Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gurbet_dmr · 3 Kasım 2012

nurgulguney .!.:
antep tarhanasımı aaa. o nası oluyo ki. kahve dedin beni bitirdin afiyet bal olsun çok güzel olmuş.

dövme diyorlar bugday ve ypğutla yapıyorlar belki biliyosundr ilk zmanlar değişik geliyordu bana ama sonradan alıştım güzel oluyor:)

gurbet_dmr · 3 Kasım 2012

bugün haftasonu diye kimse yok galiba aksine ben evdeyim bugün gideyim ütü yapayım bari boş durmayayım:)

nazendee48 · 3 Kasım 2012

nurgulguney .!.:
tmm canım saol. bakalım ne çıkacak

insallah birşey çıkmaz canım geçmiş olsun

gurbet_dmr .!.:
bugün haftasonu diye kimse yok galiba aksine ben evdeyim bugün gideyim ütü yapayım bari boş durmayayım:)

haftasonu herkes geziyor canım
kolay gelsin

nazendee48 · 3 Kasım 2012

gurbet_dmr .!.:
dövme diyorlar bugday ve ypğutla yapıyorlar belki biliyosundr ilk zmanlar değişik geliyordu bana ama sonradan alıştım güzel oluyor:)

Dövme mii mükemmell en sevdiğimmmm burdada dövme çok yapılırrr soğuk soğukk yaz aylarındaaa

nazendee48 · 3 Kasım 2012

Saçlarıma maşa yaptım :) düzleştirmekten sıkıldım albüme atıyorum bakın nasıl yapabildimmi acaba kızlar

mersinli42 · 3 Kasım 2012

nurgulguney .!.:
dünkü menümü yazayım

sabah
1 kase tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmeği incecik

ara
2 mandelina

öğle
1 kase tarhana çorbası
2 ince dilim ekmek

ara
1 mandelina

akşam
1 tabak kıymalı makarna
4 çatal tavuk göğsü

ara
1 büyük bardak sıkma portakal suyu 1 kg dan çıktı

2 lt su
spor yok yatmak var :)))))

nurgül, sebze yemeği yeseydin keşke biraz.

gurbet_dmr .!.:
dünkü menüm
sabah:domates salatalık 2 kaşık pekmez peynir zeytin ıhlamurçayı 2 dilim ekmek
ara:1 türk kahvesi
öğlen:karnabahar yemeği ve azıcık bulgur pilavı
ara:1 mandalina
akşam:nohutlu patlıcan yemeği ve 1 tabak antep tarhanası ve salata
(akşam misafirlerle beraber 1 fincan türk kahvesi 1 tane elma)
2 litre su
30 dakika yürüyüş

afiyet olsun nermin,güzel olmuş.

nazendee48 · 3 Kasım 2012

Akşam girerim kızlar zaten kmse yazmıyor
öpüldünüz

BenPia · 3 Kasım 2012

Kbra23 .!.:
Evet cnm farklı gzl seyler vardıııı :) bende pek sevmem bu gıbı yerlerı aslında okadar sosyal deglmde erkek arkdsm ıletısım okuyunca o nereye ben oraya olmak zornda oldu

A aaa a sosyal seniii

mersinli42 .!.:
afiyet olsun kuzu

manyak olmuş:1111:

afiyet olsun,okadar korkunç değil

Saol saol ciciii

nurgulguney .!.:
sanada günaydın zeynepçiim.

- Üçgen Peynir karter peyniri dediğimiz bu. evet ya süper olur hemde ooff daıtırız ortalığı hihihhiiii tmm sen oynama tempo tut yeter. git bencede. oturup uslu uslu çayımızı kahvemizi içip sizin dedikodunuzu yapcaz

bu defa daha iyi afiyet olsun.metabolizman yavaşlamasın sabah az yiyince. burda toplam kaç kalori vardır.

gezenti kübra.

offf o nası bişe ya öle. bende kendimi pasta yapıyorum biliyodum ama benim uzmanlık alanım şeker hamurlu :)))) şeker hamurlu pasta cupkek kurabiye hihihihiii. süper görünyo ferhaannnn bi dilim versene yaz yaz sen tarifleri sıkıntı yok olmadı her ay ingiltere gidip gelen tanıdığım var ona sipariş veririm sıkıntı yok yani hem pratik tariflerin varsa onlarıda yaz onlar daha çok işime yarar çalışan insanım ben

pasta hariç güzel. oda ödül demişsin ama hakettin helal hoş olsun doktor ayağınla ilgili ne dedi? ne hareketler verdi? bana akşam minüsküs olabilir dedi mr istedi.

