sütlü nuriyeyi hiç yemedim ama tadını merak ettim.genel olarak çok sağlıksız geldi.afiyet olsun kızlar bende paylaşayım menümü görünce kıskandım
sabah
1 ad simit
ara
1 ad mandelina
öğlen
1 kase ezogelin
1 ad kepekli tost
ara
3 ad kuru kayısı
pasta yemedim ama 1 ad sütlü nuriye yedim :))
akşam
daha yemedim ne yicem mimiom birazdan arkadaşlarla çamlıcaya çıkıcaz hafif bişiler bulurum inşallah
zorunlu hareketleri yapıcam şimdi
su 1 lt
afiyet olsun canımKahvaltı: 1 brdk ballı süt (yarım tk bal)
Öğle: 1 dukan muffin, 1 brdk ayran, 1 brdk sahlep
Ara: 1 muffin, 1 kase naneli-pulbiberli yoğurt (haşlanmış tavuk göğsü de didikledim içine. öğlen yerine geçti daha çok bu aram)
Akşam: fırında yarım palamut, 1 mandalina
1 brdk kayısı çayı
su: 2 lt
spor: misafir gelcek, bugün de yapamıcam gibi gözüküoneyse iyileşiim de, şu spor olayına bir çözüm buluim :S
kola olmamış gerisi afiyet olsunBende menumu yazayim
Sabah
1 dilim balli ekmek
Ara
2 minik susamli uzumlu kitir
Ögle
1 balik burger 1 bardak light kola
Aksam
2 yk etli sebze sote, yarim dilim ekmek, 1 murdum erigi
Spor 30 dk step, zorunlu hareketler
tavuk dürümcü afiyet olsun korkarım tavuk döner dükkanı açıcaksınsabah 3 adet galeta
öğlen yarım tavuk durum ayran salata
akşam sebzeli makarna ayran makarna çok az yedim
ölçümleri yapmadim ölçer yazarim zibididan fırsat bulursam bulamazsam sabaha :)
bira hariç olmuş canım.diyetisyenler kırmızı şarabı haftada bir nardak veriyor keşke onu içseydinMenüm :
sabah :
2 dilim kepek ekmeğiyle tost
3 adet siyah zeytin
domates
ara :
nescafe
3 adet yulaflı bisküvi
akşam :
patlıcan ezmesi sarmısaklı 4 5 çatall
Ara :
1 bira
spor : yapmadım ama birazdan yapacam
30 dk yürüme / koşma
Zorunlu hareketler
Ortam gergin geldi fikrimi beyan etmek istemiyorum
Suda varki nurgulun msjini okurken aklima geldi..evet önceki haftalar bisuru arkadas girdi sonra ugramadilar birdaha ama biz onlar kaynassin..adapte olsunlar diye her msjlarina cvp yazdik paylasmaya calistik sonra ne oldu pufff
Kaptanlara kaliyor artik secim..
Haftasonu yokum..öpüyorum hepiniziii:101:
kız benden idol olur mu hiçAnnesinin iyi haberini alınca rahatladı biraz olsunOnuda bugün kaybedecem diye dün gece hiç uyumadı üzüntüden
Üzme o tatlı canını, haftaya yine muhteşem vermiş olacaksın, sen benim idolümsün taaaammmmıııııı
döv kız ,bnden ana izin.yamult ağzımı burnumu:111:vay arkadaş ya üzülmek için ne kadar çok neden bulabiliyosunuz ya bi gün elime sopayı alıp hepinizi sıradan geçiricem heee
çok çoookkk geçmiş olsun en azından biraz morel olmuştur. bundan sonra herşey yolunda gider inşallah.acıların cocuğu olmuş valla
afiyet olsun.Ben çıkıyorum Kızlar, akşam eskişehire kızımın yanına geçiyorum. Menümü de paylaşayım
Sabah: 1 simit 1 parça peynir şekersiz çay
öğle: az domates çorbası, az izmir köfte, az pilav(pirinç)
akşam: ton balıklı salata
spor yok
su şimdilik 2 lt
öptüm
Haticecim gönül yok ya mesaj sayımı buraya yazıyorum 67 mesaj sayım, spor yookk
menüm
sabah
domates salatalık peynir şekersiz çay 2 dilim ekmek
öğle
biberli lor közlenmiş kırmızı biber 1 dilim ekmek
ara susamlı çubuk 2 adet
akşam
1/2 tabak karnıbahar yemeği 3 köfte yeşil salata
10 dk eliptik bisiklet,zorunlu hareketler
afiyet olsun,nuriyeyi yemeeydin iyimişafiyet olsun kızlar bende paylaşayım menümü görünce kıskandım
sabah
1 ad simit
ara
