa. kendim birsürü çeşit yapıyorum bi gün fotolarını çekip atim size kremalı çikolatalı, şekerhamurlu, vs vs vs vsss... sabah gözümü açar açmaz bile yiyebilirim o derece delisiyim. böle koklayarak felan yerim yani hiihihiiiii bitmesin die.






afiyet olsun bugün su az olmuş sanki sen çok içiyodun bi günden bişe olmaz. patatesli börekmi hiç aram yoktur bana hep ekmek arası ekmek gibi gelmiştir. ama kıymalı, peynirli karışık üzerine pudra şekeri offf ama çok yağlı olmucak. hihihihihiii baya oldu yemeyeli.

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Bu saate anca menu sigar
Menumu yazip gecmise döneyim

Sabah
3 dilim ekmek,1 yk melemen,1 yk mantar sote,peynir domates

Ögle
4 tane minik mucver

Ara
1 murdum

Aksam
1 kase corba, 2 yk pilav , 2 köfte

8 de 1 tabak yesillik salata ( arkadasimda yedim) sekersiz cay

Spor
Bolca yuruyus ve zorunlu hareketler, tibein yoga hareketleri

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Afiyet olsun kizlar göze batan bisi yok bi zeynebin börekleri haallloooo diyo ordan:))




Tamam zorda hatun tas masaallah,, süper bence



4 saat mi? Ayahinda salladin? Bu iste bur yanlislik var canim 4 saatuyuduysa fazla ,, yatip dinlenicksede fazla,, hem kendine hem o melege yazik
Ben besigine birakyorum sallasam heralde oyun zannedip ykusu dagilir:))

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

dünkü menüm
sabah
tost ekmeğine tost

öğlen
2 tane sahanda yumurta
2 dilim kepek ekmeği

akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 tane fırın köfte
2 kaşık yoğurtlu makarna

3lt su, arada kahve içtim. jilianın ilk 10 dakkası ve zorunlu hareketler

Genişletmek için tıkla...

bulbul .!.:

Günaydın kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

bulbul .!.:

Dün menü yazmamıştım. Spordan sonra koştur koştur gel yemek hazırla duş alderken benim kız mızmızlandı. Bütün akşam oyun oynadım bebişimle sonra beraber uyuduk

Dünkü menüm
sabah 3 adett galeta(hemen kızmayın bugün galeta yememeyi başardım :))
öğlen yarım tavuk dürüm şalgam salata
ara bir küçük elma
akşam patlıcan yemeği az yağlı salata yoğurt


yukarıya bir oda düzenletiyoruz masa falan atacağız. Bir ufak tepsi fırına yemek göndermek için. Arada evden falan getireceğiz. Yeni çok şeker bi hizmetli bayan geldi. O da yardımcı olur gözüküyo zaten aşçıymış önceden. En azından güler yüzlü ısırmıyo

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

bende unutmadan dünkü menümü paylaşayım.

sabah
çekirdekli sandwiç ekmeğine domates salatalık marul ve peynir

öğlen
1 ad kepekli tost

ara
2 mandelina

akşam
4 ızgara köfte
1 tavuk çöp şiş
2 çatal sütlü kadayıf

ara
yarım armut

1 lt su.
sabah iş yerine yürüyerek geldim 45 dk kayıt işlemleri için 45 dk yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Sabah: 1 dilim kaşar peyniri ve booll çay şekersiz
Öğle: Balık buğulama (palamut)
Akşam: 5 Köfte, 2 tane dukan krep(hatice yiyin gari demişti ), 1 kase naneli pul biberli yoğurt
Bol şekersiz light sütlü kahve,
3lt su
spor yok, 1 gün önce canım çıktı çünkü hhihihhihiihiihiihhihhi

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

bende unutmadan dünkü menümü paylaşayım.

sabah
çekirdekli sandwiç ekmeğine domates salatalık marul ve peynir

öğlen
1 ad kepekli tost

ara
2 mandelina

akşam
4 ızgara köfte
1 tavuk çöp şiş
2 çatal sütlü kadayıf

ara
yarım armut

1 lt su.
sabah iş yerine yürüyerek geldim 45 dk kayıt işlemleri için 45 dk yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

dün öğlenden sonra çok güzel geçti benim için. okul kaydımı yaptırmaya gittiğimde diplomamıda ve kitaplarımıda diplomamı görünce çok mutlu oldum ya. ama çok sıra vardı. diploma alma sırası, kayıt sırası, kitap sırası yola taşmıştı kuyruklar. 2,5 saatte işim bitti ancak.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Sabah: 1 dilim kaşar peyniri ve booll çay şekersiz
Öğle: Balık buğulama (palamut)
Akşam: 5 Köfte, 2 tane dukan krep(hatice yiyin gari demişti ), 1 kase naneli pul biberli yoğurt
Bol şekersiz light sütlü kahve,
3lt su
spor yok, 1 gün önce canım çıktı çünkü hhihihhihiihiihiihhihhi

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

menüleriniz afiyet olsun kızlar.ferhancım benimkinler ayakta sallamadan uyumuyor.gün içinde toplam 4 saat sallamış oldum.bir kerede değil

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Cek cek görelimmm bende yemek pasta resimlerine bayilirimmm..benim yemek tariflerim var burda cok degil ama hepsi resimli ilgi duyanlar bakabilir:)

Siyah canim hic beyaz ekmek yemiyorum desem yalan olmaz,, cesidi fark etmiyor ama sadece siyah ekmek aliyoruz..neredeyse 10 yildir,,,cogu zamanda kendim yapiyorum..hazir paketler var cesit cesit..öyle kullaniyorum yada kafamdan karistiriyorum unlari..üzerine kepek :)

