Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bugünki menüm
sabah 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 dilim light peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, şekersiz çay
öğle: 2 minik dilim dana söğüş, 1 yemek kaşığı patates püresi, salata, 2-3 kaşık cacık
ara: 12 tane antep fıstığı, 1 mandalina
akşam:yulaf kepekli yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
su: 1 lt ancak içmişimdir
spor:2 saat yürüyüş
 
Kzlar bugun yine ben siteye hic giremedim ..girebildigimdee yazamadim..haticecimmm bilgineee

Az önce yuru kos yuru kos yaptim geldimm
 
gurbet_dmr .!.:
bu hafta mesajlar kime atıtlıyor liste yazılmışmıydı?
Genişletmek için tıkla...
Bu haftaki mesaj listesi
5-6 KASIM UZAYIM
7-8 KASIM Kbra
9-10 KASIM mersinli 42


mersinli42 .!.:
menüm
sabah:sahanda yumurta
1 dilim ekmek
peynir
3 zeytin

ara:mandalina

öğle:1 dilim ekmek
kabak yemeği
2 kaşık yoğurt

akşam:taze fasulye
2 kaşık pilav
karnıbahar
salata
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel olmuş

cumbo .!.:
merhabalar canım ben de yeni girebildim
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar.Kimseler yok


Güzel bir menü ve spor.Tebrikler
 
MENÜM
SABAH
Tereyağlı yumurta
Ceviz,peynir,zeytin
Yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
1 kase kayısılı yoğurt

AKŞAM
2 çiğköfte
1 bardak ayran​
 
ben geldimmmmmm



gurbet_dmr .!.:
iyi gezmeler benim yerimede gez ah beyazıt deyince gençliğim aklıma geldi az gezmezdik oralarda.istanbulu ne kadar sevmiyorum desemde özlüyorum galiba
Genişletmek için tıkla...
gezdim bugün bol bol ama koşuşturma içinde 11den 5e kadar yürüdümmm
istanbulun trafiğini bile seviyorum yaaa tabi bi yere yetişcek deilsem
mersinli42 .!.:
kahvaltı olmamış ams gerisi güzel.afiyet olsun.
Genişletmek için tıkla...
canım isveç diyeti yapıyorum oyüzden kahvaltı öyle oluyo
mersinli42 .!.:
menüm
sabah:sahanda yumurta
1 dilim ekmek
peynir
3 zeytin

ara:mandalina

öğle:1 dilim ekmek
kabak yemeği
2 kaşık yoğurt

akşam:taze fasulye
2 kaşık pilav
karnıbahar
salata
Genişletmek için tıkla...
hmm.. afiyet olsun canım güzel bi menü
ama sanki akşam biraz daha hafif olsa daha iyi olurmuşş
afiyet olsun canım
antep fıstığı kalorili deil miydii
UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Tereyağlı yumurta
Ceviz,peynir,zeytin
Yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
1 kase kayısılı yoğurt

AKŞAM
2 çiğköfte
1 bardak ayran​
Genişletmek için tıkla...
haticem az olmamış mı sencedee
 
bugünkü menü

sabah 1 fincan sütten turkish coffee
öğlen 1 sosis 1 çay bardağı yoğurt
akşam 1 porsiyon kuzu şiş yanında yeşillik
şimdide biraz yeşil elma ve mandalina yicem

spor :gün boyu yürüyüşş

su:2lt

ne yorulmuşummm
ve sabah 7 yola çıkmam lazımm hastane içunnn
 
Seninde sabah ve öğlen az olmuş.Akşam güzel.Afiyet şeker olsun :)
 
kızlar belki biliyorsunuzdur ama su içmenin zayıflamaya bir faydası daha var: her idrara çıkışımızda 35 kalori harcarız, yani ne kadar çok su içersek okadar idrar çıkar ve daha çok kalori yakarızz:))
 
kısss napıyım çok canım çektiii,bir de bu antep fıstığı aslında siirt fıstığı ,daha büyük ve lezzetli, diyete başlamadan önce her akşam yerdim çayın yanında

afiyet olsun canım sen de çok az yemişsin .bir ben mi çok yedim yaww
 
cumbo .!.:
kızlar belki biliyorsunuzdur ama su içmenin zayıflamaya bir faydası daha var: her idrara çıkışımızda 35 kalori harcarız, yani ne kadar çok su içersek okadar idrar çıkar ve daha çok kalori yakarızz:))
Genişletmek için tıkla...
Evet canım doğru söylüyorsun. Ben gruba ilk girdiğimde günde 3-4 lt arası su içiyordum.Havalar soğumaya başladığı günden beri günde 1,5-2 litre oldu.Bu durumdan çok rahatsızım ama içemiyorum. Arttırmak şart.
 
UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Tereyağlı yumurta
Ceviz,peynir,zeytin
Yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
1 kase kayısılı yoğurt

AKŞAM
2 çiğköfte
1 bardak ayran​
Genişletmek için tıkla...

Ayyy sende beni kiskandin dimiii az yemeye basladinnP



Afiyet olsun canim


Hakketeen az gorunuyomus böyle yazinca..bana yazdiklarinda neresi az diOrdum:)
 
Benim menum


Sabah
1 dilim peynirli ekmek,1 fincan cörekotu cayi

Ögle
Yogurtlu kereviz salatasi,az tavuk sote

Ara
1 elma ,3 kuru erik

Aksam
1 kase mercimek corbasi

1 saat yuruyus..ara ara kostum
 
Pia .!.:
Benim menum


Sabah
1 dilim peynirli ekmek,1 fincan cörekotu cayi

Ögle
Yogurtlu kereviz salatasi,az tavuk sote

Ara
1 elma ,3 kuru erik

Aksam
1 kase mercimek corbasi

1 saat yuruyus..ara ara kostum
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım
iyi geceler kızlar öpüyorumm
 
afiyet olsun.yulaf kepeğini sevemedim gitti.

Pia .!.:
Sogugu yedim ya cok uykum geldiiiii
Genişletmek için tıkla...
çok mu soğuk ferhan?avrupa donuyor falan diyordu tv de.

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Tereyağlı yumurta
Ceviz,peynir,zeytin
Yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
1 kase kayısılı yoğurt

AKŞAM
2 çiğköfte
1 bardak ayran​
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun.kız bende senin kadar yemeyi denesemmi acaba.1 ayda kilo derdim kalmaz

afiyet olsunda,az olmuş.inşallah yarın güzel haber alırız

ya evet bende yazın ne güzel lıkır lıkır içiyordum suyu. soğuktan içesim gelmiyor hiç.
Pia .!.:
Benim menum


Sabah
1 dilim peynirli ekmek,1 fincan cörekotu cayi

Ögle
Yogurtlu kereviz salatasi,az tavuk sote

Ara
1 elma ,3 kuru erik

Aksam
1 kase mercimek corbasi

1 saat yuruyus..ara ara kostum
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun.sadece çorbayla acıkmayacak mısın ferhan:111:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
ebruvaryok
E
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…