Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

spor olarak sadece yarım saat yürüyüş yapabildim , bugün haftanın ilk çalışma günü çok yoruldum oğlan uyusa da ben de uyusam
 
SPORUM
​
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]JİLLİAN MİCHAELS[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]BACAK HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
​
 
[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]
ZORUNLU HAREKETLER
*****SALI****​
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bulbul
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]cumbo
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Gurbet_dmr
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Meleğim ol.
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
aklın havada kendini unutacaksın yakında biryerlerde
daha ne yapacaksın kız,bencede artık beklemede kal.
bu edebiyat olayları beni çok gerer.,saatlerce anlamdırmaya çalış,uygun edebi cevap bul
gayet güzel afiyet olsun nermin.

afiyet olsun hatice

limpida .!.:
leg magicim gelmişşş
Genişletmek için tıkla...
güle güle kullan.

limpida .!.:
valla bel için twister mekik fln var cnm :44::44:

annem de öyle tabi ya 125 fln o da:S boyu da 1.64. söyledim, anlattım ona da. ama yapmıo, napiim ki:44::44:
Genişletmek için tıkla...
ooo annenin cidden acil diete ihhtiyacı varr.

Pia .!.:
~~~MENÜM~~~


Sabah
1 fincan kahve

Ögle
1 balik fileto ve bol salata

Ara 1 elma 1 mandalina

Ara 1 avuc leblebi(listede yoktu)

Aksam
Pastirma ve bir kase yogurt

Spor yok (
Genişletmek için tıkla...
bu nasıl menü kız ferhankahve ne zamandan beri kahvaltı oldu.

bekolim .!.:
BUgun KI menumu yazayim gerci menu de denmez ama

yediklerim

oglen

3 light biskuviye surme peynir

aksam
2 tane peynirli domatesli tost
5 zeytin
Genişletmek için tıkla...
nein,olmamış.

afiyet olsun dilek.

gurbet_dmr .!.:
bgünün ilk günaydını benden size gelsin şekerler GÜNAYDIIIIIIIIIIIIN :)
Genişletmek için tıkla...
günaydın nermin.
 
Son düzenleme:
dün akşam gelemedim.eşimle arkadaşı nöbetteydi.komşum yani arkaşının eşi gece evde yalnız kalamıyor.bende onun yanındaydım.kızım delirdi.saatlerce ağladı.ben zıvananadan çıkıp en son tartaklayıp ağzına vurdum bir tane.sonra çok pişman oldum ama sinilerim harap olmuştu.evde bana hiç sıkıntı yapmıyor,oraya gidince deliriyor çocuk.sabah bana küsmüş ,yüzüme bakmadı,mama yemedi elimden.babası yedirdi.sonra barıştık çok şükür.menümü yazayım dünkü
sabah:1 yumurta
2 dilim ekmek
domates
peynir
zeytin

ara:1 parça börek
peynir

öğle:1 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek

akşam:1 kase çorba
1 tabak kıymalı patlıcan
2 dilim ekmek

ara:1 elma
1 mandalina

ramazandan sonrada zor toparlanmıştım,galiba gene öle olacak
 
Son düzenleme:
a evet ben de menümü yazayım
sabah kaşarlı sandviç
öğlen zeytin peynir ekmek salatalık domates
akşam et döner ayran (hosta piknik adanaya şube açmış dün gezmeye o civara gidince dayanamadım)
 

Bazen kızımda beni zıvanadan çıkarıyor ama şimdiye kadar bir fiske vurmadım canım. Sakın bir daha yapma Zeynepcim,minicik kalbinde yaralar açma yavrunun, o daha küçücük anlamıyo ki bişeyden, masum hepsi.Heheheh ben sakız veriyom ona bir tanede kendime sakızı çiğnerken kendimize geliyoz :)))))
 


Masallah masallah kuzumaaa süpersin ..ben yapamiyorum su siralar..istanbulum gercekten yoruyor enerjimde vaktimde olmuyor ama hep firsat kolluyorum yapmak icin

gurbet_dmr .!.:
bgünün ilk günaydını benden size gelsin şekerler GÜNAYDIIIIIIIIIIIIN :)
Genişletmek için tıkla...

bulbul .!.:
Günaydın kızlar
Genişletmek için tıkla...


Gunaydin kizlarrr



Ayy zeynepcim bikac gun daha boyle devam edicek malesef..bak cumaya. Eksi cikmazsaam kalemimi kiricam:) oyuzden simdi bi programla yapyiorum en fazla 13 gun yapiliyor zaten ..ben henuz karar vermedim ne kadar yaparim..



Ay kiyamammm ya arkadasin sana gelseydi ya..beni arkadaslarim cagirdiginda onlari bize cagiriyorum..cunku gercketen cocuklar kendi evlerinde daha rahatlar..uykulari kendi oyuncaklari..zaten gergin yorucu Gunleriniz var bunun icin hakli bisuru sebebiniz var ,,dikkat et canim
 
Güüüünnnnnaaaaaayyyyyyyddııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnn Fıstıklar

Geçmişi okuyup dönüyorum. Mesaj sayılarını yollamayanlar vaarrr mesaj sayıları lütfeeeennn
 

Ya ben de yapamıyorum bunları. Hocanın direktiflerine göre hareket ediyorum ya. Aşırı yüklenmeye sebep olmak istemiyorum. Zira ömrüm boyunca spor yapmayınca normal sınırları bile yakalayabilmiş değilim.
 

Hahahaha
ben sakiz cignemeyi sevmem ,,bende öyle bir care bulabilirim.
.simdilik oyle krizlerimiz olmuyor ,,ben paspas durumundayim hala ..ben bazen kizim krize girdignde sesli sarki soyluyorum hareketlerle 5 10 saniye sonra farkina varip gulmeye basliyor
 

Ya bence de neden o sana gelmiyor?
 
Yasemin şu uyku arkadaşı olayına girdik biz de. Gittik ona bir uyku arkadaşı aldık. Anlaşma yaptık. Yatağına giriyor put gibi duruyor orda arkadaşına sarılıp ama kesinlikle uyumuyor. Uzun uzun masal anlatıyorum hiç hareketsiz dinliyor, hah tamam uyudu diyorum bitti mi anne diyor sonra. Ve hadi içeri gidelim.... Gündüz bile bir odada tek başına kalamayan çocuk nasıl alışacak ki buna ben beceremedim:44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
24 25 26
Yorumlar
501
Görüntüleme
11K
Nevreste
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…