- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Ayyy geçmişe gitmeden menüde paylaşayımm
Sabah: 1 dukan krep(birgün önce çok yapmışım ziyan olmasın diye yedim)+ 1 dilim ezine peyniri(yeni favorim)+Şekersiz çay
Öğle: Az mantar çorbası+Tavuk sote+Cacık
Akşam: İnegöl köfte(ızgara)+Ayran
Akşam ders dönüşü: 1 kase yoğurt(acı pul biberli)
Su 2lt
Kahve şekersiz ve ligt sütle 3 kupa aralarda
spor: Zorunlu hareketler: 100 Mekik+100 Yan bel+100 Twister+30 dakika eliptik bisiklet
Bu kadarrrrr
günaydın kızlar ben geldimmmmm
seninde sabahki menünde 3 poğaça vardı minik diyodu pastane poğaçası deil dimi
kızlar ben geldim ama mesaj sayılarını ve menümü paylaşıp gitcemben yine hasta oldum yaaa boğazım çok şiş, zor nefes alıyorum başım da kazan gibi. okuldan gelince 2 saat uyudum ama bana mısın demedi
neyse mesaj sayıları:
Pia: 8 Ekim : 18 - , 10 +
bulbul: 25 - , 19 +
yasminyaso: 34 + , 26 -
mersinli42: 11 + , 8 -
UZAYIM: 40 + , 11 -
_ferdici_: 15 + , 16 +
bilgen35: 12 + , 21 +
goncagullll: 8 - , 18 +
limpida: 4 + , 3 -
Kbra23: ? ?
Haticeeeeee ben bugun menumu paylasmiyayi mm,,m nooooollluuur
Daha paylasmadam ceza ver bana
Öglen kacamak yaptim yazmicam yazmicam yazmicamnmm
Ben regl olucam mi yaaa yakin mi benim reglim:44:
Alaaaaaahhhh Yasemin den sonra elime biri daha düştü
Böyle yırtamazssın kızıııımmm söylemek zorundasın.Yasemin hiç bişey dedi mi söylei paşa paşa a cezasını çekti
ben geldm guzeller gun boyu ıst trafıgnde kosturmaktan bısey yıyemedm gun boyu
Ama yazmiyim utaniyorum gercekten utaniyorum
Cidden hak ettim cezami stiyorum
Bu yasadigim mahcup olma duygsuda baya ceza oldu banada
Haftada 1 kacam yapiyorduk minik ama busefer ne oldu bilmiyorum yedim biguzel(
Hımmm Ferhan için mi sadece, peki öyle olsun(nasılda kıskancımoysaki ben ferhan için album yapmıştım. mutasyon isimli albumümle ekranlarımızdayım
Yaaaa tatlım niye sildin? Sadece arkadaşlar görcek deseydin, bizz bugün girip bakardıken iyisi ben bu albümü sileyim, tedirgin oldum, kimsede yokki yorum yapsın
Bugün neden hiçkimse yok :44::44:
Ups 600baya cok ama kabul ediyorum hak ettim cunkuu tamam yapar paylasirim
Kolay tavsiye etmem canim ben bunu ilk dyetimde yapmistim karnim cok iyi olmustu 2 cocuktan eser yoktu
Simdi yine yapmaya calisiyorum alisincada zor gelmiyor
Canım miktarını söylesen ona göre yazarım da çok kaçamak yaptım deyince Yasemin ile aynı olsun dedim. Yasemin kadar değilse düşürelimYasemin bunu okuyunca acaba ne diyecek
oooooo abur cubur diyo ama Ferhanühühühhhüühhüh Hatice beni sevmiyoooorrrrr
Galiba öyle. Çok sessiz kaldı burası. Gündüz bende girebilsem güzel olacak ama çocuklardan 2 dakika fırsat olmuyor. Tenefüse bile her zaman çıkamıyorum.
Yok yok iyi yaparim..cok kizdim kendime cunku:) yasemin ne yemsti? Sen syle ben diyim daha azmi cokmu:)))allaaa bide daha coksa ceza 1000 ne mi cikar:))
Ayyy iclerinde böyle cok zeki ttli olanlari var mi
geçmişin tamamını okudum ama alıntı yaptıktan sonra net gitti.. Aklımda kalanlar banu bir an bıraktın diye korktm öyle birşey yapma
Kaptanm Hayırlı olsun ögrencilik hayatında başarılar dilerim :)
mesaj sayılarım iyice düştüü ama gerçekten yoğunum ..
