dünkü menüm
sabah 1 fincan orta şekerli sütlü kahve
öğlen 2yumurta 1 porsiyon haşlanmış ıspanak 1 domates
akşam 150 gr et salata
su:2.5 lt
spor:70dk yürüyüşş
dün akşam misafirim geldi onlar yedii içti bennn yemedim
ve ne hikmetse canım bile çekmediii
ama hala midemi şiş hissediyorum ya da hasta olucam ondan da olabilirr
kızlar yarın için hemotolojiye sonunda sıra alabildim...
bakayım ne diyecek
tmm hatice haklısın....
böyle bi durum olduğunda izinli yazılmamı isticem ve diğer zamanlarda msjlarıma daha da dikkat edicem
afiyetler olsun banucum maşallah sana
afiyet olsunnn
afiyet olsun canım
bakayım bende ne kadar gidecekk:)))
ballı ekmek miiii
olsada yesemmm
afiyet olsun canımmm
dünkü menüm
sabah 1 fincan orta şekerli sütlü kahve
öğlen 2yumurta 1 porsiyon haşlanmış ıspanak 1 domates
akşam 150 gr et salata
su:2.5 lt
spor:70dk yürüyüşş
dün akşam misafirim geldi onlar yedii içti bennn yemedim
ve ne hikmetse canım bile çekmediii
ama hala midemi şiş hissediyorum ya da hasta olucam ondan da olabilirr
kızlar yarın için hemotolojiye sonunda sıra alabildim...
bakayım ne diyecek
tmm hatice haklısın....
böyle bi durum olduğunda izinli yazılmamı isticem ve diğer zamanlarda msjlarıma daha da dikkat edicem
afiyetler olsun banucum maşallah sana
afiyet olsunnn
afiyet olsun canım
bakayım bende ne kadar gidecekk:)))
ballı ekmek miiii
olsada yesemmm
afiyet olsun canımmm
MENÜM
Tereyağlı yumurta
Peynir çeşitleri :),zeytin,ceviz
Yeşilçay
ÖĞLEN
Kayısılı bir kase yoğurt
ARA
Ceviz ve fındık
AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes
Yemekten 3 dilim patates
Hatice yine hafifliyor menuleriiiinnnnn ..ama sasirdik artik diymi neyapicagimizi ..ben toparladim derken hafta sonu kabak tatlisi yedim böyle pasta yada herhangi bi kacamak yapmadim..tartida fazla ciktim :0 ne kadar sinir bozucu diymi..bence tatli kabak cok yararli bir besin mevsimindede mutlaka tuketilmesi lazim bazi meyve sebzelerin diye dusunuyorum..yani kacamak bile görmeden yedim..ondan mi bilmiyorum da..yani vucudumuz cok anlasilmaz..eskiden vucudumu tanidigimi iddia ederdim ama artik edemiyorm :)))
Bende menumu yazayim
Sabah
1 bardak süt, 1 dilim balli ekmek
Ögle
1 dilim ton balikli firinda makarna, yogurtlu kereviz salatasi
Aksam
1 kase kereviz salatasi
Öglen makarna oldugu icin aksami hafif tutmak istedim..canim cay istiyor aksam cay icicem siyah cay degil,baska :) nasi yazicagimi bilemedim :)
maşallah canım ya spor menü çok güzel bu hafta rekor senden :)Kahvaltı: 2 çeri domates, tel peynir, 5 yeşil zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 bütün ceviz
Öğlen: 1 bardak ayran, bir avuç antep fıstığı
Akşam: 4 y.k tavuklu bulgur pilavı, bir tabak karnabahar yemeği, 1 brdk ayran
Su: 2 lt
SPOR: leslie 2 miles + 100 mekik + 100 twist + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + 100 yan bel çalıştırma + 200 arka bacak egzersizi
bu arada tartı 100.5 gösteriooo bu da demektir ki cumaya kadar 99la 100 arası bişe olabiliriimm
Dersteyımmm..
cok sıkıcı .. :/
Menum :
Sabah :
Peynırlı omlet ( yagsız )
2 dlım kepek ekmegı
Domates , salatalık
1 yk kaymak
Ogle :
2 tane elmalı kurabıye
Nescafe
Okuldaym aksam yemegı yemedm ve yemeyecm .
Sporumuda yazayım eve gdnce yapcm
30 dakika kosu bandı
15 dakika bısıklet
100 twıster
100 yan bel hareketı
menüm
sabah:1 haşlanmış ymurta
1 dilim ekmek
peynir
öğle:1 kase çorba
ara:1 mandalina
akşam:1 tabak pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
afiyet olsun.inşallah hayırlı sonuçlar alırsın.dünkü menüm
sabah 1 fincan orta şekerli sütlü kahve
öğlen 2yumurta 1 porsiyon haşlanmış ıspanak 1 domates
akşam 150 gr et salata
su:2.5 lt
spor:70dk yürüyüşş
dün akşam misafirim geldi onlar yedii içti bennn yemedim
ve ne hikmetse canım bile çekmediii
ama hala midemi şiş hissediyorum ya da hasta olucam ondan da olabilirr
kızlar yarın için hemotolojiye sonunda sıra alabildim...
bakayım ne diyecek
kızlar bugün çağlayan adliyede mavi marmara davası var ve ihh bunu desteklemek için ihh aracılığıyla insanlar farklı şehirlerden bir araya geliyor...eylem için:)
bunlardan biride benim eltim ve eşimin kardeşi...
eylem bitiminde orda olucam onlarla görüşmek...
sonuç ne olur bilmiyorum ama hemen sonuçlanmayacağı kesin...
bu şekilde insanlar karşı çıkmasa eylem yapmasa dünyada hiçbirşey değişmiyo
örneğin: işçinin grev hakkı vardır herkes böyle bilir değil mi?
oysa ki devletimiz thy çalışanlarının grev yapamayacağını mecliste kabul etmiş grev haklarını ellerinden almış ve yasalaştırmıştır....
grev yapan çalışanların hepsi işten çıkarılmıştır
sendikaları ile 143 gün thy çalışanları haklarını aramış ve sonunda yasağı kaldırtmışlardır....
demekki haksızlık için mücadele etmek gerekiyor...
inşallah israil cezasını bulur
Beyazittayim kizlar eltimlerle
dünkü menüm
sabah 1 fincan orta şekerli sütlü kahve
öğlen 2yumurta 1 porsiyon haşlanmış ıspanak 1 domates
akşam 150 gr et salata
su:2.5 lt
spor:70dk yürüyüşş
dün akşam misafirim geldi onlar yedii içti bennn yemedim
ve ne hikmetse canım bile çekmediii
ama hala midemi şiş hissediyorum ya da hasta olucam ondan da olabilirr
kızlar yarın için hemotolojiye sonunda sıra alabildim...
bakayım ne diyecek
Yaaaa yarın Salıııı :)) Umarım bi aksillik çıkmaz yaaaaaaa
Ayağını sürümüşsün demekki, gündüz kimse yoktu
hehehehheheeeheh ehem ehem kem küm yum yum hihihihihihihi
nereye yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Nuuuuuuurgüüüüüül ağlarım ama
kismecikler yok. bende merak etmeyin die uradım çok younum ama bugün bitio. görüşürüsss
geçmiş bile azıcıkmış yaa. herkesin telaşesi var heralde. özledim sizi iki günde.
ahh aşk ahh insanı yemeden kesyorsun böyleeee:)):))
Elmalı kurabıye yedımmm
cok pısmanımm aksam yemeden uyuycm o yuzden cok acıkırsammm sut ıcecem ceza verdm kendme
Cok asıgım cokkkk 1 ay olck 2 gn sonra
ayy ben de çok severim , çok kalorili olduğunu biliyordum ama insan kokusunu duyunca dayanamıyor. bursada mudanyada deniz kenarında çok güzel olurdu yemesikestanenin kebab haliyle 3 büyük kestane 50 kaloriymiş.bayılırım bende kestaneye.
Beyazittayim kizlar eltimlerle
valla benim de gençliğim geldi aklıma. vefa lisesine gidiyordum az gezmedik oralarıiyi gezmeler benim yerimede gez ah beyazıt deyince gençliğim aklıma geldi az gezmezdik oralarda.istanbulu ne kadar sevmiyorum desemde özlüyorum galiba
menüm
sabah:sahanda yumurta
1 dilim ekmek
peynir
3 zeytin
ara:mandalina
öğle:1 dilim ekmek
kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
akşam:taze fasulye
2 kaşık pilav
karnıbahar
salata
merhabalar canım ben de yeni girebildimHerkese MerhabalarOkul çıkışı milli eğitimde işimiz vardı. Sonrasın da da birkaç iş.Ancak gelebildim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?