Ins yarin herkes güzel verilmiş kilo bildirimleri yaparız
Kurtlar vadisini izliyeyim
Niye benim midem hala sis
Neden karnim guruldamiyo acikmiyorum
Çoktan yemiyorum ki
Isveç diyeti halsiz bırakır diyolardi yorumlarında
Ama ben acikmitorum bile bugün de o kadar yurudum
Çok ilgincc
Afiyet olsun canım
Bugünkü menü
Sabah 1 fincan orta şekerli türk kahvesi
1 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
Öğlen 1 tabak ton balıklı salata
Akşam 1kk peynir 3 tk yoğurt yarım mandalina
2.5 lt şu
1 saat yürüyüş
afiyet olsun canımmMENÜM
SABAH
Haşlanmış yumurta
Ceviz,peynir
Kavrulmuş biber
ÖĞLE
Kayısılı yoğurt
Biraz fındık
Kahve
ARA
Biraz ceviz
AKŞAM
Sütlü cornflakes
iyi geceler..Herkese İYİ GECELER.Yarın kilo bildirimini erkenden yapmayı unutmayalım.ÖPÜLDÜNÜZ
afiyet olsun semine,güzel.Afiyet olsun canım
Bugünkü menü
Sabah 1 fincan orta şekerli türk kahvesi
1 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
Öğlen 1 tabak ton balıklı salata
Akşam 1kk peynir 3 tk yoğurt yarım mandalina
2.5 lt şu
1 saat yürüyüş
afiyet olsun,uçan insanMENÜM
SABAH
Haşlanmış yumurta
Ceviz,peynir
Kavrulmuş biber
ÖĞLE
Kayısılı yoğurt
Biraz fındık
Kahve
ARA
Biraz ceviz
AKŞAM
Sütlü cornflakes
Herkese İYİ GECELER.Yarın kilo bildirimini erkenden yapmayı unutmayalım.ÖPÜLDÜNÜZ
İşe başlayınca mecburen olursun. Bu yılın keyfini çıkar.
Eşime karnıyarık,bana sütlü cornflakes(
Ben öpçem seni de dur biraz
Pişman ol zaten. Yarın yeseydin keşke.
Afiyet olsun canım.Güzel olmuş.
Afiyet olsun canım
Ah o tatlı olmasaymış iyiymiş
Banaucum şuan kafam yerinde değil.Musait olduğum zaman ağzıma geleni söyleyeceğimNeyse canım bu hafta seni izne ayırmıyorum.Haftaya karar veririz. Yarın kilo bildirimini unutma.
yaşla beraber metabolizma hızımız düşüyor vermek zorlaşıyor . yavaş yavaş veririz üzülme..
çok az yemişsin yaaa. inşallah tartıda yüzün güler yarın ben üzülücem galibaaa
menüm
sabah: yarım kk peynir, yarım dilim ekmek, salatalık, şekersiz nescafe
öğle: yarım kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek, 3 tane minicik misket köfte
......halka tatlı yedim.......
akşam: 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği, turp
duysun vücudun seni.afiyet olsun.
gel arkadaşım ben sana cevizli kek yapayım beraber yeriz.nasılsa kilo veremiyoruz.takılırız çayla kek yanında sohbet
halkada güzeldir beafiyet olmuş.
Afiyet olsun canım
Bugünkü menü
Sabah 1 fincan orta şekerli türk kahvesi
1 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
Öğlen 1 tabak ton balıklı salata
Akşam 1kk peynir 3 tk yoğurt yarım mandalina
2.5 lt şu
1 saat yürüyüş
MENÜM
SABAH
Haşlanmış yumurta
Ceviz,peynir
Kavrulmuş biber
ÖĞLE
Kayısılı yoğurt
Biraz fındık
Kahve
ARA
Biraz ceviz
AKŞAM
Sütlü cornflakes
Herkese İYİ GECELER.Yarın kilo bildirimini erkenden yapmayı unutmayalım.ÖPÜLDÜNÜZ
Az degilyaa yedim iste her ögün..acim ama simdi:)
Tatli disinda cok guzel olmus aslinda
Akidesim mis olur misss..öyle özledim ki kek yemeyiiiii
Yarin iyi sonuclar gelicek ins
Hacccceeeee canim yine cok azalttin ama arada hicdegilse br meyve yee
Iyi geceler cicim..banuu tam kilo vermeye baslamistin birakiYosun senide cok iyi alYiorum bende cok zorlaniyorum ama artik yazabiödigim kadar kaiyorum..cok kasmiyorum kendimi..kendimi kastigm an yezisemiyorum diye sts yapiyorbsenin gibi oluyorum..ama sen simdi vericegin kilo daha var biraz daha disni sikamazmisin
tatlım pztye kadar hiç değilse bi duruma bakıim. yani geçmişi okumak menülere yorum yapmak fln zor. yoksa menümü sporumu yazıp kg bildiriminde bulunurum ama öyle de takımda olmanın bi anlamı yok gibi gelio. bilmiorum hatice ne der, beni bu şekilde idare edeblir mi bi konuşmak lazım:44::44:
selam gönül hoşgeldin. iyizz sen nasılsın. nasıl gidiyo hayat yoluna koyabildinmi biraz olsun. eğer paylaşmak istersen bizler iyi dinleyicilerizdir. bi faydamız olmaz belki ama en azından rahatlamış hissedersin
Hosbuldum canimNASIl olsun canim ite kalka gidiyor iste, Allah bugunlerimi aratmasin cok acik yazamiyorum canim
malum ozel konular, dusundugunuzu hissetmek destek olmaniz bile
mutlu ediyor beni Allah razi olsun eksik olmayin
tek dilegim hakkimda hayirlisi ne ise o olsun benim icin duaci olmayi unutmayin...
