Zeynnnnnneeeeeeeeppppp ne cikin kizin varrrr
Ay cok tatliiiiiii bak zeynep hani derlerya götürür susuz getirir tam blemedim sözü:))) bak elif gökcede öyle diyim ben sana
Cok akilli olucak..yillar so ra ferhan teyzesi dediydi dersin
Cok tatli resimleri varmasallah zeynepcim bayildim hepsine ama bi kacina hasta oldum ..cok fenasin:)))
Yasemincim senin karaböcüüüünude gördüm nasil masumcuk sekercik kocakoca kara gözler masallah allah nazardan korusun
Gönülcümmmm tebrik ederim canim
Ooo gönül 63 mussun baya vermissin yeniden tebrik edesim geldi:)
Selam dilekcim
Selam tatli patates
ben geldimmmm
kurstan geldiğimden beri
eşimi saç traşı ettimm
bişeyler yedim ve şimdidee
evdeki çekmeceleri düzenliyoruz eşimle
hangi arada bu kadar karıştıki anlamadıkkk
bide mutfak dolabının üst gözlerini kullanamıyorum boyumdan dolayı
onada bi çare bulmam gerekkk
akşam yemeği yemedinmi patatesBen buradayım :) Ne yesem diye düşünüyorum vallahi. Bir kaşık yoğurt yedim az önce. İşe yarar mı?
kolay gelsin.benim boyum çok kısa olmadığı halde üst raflara bende zor uzanıyorum.merdive iyi bir çözüm olabilir.ben geldimmmm
kurstan geldiğimden beri
eşimi saç traşı ettimm
bişeyler yedim ve şimdidee
evdeki çekmeceleri düzenliyoruz eşimle
hangi arada bu kadar karıştıki anlamadıkkk
bide mutfak dolabının üst gözlerini kullanamıyorum boyumdan dolayı
onada bi çare bulmam gerekkk
nerden nere gelmişsin,helal olsun.
cok tesekkur caniimm
67 den 50 ye bi 17 kg seruvenimiz oldu, onceki resimlerden bikac tane gordum simdiki halimle kiyasliyorum da oOOooo ne tipmissim oyle patlayacak duba gibi
baskalari cekmese o halimle hayatta resim cekinmezdim
bu arada topik cok sessiz kalmis nerdesiniz kizlar onceki hali neydi buranin hele aksamlari bir cosardiki topigimiz sormayin gitsin
akşam yemeği yemedinmi patates
kolay gelsin.benim boyum çok kısa olmadığı halde üst raflara bende zor uzanıyorum.merdive iyi bir çözüm olabilir.
nerden nere gelmişsin,helal olsun.
menüm sabah:yarım ekmek tost
1 yumurta
domates
ara:1 elma
akşam:2 kaşık pilav
1 tabak nohut
salata
ayran
ara:mandalina
su:1 litre
spor yok
Merhaba :) teşekkürler
Şimdi kilomu tam olarak bilmiyorum. Tartı bozulmuşyenisini alacağım yarın. Ama 58-60 kilo arasındayım. Boyum 167 cm. Hedefim 50 kilo. Bakalım nasıl gidecek. Umarım başarıcaz dediğin gibi :)
Tickerlardan mı yapsam acaba ben de
Bugünkü yemek listem
Sabah:
Bir bardak ballı ve buğday ruşeymli süt
Ara:
İki mandalina
Öğle:
Bir haşlanmış yumurta
Ara:
Yok
Akşam:
Bir çay bardağı bulgur pilavı
Akşamdan Sonra:
Bir kova popcorn :) Bugün film izleme günü de
2 lt su
2 bardak beşli form çay
Egzersiz yok.
ben geldimmmm
kurstan geldiğimden beri
eşimi saç traşı ettimm
bişeyler yedim ve şimdidee
evdeki çekmeceleri düzenliyoruz eşimle
hangi arada bu kadar karıştıki anlamadıkkk
bide mutfak dolabının üst gözlerini kullanamıyorum boyumdan dolayı
onada bi çare bulmam gerekkk
menüm sabah:yarım ekmek tost
1 yumurta
domates
ara:1 elma
akşam:2 kaşık pilav
1 tabak nohut
salata
ayran
ara:mandalina
su:1 litre
spor yok
Al bir hatice daha:)) sifir bedenmi Olmak istiyorsun canim?
