Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

slm kızlarrrr
ben geldimmmm:))

sabah yine kursa gittim öğlende geldim kahvaltı yaptımm veee burdayım

dünkü menümm

sabah 2dilim ekmekten sandviç

öğlen 1 tabak kabak yemeği 2yk yoğurt

ara 1 kase çorba

akşam 1 kepçe çorba 4yk mantarlı patates yemeği 1yk yoğurt

akşam gezmeye gittiğimiz yerde 3dilim ev yapımı sucuk

2lt su
spor:
20dk yürüyüş+zorunlu hareketler
 
Kızlar merhaba

Paylaşım alanında yine bana karşı suçlayıcı nitelikte yine mesajlar gördüm.Doğruyu söyleyen hep 9 köyden kovulurmuş.bundan sonra paylaşım alanını hiç okumayacağım.çok kırıldım 2 gündür bu yüzden sinirlerim çok bozuldu.paylaşma alanına yorum bıraktım.haticecim benim yüzümden başını ağrıttıysam özür dilerim.Ama beni tanımadan yapılan bu haksızlığa kayıtsız kalamazdım.yine yazdım yazacapımda.hepinizî çok seviyorum kızlar öptüm
 

afiyet olsun canım hoşgeldin.
 
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor, 1 tavuk burger, 1 brdk ballı süt

Ara: 1 kçk kutu çilekli yoğurt

Öğle: 1 kase haşlanmış tavuk (didikledim), 1 kase yoğurt, 1 dilim dukan ekmek

Akşam: 1 kase çorba, 5 köfte, 1 brdk ayran

1 brdk süt

Su: 2.5 lt

SPOR: yok
 

afiyet olsun banucum...iyi olda sporu o zamanda yaparsın

dikkat et yarın kendine sesini çok yormamaya çalış bedenini de tabi
 
biberiye yağımı sürdüm şimdi yürüyüşe gidiyorum fıstıklarrr

4saattirde ev temizledimmm

yoruldum terledim acıktımmmm azcık kabak yemeğimi yiyip çıkıcam
 
herkesciklerrr gezmelerdeee ben evdeyimmm

nidenn ama yaaaaa :2:

bugünkü menücükkk

sabah 1kk peynir yedim ve kursa gittimmm

öğlen 1de 1sucuklu yumurta
1domates yarım salatalık 1 zeytincik 1dilim ekmek
veee 1incir reçeli vee bi çatal dahaa

ara 1kk peynir
aralarda sürekli evi temizlerken 5-6 fincan su gibi açık çayyy maksat ağzım boş kalmasın

akşam 5:30da 4yk zeytinyağlı kabak (içinde yağ falan yok ihihihihi )1 dilim ekmek

şuan açıııımmmmmmm gidip bi kahve yapsam iyi olucak yorgunluğumuda alırrr


2lt suyu tamamlayamadımmm:18:

spor:
35dk yürüyüş
zorunlu hareketler
150yarım mekik
15 dk yağla masajjjjjjj

bugünlükte bu kadarrrr



haticecimm biliyorum dün ölçülerini paylaşmayanlar paylaşsın demiştin ama bugünde şişliğim gitsin diye ölçü almadım
yarın öğlene kadarrr paylaşmış olucam canım
 
_ferdici_ .!.:
afiyet olsun banucum...iyi olda sporu o zamanda yaparsın

dikkat et yarın kendine sesini çok yormamaya çalış bedenini de tabi
Genişletmek için tıkla...

tamam canım dikkat ediceemmm


afiyet olsun canımm ben de evdeydim bütün gün, iyileşiim ve maaşımı alıiim fellik fellik gezcem inş
 
yasminyaso .!.:
Haticecim seni çok seviyoruuuummm:))) öptüm çok))
Genişletmek için tıkla...
Bende seni çok seviyorum canım benim İyi ki varsınız.

Oh oh maaşallah gezenti İyi eğlenceler canım

Canım benim biz senin kırıcı olmadığını ve güzel bir şekilde öneride bulunduğunu biliyoruz.Kimsenin kimseyi kırmaya hakkı yok. Bence canını hiç sıkma. Sen doğru olanı yaptın.Ben senin üzülmeni istemiyorum. Bende son bir yorum daha yazdım. Bu saatten sonra zorla birşey yaptırılamaz. O yüzden boşver diyorum.

 Örnek bir menü olmuş.Maaşallah. Sporda iyileşince inşallah

Afiyet olsun.Sporun çok güzel.
 
Son düzenleme:
Beden ölçülerini bildirmeyenler Başak,Semine,Ferhan,Gönül . Yarın tabloyu yayınlayacağım.Lütfen artık paylaşın.
Zeynep,Nurgül,Yasemin,Gülşah cuma cumartesi mesajlarınız eksik. Semine çarşamba perşembe eksik.
 

msj sayısını göndermiştim ama o zamanda yazılmadığını belirtmiştim msj kutumuda boşalttım bugünn:18::18::18::18:

ımmm şeyyy bi bakayım :2:
 
afiyet olsun.

afiyet olsun,cidden az olmuş ama.
 
menüm
sabah:10.30 da
3 dilim ekmek
1 yumurta
peynir
patlıcan salatası
yeşillik


ara:2 kuru incir
1 ceviz

akşam:1 kepçe çorba
5 köfte
1 kaşık pilav

vee 1 kaşık dondurma

su:1 litre
spor yok
 
yasminyaso .!.:
Aylık olarak her ayın 13. De bildiriyoruz
Genişletmek için tıkla...
Selam beybiler;

Öncelikle sorumu yanıtlayan Yasmin’e teşekkürler…
Faydalı bir uygulama. Ki düzenli spor yapan biri olarak, spora başladıktan ne kadar zaman sonra kilo vermesem de nasıl da kotlarımın bol geldiğini biliyorum… Birkaç sorum daha olacak cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler…
Dukan’ın ekmeği mi çıktı ? Dukan ekmek nasıl oluyor ?
_ferdici_ .!.:
biberiye yağımı sürdüm şimdi yürüyüşe gidiyorum fıstıklarrr
4saattirde ev temizledimmm
yoruldum terledim acıktımmmm azcık kabak yemeğimi yiyip çıkıcam
Genişletmek için tıkla...
Biberiye yağını neden ve nereye sürdün ? Selülit için mi ? Ne kadar zamandır kullanıyorsun ? Jelatinle sarıyor musun ? Nasıl yapıyorsun ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
48 49 50
Yorumlar
982
Görüntüleme
15K
Nevreste
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…