hatice cim sanirim yarin giremeyecegim ben her ihtimale karsi kilomu bu aksamdan bildireyim dedim
gecen hafta 50.2
bu HAFTA: 50.1
artik daha fazla vermek istemiyorum iyice ciliz kaldim
yarina herkes ins istedigi kiloya inmis olur iyi geceler
zeynep şırnaktan bildiriyor
geçen hafta:69.0
bu hafta:69.0 çok şükür
fark :0
en azından + çıkmadım
iş yerinde mutlu olmak çok önemli.istediğin gibi olmasına sevindim.:13::13:Kimse yok galiba benimde baya bir uykum var..bugün bazi ölge ve görev degisikligimiz oldu isyerinde:))) ben cok istedigim biyerdeym :)) iyimserolmak her zama ise yariyor) onu konusuyordum babamla fln giremedim ..ama kimsede yok bir dilekcim bakinmis buralarda..yesilcayin afiyet olsun buarada
Ben gideyim o halde..yatin guzel sonuclarda bulusmak umidiyle
Hosbuldum canimNASIl olsun canim ite kalka gidiyor iste, Allah bugunlerimi aratmasin cok acik yazamiyorum canim
malum ozel konular, dusundugunuzu hissetmek destek olmaniz bile
mutlu ediyor beni Allah razi olsun eksik olmayin
tek dilegim hakkimda hayirlisi ne ise o olsun benim icin duaci olmayi unutmayin...
hatice cim sanirim yarin giremeyecegim ben her ihtimale karsi kilomu bu aksamdan bildireyim dedim
gecen hafta 50.2
bu HAFTA: 50.1
artik daha fazla vermek istemiyorum iyice ciliz kaldim
yarina herkes ins istedigi kiloya inmis olur iyi geceler
Günaydinnn
Gecen hafta 64,5
Buhafta 64,0
Fark 500gr
Yüzde %0,77
:126::115:
Benim hedef 60oooo mastika mastika ferhan zayıflıyordarısı zeynebe olsun.bu arada senin hedefin kaçtı ferhan?
Benim hedef 60
Ben o pantlonun icine girmek diye degistirmistim ama o pantlonu giyerken ben 55 57 arasiydim..bide dogum yaptim genisledm daha..yuzden bilmiyoru bakalim bir 60 olalim:))
Senin kacti canim?
oooo mastika mastika ferhan zayıflıyordarısı zeynebe olsun.bu arada senin hedefin kaçtı ferhan?
AYYNNEENN öyle yaaa. kesinlikle ama ben kendime güvenemedim dersaneye yazıldım cumartesi pazar dersaneye gidicemnurgülcüm msj için çok tşklerr
e öğrenme portalının geç açılması gerçekten çok kötü oldu
benim 9 dersim var ve ilk dönem
45 gün her ders için 5günüm oluyo
hergün 1 üniteyi bitirip son gün test çözülmesi gerekiyo
yani bu demek oluyo ki evden dışarı çıkma semine otur evde ders çalış kafayı ye
ve hiç bi yerde yardımcı kitap yok basılmamışş
sadece 1. sınıflar var
üniversitenin verdiği kitaplar desen destan yazmışlar mübarek....1 cümleyi 3 cümlede anca anlatıyolar hele gecen yılki kitaplar tam bi ansiklopediydi
bunada şükür diyorum şimdiki kitaplaraa
veryy nicee afiyet olsun.menüm
sabah:1 dilim ekmek
1 kaşık domatesli yumurta
peynir
zeytin
ara.mandalina
öğle:yoğurtlu kabak ve havuç
ara:1 kuru incir
1 ceviz
akşam:azcık yağla kavrulmuş tavuk göğsü
yoğurt
2 dilim ekmek
su:1.5 litre
spor:40 dakika leslie
hımmm evet haklısın yerken düşünmek lazım dimi ye ye sonra pişmanım hakim beyyy.... akşam az yiyim bari
menü de spor da süperr afiyet olsun
afiyet olsun güzel olmuş.Benim menum
Sabah
1 dilm emek ve kahvaltilik
Ögle
1 kase yulaf gevregi
Ara
Buraz uzum ve elma
Aksam
Balik guvec ve 2 yk pilav
Spor yapmistqn beterim suan..ins bu hareketliligim spordan sayilir ve kalori harcarim...vucudum duy beniiiii