Cokta kotu degil diycektm ki 1 kova popcorn u gorunce sok oldum..sayet ciddi ciddi diyetteysen canim yememelyfin ..bazen canimiz cok istiyor..hepimiz arada kacamak yapiyoruz ama bnu bir kova degilde bir kase tercihedebilrdin
Hehe basit br tabure isini görur canim ne cözümü :))) dolaplari asagi indiricek degilsin ya:))
Aa aaaa zeynebin ögle yemegi yyyooooookkkkkk...kizlaaaaaaaarrrrrr zeynep ögle yemei yememiiiiiiiiiissssssss sok sok sok
Ayyyyy benim menum cooooookkk kotu
Yazayim miii?
hoşgeldin canım tebrik ederim hedefine ulaştın ve mezun oldunGunaydin iyi hafta sonlari herbikeslereee )))
Mezun mu oldum simdi benburuk bir sevinc icindeyim...
öncelikle hoşgeldin:)Ben diyete dün başladım.
Dün yediklerim:
Sabah:
Bir bardak ballı ve buğday ruşeymli süt.
Ara: Mandalina
Öğle:
Bir kase mercimek çorbası
Akşam:
İki dilim patatesli börek.
1.5 litre su.
2 su bardağı beşli form çay.
Egzersiz yok.
evet canım sağolsun yardım eder her konuda inş hep öyle devam eder:)))
esinin sana yardim etmesi ne guzel bayilirim o sekilde is yapmaya hem keyifli oluyor hemde is ne ara bitti bisey anlamiyorsun, kolay gelsin size..
mutfaktaki ulasamadigin dolaplar icin onerim iki uc basamakli seyler oluyor ondan edinebillirsen ulasamadigin yerler sorun olmaktan cikar
menüm sabah:yarım ekmek tost
1 yumurta
domates
ara:1 elma
akşam:2 kaşık pilav
1 tabak nohut
salata
ayran
ara:mandalina
su:1 litre
spor yok
bugün herkes nerdeeeee
geziyonuz mu takımcak bakim
benden habersizzz
bende inkilap tarihine çalışmaya başlıyayımmm o zamann
beim iki tane var.bana ola sanada olurKızlar en büyük isteklerimden biri uzun çizmemin olması yarın deneyecem bacagıma olurmu bilmiyorum lütfen olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
afiyet olsun,semine.bugünkü menüm
sabah 1.5 bardak turkish coffee tek şekerle
öğlen 2çatal peynir 3-4 yk sebzeli yumurta
akşam 5-6 hamsi tava
2-3 yk kabak tava
salata
2lt su
spor yok
et ve baklagillerin protein yapıları tamame aynı değil.sadece etten alınanlar var.üstelik kırmızı et yemeyenlerde hafıza problemleri oluşuyor.kısacası yesen iyi olur.köfte,döner tercihin olabilir...Aa bu arada arkadaşlar diyette et yemesek olur değil mi? Çünkü ben kırmızı et yemiyorum. Tavuk eti çok nadir. Balık da ayda en fazla bir kere. Pek yiyemiyorum etleri. Özellikle kırmızı eti
Mercimek, kuru fasulye gibi besinlerde de protein varmış çokça. Sizce nasıl yapmalıyım?
aferim sana çalışçan çocukbugün herkes nerdeeeee
geziyonuz mu takımcak bakim
benden habersizzz
bende inkilap tarihine çalışmaya başlıyayımmm o zamann
anladım canımTeşekkür ederim hepinize ,
Evet Pia bir kova popcorn. Aslında popcorn bende kilo yapmıyor. O yüzden sıkıntı yok.
ferdici patatesli börek de mecburiyetten yedim. Sebze yemeklerini tercih ederim genelde fakat yemek yoktu ve yapmak için de fırsatım yoktu.
Zaten yeni başladım diyete biraz da acemilik söz konusu.
Teşekkür ederim Kbra23 sen de hoşgeldin.
Aa bu arada arkadaşlar diyette et yemesek olur değil mi? Çünkü ben kırmızı et yemiyorum. Tavuk eti çok nadir. Balık da ayda en fazla bir kere. Pek yiyemiyorum etleri. Özellikle kırmızı eti
Mercimek, kuru fasulye gibi besinlerde de protein varmış çokça. Sizce nasıl yapmalıyım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?