Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Sana bir tavsiye yumurta ve peynir aynı anda yenmeyecek. Yumurta haftada 2 gün haftada 5 gün de peynir.(Kaşar tulum gibi yağlı peynir olmayacak)Ve sabahki söğüşe tuz katılmayacak ödemi artırır.
Öğlen menüsüne yoğurt ayran cacık gibi bi yoğurt türevi ve yağsız salata eklenmeli taze fasulyeyi biraz arttırabilirdin
Akşam çorba içiyorsan hiç ekmek tüketmemelisin. Köfte 6 değil 3 olmalı ve dana etinden yapılmalı. Koyun eti yasaklı listesindedir. Akşamki menünde de yoğurt grubu yok. bi ayran iyi giderdi :)
Ara meyvelerinden sonra da su içilmeli.
 

nolduda anladın çok merak ettim :)) dürüm yerine pidemi bizde dürüm yemedin diye seviniyoduk. afiyet olsun güzel olmuş bence.


wwwaauuww çok etkileyici.
 
bende menümü paylaşayım

sabah
domates
sütaşın süzme peyniri
ve 1 ad simit
1 ad haşlanış yumurta

ara
1 ad mandelina

öğlen
evimden getirdiğim miş gibi taze fasulye yarım tabak
yarım tabakta pilav

ara
1 ad. armut sapı hariç

akşam 5,45 de
yarım tabak taze fasulye
yarım tabak pilav

ara
3 ad kuru kayısı

2 lt su
yarım saat yürüyüş
 
Son düzenleme:
Bize gelen hizmetli yaşı benim abla diyeceğim yaşta bi bayan. Bii kibar bi kibar bi hanımefendi ki anlatamam. Çocukları maşaallah hep iyi yerlerde okuyorlar. Kadın öyle ince ki çay isteyemiyoruz yahu. Kadına ayıp olmasın diye inip kendi çayımı kendim alıyorum. Erkek arkadaşlar aradıklarında emine hanım eğer mümkünse... falan diye başlıyorlar. Temizleyim mi efendim burasını diyo yok yok biz yaparız diyorlar :)) Giden çaycının arkasından ters köşe olmuş durumdayız. Kimse kadından bişey isteyemiyo
 

Menü süper.. Sana da etkileyici yorum yapayım:
Simit 3/4 oranında yenmeli. Yumurta ve peynir aynı anda olmamalı vee menünde et yokkk. Günlük 3 köfte kadar et yemelisin. Dana tavuk ya da balık. Hah bi de yoğurt gurubun eksik

Bi de o sapı hariç var ya koptummm:129:
 

burda aslında bişeyi çok iyi görmüş oluyoruz karşındakinin sana nasıl davranmasını istiyorsan öyle davran. helal olsun kadına ama nasıl koruyo acaba o inceliği zarifliği hanımfendiliği. ama olan size olmuş :)))


evet aslında o yemeklerin yanına yoğurt yada ayran yiyebilirdim. teşekkürederim yorumların için.
 

Ya aman güler yüzlü olsun da ben çayımı iner alırım. Yeter ki ortamın havası pozitif olsun :))) Öbüründe de inip alırdım ama sırf negatif havasını teneffüs etmemek için.

Pia .!.:
Gunaydin akilli hamarat becerikli gevezeeee guzel citir caliskaaaan anneee hatunlarrr:79:
Genişletmek için tıkla...

Ha ha bahsettiklerinin hiçbiri ben değilim ama günaydınnnn yine de
 
Pia .!.:
Gunaydin akilli hamarat becerikli gevezeeee guzel citir caliskaaaan anneee hatunlarrr:79:
Genişletmek için tıkla...

ferhancım günaydın. bak feyste bu yazıyı okuyunca aklıma sen geldin dünkü kaçamağından dolayı orda paylaştım ama sen göremediğin için bide buraya ekliyorum.

Beyaz şeker sağlığımızın baş düşmanıdır.

Her gün çaya, kahveye, bebeğin biberonuna, hasta kompostosuna kattığınız şeker, besin uzmanları ve hekimler tarafından halkın bir numaralı düşmanı ve kalsiyum hırsızı olarak görülmektedir. Vücudun şeker ihtiyacını meyve ve sebzelerden de karşılaması mümkündür. Arada yenilen çikolata gibi şekerli bir madde; metabolizmayı hızlandırıp, ani bir canlılık verebilir, fakat kısa süre sonra kendinizi eskisinden daha bitkin hissetmenize neden olur. Yakılmayan bu sağlıksız şekerler vücutta yağ olarak depolanır. Bu sebeple beyaz şeker ve mamülleri yerine fruktaz yani meyve şekerinden rafine edilmemiş esmer şeker tercih edilmelidir.
MyClub Fitness Eğitmeni // Muzaffer Alemdar
 
Kbra23 .!.:
Ben sonunda nete girebildim
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldinnn


Afiyet olsun canimm nurgulun dedigi gibi biraz eksiltirsin yeter bencede cunku senin menulerin genlde guzel oluyor


Yine iyi kurtarmissin canim gecmis olsun



Bu, sabahki 3 patatesli pogacayada etkileyici bir yorum bekliyorum:))


Harika,,yalniz etin yaninda yogurtayran olayina katilmiyorum et turleri süt ürünleriyle karismamali amaherhangi bir sebze yemeginin yanindada yogurt yenmeli diy biliyorum


Afiyet osunnn schheekerimm
 
Ayyy geçmişe gitmeden menüde paylaşayımm

Sabah: 1 dukan krep(birgün önce çok yapmışım ziyan olmasın diye yedim)+ 1 dilim ezine peyniri(yeni favorim)+Şekersiz çay
Öğle: Az mantar çorbası+Tavuk sote+Cacık
Akşam: İnegöl köfte(ızgara)+Ayran
Akşam ders dönüşü: 1 kase yoğurt(acı pul biberli)

Su 2lt
Kahve şekersiz ve ligt sütle 3 kupa aralarda
spor: Zorunlu hareketler: 100 Mekik+100 Yan bel+100 Twister+30 dakika eliptik bisiklet

Bu kadarrrrr
 

Ah bebeimmm saoll ben hamilelikerimde hep seker oldum ve bu potansiyel seker h.demekmis..benim sorunum tatli seviyorum sütlü serbetli kuru kek kurabyetarzi seyler..aaa dondurmaaaa en cok dondurma..ama dyetten beri dikkat eiyorum öyleki bazi tatlilar var cok sevdigim saymadan yerim ..benim tek kilo sebebim bu sanirim ..ailemde oyle:)
cay kahveye seker koymuyorum ama cay zaten neredeyse hic icmiyorum sevmiyorum...4 cesit seker var evde:))) buri normal kristal beyaz seker,2 anede esmer bi iri kristal seker birde toz,,birde yeni buldum hic islenmemis pancar tozu:)) bebegim kiyamam cok yavan besleniyor hc seker yada sekerli meyve ulari kullanmiyorum meyve suyu vericeksem pratik bi myve sikicagim var hemen atiyorum karisik meyveler...yada elinde yiyor.. Ben disarida arkadasta degilde evde tatlimi kendim yapsam dikkat ediyorum cok kullandigim una sekeredeeee sorun suki ben hic evde yapmayi sevmiyorum kiii amayaparsam diyettete nsbeten yenebilicek sekilde oluyor



Haha niye kiii
 

Gunaydin kubisimmm gunaydin yesmincimmm menunde sporunda guzel olmus canimmm


Ben kahvaltiyaaa
 

Sabahki poğaçaya etkileyici yorum:

Poğaçadan mümkün olduğunca kaçınacağız. İçinde margarin bol miktarda kullanıldığı için tavsiye etmiyoruz. Poğaça yerine 3/4 simit yenebilir.

Valla canım ben diyetisyenimin yalancısıyım. Kadına gitmeden önce çok araştırdım beslenme ve diyetetik mezunu olsun doktor olmasın diye. :94:
 
Kbra23 .!.:
Günaydınnnn kızlar...
Genişletmek için tıkla...

günaydıınnn

yasminyaso .!.:
Günaydın Kızlar
Geçmişe bakıp döneceğim.
Genişletmek için tıkla...

günaydın yaseminim menüde spor da güzel olmuş.
bilgen35 .!.:
günaydın kızlar ben geldimmmmm
Genişletmek için tıkla...
günaydın bilgen hoşgeldin.

seninde sabahki menünde 3 poğaça vardı minik diyodu pastane poğaçası deil dimi
 

Bu dukan krep nedir?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
32 33 34
Yorumlar
674
Görüntüleme
13K
Umutun Annesi
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…