1 ad mandelina
öğlen
1 kase ezogelin
1 ad kepekli tost
ara
3 ad kuru kayısı
pasta yemedim ama 1 ad sütlü nuriye yedim :))
akşam
daha yemedim ne yicem mimiom birazdan arkadaşlarla çamlıcaya çıkıcaz hafif bişiler bulurum inşallah
zorunlu hareketleri yapıcam şimdi
su 1 lt
afiyet olsun.Kahvaltı: 1 brdk ballı süt (yarım tk bal)
Öğle: 1 dukan muffin, 1 brdk ayran, 1 brdk sahlep
Ara: 1 muffin, 1 kase naneli-pulbiberli yoğurt (haşlanmış tavuk göğsü de didikledim içine. öğlen yerine geçti daha çok bu aram)
Akşam: fırında yarım palamut, 1 mandalina
1 brdk kayısı çayı
su: 2 lt
spor: misafir gelcek, bugün de yapamıcam gibi gözüküoneyse iyileşiim de, şu spor olayına bir çözüm buluim :S
afiyet olun.hafta sonu iyi eğlenceler.Bende menumu yazayim
Sabah
1 dilim balli ekmek
Ara
2 minik susamli uzumlu kitir
Ögle
1 balik burger 1 bardak light kola
Aksam
2 yk etli sebze sote, yarim dilim ekmek, 1 murdum erigi
Spor 30 dk step, zorunlu hareketler
midende dürüm ve galeta ağacıı çıkacaksabah 3 adet galeta
öğlen yarım tavuk durum ayran salata
akşam sebzeli makarna ayran makarna çok az yedim
ölçümleri yapmadim ölçer yazarim zibididan fırsat bulursam bulamazsam sabaha :)
bira hariç afiyet olsun,akşamda baya az olmuşMenüm :
sabah :
2 dilim kepek ekmeğiyle tost
3 adet siyah zeytin
domates
ara :
nescafe
3 adet yulaflı bisküvi
akşam :
patlıcan ezmesi sarmısaklı 4 5 çatall
Ara :
1 bira
spor : yapmadım ama birazdan yapacam
30 dk yürüme / koşma
Zorunlu hareketler
Buz gıbıydıııı tuborgdu of off :)) tam gobekszken gobegm cıkack :)) tsk edrm ttlm yarndaaaa olblr
Gulsah ben ust bacagı. Kalcanın brz daha altı tek bacagmı alt bacakda dıskapagmn altı
Banuuuuu msj icin yazdigimi gördün müüüü?
Ay ben niye böyle isgüzarlik yapiyorum(
mesajlarımı herke gibi bende buraya yazayım.cuma msaj sayım 6,spor yaptım.
menüm:
sabah:2 yumurta
2 dilim ekmek
az peynir
domates
ara:1 sütlü neskafe
öğle:1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 kuru incir,1 elma
akşam:1 kase çorba
2 kaşık barbunya
3 köfte
1 dilim ekmek
salata
su:2 litre
spor:25 d leslie 5 mile,jillian 25 dakika
amaniinnn niye kıskanıyon ki geziyom diemi gel ferhanım birlikte gezelim.Ha birde nermibde var
Hehe ben görmustum yillar evvel baktim baktim kydum geri:))
Canimmm hastaydinya mesaj sayinda 5 in altindaydi ya ben kendimce hani yazmadi olmasin msjda sadece izinli ol diye:))) sirf hatice tabloyu yayinlatken kirmizi olmasin diye dusundum:))). Dun sen yazdiginda ekrana haticey ormustum..istersen yzilir ama
Ay bende sevindim tamam katkimiz olmadi diye dusunebilirsin ama zararimizda olmai diye sevindim ben:))
Süüüüpppeeerrr
Ben ölcmek istemiyorum kilo farki cok az ki ölculerde ne fark olucak:///
Afiyet olsun canimm
Iyi eglenceler menunede yorum fln yapmiycam
(( ama ben seni cok kiskaniyorum
Afiyet olsun..zaten yapma iyice iyilismedn..uzar yilesm surecin
KOLABende menumu yazayim
Sabah
1 dilim balli ekmek
Ara
2 minik susamli uzumlu kitir
Ögle
1 balik burger 1 bardak light kola
Aksam
2 yk etli sebze sote, yarim dilim ekmek, 1 murdum erigi
Spor 30 dk step, zorunlu hareketler
baklavanın aynısı sadece şerbeti sütle yapılıyor. ben aslında şerbetli tatlı sevmem onu yediğimede pişman oldum uzun zamandır tatlı yemeyince çok baydı.boğazımı bile yaktısütlü nuriyeyi hiç yemedim ama tadını merak ettim.genel olarak çok sağlıksız geldi.