yaşın ilerleyip metabolizmanın düşmesi. birde ben şunu keşfettim doğrumu bilmiyorum, bende aynen senin anlattığın gibiydim 48 kilolarda falandım çok hareketliydim herşeyi yerdim ama herşeyi hatta bi arkadaşımın annesinin bana dünyada kıskandığım tek insan yiyipte kilo almayanlardı demişti. ama bence şuda var kilomuza göre midemiz vardı bünyemize göre tıka basa yediğimizi düşünüyoduk bence sınırsızca patlayana kadar ama belkide kilolu olanlar kadar yiyemiyoduk bize öyle geliyodu. bide yağ hücreleri parçalanıp sayısızca çoğalıyorlarmış sonra onları yok etmekzor ondanda kaylanabilir.Dun dusundum
Ben eskiden sinirsiz kek kurabiye yerdim hic dur demezdiendime yinede kilom cok olmadi hic smd en son nezaman keke yedigimi hatirlamiYorum( niye gitmiyor bu kilolar
Bu hareketlilige ve kistigm seylere göre simdiE kadar vrmis olmam geekmezmiydi
afiyet olsunmenüm
sabah: yarım kk peynir, yarım dilim ekmek, salatalık, şekersiz nescafe
öğle: yarım kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek, 3 tane minicik misket köfte
......halka tatlı yedim.......
akşam: 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği, turp
bende gelcemduysun vücudun seni.afiyet olsun.
gel arkadaşım ben sana cevizli kek yapayım beraber yeriz.nasılsa kilo veremiyoruz.takılırız çayla kek yanında sohbet
halkada güzeldir beafiyet olmuş.
afiyet olsun iyi yapmışsın ödem attırır yarın sabah kendinidaha iyi hafif hissetmeni sağlarryeşil çayımı içiyorum nerdesiniizzzzz
hıımmm akşam az gibi ama doydusan sıkıntı yok. afiyet olsun. sporda güzel. bayılırım yürüyüşe kulaklarıma kulaklıkları takıp ormanın kenarında mis gibi havada sadece spor yapmış deil deşarjda olmuş oluyorum.Afiyet olsun canım
Bugünkü menü
Sabah 1 fincan orta şekerli türk kahvesi
1 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
Öğlen 1 tabak ton balıklı salata
Akşam 1kk peynir 3 tk yoğurt yarım mandalina
2.5 lt şu
1 saat yürüyüş
MENÜM
SABAH
Haşlanmış yumurta
Ceviz,peynir
Kavrulmuş biber
ÖĞLE
Kayısılı yoğurt
Biraz fındık
Kahve
ARA
Biraz ceviz
AKŞAM
Sütlü cornflakes
tebrik ederimiyi şimdiden bildiriyim yrn farketceğini sanmıorum.
geçen hafta: 101
bu hafta: 100
fark: 1 kg
yüzde: % 0.99 emin değilim yüzdeden:44:
hakkında herşeyin hayırlısı o zaman. mezun olsanda kilonu korumak için kal derim ben bi süre daha.
Hosbuldum canimNASIl olsun canim ite kalka gidiyor iste, Allah bugunlerimi aratmasin cok acik yazamiyorum canim
malum ozel konular, dusundugunuzu hissetmek destek olmaniz bile
mutlu ediyor beni Allah razi olsun eksik olmayin
tek dilegim hakkimda hayirlisi ne ise o olsun benim icin duaci olmayi unutmayin...
hatice cim sanirim yarin giremeyecegim ben her ihtimale karsi kilomu bu aksamdan bildireyim dedim
gecen hafta 50.2
bu HAFTA: 50.1
artik daha fazla vermek istemiyorum iyice ciliz kaldim
yarina herkes ins istedigi kiloya inmis olur iyi geceler
zeynep şırnaktan bildiriyor
geçen hafta:69.0
bu hafta:69.0 çok şükür
fark :0
en azından + çıkmadım
Günaydinnn
Gecen hafta 64,5
Buhafta 64,0
Fark 500gr
Yüzde %0,77
vauuvv ferhancım maşallahbu ne hız. devam deevvvaammmmm
:126::115:
Benim hedef 60
Ben o pantlonun icine girmek diye degistirmistim ama o pantlonu giyerken ben 55 57 arasiydim..bide dogum yaptim genisledm daha..yuzden bilmiyoru bakalim bir 60 olalim:))
Senin kacti canim?
benim hedef başta 65 ti.ebru bildirirken 60 bildirmiş.banada verirsin sen,hedefini büyüt demiştibenim 55te gözüm yok ama 60 bile uzak görünüyor bu ara sanada 60 yeter bence.55le zayıf olursun.
ben komşuma geçiyorum.gelince görüşürüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?