Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yokusasurduk · 13 Ekim 2012

Merhaba kızlar

Geçmişi okudum ama alıntılayamadım

Haticecim cuma mesajım 68(biraz abarttığımım farkındayım ama gelişmeler öyle gerektirdi).beni üzen 2. Takımın kaptanı akrepti.akrep gibi inceden soktu iğnesini.Şahsen ysptığı kabalıktan ötürü genel paylaşım olan kısımda bir özür bekliyorum.

Gülşahcım listede kalmanda sıkıntı var sanırım. Ama istersen buraya devam edip gününün dolmasını bekleyebilirsin

yokusasurduk · 13 Ekim 2012

Bugün annem ve kızımla çarşıya çıkıp kızıma bayramlık aldık.ablamın 2 oğlunada hediye bayramlık aldık :)))))

Hehehe ben mont almıcam diyodum yaa waikiki de sarı bir kaşe monta aşık oldum.biraz geniş olsun diyerek XL aldım(tanrım böyle diyebilmek ne güzel,eskiden en büyük bedeni içine giremiyodum:)))))annem ne biçim renk dedi durdu ama ben bayıldım kapsonlu yarım ceket gibi kaşe mont:))))

Eeee siz napıyonuz fıstıklarrr

yokusasurduk · 13 Ekim 2012

Sabah:yulaf kepeği ile yapılmış 2 lorlu poğaca, sekersiz cay,domates salatalık,2 zeytin
Öğle:annem çiğbörek istiyorum diye tutturdu. 2 tane yedim.( cezamıda yaptım.150 mekik,150 yanbel,150 bacak)ayran
Akşam :kıymalı bamya yemeği,yoğurt çorbası

Su 2lt ama daha içerim
Spor ceza hareketlerimin yanısıra sabah 1 saat yürüyüş(çarşıdaki mağaza mağaza yaptıklarımı daha saymadım:)))))))

Sofita · 13 Ekim 2012

ikinci takım sayfa 4396 ayrılma talebim burda
ilginç bir durum ya canım sıkıldı izinli yazilabilirdi bence
pofff

limpida · 13 Ekim 2012

yasminyaso .!.:
Sabah:yulaf kepeği ile yapılmış 2 lorlu poğaca, sekersiz cay,domates salatalık,2 zeytin
Öğle:annem çiğbörek istiyorum diye tutturdu. 2 tane yedim.( cezamıda yaptım.150 mekik,150 yanbel,150 bacak)ayran
Akşam :kıymalı bamya yemeği,yoğurt çorbası

Su 2lt ama daha içerim
Spor ceza hareketlerimin yanısıra sabah 1 saat yürüyüş(çarşıdaki mağaza mağaza yaptıklarımı daha saymadım:)))))))

afiyet olsn canım

limpida · 13 Ekim 2012

dün ve bugünün mesajlarını kime gönderioruz şimdiii? gönüle mi?:44::44:

limpida · 13 Ekim 2012

Kahvaltı: 1 dukan krep, 2 karper, 1 domates,1 brdk ballı süt

Öğle: 1 kase çorba, 4 kaşık z.yağlı bamya, yarım kase et döner, 1 brdk ayran

Akşam: 1 dilim dukan mikrodalga ekmek, 1 kase işkembe çorbası

(nihayettt), 4 kaşık bamya, 1 brdk ayran

2 bardak ıhlamur, 1 brdk kayısı çayı

Su: 2.5 lt

SPOR: 100 twist + 100 yan bel + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 bacak egzersizi

limpida · 13 Ekim 2012

Kahvaltı: 1 dukan krep, 2 karper, 1 domates,1 brdk ballı süt

Öğle: 1 kase çorba, 4 kaşık z.yağlı bamya, yarım kase et döner, 1 brdk ayran

Akşam: 1 dilim dukan mikrodalga ekmek, 1 kase işkembe çorbası

(nihayettt), 2 yk bamya, 1 brdk ayran

2 bardak ıhlamur, 1 brdk kayısı çayı

Su: 2.5 lt

SPOR: 100 twist + 100 yan bel + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 bacak egzersizi

nazendee48 · 13 Ekim 2012

Eve geldimmm

nazendee48 · 13 Ekim 2012

Menum :
Sabah
1 haslanmıs yumurta
Peynır
Domates
1 dılım kepek ekmegı

Ara : 1 bardak sıcak cıklta

Aksam:
2 kasık pılav

Salata

Ara : 1 ınce dılım cıkolatalı pasta (kremsantsz
Erkek arkdsm cok ısrar edınce yedım
Spor:

Zorunlu hareketler
30dk yurume /kosma

mersinli42 · 13 Ekim 2012

bulbul .!.:
aslında enerjimin azaldığından ve biraz dinlenip geri donecegimden bahsetmistim ama kesin konusmamistim hatice zira amacım sadece o gruptan ayrılmaktı akrebin beni ne şekilde ayirdigini bilmiyordum ya da geri dönüş suresinin altı ay olduğundan da haberim yoktu. Neyse kismet diyelim. Umarım sizi zor durumda birakmamisimdir.

listede olmasanda,grupta yazsan olmaz mı?

yasminyaso .!.:
Bugün annem ve kızımla çarşıya çıkıp kızıma bayramlık aldık.ablamın 2 oğlunada hediye bayramlık aldık :)))))

Hehehe ben mont almıcam diyodum yaa waikiki de sarı bir kaşe monta aşık oldum.biraz geniş olsun diyerek XL aldım(tanrım böyle diyebilmek ne güzel,eskiden en büyük bedeni içine giremiyodum:)))))annem ne biçim renk dedi durdu ama ben bayıldım kapsonlu yarım ceket gibi kaşe mont:))))

Eeee siz napıyonuz fıstıklarrr

cicilerinizi güle güle giyin.yaşasın kilo vermek

yasminyaso .!.:
Sabah:yulaf kepeği ile yapılmış 2 lorlu poğaca, sekersiz cay,domates salatalık,2 zeytin
Öğle:annem çiğbörek istiyorum diye tutturdu. 2 tane yedim.( cezamıda yaptım.150 mekik,150 yanbel,150 bacak)ayran
Akşam :kıymalı bamya yemeği,yoğurt çorbası

Su 2lt ama daha içerim
Spor ceza hareketlerimin yanısıra sabah 1 saat yürüyüş(çarşıdaki mağaza mağaza yaptıklarımı daha saymadım:)))))))

afiyet olsun

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 dukan krep, 2 karper, 1 domates,1 brdk ballı süt

Öğle: 1 kase çorba, 4 kaşık z.yağlı bamya, yarım kase et döner, 1 brdk ayran

Akşam: 1 dilim dukan mikrodalga ekmek, 1 kase işkembe çorbası (nihayettt), 4 kaşık bamya, 1 brdk ayran

2 bardak ıhlamur, 1 brdk kayısı çayı

Su: 2.5 lt

SPOR: 100 twist + 100 yan bel + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 bacak egzersizi

spor şahaneafiyet olsun.

Kbra23 .!.:
Menum :
Sabah
1 haslanmıs yumurta
Peynır
Domates
1 dılım kepek ekmegı

Ara : 1 bardak sıcak cıklta

Aksam:
2 kasık pılav

Salata

Ara : 1 ınce dılım cıkolatalı pasta (kremsantsz
Erkek arkdsm cok ısrar edınce yedım
Spor:

Zorunlu hareketler
30dk yurume /kosma

menünü beyenmedim kübraafiyet olsun.

nazendee48 · 13 Ekim 2012

mersinli42 .!.:
listede olmasanda,grupta yazsan olmaz mı?

cicilerinizi güle güle giyin.yaşasın kilo vermek

afiyet olsun

spor şahaneafiyet olsun.

menünü beyenmedim kübraafiyet olsun.

Bende begenmedim

mersinli42 · 13 Ekim 2012

menüm
sabah:1 dilim kepek ekmek
2 kaşık patatesli yumurta
2 kaşık melemen
peynir
1 tatlı kaşığı reçel

ara:2 kuru incir
1 ceviz

akşam:çorba
ıspanak yemeği
2 dilim ekmekk
yoğurt

ara:yarım küçük muz
1 mandalina
akşamı erken yedik,acıktım.

su:1 litre
spor:yok.

nazendee48 · 13 Ekim 2012

mersinli42 .!.:
menüm
sabah:1 dilim kepek ekmek
2 kaşık patatesli yumurta
2 kaşık melemen
peynir
1 tatlı kaşığı reçel

ara:2 kuru incir
1 ceviz

akşam:çorba
ıspanak yemeği
2 dilim ekmekk
yoğurt

ara:yarım küçük muz
1 mandalina
akşamı erken yedik,acıktım.

su:1 litre
spor:yok.