afiyet olsun canım
kola olmamış gerisi afiyet olsun
tavuk dürümcü afiyet olsun korkarım tavuk döner dükkanı açıcaksın
bira hariç olmuş canım.diyetisyenler kırmızı şarabı haftada bir nardak veriyor keşke onu içseydin
görüşürüz canım
hihihihiii biliyon kıyamıcamı dimi ondan bu cesaret. evet ya yediğimede pişman oldum zaten pasta yiyeydim daha iidikız benden idol olur mu hiçyanlış yoldaın yaemin:111:
döv kız ,bnden ana izin.yamult ağzımı burnumu:111:
afiyet olsun.
menülerinin maşallahı var bilgen
afiyet olsun,nuriyeyi yemeeydin iyimiş
afiyet olsun.
afiyet olun.hafta sonu iyi eğlenceler.
midende dürüm ve galeta ağacıı çıkacak
bira hariç afiyet olsun,akşamda baya az olmuş
mesajlarımı herke gibi bende buraya yazayım.cuma msaj sayım 6,spor yaptım.
menüm:
sabah:2 yumurta
2 dilim ekmek
az peynir
domates
ara:1 sütlü neskafe
öğle:1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 kuru incir,1 elma
akşam:1 kase çorba
2 kaşık barbunya
3 köfte
1 dilim ekmek
salata
su:2 litre
spor:25 d leslie 5 mile,jillian 25 dakika
sinir oldum nerde bu karar defteri bulamadım ben
günaydın bilgen
günaydın kızlar sevgiler
günaydın bilgen
sinir oldum nerde bu karar defteri bulamadım ben
gunaydn kızlar kurstaym
278. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.
3. TAKIM
Üyelerinizden nidah için bilgi aktarıyorum.
23 Eylül 2011 tarihinde mezun olmuştur. Tekrar yarışmasında sakınca yoktur, ancak Karar Defteri / 6. madde gereği 2.kez mezuniyet karnesi alamaz.
Yarışma başlangıç bilgileri: 70.2 kilo / 4 Şubat 2011
4. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 4.takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum. Hata yok.
13. TAKIM
Üyelerinizden bulbul için bilgi aktarıyorum.
275.etapta kendi isteğiyle yarışmadan ayrılmıştır.
Karar Defteri / 7.madde gereği, tekrar yarışmacı olabilmesi için gereken süre geçmediğinden yarışmacı olamaz.
Etap listenizi buna göre revize ederek genel sıralamaya etkisi olup olmadığını lütfen kontrol ediniz.
Sonucu değiştiriyorsa etap listelerinde gereken düzeltmeyi yapınız.
DİSKALİFİYELER
11.madde gereği 254.etapta izne ayrılan üyeler diskalifiye olmuşlardır:
doga3
akrep-86
ozlemyb
ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 278. Etap birincisi 3.Takımdan yakar76 arkadaşımızdır. Başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.
HATIRLATMA
Özellikle geri dönen üyelerimizle ilgili hedef kilo bildirimi yapmayı unutan takımlar oluyor.
Hedef kilosu bildirilmemiş üyeler Karar Defteri/6.madde gereği mezuniyet karnesi alamazlar.
Lütfen gerekli kontrolleri yapın, emin olamadığınız üye bilgilerini benden alabilirsiniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?