Şekerim cezanı ona göre verecektim.O zaman sanada 600 hareket vereyim.İstediğin hareketleri yapmakta özgürsün.En kısa zamana yapıp paylaşmalısınYa hatice yaa sorma iste ya yeim iste baya..cezama raziyim:26:
Ben varimmmm ama kimse yokk
Canim bir video var 10 dklik cok etkili ilkbas zor oluyor ama sonra hic anlamiyorsun bile hergun 10 k cok etkili..daha önce yapmistim ve cok etkisini faydasini gördü, adi slim&six back
Şekerim cezanı ona göre verecektim.O zaman sanada 600 hareket vereyim.İstediğin hareketleri yapmakta özgürsün.En kısa zamana yapıp paylaşmalısın
O egzersizede bakarım. Bu söylediğim için etkili oldu ,şu kadar inceldi falan denmiş o yüzden başladım. Karnım çok yok ama iyice sıkılaşsa güzel olur.
Canım miktarını söylesen ona göre yazarım da çok kaçamak yaptım deyince Yasemin ile aynı olsun dedim. Yasemin kadar değilse düşürelimUps 600baya cok ama kabul ediyorum hak ettim cunkuu tamam yapar paylasirim
Kolay tavsiye etmem canim ben bunu ilk dyetimde yapmistim karnim cok iyi olmustu 2 cocuktan eser yoktu
Simdi yine yapmaya calisiyorum alisincada zor gelmiyor
Galiba öyle. Çok sessiz kaldı burası. Gündüz bende girebilsem güzel olacak ama çocuklardan 2 dakika fırsat olmuyor. Tenefüse bile her zaman çıkamıyorum.Herkes tvye daldi herade:)
Canım miktarını söylesen ona göre yazarım da çok kaçamak yaptım deyince Yasemin ile aynı olsun dedim. Yasemin kadar değilse düşürelimYasemin bunu okuyunca acaba ne diyecek
Galiba öyle. Çok sessiz kaldı burası. Gündüz bende girebilsem güzel olacak ama çocuklardan 2 dakika fırsat olmuyor. Tenefüse bile her zaman çıkamıyorum.
Tamam canim bende cikayim o zaman iyi gecelerFerhan cım ben çıkıyorum.O paylaştığın videoyu yarın deneyeceğim.TeşekkürlerÖpüyorum .İYİ GECELER
afiyet olsun.güzel olmuş haticeMENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Melemen,peynir
2 lokma bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Kepek ekmeğinden domates,peynir,marullu sandiviç
ARA
Sütlü kahve
4 kayısı kurusu
2 kepekli bisküvi
AKŞAM
Lahana yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
afiyet olsun ve çok geçmiş olsun.banu bir d a gitsene.böyle sürekli olmaz.tedavi ol.Kahvaltı: 1 dukan muffin, 2 piliç jambon, 1 brdk süt ( yarım tk bal ile)
Öğle: 1 dukan muffin, 1 brdk çorba
Ara: 1 brdk ballı süt
Akşam: 1 kase çorba, 2 piliç burger, tavada lorlu 1 yumurta, 1 kornişon turşu
1 kakaoya batırılmış muz
Su: 1.5 lt (boğazım kötü ondan çok içemiyorum)
Spor: yok((
vay çikolata düşmanı seni:111:Haticeeeeee ben bugun menumu paylasmiyayi mm,,m nooooollluuur
Daha paylasmadam ceza ver bana
Öglen kacamak yaptim yazmicam yazmicam yazmicamnmm
Ben regl olucam mi yaaa yakin mi benim reglim:44:
kız neden sildin,bakardık.en iyisi ben bu albümü sileyim, tedirgin oldum, kimsede yokki yorum yapsın
twister aldım.birkaç güne gelecek inşallah.[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent, colspan: 5"]
[/TD]ZORUNLU HAREKETLER
ÇARŞAMBA
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]50[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bulbul
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
arkadaşın çabucak iyileşir inşallah.menülerin fena değil ama hep 2 iki öğün.afiyet olsun.geçmişin tamamını okudum ama alıntı yaptıktan sonra net gitti.. Aklımda kalanlar banu bir an bıraktın diye korktm öyle birşey yapma
Kaptanm Hayırlı olsun ögrencilik hayatında başarılar dilerim :)
mesaj sayılarım iyice düştüü ama gerçekten yoğunum ..
Nasıl kilo verdiğimle ilgili yazı paylaşmamı istemişşin yarın sabah uyanınca yazacam .. cok yorgunumda..
pazar günü gezideydim
pazartesi arkadaşımda kaldım .
Salı arkdaşım amlyt oldu onun yanındaydım
şimdi evdeyim
aşırı derecede yoğunummmm..
Menülerimden bahsedersek :
Pazar günü :
Sabah : 1 kase nesfit
Akşam : 1 tabak pilav bir tabak değişik bir yemekti köfteli patlıcanlı
Spor olarak 3 km gidiş 3 km dönüş kanyonlarda yürüdük
Pazartesi:
Sabah : 1 dilim kepekli ekmekten tost
çay
domates
1 tane haslanmış yumurta
Akşam :
1 simit ve hazır vişne suyu
spor yok ..
Salı :
hangi ögün diye yazsam bilemedm
Sadece 2 tane biber dolması
1 kase yoğurt akşam 3 4 civarı yedim kahvltıya vs ye vaktm olmadı ..
Çarşamba:
sabah :
1 dilim börek
domates salatalık
1 haslanmış yumurta
akşam :
1 kase mercimek corbası
1 tabak salata
1 dilim kepekli ekmek..
Menülerm cok kötü farkndaym ..
Ama yemek yemeye vaktim oldğu zman yiyecek birşeyler bile bulamadm .......
kızlar çok canım sıkılıyor.bu sabah dayanamayıp tartıldım.dediğim gibi gram oynamamış.yarından itibaren radikal çözümler bulmam lazım.yediklerimi ciddi anlamda azaltacağım.sanırım vücudum bu kiloyla iyiyim diyor.bende yoruldum ama hiç yoktan 65 olmalıyım.
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Melemen,peynir
2 lokma bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Kepek ekmeğinden domates,peynir,marullu sandiviç
ARA
Sütlü kahve
4 kayısı kurusu
2 kepekli bisküvi
AKŞAM
Lahana yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
kızlar ben geldim ama mesaj sayılarını ve menümü paylaşıp gitcemben yine hasta oldum yaaa boğazım çok şiş, zor nefes alıyorum başım da kazan gibi. okuldan gelince 2 saat uyudum ama bana mısın demedi
neyse mesaj sayıları:
Pia: 8 Ekim : 18 - , 10 +
bulbul: 25 - , 19 +
yasminyaso: 34 + , 26 -
mersinli42: 11 + , 8 -
UZAYIM: 40 + , 11 -
_ferdici_: 15 + , 16 +
bilgen35: 12 + , 21 +
goncagullll: 8 - , 18 +
limpida: 4 + , 3 -
Kbra23: ? ?
kızlar çok yorgunum,geçmişe yarın bakarım artık.menümü yazıp çıkıcam.bu hafta kendimden hiç ümitli değilim,gram oynamadı gibi geliyor.
menüm
sabah:1.5 dilim light ekmek
1 yumurta
domates
peynir
2 zeytin
öğle:2 kaşık taze fasulye
2 kaşık makarna
ara:1 erik
akşam:çorba
2 dilim ekmek
6 köfte
salata
fırında sebze
ara:1 kaşık dondurma
su:2 litre
spor:25 d leslie 5mile,25 d jillian,zorunlu hareketler
kızlar çok canım sıkılıyor.bu sabah dayanamayıp tartıldım.dediğim gibi gram oynamamış.yarından itibaren radikal çözümler bulmam lazım.yediklerimi ciddi anlamda azaltacağım.sanırım vücudum bu kiloyla iyiyim diyor.bende yoruldum ama hiç yoktan 65 olmalıyım.
Tüh yetişemedim Günaydınnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?