Nasıl kilo verdiğimle ilgili yazı paylaşmamı istemişşin yarın sabah uyanınca yazacam .. cok yorgunumda..
pazar günü gezideydim
pazartesi arkadaşımda kaldım .
Salı arkdaşım amlyt oldu onun yanındaydım
şimdi evdeyim
aşırı derecede yoğunummmm..
Menülerm cok kötü farkndaym ..
Ama yemek yemeye vaktim oldğu zman yiyecek birşeyler bile bulamadm .......
Günaydınbu sabahta ilk günaydın benden olsun
Tüh yetişemedim Günaydınnnn
kızlar çok canım sıkılıyor.bu sabah dayanamayıp tartıldım.dediğim gibi gram oynamamış.yarından itibaren radikal çözümler bulmam lazım.yediklerimi ciddi anlamda azaltacağım.sanırım vücudum bu kiloyla iyiyim diyor.bende yoruldum ama hiç yoktan 65 olmalıyım.
Aynı beeeennnn muccuksGunaydin akilli hamarat becerikli gevezeeee guzel citir caliskaaaan anneee hatunlarrr:79:
Hosgeldinnn
Afiyet olsun canimm nurgulun dedigi gibi biraz eksiltirsin yeter bencede cunku senin menulerin genlde guzel oluyor
Yine iyi kurtarmissin canim gecmis olsun
Bu, sabahki 3 patatesli pogacayada etkileyici bir yorum bekliyorum:))
Harika,,yalniz etin yaninda yogurtayran olayina katilmiyorum et turleri süt ürünleriyle karismamali amaherhangi bir sebze yemeginin yanindada yogurt yenmeli diy biliyorum
Afiyet osunnn schheekerimm
Hoşgeldingünaydın kızlar ben geldimmmmm
Sabahki poğaçaya etkileyici yorum:
Poğaçadan mümkün olduğunca kaçınacağız. İçinde margarin bol miktarda kullanıldığı için tavsiye etmiyoruz. Poğaça yerine 3/4 simit yenebilir.
Valla canım ben diyetisyenimin yalancısıyım. Kadına gitmeden önce çok araştırdım beslenme ve diyetetik mezunu olsun doktor olmasın diye. :94:
Bu dukan krep nedir?
Pastane poğaçası
Tamam itiraf ediyorumm sabah eşimle kavga edip çıktım ve çocuğu anneme bıraktıktan sonra ordaki unlu mamullere girip üç tane poğaça aldım. Ama üçü bir tane eder minik minik yapıyorlar. Sonra da üstüne bi sigara içtim. Sinirim anca yatıştı.
Ne kızıyonuz yaaa
günaydın kızlar, kendimi çok yorgun hissediyorum, her yerim ağrıyo. oğlum ve jilian bir oldular beni mahvettiler
dünkü menüm
sabah
2 tost ekmeği tost
öğlen
2 köfte 2 patates
yarım tabak taze fasülye
1 dilim kepek ekmek
arada
1 dilim havuçlu kek
akşam
ızgara palamut yarımla bir arası
üzüm
3,5 lt su, yeşilçay içtim. zorunlu hareketleri yaptım zar zor
dünkü menüm
sabah
2 tost ekmeği tost
öğlen
2 köfte 2 patates
yarım tabak taze fasülye
1 dilim kepek ekmek
arada
1 dilim havuçlu kek
akşam
ızgara palamut yarımla bir arası
üzüm
3,5 lt su, yeşilçay içtim. zorunlu hareketleri yaptım zar zor
dünkü menüm
sabah
2 tost ekmeği tost
öğlen
2 köfte 2 patates
yarım tabak taze fasülye
1 dilim kepek ekmek
arada
1 dilim havuçlu kek
akşam
ızgara palamut yarımla bir arası
üzüm
3,5 lt su, yeşilçay içtim. zorunlu hareketleri yaptım zar zor
gunaydn kızlar ormanda yuruyusteym
Pastane poğaçası
Tamam itiraf ediyorumm sabah eşimle kavga edip çıktım ve çocuğu anneme bıraktıktan sonra ordaki unlu mamullere girip üç tane poğaça aldım. Ama üçü bir tane eder minik minik yapıyorlar. Sonra da üstüne bi sigara içtim. Sinirim anca yatıştı.
Ne kızıyonuz yaaa
günaydın kızlar, kendimi çok yorgun hissediyorum, her yerim ağrıyo. oğlum ve jilian bir oldular beni mahvettiler
dünkü menüm
sabah
2 tost ekmeği tost
öğlen
2 köfte 2 patates
yarım tabak taze fasülye
1 dilim kepek ekmek
arada
1 dilim havuçlu kek
akşam
ızgara palamut yarımla bir arası
üzüm
3,5 lt su, yeşilçay içtim. zorunlu hareketleri yaptım zar zor
sen geçen günde eşinle kavga edip evden çıkmıştın. hayırdır neler oluyo yaa
Peki tamam madem söyle diyosun ..cikolata yedim ..ama baya yedim:26: ögle yemegi yemedim onun yerineaburcubur yedim(
Aysuclu kuuk bir cocuk gibi hissefiyorum kendimii
Tesekkür ederimmm ama niye siliyosunki he,en canimmmm ne olucak sendeee
Pusuda mi belliyorlar canimm
kızlar çok yorgunum,geçmişe yarın bakarım artık.menümü yazıp çıkıcam.bu hafta kendimden hiç ümitli değilim,gram oynamadı gibi geliyor.
menüm
sabah:1.5 dilim light ekmek
1 yumurta
domates
peynir
2 zeytin
öğle:2 kaşık taze fasulye
2 kaşık makarna
ara:1 erik
akşam:çorba
2 dilim ekmek
6 köfte
salata
fırında sebze
ara:1 kaşık dondurma
su:2 litre
spor:25 d leslie 5mile,25 d jillian,zorunlu hareketler
geçmişin tamamını okudum ama alıntı yaptıktan sonra net gitti.. Aklımda kalanlar banu bir an bıraktın diye korktm öyle birşey yapma
Kaptanm Hayırlı olsun ögrencilik hayatında başarılar dilerim :)
mesaj sayılarım iyice düştüü ama gerçekten yoğunum ..
Nasıl kilo verdiğimle ilgili yazı paylaşmamı istemişşin yarın sabah uyanınca yazacam .. cok yorgunumda..
pazar günü gezideydim
pazartesi arkadaşımda kaldım .
Salı arkdaşım amlyt oldu onun yanındaydım
şimdi evdeyim
aşırı derecede yoğunummmm..
Menülerimden bahsedersek :
Pazar günü :
Sabah : 1 kase nesfit
Akşam : 1 tabak pilav bir tabak değişik bir yemekti köfteli patlıcanlı
Spor olarak 3 km gidiş 3 km dönüş kanyonlarda yürüdük
Pazartesi:
Sabah : 1 dilim kepekli ekmekten tost
çay
domates
1 tane haslanmış yumurta
Akşam :
1 simit ve hazır vişne suyu
spor yok ..
Salı :
hangi ögün diye yazsam bilemedm
Sadece 2 tane biber dolması
1 kase yoğurt akşam 3 4 civarı yedim kahvltıya vs ye vaktm olmadı ..
Çarşamba:
sabah :
1 dilim börek
domates salatalık
1 haslanmış yumurta
akşam :
1 kase mercimek corbası
1 tabak salata
1 dilim kepekli ekmek..
Menülerm cok kötü farkndaym ..
Ama yemek yemeye vaktim oldğu zman yiyecek birşeyler bile bulamadm .......
Dünkü menümü yazmamıştım yazayım:
Sabah 3 minik poğaça patatesli-zeytinli-peynirli
öğlen yarım kuşbaşılı pide ayran salata
ara form çayı
akşam patlıcan yemeği sarımsaklı ekşili lahana ve yoğurt
Veeeee form çayı ile lahana aynı gün olmamalıymış. Dün çok acaip bi şekilde bunu anladım
bende menümü paylaşayım
sabah
domates
sütaşın süzme peyniri
ve 1 ad simit
1 ad haşlanış yumurta
ara
1 ad mandelina
öğlen
evimden getirdiğim miş gibi taze fasulye yarım tabak
yarım tabakta pilav
ara
1 ad. armut sapı hariç
akşam 5,45 de
yarım tabak taze fasulye
yarım tabak pilav
ara
3 ad kuru kayısı
2 lt su
yarım saat yürüyüş
Ayyy geçmişe gitmeden menüde paylaşayımm
Sabah: 1 dukan krep(birgün önce çok yapmışım ziyan olmasın diye yedim)+ 1 dilim ezine peyniri(yeni favorim)+Şekersiz çay
Öğle: Az mantar çorbası+Tavuk sote+Cacık
Akşam: İnegöl köfte(ızgara)+Ayran
Akşam ders dönüşü: 1 kase yoğurt(acı pul biberli)
Su 2lt
Kahve şekersiz ve ligt sütle 3 kupa aralarda
spor: Zorunlu hareketler: 100 Mekik+100 Yan bel+100 Twister+30 dakika eliptik bisiklet
Bu kadarrrrr
Yulaf kepeğinden yapılmış bildiğin krep canım
Hatice duydun muuuuu??? Ne kadan kötüyüm. O zaman canım ceza sana 200x3 : 600 hareket bugün
Jillian abla parçalıyo insanı ve erkeksi kas yapıyor bence. Leslie ablayı denesene
Havuçlu kek ve kızarmış patates dışında olmuş diyecektim de gece yarısı mı yedin akşam yemeğini:)))) şaka şaka afiyet olsun
menü çok güzel havuçlu kek doğru olmamış ama akşam da ekmek grubu hiç tüketmediğin için kısmen telafi etmiş olabilirsin öğlen de o ekmeği ya da patatesi yemeseydin keki kurtarırdı bi de öğlen bi yoğurt gurubu ataydın iyiydi
Sabahki poğaçaya etkileyici yorum:
Poğaçadan mümkün olduğunca kaçınacağız. İçinde margarin bol miktarda kullanıldığı için tavsiye etmiyoruz. Poğaça yerine 3/4 simit yenebilir.
Valla canım ben diyetisyenimin yalancısıyım. Kadına gitmeden önce çok araştırdım beslenme ve diyetetik mezunu olsun doktor olmasın diye. :94:
Akşamki bulaşıkları üşendim sabah topladım ööööle bekledi
Günaydın canım hoşgeldinn
Bu dukan krep nedir?
Çantanda kuru kayısı badem taşı canım, en azından metabolizmanı zinde tutar
yaz yazzz
Hımmm Ferhan için mi sadece, peki öyle olsun(nasılda kıskancım)
Yaaaa tatlım niye sildin? Sadece arkadaşlar görcek deseydin, bizz bugün girip bakardık
Ben o saatlerde iğren muhasebe dersinde, hocanın anlattığı japonca!! şeyleri anlamaya çalışıyordum hihihihiiihihi
Hadi Ferhan açıkca yaz ne yedin, merak etttimm
Ben çoğunluk yanlız kalıyom burda, Emrah gibi acılaaaarıııııınnn çooooooccuuuuuğuuummm
Ne mi yemiştim; 2 peynirli poğaça(sabah), 1 dilim pizza(akşam): ceza ise bu 3 kaleme toplam 600 hareket.
Evet Kübracım çok dengesiz olmuş menülerin
Günaydın
Günaydın
canım menülerinde bu ara çok göze batmasada kaçamakların oluyo, bunlar engelliyor. Çünkü vücut dengeni bozuyor:18::18::18:
Aynı beeeennnn muccuks
evet Bende 3 poğaçaya 200x3 : 600 hareket ceza olmalı, banane banane, çok cadıyım yaaaa
Hoşgeldin
Haticeeeeeeeeeee, poğaçaya ceza yok mu hemde patatesli, bana her poğaça başı 200 hareket ceza vermiştin:84::84::84::84::84:
günaydın kızlar, kendimi çok yorgun hissediyorum, her yerim ağrıyo. oğlum ve jilian bir oldular beni mahvettiler
dünkü menüm
sabah
2 tost ekmeği tost
öğlen
2 köfte 2 patates
yarım tabak taze fasülye
1 dilim kepek ekmek
arada
1 dilim havuçlu kek
akşam
ızgara palamut yarımla bir arası
üzüm
3,5 lt su, yeşilçay içtim. zorunlu hareketleri yaptım zar zor
gunaydn kızlar ormanda yuruyusteym
afiyet olsun, ishalmi oldun kız
sen geçen günde eşinle kavga edip evden çıkmıştın. hayırdır neler oluyo yaa
günaydın orticim. ne güzel dün çoğumuz taze fasulye yemişiz. havuçlu kek dışında bence güzel olmuş. sporda öyle.
Ay evet çok fenaSabah poğaça yedim diye bari bugün bi form çayı içeyim dedim mahvetti beni. Lahanayla birleşince bu kadar olaağını bilmiyordum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?