- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
Menüm :
Sabah :
2 dilim kepekli ekmek
Peynir
Domates
Zeytin
Ögle
5 adet yulaflı bisküvi
nescafe
akşam yemedim çok siskinm yemek istmyrm ..
Spor 15 dk twister.
100 yan bel hareketi
Su : 3 Litre
Canim ogle akmsam neredeyse yememissin hic..niye sissin kii? Regl?
Ben daha yazmadim aslinda menumu örnek vermistim sadece haticeye :))))
Ben arada kacirdim bisiler:))
ahhh edirne ahhh, üniversiteyi orada okudum harika bir yer tam öğrenci şehri.. kısmetse ben de 1 kez daha gitmek istiyorumselammmm güzellerrrrr
edirne ve tekirdağ gezim çok güzel geçtii....
o edirne nasıl bir şehir ya mükemmelll gidip görülmesi gerek ....
küçük şirin bi okadar da buram buram tarih kokuyor heryeri....
eski yıkık binalar bile öyle yorgun ki şehrin yorgunluğunu biraz daha gösteriyor....
herkesin akın akın gittiği kapadokya ya gideceğime edirneye bir daha gideymişim demeden kendimi alamıyorum...
edirneden gelirken kendime oranın meşhur meyve ve gül şekilli kokulu sabunlarından aldım çok güzeller yaaaa
köftelerinin tadına bakmadan olmazz tabiii
gezimiz böyle güzel şekilde sonuçlandıı tabi geçirdiğim kalp çarpıntısını saymazsamm
odamızda arkadaşlarla sohbet ederken bi anda kalbim sıkıştı ve küçük nedef alıp vererek 3-5 dk sürmeden geçti
4-5 saat sonra arabayla gezerken yine oldu ama bu sefer geçmedi
acile gittim tansiyon 15e 9 çıktı
ekg çekildi ve hiçbişey çıkmadı sonuç olarakta panik atak denildiiii
şimdi psikiyatri bölümünden randevu aldım
gerçekten panik atak mı değil mi çok merak ediyorum:18:
hepimiz aynıyız canım takma kafana, ben de bakayım şu karatay diyetineHERKESE MERHABALAR. ÖNCELİKLE SON GÜN OLSA DA BAYRAMINIZ MÜBAREK OLSUN.Umarım çok güzel bir bayram geçirmişsinizdir. Benim ki çok güzel geçti.İlk gün kurban işleri ile uğraştık.2. gün Ankara ya gittik. Tatlı mı tatlı olan Defne Meriç i sevdik kokladık. Bugün geri döndük.Yorgunum ancak bir bakayım dedimÖzledim sizler. Yalnız kabahatim çok. Bayram boyunca herşeyi yedim ve yemek saatime uyamadım .Kilomu bilmiyorum ancak almış gibi hissediyorum.Çok gezdik ancak çokta yedim.Umarım aldıysam çok almamışımdır.Açıkçası son aylardaki durgunluğun üstüne özellikle bıraktım.Yarından itibaren sıkı bir şekilde tekrar başlıyorum.1 ay boyunca pasta,börek,şekerli ve unlu vs herşey ödül dahi olsa yasak olacak. Karatay ile sağlıklı beslenme programına başlayacağım.Az çok yaptıklarım benzer ancak tam yapmıyordum.Bakalım neler olacak.Günah çıkarmış gibi anlattım Öpüyorum sizleri
göremiyorummmmbu arada kızçeler ben before&after albümü oluşturdum, az bakın hele de yorum yapın anacımmmmmmmmm
ayy korkunç bir diyet ben yapmaya çalışmıştım da olmamıştı, günlük kalorisi 500-600 gibi çok zor bir diyet ikolay gelsin canımGunaydin kizlar
Tatil sonrasi sayfamizin acilisini yapayim
Saatlerin geri alinmasiyla bizde saatlerimizi sasirdik dun kizim erken yatti ve sabah 5 te kalktioyle bön bön bakisiyoruz
Bende dun gece gec saatlere kadar bakindim diyetle ilgili..isvec diyetine karar verdim...sik sik ve uzun vadede zararli bir diyetmis ama ben omrumde ilk defa yapicam 1 kere ile birsey olmaz diye dusunuyorum ..listesini paylastikca gorursunuz bakalim
anammm ne ki o bulgar diyeti burda yazan menü müPazar : Taze Sebze, 4 dilim kırmızı et.
Pazartesi : İstediğin kadar meyve, muz hariç
Salı : İstediğin kadar sebze
Çarşamba : İstediğin kadar meyve ve sebze
Perşembe: 5 muz , 5 bardak süt
Cuma : Taze meyve sebze, 4 parça kırmızı et yada tavuk veya balık
Cumartesi : Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et
bu diyeti bu gunden itibaren yapmaya karar verdim haftaya 90 gunluk diyete gecicem belki bilirsiniz bulgar diyeti diyoz biz
yaa takma kafana o kadar bir süre aynı kiloda kalınıyor biraz sporu arttır bencekizlar ise gitmeden bakiyim dedim sabah kantarda tam bi fiyasko yasadim azima bisi sokamadigim halde dun arkadasim geldi kisir yaptik inanirmisiniz yarim tabak yedim ya 3 bardakta cay ictim az sekerli aksamda bi kase tarana corbasi ictim sabah bisi yiyemedim cunki oglustan firsat kalmamisti cinnete az kaldi diyorum bi yandanda 1 bucuk ay oncesi 72 civariydim simdi ise 65 i bile goruyorum iisyan etmiim diyorum ama kaldim 65 66 da 64 u gormek hayalmi olcak ne gorenler soka ugruyo cok erimisin diyo kantar demiyo ama neden ha neden kesin bana teselli icin yalan atiyolar ha
merhaba kızlar.kabus gibi bir bayram geçirdim.ilk gün okadar çok yağmur yağdıki banyo dan çamurlu su fışkırdı.yatak odası su içinde kaldı.eşim banyoyu kırdı.şu anda kullanılamaz halde.komşumda banyo yapıyoruz.dün gece şerefsizler 5 ayrı yere havan topu attılar.yeni evli bir polis şeht oldu.başı yokmuşeşi ne halde kim bilir.eşin ve annesini otobüsle yolluyormuş emniyet.şerefsizlerin leşler helikopterle gidiyor.Allahım nasıl bir ülkede yaaşıyoruz biz.gece yarısı eşimide çağırdılar.boynuna sarılıp ağlamamk için kendimi zor tuttum.tüm gün mide ve baş ağrısından öldüm.kabus gibi bir bayramdı...
Tam menum:)
Sabah
1 fincan kahve
Ara
1 latte kacamak!
Ögle
1 porsiyon az zeytin yagli ve 1 domatesle ispanak, 2 kati yumurta
1 tutam chips :/// kacamak!
Aksam
Minik bir dilim biftek, bol yesillik
2,5 lt su
Spor yapamadim..aksam yaparmiyim diye dusundum ama az biraz utum var bebegim yatinca onlari halledicem
Ya kubra chips yedim chipsss nasil özlemisim mmm
Bizim eve hic girmez cocuklarda aluskin degil oglumun arkadaslari geliyordu öyle koyarim diye almistim onlara
Sonra kendimi yerken buldum bir tutamcik yedim valla
kıyamam canım ya neden zorluyorsunki dizini yer sporu yapmayı denesen bir süreliğineKızlar kosu bandında yurumeyı denedım ama dızım agrıdı yapamadm cok morelım bozulduuuuuu
Gecen gun carsıdan eve gelıncede asırı agrı cektım
Spor yapamayacakmıyım bennnnn
heeheee benim annem de aynı yaaa,olsun daha güzel olmuştur tadı afiyet olsunyürüyüşten geldim duşa girerken anneme teflona ciğerleri koymasını söyledim. özellikle yağ ve tuz koymamasınıbi çıktım sıvıyağ da koymuş tuz da. delircem ben bu evde yaaaaaaaaaaaaaaa neymiş el alışkanlığıymışşş bi daha asla bişe istemem. kesin kendi de yesin die koydu oofffffff mecbur yarım tabak yedim
çiçek çok güzel olmuş eline sağlık.. gözünaydın canım benim eşim de dün gitti çok ağladımm ama bennnMateryal tasarlama dersinde yarın ders anlatıyorum materyalimide yaptımm ..
Cicek maketi yaptım .
Ciceğin kısımlarını anlatan bir maket
Basit gibi görünsede bayagı ugraştırdı karton kullanmak yasak olduğu için süngerden falan yaptım ama ..
Cocukların anlayabileceği tarzda yapmak istedim yanlış bir düşüncemi bilmiyorum :)
Heyecanlıyım yarın anlatacağım için .. :)
Eki Görüntüle 541216
en alt yeşil kısım cicek sapı ..
yeşil yapraklar canak yaprak
üstteki turuncu kırmızı yapraklar tac yaprak
uzun turuncu cubuklar erkek organ ( bascık sapcık )
sarı kısım dişi organ
dişicik tepesi-dişicik borusu - yumurtalık .
Bide yarın sevgilim geliyorrr bu bana yapılırmı hem ders anlatacam hem o gelecekkkyarın nete giremem kızlar büyük ihtimal ..
üffff süper olmuşşşşşşKahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, bir avuçiçi peynir, 7 zeytin, birer domates-salatalık, 2 küçük kırmızı biber közleme, 1 dilim kepek ekmeği (cevizim olmadığı için yedim ama öğlen aldım bütün kuruyemişlerden), 1 brdk yeşil çay
Öğle: yarım tabak tavuk ciğeri, 2 yk havuç-turp salatası, 2 yk yoğurt
Ara: Beşi bir arada çay, 1 avuç badem
Akşam: 1 adet fırında palamut, salata
Su: 3 lt
SPOR: 1 saat yürüyüş + leslie 1 mil + 200 twist + 50 mekik + 50 yan mekik + 25 alt karın çalıştırma + 150 arka bacak egzersizi + 2kgluk dumbellarla kol çalıştırma
afiyet olsun öğle yemeği nerdeMENÜM
SABAH
Haşlanmış 2 yumurta
Peynir,domates
2 dilim çavdar ekmeği
Birkaç kaşık yoğurt
1 ceviz
AKŞAM
Haşlanmış baharatlı tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Közlenmiş 1 biber,az turşu
Sporumu birazdan yapacağım
sanki ben daha zordu diye hatırlıyorum yavvSok denmez buna canim yaa bak bugunki menuyu yazayim
Sabah
1 fincan kahve ( kahvalti hep böyle sonra 1 dilim ekmek geliYor ama ögle ve aksamda dengeleniYor sanki)
Ögle
1 porsiyon ispanak yemegi, 2 yumurta
Aksam
1 biftek , bol salata
Onumuzde gunlerde meyve ve ekmekte giriyor..öyle cok ac birakan yada tek cesit bir beslenme degil..ve sadece 13 gun yapiliyor
ne yemişsin ki şiştinMenüm :
Sabah :
2 dilim kepekli ekmek
Peynir
Domates
Zeytin
Ögle
5 adet yulaflı bisküvi
nescafe
akşam yemedim çok siskinm yemek istmyrm ..
Spor 15 dk twister.
100 yan bel hareketi
Su : 3 Litre
o holywood diyetindeydi galibaYok cnm bi kaç gündür çok yedimmmm kavurma fln midemmmm dolu sankiii ondan regl değilim tokkende birşey yiyemem :)
bugün böyle olsunn :)
yaz baakyım menüne bakalımmmm :)
isveç diyetinde sanki ilk 2 gün meyvesuyu vardı ?
ım büyük kaçamak değil sankiii :) latte harçç
afiyet olsn cnmmm ..
kıyamam canım ya neden zorluyorsunki dizini yer sporu yapmayı denesen bir süreliğine
heeheee benim annem de aynı yaaa,olsun daha güzel olmuştur tadı afiyet olsun
çiçek çok güzel olmuş eline sağlık.. gözünaydın canım benim eşim de dün gitti çok ağladımm ama bennn
üffff süper olmuşşşşşş
afiyet olsun öğle yemeği nerde
sanki ben daha zordu diye hatırlıyorum yavv
ne yemişsin ki şiştin
o holywood diyetindeydi galiba
Kankisim dunyanin parasini verip makina almis...ic ic icccc ictim..ama normalde cokta seviyorum..baya doyurdu beni heheHic isvec modunda degilim:)
Bilmem ki bende meyve yazmiyordu ama yarin obur gun meyve olucak
benimde gözümde tütüooooo
Eskidenn hergünn mutlaka birbüyük boy
temmuzdan beri 1 tane bile yemedm
banadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ayyy dur bak tarif ediim tadini
Boyle az yagli kivaminda baharati bi isiriyosunnn kitirtttt citirtttt sonra yerken kitirt kitirt kitirttt kirt kirt kirt ses cikiyo tumagzina dagiliyo tadipp
Aaa bak kolaya tovbeliyimcok nadir iciyorum artik
Ama turkiyedeki chiplerdedunyanin hic bir yerinde yok
Oyuzden isiniz zor ben trde olsam belki bukadar kararli olamazdim chipse karsi
Sekerlemelerdede trde hic dayanamadigim tatlar var..dusunuyorumda cok zorlanirmisim orda olsam
Cumbo adin neydi canim
Kahvalti disinda cok kotu gelmedi bana yiyorsun ama kalorisi cok dusuk seyler en fazla 13 gun yapiliyormus zaten
Ben hiç cibslere falan bakmyrm görmüyorm yanımda yemedkleri sürece sorun olmyr ama bazen yanmda yiyor arkadaşlarım sapur supur ozmn tansynm düşüooo
ben de bayramda kaçırdım bayaa.. eşim yanımdaydı o yerken ben de yedim hatta ondan fazla yedim..
eşim dün gitti... çok ağladım çok üzüldüm nefret ediyorum bizi ayıranlardan
annemler geldi ve bugün başladık diyete
sabah ççökelekli omlet,şekekrsiz çay
öğle 1 kase yoğurt (yulaf kepekli),2 lokma ekmek
ara nescafe
akşam 2 tavuk budu yarım dilim ekmek
ara: 5 tanecik öubuk kraker şekersşz çay
spor 1 saat yürüyüş
hemen başlayamadık dukana ön hazırlık lazım di mi, zaten dört dçrtlük yapamayacağız kolesterol yüksek ikimiz de de
adım dilek canım.. ne bileyim yarım kase haşlanmış ıspanak vardı mesela korkunç bir tat yenmiyor kii, ama bir daha bakayım menüsüne karıştırıyor olabilirm
Ben hiç cibslere falan bakmyrm görmüyorm yanımda yemedkleri sürece sorun olmyr ama bazen yanmda yiyor arkadaşlarım sapur supur ozmn tansynm düşüooo
ben de bayramda kaçırdım bayaa.. eşim yanımdaydı o yerken ben de yedim hatta ondan fazla yedim..
eşim dün gitti... çok ağladım çok üzüldüm nefret ediyorum bizi ayıranlardan
annemler geldi ve bugün başladık diyete
sabah ççökelekli omlet,şekekrsiz çay
öğle 1 kase yoğurt (yulaf kepekli),2 lokma ekmek
ara nescafe
akşam 2 tavuk budu yarım dilim ekmek
ara: 5 tanecik öubuk kraker şekersşz çay
spor 1 saat yürüyüş
hemen başlayamadık dukana ön hazırlık lazım di mi, zaten dört dçrtlük yapamayacağız kolesterol yüksek ikimiz de de
adım dilek canım.. ne bileyim yarım kase haşlanmış ıspanak vardı mesela korkunç bir tat yenmiyor kii, ama bir daha bakayım menüsüne karıştırıyor olabilirm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?