Afiyet olsun orti güzel .

limpida · 13 Ekim 2012

Kbra23 .!.:
Menum :
Sabah
1 haslanmıs yumurta
Peynır
Domates
1 dılım kepek ekmegı

Ara : 1 bardak sıcak cıklta

Aksam:
2 kasık pılav

Salata

Ara : 1 ınce dılım cıkolatalı pasta (kremsantsz
Erkek arkdsm cok ısrar edınce yedım
Spor:

Zorunlu hareketler
30dk yurume /kosma

bu erkek arkadaş sana kg aldırmasın dikkat ettt afiyet olsn

mersinli42 .!.:
menüm
sabah:1 dilim kepek ekmek
2 kaşık patatesli yumurta
2 kaşık melemen
peynir
1 tatlı kaşığı reçel

ara:2 kuru incir
1 ceviz

akşam:çorba
ıspanak yemeği
2 dilim ekmekk
yoğurt

ara:yarım küçük muz
1 mandalina
akşamı erken yedik,acıktım.

su:1 litre
spor:yok.

afiyet olsun canımm

nazendee48 · 13 Ekim 2012

limpida .!.:
bu erkek arkadaş sana kg aldırmasın dikkat ettt afiyet olsn

afiyet olsun canımm

Haklısınnnnnn olmazkiiiiii

bilgen35 · 14 Ekim 2012

limpida .!.:
kötüyümmmmmmmmmmm öksürük de başladııı

UZAYIM .!.:
Canım benim dikkat et kendine. Benimde iki gündür sesim kısıldı ,boğazım çok ağrıyor ve dedğin gibi öksürüyorum daha çok acıyor. Bide üstüne misafirim var. Senin hastalığın uzun sürdü. Daha çok dikkat edip iyileşmelisin canım.Doktora gittin mi?

geçmiş olsun kı<lar ikinizede hava değişimi sarsıyor bünyeyi

UZAYIM .!.:
Kızlar sizin grup içinde tartıştığınız ve paylaşım alanında verilmiş olan öneriye grup olarak cevap yazdım.Sonucu değiştiremeyiz ancak oyumuzu kullanmış olalım.

Öneri sunulmuş ve oy çokluğu ile karar verilmiş. Çoğunluk kabul ettiği için hayırlı olmasını diliyoruz.Biz 13. takım olarak oy kullanmakta geciktik ancak grup içinde bu durum tartışıldı. Oyumuzu 13.Takım: Hayır olarak kullanıyoruz.
Artık geç karar alındı oy kullanmanıza gerek yok gibi bir düşünce oluşabilir ancak biz geçte olsak sonucu değiştiremesekte oyumuzu kullanıp sebeblerini açıklamak istiyoruz.Şuan grubumuzda 11 üyemiz ve misafir olarak katılan 2 arkadaşımız var. Toplam 13 kişiyiz.
*Grup olarak her haftanın mesajlarının toplamı olan bir tablo oluşturuyoruz. Grup paylaşımı ile ilgili yorumlar yapıp düzeltmelere çalışıyoruz.
*Haftalık spor tablomuz var bunda da haftada kim kaç gün spor yapmış belli.
*Beden ölçülerimiz olan bir tablomuz var.Ayda bir yenileyerek durumu değerlendiriyoruz.
*Hergün yapılmasını oy birliği ile karar verdiğimiz sporlar var ve bunu hergün tablo olarakta paylaşıyoruz.
Peki bunları neden sayıyorum. Bu tabloları sürekli oluşturup paylaşıp değerlendirmek oldukça yararlı ancak kişi sayısı arttıkça bunu yapmak çok zor.. Biz bunları hep zevkle ,sıkılıp kimseye yük bindirmeden yapmaya çalışırken kişi sayısı artarsa zorlanırız. Kişi sayısı az olunca daha samimi ve bol sohbetli zaman geçiriyoruz ve burda olamaktan zevk alıyoruz. Ben kaptan olarak sayı artarsa takip açısından zorlanacağımıda düşünüyorum,Tek tek takip yapıp yorum yapmamda zor. Bizce 12 üst sınır olmaya devam etmeli ve bu sayı arttırılmamalıydı.

Durumu değiştiremesekte düşüncelerimiz bunlar.Bu maddenin hayırlı olmasını ve sorunlar çıkarmamasını diliyoruz.