oohhhh gönder gelsin.

tamam o zaman yazarim yapayim oastayi fotosuyla.. Ay aslinda benim cok var oyle pratik tarifim..sen benim yemek tariflerime baksana..hepsi foto lu hem..gerci eskiler simdi daha guzellerini yapiyorum ama pratik tariflerde var sadece pasta degil

Ben seker hemuruyla sevmiyorum..boyle daha iyi geöio yerkene

BenPia · 3 Kasım 2012

nurgulguney .!.:
dünkü menümü yazayım

sabah
1 kase tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmeği incecik

ara
2 mandelina

öğle
1 kase tarhana çorbası
2 ince dilim ekmek

ara
1 mandelina

akşam
1 tabak kıymalı makarna
4 çatal tavuk göğsü

ara
1 büyük bardak sıkma portakal suyu 1 kg dan çıktı

2 lt su
spor yok yatmak var :)))))

gurbet_dmr .!.:
dünkü menüm
sabah:domates salatalık 2 kaşık pekmez peynir zeytin ıhlamurçayı 2 dilim ekmek
ara:1 türk kahvesi
öğlen:karnabahar yemeği ve azıcık bulgur pilavı
ara:1 mandalina
akşam:nohutlu patlıcan yemeği ve 1 tabak antep tarhanası ve salata
(akşam misafirlerle beraber 1 fincan türk kahvesi 1 tane elma)
2 litre su
30 dakika yürüyüş

Afiyet olsun kizlarrr

BenPia · 3 Kasım 2012

http://www.kadinlarkulubu.com/kekle...amisu-yapisi-vardir-resimli.html#post27144033

Nurgülcüm

limpida · 3 Kasım 2012

bugün menümü hiç beğenmedim. kahvaltı ve öğle yemedim doğru düzgün kurs yüzünden. ama yrn böyle olmucak

Kahvaltı-Öğlen: 8 burçak bisküvi

Akşam: bir kase kuru fasülye, tavuk, 1 brdk ayran

birer avuç badem-fındık

Su: 2 lt

SPOR: 100 leg magic,100 twist, 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma

cumbo · 3 Kasım 2012

selam kızlarrr misafirim vardı giremedişm pek
birsürü alıntı yaptım ama çıkmadı bir türlü herkese afiyet olsun
börekler ıslak kekler vs yaptık misafire .. mşnnacık bile tatmadım çok mutluyum

cumbo · 3 Kasım 2012

bugünki menüm
sab ah: 1.5 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir,şekersiz çay
öğle: yulaf kepekli krep, diyet kola
akşam 1 kase yoğurt
şimdi de nescafe içicem
1.5 lt su
40 dk yürüyüş
çok az yemişim yavvv

_ferdici_ · 3 Kasım 2012

mersinli42
31.10.12 9 -
1.11.12 7 -

cumbo
31.10.12 9+
1.11.12 8+

limpida
31.10.12 11+
1.11.12 11+

gurbet-dmr
31.10.12 9+
1.11.12 13+

ferdici
31.10.12 1-:18:
1.11.12 1-:18:

nazendee48 · 4 Kasım 2012

Dunku menum :

Sabah :

2 dılım kepeklı ekmek
Peynır
Domates

Ogle :
nescafe

Aksam :
6 tane lahana sarması

Spor :

Yarımsaat kosu bandı
15 dakika bısıklet
100 twıster

mersinli42 · 4 Kasım 2012

limpida .!.:
bugün menümü hiç beğenmedim. kahvaltı ve öğle yemedim doğru düzgün kurs yüzünden. ama yrn böyle olmucak

Kahvaltı-Öğlen: 8 burçak bisküvi

Akşam: bir kase kuru fasülye, tavuk, 1 brdk ayran

birer avuç badem-fındık

Su: 2 lt

SPOR: 100 leg magic,100 twist, 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma

afiyet olsun banu.bisküviler mecburiyetten olmuş

cumbo .!.:
bugünki menüm
sab ah: 1.5 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir,şekersiz çay
öğle: yulaf kepekli krep, diyet kola
akşam 1 kase yoğurt
şimdi de nescafe içicem
1.5 lt su
40 dk yürüyüş
çok az yemişim yavvv