Gelelim markalara:) ben " kölln" markasini seviyorum..belki vardir..birde naturel bio magazalari oluyor yada buyuk marketlerin öyle bio ve diyet bölümleri oluyor..belli bir marka adi veremiycem yuzlerce cesit var..markadan ziyade senin sececegin cesit onemli ben sade yulafli aliyorum mesela sadesinde % 72 ballisinda% 60 cikolatalisinda % 50 yulaf var ..digerleri daha lezzetli oldugu halde ben bu sebebten sade aliyorum ..yada cornflakes yerine muslu tercih edebilirsin ...oyle yiyemiyorsan karistirabilirsin:)
Yada müslini kendin sevdiklerinle hazirliyabilirsin ayri ayri aktardan marketten alip..hem % 100 daha saglikli garantili olur
Senin kan grubun ne? A grubumusun?

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Afiyet olsunnn



Yeni heyecanlar neguzeldirrr

Benimde en sevdigim yeni kitap kokusuuu

Kitaplarimi özledimmm hic okuyamiyorum( film izlemeyi özledimmm önceden burda sinema gubkeri yapardik arkadaslarla su diyet olayini halledeyim biraz kizim azicik daha buyusun bir kac sonra yine sinema gunleri yapmak istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

bunlar nasıl yorumlar orti kendine gel yok cupcake bayılırmış foto koyacakmış, efendime söyleyim kıymalı börek olmalıymış pudra şekerli sabah sabah bizede kaçamak yeptırmeya mı niyetlisin

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Sabah: 1 dilim kaşar peyniri ve booll çay şekersiz
Öğle: Balık buğulama (palamut)
Akşam: 5 Köfte, 2 tane dukan krep(hatice yiyin gari demişti ), 1 kase naneli pul biberli yoğurt
Bol şekersiz light sütlü kahve,
3lt su
spor yok, 1 gün önce canım çıktı çünkü hhihihhihiihiihiihhihhi

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

afiyet olsun, iş için yürümek spor olmuyor biliyorsun ben hergün işe yürüyerek geliyorum hem de 10 dk kucağımda 8 kiloluk çocukla (bende iyice cadılaştım ama iyi yapıyom dimi hatice)



gözün aydın, hayırlısı olsun



günaydın bilgen



afiyet olsun sende peşin peşin yaptım sporumu diyosun demek

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

aa nerde resimler hani hani nerdeee tmm anladım ne demek istediğini. öyle deniycem. daha öncede mısır gevreğinin sadesini alıp kuru meyve koyuyodum içine kivi, hind. cevisi, üzüm, kayısı, ananas, portakal vs vs vs o zaman daha çok yemeye başladım hihihihiiiii. evet Arh+



inş. bu heycanımı mezun olana kadar korurum sinema gecelerini bende seviyorum ya sırf bu yüzden 3d tivi aldım kankitalarla süper oluyo gerçi o zaman yediğini içtiğini hesaplayamıyosun



haklısın valla ben bile yazarken canım çektiğine göre



günaydın bilgencim



nasıl ya benmi göremiyorum yoksa sabah ekmek vs bişe yokmu sadece peynir ve çay mı yazıyo orda. sabah olmamış gerisi çok güzel afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

anaaa nası olur ya ben boşunamı servise devam et ben arkadan geliyorum dedim spor ayakkabılarımıda giymiştim tempolu yürüdüm ya sabah sabah 45 dk 4 km sayılsın yaa bananeeeeee

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

bilgen iki çocuğu nasıl yapıyosun gerçekten sıraylamı uyutuyosun uykuları ağırmı bari, benimki yatırınca yarım saat uyuyo sadece gündüz. iki tane olduklarını hayal bile edemiyorum, sana kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Sahi kiymali börege pudra sekeri nasil oluyorrr

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Sahi kiymali börege pudra sekeri nasil oluyorrr

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

menüleriniz afiyet olsun kızlar.ferhancım benimkinler ayakta sallamadan uyumuyor.gün içinde toplam 4 saat sallamış oldum.bir kerede değil

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

aa nerde resimler hani hani nerdeee tmm anladım ne demek istediğini. öyle deniycem. daha öncede mısır gevreğinin sadesini alıp kuru meyve koyuyodum içine kivi, hind. cevisi, üzüm, kayısı, ananas, portakal vs vs vs o zaman daha çok yemeye başladım hihihihiiiii. evet Arh+



inş. bu heycanımı mezun olana kadar korurum sinema gecelerini bende seviyorum ya sırf bu yüzden 3d tivi aldım kankitalarla süper oluyo gerçi o zaman yediğini içtiğini hesaplayamıyosun



haklısın valla ben bile yazarken canım çektiğine göre



günaydın bilgencim



nasıl ya benmi göremiyorum yoksa sabah ekmek vs bişe yokmu sadece peynir ve çay mı yazıyo orda. sabah olmamış gerisi çok güzel afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Sabah: 1 dilim kaşar peyniri ve booll çay şekersiz
Öğle: Balık buğulama (palamut)
Akşam: 5 Köfte, 2 tane dukan krep(hatice yiyin gari demişti ), 1 kase naneli pul biberli yoğurt
Bol şekersiz light sütlü kahve,
3lt su
spor yok, 1 gün önce canım çıktı çünkü hhihihhihiihiihiihhihhi

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

anaaa nası olur ya ben boşunamı servise devam et ben arkadan geliyorum dedim spor ayakkabılarımıda giymiştim tempolu yürüdüm ya sabah sabah 45 dk 4 km sayılsın yaa bananeeeeee

Genişletmek için tıkla...