çok güzel dile getirmişsin hatice ellerine sağlık

yasminyaso .!.:
Bugün annem ve kızımla çarşıya çıkıp kızıma bayramlık aldık.ablamın 2 oğlunada hediye bayramlık aldık :)))))

Hehehe ben mont almıcam diyodum yaa waikiki de sarı bir kaşe monta aşık oldum.biraz geniş olsun diyerek XL aldım(tanrım böyle diyebilmek ne güzel,eskiden en büyük bedeni içine giremiyodum:)))))annem ne biçim renk dedi durdu ama ben bayıldım kapsonlu yarım ceket gibi kaşe mont:))))

Eeee siz napıyonuz fıstıklarrr

yasminyaso .!.:
Sabah:yulaf kepeği ile yapılmış 2 lorlu poğaca, sekersiz cay,domates salatalık,2 zeytin
Öğle:annem çiğbörek istiyorum diye tutturdu. 2 tane yedim.( cezamıda yaptım.150 mekik,150 yanbel,150 bacak)ayran
Akşam :kıymalı bamya yemeği,yoğurt çorbası

Su 2lt ama daha içerim
Spor ceza hareketlerimin yanısıra sabah 1 saat yürüyüş(çarşıdaki mağaza mağaza yaptıklarımı daha saymadım:)))))))

afiyet olsun canım.bayramlıklarınızda hayırlı olsun

bulbul .!.:
ikinci takım sayfa 4396 ayrılma talebim burda
ilginç bir durum ya canım sıkıldı izinli yazilabilirdi bence
pofff

aramızda misafir olarak kal canım bitek listede olmazsın.

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 dukan krep, 2 karper, 1 domates,1 brdk ballı süt

Öğle: 1 kase çorba, 4 kaşık z.yağlı bamya, yarım kase et döner, 1 brdk ayran

Akşam: 1 dilim dukan mikrodalga ekmek, 1 kase işkembe çorbası (nihayettt), 4 kaşık bamya, 1 brdk ayran

2 bardak ıhlamur, 1 brdk kayısı çayı

Su: 2.5 lt

SPOR: 100 twist + 100 yan bel + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 bacak egzersizi

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 dukan krep, 2 karper, 1 domates,1 brdk ballı süt

Öğle: 1 kase çorba, 4 kaşık z.yağlı bamya, yarım kase et döner, 1 brdk ayran

Akşam: 1 dilim dukan mikrodalga ekmek, 1 kase işkembe çorbası (nihayettt), 2 yk bamya, 1 brdk ayran

2 bardak ıhlamur, 1 brdk kayısı çayı

Su: 2.5 lt

SPOR: 100 twist + 100 yan bel + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 150 bacak egzersizi

Kbra23 .!.:
Menum :
Sabah
1 haslanmıs yumurta
Peynır
Domates
1 dılım kepek ekmegı

Ara : 1 bardak sıcak cıklta

Aksam:
2 kasık pılav

Salata

Ara : 1 ınce dılım cıkolatalı pasta (kremsantsz
Erkek arkdsm cok ısrar edınce yedım
Spor:

Zorunlu hareketler
30dk yurume /kosma

mersinli42 .!.:
menüm
sabah:1 dilim kepek ekmek
2 kaşık patatesli yumurta
2 kaşık melemen
peynir
1 tatlı kaşığı reçel

ara:2 kuru incir
1 ceviz

akşam:çorba
ıspanak yemeği
2 dilim ekmekk
yoğurt

ara:yarım küçük muz
1 mandalina
akşamı erken yedik,acıktım.

su:1 litre
spor:yok.

afiyet olsun kızlar.sıcak çikolata ve çikolatalı pasta ikisi bir arada çok olmuş canım

UZAYIM · 14 Ekim 2012

Selam kızlar.Geldim ama bitmiş durumdayım.Biraz geçmişe bakayım.Sonra uyuyacağım.

nazendee48 · 14 Ekim 2012

UZAYIM .!.:
Selam kızlar.Geldim ama bitmiş durumdayım.Biraz geçmişe bakayım.Sonra uyuyacağım.

Hoşgeldin canım ..

mersinli42 · 14 Ekim 2012

herkese iyi uykular.mesajlar kime gidecek bu arada?öptüm hepiciğinizi

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

çok şükür allahım

Popüler Üye

çok şükür allahım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

OLACAK OLACAK.....

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

çok şükür allahım

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency