heyy millet nereye kayboldunuz boş kalmış ortalık yahu :)
sorma sorma tık yok
kiloyu veren gitmiş
sen nasıl oldun düzeldin mi biraz?
Tostumu yedim :))) muhabbete bekliyom cicişler :)))))
Dünkü menüm:yarım simit 1 karper şekersiz çay
Ara:yeşilçay
Öğle:3köfte 1 dilim ekmek ayran
Ara:kuru kayısı
Akşam :yarım porsiyon kuru fasülye, 2 yemek kaşığı pilav, turşu
Ara şekersiz kahve
Su2.5lt
Spor vaaaaarrrr:))))) 20 dakika eliptik 50 yanbel 50 twister 50 kol 50 mekik
afiyet olsun güzel yemişsin:)tostunu yediysen yanlış kişleri çağırıyosun muhabbete şekerim seninkini çağırman lazımdı
dünkü menüm
1 simit
4 karper :))
ara
2 mandelina
öğlen
patlıcan kebabı
iki kaşık patates püresi
ara
3 kuru incir
3 günkurusu
akşam üzeri
1 kepek ekmekli beyaz peynir domatesli tost
ara
sayısız leblebi ve ceviz
akşam
1 bardak ayran
bir ince dilim kücücük pissa
öğlen uyudum biraz bi tarhana daha içtim sonra mandelina falan iyi oldum şimdi yine aynıyımeve gitmeyi iple çekiyorum. çıkıştada doktorda randevum var. dizimde ağrı var 15 gündür onu göstericem. inş. çabuk biterde gider evime yatarım
çok mutluyum.tartıya çıktığımda hiç umudum yoktu amaaaaa
geçen hafta:70.0
bu hafta:69.0
fark:1
%:1.43
yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 69 u gördüm yıllar sonra
Günyadın kızlarrr
Geçen hafta 64.8
Bu hafta 65.0
Fark -0,2
Yüzde -0,3
Neyse ki ortalamayı etkilemiyorum
Gecen hafta :71
Bu hafta :69
Fark : 2
%2.82
Gunaydın kızlar
kilo bildirimimi yapim
geçen hafta 55,2
bu hafta 55,5
giden -0,30
fark %-0,54
Akşam yemeklerim unutmanın etkisi işe yaradı sanırım. Bilmeden iyi bişey yaptım :)) +1 gitmiş üstüne 200 gr da gitmiş. Aslında 1.2kg vermişim ama 1 kilo bayram kilosuydu
Bayram öncesi:79
Şimdi:78.8
Giden:0.2kg
Yüzde:%0.25
Akşam sporumu da yaptım azcık hamlamışım Donmble alcam kaç kiloluk alsam ki. Dün 0.5 lik su şişesiyle yaptım kolları
Şimdi ayrılırsam ay sonunda da izin alacaktım. Neyse kızlar tam 1,7 kg artıdayım .Listeyi çok kötü etkileyeceğim.İzinli olup toparlansam mı:44:
günaydın hayırlı cumalar kızlar.kilom 85 :) geçen haftadan bu haftaya 1 kilo gitmiş ay nasıl mutlu oldum anlatamam:)
100 grm 360 kaloriymiş ben heralde 200 gram felan yemişimdirAfiyet olsuuu
Hahaha
Sayisiizzzz
Sayisizzzz com sey yemek isterdim..ama bu acziyyetede kiziyorum bir taraftan:))
dinlenmen lazım aslında grip dinlenmeden geçmiyor dinlenmekte senin eline geçmiyor allah kolaylıklar versin işinde.dizine ne oldu yanlış hareket falanmı yaptın ne yaptın inşallah kötü bir şey çıkmaz geçmiş olsun canım.
kg veren, veremeyen herkesi tebrik ediyorumm
Haticecim sana gelirsek, pes etmiosun canımmm, sakın!! o bayramdan kalan kglar. sabırlı ol ve Karatayla vereceksin inanıyorummm. ya ayrıca belki sni kaldıran kg da budur :S sadece spora ihtiyacın vardır :S niye hemen pes ediyorsun ki. ben de biliyorum ki 70 olunca daha da aşağıya inemicem naparsam yapıyım. çnkü bni taşıcak kg da o :S
kg veren, veremeyen herkesi tebrik ediyorumm
Haticecim sana gelirsek, pes etmiosun canımmm, sakın!! o bayramdan kalan kglar. sabırlı ol ve Karatayla vereceksin inanıyorummm. ya ayrıca belki sni kaldıran kg da budur :S sadece spora ihtiyacın vardır :S niye hemen pes ediyorsun ki. ben de biliyorum ki 70 olunca daha da aşağıya inemicem naparsam yapıyım. çnkü bni taşıcak kg da o :S
Kahvaltı: 3 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, trabzon tel peynir, 1 avuç ceviz , 1 brdk süt
Öğle: baharatlı tavuk, tel peynir, 1 brdk ayran
Akşam: 1 kase çorba, yoğurt, 1 avuç badem
1 brdk yeşil çay
Su: 2 lt
1 brdk yeşil çay
SPOR: leslie 1 mil + 100 leg magic + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma
afiyet olsun casmin.Tostumu yedim :))) muhabbete bekliyom cicişler :)))))
Dünkü menüm:yarım simit 1 karper şekersiz çay
Ara:yeşilçay
Öğle:3köfte 1 dilim ekmek ayran
Ara:kuru kayısı
Akşam :yarım porsiyon kuru fasülye, 2 yemek kaşığı pilav, turşu
Ara şekersiz kahve
Su2.5lt
Spor vaaaaarrrr:))))) 20 dakika eliptik 50 yanbel 50 twister 50 kol 50 mekik
uçmuşun nurgül.4 peynir fazla olmuş sanki.afiyet olsun.dünkü menüm
1 simit
4 karper :))
ara
2 mandelina
öğlen
patlıcan kebabı
iki kaşık patates püresi
ara
3 kuru incir
3 günkurusu
akşam üzeri
1 kepek ekmekli beyaz peynir domatesli tost
ara
sayısız leblebi ve ceviz
akşam
1 bardak ayran
bir ince dilim kücücük pissa
sende çok çürük çıktın kızöğlen uyudum biraz bi tarhana daha içtim sonra mandelina falan iyi oldum şimdi yine aynıyımeve gitmeyi iple çekiyorum. çıkıştada doktorda randevum var. dizimde ağrı var 15 gündür onu göstericem. inş. çabuk biterde gider evime yatarım
afiyet olsun karatay kraliçesiKahvaltı: 3 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, trabzon tel peynir, 1 avuç ceviz , 1 brdk süt
Öğle: baharatlı tavuk, tel peynir, 1 brdk ayran
Akşam: 1 kase çorba, yoğurt, 1 avuç badem
1 brdk yeşil çay
Su: 2 lt
1 brdk yeşil çay
SPOR: leslie 1 mil + 100 leg magic + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma
afiyet olsun casmin.
uçmuşun nurgül.4 peynir fazla olmuş sanki.afiyet olsun.
sende çok çürük çıktın kız
afiyet olsun karatay kraliçesi
afiyet olsun gayet güzel. kesin kararlısın sen çok belli oluyo. yumurtayı 1e düşürmüşsün iyi olmuş. akşam az deilmi tok kalabilecekmisin?
henüz akşamı yemedim ama menü belli
sabah:lorlu yumurta
1.5 dilim ekmek
domates
peynir
zeytin
2 lokma reçel
ara:69 şerefine 1 tane şölen oktavia:111:
öğle:1 kase çorba
ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
akşam:1 kase çorba
yoğurtlu karnıbahar
1 dilim ekmek
Nurgül sende tostunu yedin mi hihihihhhihidünkü menüm
1 simit
4 karper :))
ara
2 mandelina
öğlen
patlıcan kebabı
iki kaşık patates püresi
ara
3 kuru incir
3 günkurusu
akşam üzeri
1 kepek ekmekli beyaz peynir domatesli tost
ara
sayısız leblebi ve ceviz
akşam
1 bardak ayran
bir ince dilim kücücük pissa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?