çok az olmuş dilek:

Kbra23 .!.:
Dunku menum :

Sabah :

2 dılım kepeklı ekmek
Peynır
Domates

Ogle :
nescafe

Aksam :
6 tane lahana sarması

Spor :

Yarımsaat kosu bandı
15 dakika bısıklet
100 twıster

hani sen menüleri düzeltecektinhastalanacaksın kübra.çok kilo veriyorum diye sağlığından olma

mersinli42 · 4 Kasım 2012

dünkü menüm
sabah:1 haşlanmış patates
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates
patlıcan salatası

öğle:1 kase çorba
1 dilim biskivili pudingli pasta

akşam: 2dilim pizza
3-4 çatal fırında patates
1 bardak kola

ne deseniz haklısınız ,bu menü çok fazla .diet menüsü değil.bugünlük affedin beni

UZAYIM · 4 Kasım 2012

Herkese Merhabalar

UZAYIM · 4 Kasım 2012

Kızlar bendeki mesaj ve spor tablosu aşağıdaki gibi (. Eksiklikler çok fazla. Akşam listenin son halini ekleyip bildirilmeyen yerlere sıfır yazıp yorum yapacağım. Lütfen eksiklikleri hemen bildirmeye çalışalım.

nazendee48 · 4 Kasım 2012

UZAYIM .!.:
Kızlar bendeki mesaj ve spor tablosu aşağıdaki gibi (. Eksiklikler çok fazla. Akşam listenin son halini ekleyip bildirilmeyen yerlere sıfır yazıp yorum yapacağım. Lütfen eksiklikleri hemen bildirmeye çalışalım.

[TABLE="width: 728"]
[TR]
[TD="colspan: 12, align: center"]MESAJ SAYISI

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]PAZARTESİ
[/TD]
[TD="align: center"]SALI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]PERŞEMBE
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]Cuma
[/TD]
[TD="align: center"]CUMARTESİ
[/TD]
[TD="align: center"]TOPLAM
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Kbra
[/TD]
[TD="align: center"]23
[/TD]
[TD="align: center"]3
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]8
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]10
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]UZAYIM
[/TD]
[TD="align: center"]25
[/TD]
[TD="align: center"]23
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]20
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]16
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]12
[/TD]
[TD="align: center"]izinli
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]mersinli42
[/TD]
[TD="align: center"]7
[/TD]
[TD="align: center"]5
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]9
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]7
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]bekolim
[/TD]
[TD="align: center"]4
[/TD]
[TD="align: center"]0
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Pia
[/TD]
[TD="align: center"]20
[/TD]
[TD="align: center"]187
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]nurgulguney
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]yasminyaso
[/TD]
[TD="align: center"]0
[/TD]
[TD="align: center"]21
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]limpida
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]11
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]11
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ferdici
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]1
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]1
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]bulbul
[/TD]
[TD="align: center"]1
[/TD]
[TD="align: center"]6
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Gurbet_dmr
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]9
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]13
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]8
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]cumbo
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]9
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]8
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="colspan: 12, align: center"]SPOR LİSTESİ

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]PAZARTESİ
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]SALI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]PERŞEMBE
[/TD]
[TD="align: center"]Cuma
[/TD]
[TD="align: center"]CUMARTESİ
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]TOPLAM
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Kbra
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]UZAYIM
[/TD]
[TD="align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]mersinli42
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]bekolim
[/TD]
[TD="align: center"]-
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]-
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]-
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]-
[/TD]
[TD="align: center"]-
[/TD]
[TD="align: center"]-
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]-
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Pia
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]nurgulguney
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]yasminyaso
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]limpida
[/TD]
[TD="align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]_ferdici_
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]bulbul
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Gurbet_dmr
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]cumbo
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]YAPTI
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="colspan: 2, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Merhaba kaptan hoşgeldin mesajlarımı sayamıyorummmmm Telden girdiğim için yapamadım birtürlü :/
Spor ise
perşembe zorunlu hareketler cuma cumartesi zorunlu hareketler ve spor yapıldı

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

çok şükür allahım

Popüler Üye

Queen

Queen

Queen

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

çok şükür allahım

çok şükür allahım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency