Canım sen niye morelini bozdun:44: 2 haftada 1.1 kg vermişsin .Daha ne olsun.Son kiloların tabii ki zor gidecek ama ona rağmen güzel vermişsin. Ben ne yapayım. Canını sıkma,böyle devam et . Başarısız falanda değilsin.
Buraya biraz daha vakit ayırmaya çalışırsan yardım edebiliriz
Gerçekten öyle olmuş.Hayırdır ya :44:
Hoşgeldin Başak nasılsın? Özledik seni
Bildiğim kadarıyla sorun yok ne oldu ki :44: Yasemin ve ben yoktum gevezeler olmayınca mı böyle oldu acaba
Hoşgeldin canımAnnen nasıl oldu??
Semine sabah ve öğle yemek yememişsin. Olmaz böylebugünkü menüm
sabah 1 bardak tek şekerli türk kahvesi
öğlen 1 nar +yarım yeşilelma
akşam 1 tabak karnıbahar üstüne 2-3 yk yoğurt 2 çatal turşu
bugün listeye uymadım uymicam işteeeeeeee
1lt su yatana kadar 2 olur belkide geçerrrr
eşime çay yapıcam bende büyük fincanımla sıcack suyumu yudumlicammmm
spor: gün boyuu temizlik
ohhh ohhhh götür püreleri yağlı musakkaları çiğ köfteleri :)))) sonra yasocuğa light zerocuk yoookkkbende unutmadan menümü paylaşayım
sabah
kepek ekmeğine beyaz peynir domates tost
öğlen
musakka
iki kaşık patates püresi
2 dilim kepek ekmeği
ara
1 limonlu soda
akşam
3 çiğ köfte
1 lavaş
su 1 lt
spor yok
Beğendin dimi cicilerimiBirazdan bakacağım.Merak ettim
Süpersin enerji Yasemin.Çocukta yaparım kariyerde Totonun küçülmesine sevindim Daha çoook küçülecek
Maşallah maşallah
Benim 19Sen kazandın.TEBRİKLER
Amanda aman bizim masum minik kuzumuzYEMEZLER ŞEKERİM
Allahımmmm o mozaik pasta nasıl anlatılmış böyle.En son lisede mozaik pasta yedim senin anlatmanla canım çekti yahu
Delisin sen yaaaa
Canım beniim doğum günün kutlu olsun.NİCE SAĞLIKLI MUTLU YILLARA.Sende artık bizim 20lere vardın öyle mi
Kıyamam kız sana. Hani ucundan al tadına bakarsın diyecektim ama sen dayanamaz hepsini yersin
Senin doğum günün ne zamndı bakem :44:
OOOO afiyet olsun. Bilsem pizzaya ortak olurdum
Canım bu cuma kilonu bildir taam mı?
Geldiiimmmm ama sen film keyfinde olmalısın
Canlarım benim sıkıntı yok. Okul çıkışı kayınvalidemler geldi. Bir tanıdıklarına ziyarete gittik.Haberde vermedim pc yi açmaya dahi zamanım olmadı.Kusura bakmayın
geçmiş olsun.hava soğuyunca çocuklar hastalanmaya başlıyor hemen.bizde durum aynı.
hoşgeldin yasemin.
Çemeni aklına Gönül soktu dimi :))) Bazlama arası çemen hihihihihihi::))) Hatice bak napalım biliyo musun kuş kadar yiyosun ya hiç yeme bence, su iç bol bolBirkaç gündür menüme laf atıyordunuz işte size MENÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜ
SABAH
1,5 dilim kepek ekmeği
Çemenli yumurta
Peynir,zeytin
ARA
Sütlü kahve
5 fındık
ÖĞLEN
1 kase yoğurt
ARA
Sütlü kahve
2 cevizli samsa
1 dilim kek
AKŞAM
2 kaşık et sote
1 kaşık pilav
Cacık
Ziyerete gittiğimiz yerde hurma ve zemzem suyu
Melek olan benim di migünaydın meleklerimmm
Boğazına falan bir baksaydın, bademcikleri şişmiş olmasın.Ayyy keske seni görseydimmmmmm
Kabus gibi bir geceydi
Minik bebegim uyumadi yine yaaaa..anliyamiyorum niye oyle yapiyor
Gunduz uykusunu 1 defaya indirmek icin cok erken bence
Ama acaba gunduz cok uyuyorda Gecemi uyumuyor diE dusunuyorum ama degil..baskaa bisey bulamiyorum
Bu arada biz hala azi dislerimizi cikaramadik..ööfff ben niye biz biz diye konusuyorum yaaaaa hic hoslanmamaslinda
Vücudunda bişey yok canım, kafaya takıyosun, rahat ol azıcık :)))Ya kizlar bi sürü sey takiliyor kafama beslenmemöe ilgili
Ben vucudumu hala tanimiyorum
Simdi ben normal bol sebze kalorisi dusuk lifli besinlerle beslendigimde veremiOrum uzun sure onu denedim sayilir burda ama gram gram verip bian aliyorum yeniden ver yeniden al
Ac kalmayi deniyemedim hic :)))
Protein agirlik besleneyim flnda yapamadim
Ben nasil yapayim yaaa
4 5 kilo yapisti uzerime adeta
Dünkü menümü yazayım ama çok fazla yiyemedim. Biraz yoğun bir gündü ve yemeye fırsatım olmadı.
Sabah:
---
Öğle:
Kepekli sebzeli yarım sandviç
Ara:
Bir mandalina
Bir şekersiz kahve
Akşam:
İki yemek kaşığı baharatlı bulgur pilavı
Bir kaşık yoğurt
İki küçük kornişon
1.5 lt su
Egzersiz yok fakat deli gibi koşturdum oradan oraya. Erkenden de uyumuşum eve gelince.
Bizde seniiiii :))))))özledim kız sizi
selam kızlar.. dün gece kuzum hastalandı bütün gece ve gündüz onla uğraştım ..krup olmuş kuzum antibiyotik ve kortizon verdi dr (iğne olarak)
kahvaltı yapamadım saat 2 de yedim bişeyler ..allaha şükür daha iyi şimdi ama bir naz bir naz sormayın.. pek fazla giremeyeceğim herhalde nete. kendinize iyi bakın öpüldünüz
Geçmiş olsun canım.İnşallah emar sonuçlarıda iyi çıkarda ameliyata gerek kalmaz.Allah acil şifalar versin.İnşallah senin fıstığında doktor olur :))))Hastaneden geldim işte canım. Dizi için kesin protez diyorda, topuktaki kitle için sakın dokundurma ameliyat yapmayalım dedi. Emar sonucu pazartesi çıkacak işte, o zaman topuğun durumuda kesinleşecek.Ne iyi doktorlar var, böyle onları gördükçe dua ediyorum. Keşke benim kızımda böyle iyi bir doktor olsa iyileştirse herkesi :)))
Seninkine de az kalmış.Anlamlı bir günmüş :)))Semine sabah ve öğle yemek yememişsin. Olmaz böyle
ohhh ohhhh götür püreleri yağlı musakkaları çiğ köfteleri :)))) sonra yasocuğa light zerocuk yoookkk
Beğendin dimi cicilerimi
Totom küçüldü ama bel hala odun yokkkk bel yok yanienerjik yaso oldum çıktım iyice eskiden azdım sanki de
Ben şakasına demiştim yarışalım diyeeeeeeeee
24 Kasım öğretmenler günü doğmuşum, karlı bir kış günüymüş :))ablamlar okuldan gelip kapıda kalmışlar(hala söylüyolar)
CadalozÇemeni aklına Gönül soktu dimi :))) Bazlama arası çemen hihihihihihi::))) Hatice bak napalım biliyo musun kuş kadar yiyosun ya hiç yeme bence, su iç bol bol))
Geçmiş olsun Dilek. Kuzun hemen iyileşsin inşallahselam kızlar.. dün gece kuzum hastalandı bütün gece ve gündüz onla uğraştım ..krup olmuş kuzum antibiyotik ve kortizon verdi dr (iğne olarak)
kahvaltı yapamadım saat 2 de yedim bişeyler ..allaha şükür daha iyi şimdi ama bir naz bir naz sormayın.. pek fazla giremeyeceğim herhalde nete. kendinize iyi bakın öpüldünüz
geçmiş olsun dilek,kuzun iyileşsin gelirsin.biz hep burdayız.
şu çemen olayına bir cümlede ben edeyim.bimde kavanozda satılan bir çemen var muteşem bir şey.ben onu sürüp sucuklu tost yapardım.dayanılmaz bir lezzetti.
Bimin kahvaltılık salçası var dediğin gibi cam kavanozda.Ben onuda seviyorum ama sadece okulda kahvaltı yaparken. Evde annemin hazırlamış olduğunu yiyorumgeçmiş olsun dilek,kuzun iyileşsin gelirsin.biz hep burdayız.
şu çemen olayına bir cümlede ben edeyim.bimde kavanozda satılan bir çemen var muteşem bir şey.ben onu sürüp sucuklu tost yapardım.dayanılmaz bir lezzetti.
Canım yine strese sokma kendini. 2 haftadır gayet iyiydin ve inşallah böyle devam edecek.Dilekcim gecmis olsun..grip mi oldu dedin? Grip icin hemen antibiyotik kortizon gerekirmiyaa gerci sen doktorsun ama :)) bende alayli doktorum yaa..ya ama cok kucuk kortizon :0
Yasemincim gecmis olsun anneciiiin icin ..benim annecigimde yeni anlatti bir ameliyat kucuk bi ope ydi ve cok guzel gecti..turk hanimlarinin yaslar ilerleyince bu diz agrilarinne olucak bilmiyorum
Zeynepcim haklisin kimsecikler ugramamis..takima yeni arkadaslar alsana...ince eleyip sik doku ama :)) canim mesaj listesini paylasicam ben musaittim sabah kimse yollamadi diye bekledim simdide ben musait degilim:) paylasiciiim ama
Haticemmm bilmiyom kiiiiiiii sinit olu yo rummmmm
Sanırım dukan pizza değil mi??? Yok normal pizzaysa mazeret olarak seni gösterir gider yerim ona göreWaw waw wawwwwwwben hic yemedim bilmiyorum :)) ama yinede canim cekti
Ben birazdan 2 parca pzza yiycem ..dengelemeye calistim panik yok :))))
dukan pizzanı afiyetle ye canımWaw waw wawwwwwwben hic yemedim bilmiyorum :)) ama yinede canim cekti
Ben birazdan 2 parca pzza yiycem ..dengelemeye calistim panik yok :))))
galiba aynı şeyden bahsediyruz hatice.çok iştah açıyor amaBimin kahvaltılık salçası var dediğin gibi cam kavanozda.Ben onuda seviyorum ama sadece okulda kahvaltı yaparken. Evde annemin hazırlamış olduğunu yiyorum
Canım yine strese sokma kendini. 2 haftadır gayet iyiydin ve inşallah böyle devam edecek.
afiyet olsun haticeMENÜM
SABAH
Haşlanmış yumurta
Ceviz,peynir,zeytin
Yeşil çay
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
Kuru kayısılı yoğurt
4 hurma
1 samsa(Bu aralar sardım buna.Ev yapımı cevizli ve şekersiz)
AKŞAM
2 kase cornflakesli süt(kaseler küçük :) )
afiyet olsun.geneli güzelSelam kızlar... Dilek, geçmiş olsun canım tez zamanda iyileşir inşallah... Bir arkadaşın da annesine protez demişler, benimkine de aynı şeyi söylüyorlar. Tabii önce kilo vereceksin diyor iyi doktorlar yoksa ameliyatı yapsak da eskisinden daha kötü olabilirsin dediler. O topuk dikeniyse topuğunda bahsettiğin problem, annem kilo verdiğince kendiliğinden azalıyor yani seninkinde de öyle bir durum varsa biraz kilo vermeye çalışıp bir deneseniz epey rahatlayabilir.
Bugünkü menüm
Sabah:
1 dilim tam tahıl ekmeği
Üstüne az fıstık ezmesi
Şekersiz sütlü kahve
Öğle:
1 kaşık z.yağlı karışık Akdeniz salatası
1 kase yoğurt
2 dilim tam tahıl ekmeği
Ekinezya çayı
Ara:
1 kase yoğurt
1 taze erik
1/2 elma
Akşam:
Yağsız tavada pişirilmiş tavuk döner
Yağsız salata
30 dk. kardiyo (evde bisiklet)
Kızlar dikkat ederseniz bugün hiç cola içmedim, kahveyi de az içtim. İçkim kumarım yok ama colayla kahvem var resmen yaaaGünaşırı cola tüketmeyince bir hoş oluyorum, yeni farkettim öyle şuursuzca içiyormuşum su yerine. He bugün suyu da 3-4 bardağa tamamlayacağım uyuyana kadar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?