Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

BenPia · 15 Kasım 2012

Zeynepcim gecen yuzunden bahsetmistin ya
Gecen haberlerde gördüm , belki sende görmussundur..sivazlama yontemi:)) yuzunuir guzel tokatlaya tokatlaya sivazliyorsun :))
Ilk cinler yapiyor diye gösterdi ama osmanlidada varmis diye gösterdi..ben eskiden yapardim cok ise yaradigini dusunuyorum

Annemde yaparmis ..eskiden :)) hafif dokunuslar tokatlarla yanaklarina alin bölgesine dokunuyorsun .. Ben yapiyorum yine 3 gundur tv izlerken fln ..hic zahmetsiz bisey ..hemen dene zeynepcim

cumbo · 15 Kasım 2012

Pia .!.:
Ben gecenlerde bedenimi tanimadigimi dusundum arkadaslarin yorumlarindan..herseyi deniyorum..kusucek vucudum bana
En cok yasadigim sorunlar uzerinden gittim ..böyle bisey cikti..en az 1 ay bende bu sekilde deniycem..kilo vermekten ziyade kalici kilo istiyorum..kalici kilo ve saglikli beslenme..diyetin sonunda solgun bi beniz,, yorgun bi karaciger damarlar istemiyorum
Cok duyuyoruz diyetin sonunda sagligindan olan kimseleri..burda kimse bize hadi hadi hadi demiyor beni niye böyle acele ediyorum anlamadim..5 kilo vericeksem de kalici bisekilde sabitlemek istiyorum

Pek bi gaza geldim :)))

ferhancım aslında esas yapmamız gereken diyet bu işte ..sana katılıyorum ben de bunu denemek istiyorum

cumbo · 15 Kasım 2012

oğlan durmuyor bir türlü kaçıyorum bennn
mesajlar banaaaaaa unutmayınn

BenPia · 15 Kasım 2012

Kimse gelirmikiiiii

Iyi gecelerrrr kizlar

mersinli42 · 16 Kasım 2012

_ferdici_ .!.:
kendime ton balıklı salata hazırlıyayım

afiyet olsun.ben sevemedim ton balığını.

lafraise .!.:
Telefondan yazdigim icin gecmisi kontrol edemedim hepsine evde bakicam yeni birsey ogrendim ne kadar etkili bilmiyorum ama bunu yapan arkadasimin gobek ve basen yaglari baya gitmis
3 4 elma
Tane karabiber
1.5 limon
3 4 cubuk tarcin
3 litre su
Bunlarin hepsi demlenicek ve gunde 3 litre icilecek
Ne kadar etkili pek bilmiyorum ama bunu veren arkadasim cok zayiflamis

ben böyle reçetelere güvenemiyorum artık:44:

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Omlet
Peynir,ceviz,zeytin

ARA
Kahve

ÖĞLEN
Sütlü kahve
5 fındık

ARA
Pulbiberli,naneli 1 kase yoğurt

AKŞAM
1,5 kase sütlü cornflakes
6 hurma

Öğlen için evden birşey götürmedim.Okuldaki yemeğide beğenmedim.Bende kahve ile geçiştirdim ancak eve gelince çok acıkıp yoğurt yedim.Yarın inşallah sonuç güzel çıkar.

afiyet olsun.inşallah bu kadar aç kaldığına değer.

_ferdici_ .!.:
bugünkü menüm

sabah
1 bardak tek şekerli türk kahvesi
1 dilim ekmekten tost:)))
3çatal yumurta
3 çatal peynir

öğlen
dolu dolu 1 tabak ton balıklı salata
yarım dilim ekmek

ara:2si bir arada çay

akşam
4yk ton balıklı salata
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek

akşamı şimdi yicem:))

2lt su
30 dk yürüyüşşş

isveç biticek az kaldı ama ya sonra nasıl beslenicemmm

afiyet olsun semine.

Pia .!.:
Komsuna selam söyleeee..ben onuda seviyorum birbirinize destek oluyosunuz diyeee

Yahu zeynepcim ve dilekcimmmm cok kucukler ne cikolatasi dahaaa

Ins canim ama o direncin dusuk olmasi zaten tip 2 degil mi? Bilmiyorum yoktur ins birsey ..ama. Dogumdan sonra istiyordum zaten

Afiyet olsun canim

Afiyet olsunnn

aleyküm selam söylerimkız evde yenince merak etti başladı zilli.kinde pingui falan yiyor bide.ama artık yok.

lafraise .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
Çeyrek simit
Şekersiz çay

Öğle
1 kase ezogelin çorbası
1 dilim ekmek

Ara öğün
2 y.k yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kk Peynir

çorba hariç hiç sebze yok.bu kilolar inşallah sana geri dönmez.

Pia .!.:
~~~~~~menüm~~~~~~

Sabah
1dilim ekmek, birap peynir zeytin

Ara
1 mürdüm, bir dilim elma

Ögle
1 dilim ekmek, yogurtlu broccoli

Ara
1 fincan kahve, minik bi parca bitter

Aksam
1 tabak kuru fasulye

Sporum

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]yürüyüs[/td]
[td]mekik[/td]
[td]ip atlama[/td]
[td]kalca basen h.[/td]
[td] yoga h.[/td]
[/tr]
[tr]
[td]45 dk[/td]
[td]200[/td]
[td]200[/td]
[td]150[/td]
[td]5*5[/td]
[/tr]
[/table]

afitiyet olsun.sporda güzel

gulayb .!.:
Herkese afiyet olsun kızlar...

Allah rast getirsin canım

Harikasınnnn

Bugünkü menüm şöyle oldu

Sabah:
1 kk beyaz peynir
1 dilim tam tahıl ekmeği
domates-salatalık
yeşil çay

Öğle:
yağsız karışık Akdeniz salata
160 gr dardanel ton (normal)
1 elma

Ara:
2 taze erik

Akşam:
Makarna
Yoğurt
Spor yok

1 kez zayıflama jelimi sürdüm, muhtemelen esas masajdan kaynaklı bir toparlanma mevcut. Ödem de azaldı. İşte kremlerin bu etkisini çok seviyorum, normalde masaj filan yapasım yokken kremi yedirmek için 10 dakika filan yapsam bile fayda ediyor.

afiyet olsun güzel olmuş.

Kbra23 .!.:
Okuldan geldim yeni kızlar ama ders çalışacam giremem nete sanırım yarın görüşürüz
Menümü yazayım

sabah : 1 dilim kepekli ekmek
2 dilim peynir
1 çatal krem peynir
domates
1 haslanmış yumurta

ögle :
1 kase nesfit ( sütlü)

ara:
1 avuc kayısı çekirdeği
Nescafe

Akşam :

1 ayran

nescafe

akşam bir ayran ne kız

Pia .!.:
Zeynepcim gecen yuzunden bahsetmistin ya
Gecen haberlerde gördüm , belki sende görmussundur..sivazlama yontemi:)) yuzunuir guzel tokatlaya tokatlaya sivazliyorsun :))
Ilk cinler yapiyor diye gösterdi ama osmanlidada varmis diye gösterdi..ben eskiden yapardim cok ise yaradigini dusunuyorum

Annemde yaparmis ..eskiden :)) hafif dokunuslar tokatlarla yanaklarina alin bölgesine dokunuyorsun .. Ben yapiyorum yine 3 gundur tv izlerken fln ..hic zahmetsiz bisey ..hemen dene zeynepcim

olaya çok fransız kaldım,anlamadım ferhan

Pia .!.:
Ben gecenlerde bedenimi tanimadigimi dusundum arkadaslarin yorumlarindan..herseyi deniyorum..kusucek vucudum bana
En cok yasadigim sorunlar uzerinden gittim ..böyle bisey cikti..en az 1 ay bende bu sekilde deniycem..kilo vermekten ziyade kalici kilo istiyorum..kalici kilo ve saglikli beslenme..diyetin sonunda solgun bi beniz,, yorgun bi karaciger damarlar istemiyorum
Cok duyuyoruz diyetin sonunda sagligindan olan kimseleri..burda kimse bize hadi hadi hadi demiyor beni niye böyle acele ediyorum anlamadim..5 kilo vericeksem de kalici bisekilde sabitlemek istiyorum

Pek bi gaza geldim :)))

inşallah başarılı olur,istediğine kavuşursun.

mersinli42 · 16 Kasım 2012

menüm:
saba:2 dilim ekmek
2 kaşık lorlu yumurta
zeytin

öğle:1 kase çorba
yarım tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek

ara:1 mandalina

akşam:1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pilav
ayran
salata

su:1 litre
spor yok

mersinli42 · 16 Kasım 2012

***13. TAKIM 283. ETAP ***

cumbo (63.5 / / / % )
_ferdici_ ( 67.2 / / / % )
gurbet_dmr ( 85 / / / % )
Kbra23 ( 69 / / / % )
limpida ( 100/ / / % )Geri dönmek üzere ayrıldı.
mersinli42 ( 69 / / / % )
nurgulguney ( 55.2 / / / % )
pia ( 64/ / / % )
UZAYIM ( 63.6 / / / % )
yasminyaso ( 77/ / / %)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

kızlar yarınki liste bu sanırım.yanlış eksik varsa ,söyleyin düzelteyim.

UZAYIM · 16 Kasım 2012

lafraise .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
Çeyrek simit
Şekersiz çay

Öğle
1 kase ezogelin çorbası
1 dilim ekmek

Ara öğün
2 y.k yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kk Peynir

Az gibi göründü afiyet olsun.

Pia .!.:
~~~~~~menüm~~~~~~

Sabah
1dilim ekmek, birap peynir zeytin

Ara
1 mürdüm, bir dilim elma

Ögle
1 dilim ekmek, yogurtlu broccoli

Ara
1 fincan kahve, minik bi parca bitter

Aksam
1 tabak kuru fasulye

Sporum

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]yürüyüs
[/TD]
[TD]mekik
[/TD]
[TD]ip atlama
[/TD]
[TD]kalca basen h.
[/TD]
[TD]yoga h.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]45 dk
[/TD]
[TD]200
[/TD]
[TD]200
[/TD]
[TD]150
[/TD]
[TD]5*5
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Afiyet şeker olsun.Spor süper

gulayb .!.:
Herkese afiyet olsun kızlar...

Allah rast getirsin canım

Harikasınnnn

Bugünkü menüm şöyle oldu

Sabah:
1 kk beyaz peynir
1 dilim tam tahıl ekmeği
domates-salatalık
yeşil çay

Öğle:
yağsız karışık Akdeniz salata
160 gr dardanel ton (normal)
1 elma

Ara:
2 taze erik

Akşam:
Makarna
Yoğurt
Spor yok

1 kez zayıflama jelimi sürdüm, muhtemelen esas masajdan kaynaklı bir toparlanma mevcut. Ödem de azaldı. İşte kremlerin bu etkisini çok seviyorum, normalde masaj filan yapasım yokken kremi yedirmek için 10 dakika filan yapsam bile fayda ediyor.

Perşembe günü makarna hiç olmamış. Yarın kilo bildirimi var.Perşembelere özellikle dikkat edelim.

Kbra23 .!.:
Okuldan geldim yeni kızlar ama ders çalışacam giremem nete sanırım yarın görüşürüz
Menümü yazayım

sabah : 1 dilim kepekli ekmek
2 dilim peynir
1 çatal krem peynir
domates
1 haslanmış yumurta

ögle :
1 kase nesfit ( sütlü)

ara:
1 avuc kayısı çekirdeği
Nescafe

Akşam :

1 ayran

nescafe

Akşamı yazmaya utanmadın mı kız Afiyet olsun.

mersinli42 .!.:
menüm:
saba:2 dilim ekmek
2 kaşık lorlu yumurta
zeytin

öğle:1 kase çorba
yarım tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek

ara:1 mandalina

akşam:1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pilav
ayran
salata

su:1 litre
spor yok

Afiyet olsun canım

mersinli42 .!.:
***13. TAKIM 283. ETAP ***

cumbo (63.5 / / / % )
_ferdici_ ( 67.2 / / / % )
gurbet_dmr ( 85 / / / % )
Kbra23 ( 69 / / / % )
limpida ( 100/ / / % )Geri dönmek üzere ayrıldı.
mersinli42 ( 69 / / / % )
nurgulguney ( 55.2 / / / % )
goncagulll ( 72.7 / / / %0) 281. etapta izne ayrıldığı için kilosu 2 ye bölündü.
pia ( 64/ / / % )
UZAYIM ( 63.6 / / / % )
yasminyaso ( 77/ / / %)

13.TAKIM ORTALAMASI: %

kızlar yarınki liste bu sanırım.yanlış eksik varsa ,söyleyin düzelteyim.

Başak geri mi döndü? Listeyi bende kontrol ettim doğru.Ellerine sağlık.

UZAYIM · 16 Kasım 2012

Zeynepçim bir yanlışlık var nerde diyorum buldum.Başak ayrıldığı haftadan itibaren 2 hafta listede olamaz.Onu çıkarman gerekiyor.

mersinli42 · 16 Kasım 2012

UZAYIM .!.:
Zeynepçim bir yanlışlık var nerde diyorum buldum.Başak ayrıldığı haftadan itibaren 2 hafta listede olamaz.Onu çıkarman gerekiyor.

tamam hatice çok sağol.hemen çıkartırım.haftaya girecek ozaman listeye değil mi?

UZAYIM · 16 Kasım 2012

mersinli42 .!.:
tamam hatice çok sağol.hemen çıkartırım.haftaya girecek ozaman listeye değil mi?

Evet canım haftaya girebilir .

UZAYIM · 16 Kasım 2012

Ben çıkıyorum. Herkese iyi geceler

mersinli42 · 16 Kasım 2012

UZAYIM .!.:
Ben çıkıyorum. Herkese iyi geceler

iyi geceler hatice.bende yatıyorum.

_ferdici_ · 16 Kasım 2012

Iyi geceler kizlar
Kurtlar vadisini izledim bitmesine az kalmisti ki elektrik gene gitti

Isveç diyetinden sonra gi diyetindeki örnek gibi beslensem kilo verir miyim bana liste çok geldi
Ama önceki kilolarimida boyle vermiştim
Ne dersinizzzz

gulayb · 16 Kasım 2012

Kızlar ben daha deneme süresindeyim ama yine de sormak istiyorum şimdiden. Kilo bildirimini normalde Cuma 11.30'a kadar yapıyoruz. Peki bu mesajlar nasıl oluyor? Ben onları da aynı anda vereceğiz sanıyordum ama bugün (veya dündü) iki günlük mesaj sayıları yazıyordu sanki bir yerde. Bir de şimdi bu bildirimleri aynı arkadaşa mı yoksa 2 farklı kaptana mı yapacağız? Ve bu arkadaşlar kimdi? Eski kaptanlar yeni kaptanlar herkesi karıştırdım, bana bir yardım edin nolur:26:

BenPia · 16 Kasım 2012

Gunaydin kizlar

Sabahin kör saatinde kizimla ayaktayiz:26:

BenPia · 16 Kasım 2012

mersinli42 .!.:
afiyet olsun.ben sevemedim ton balığını.

ben böyle reçetelere güvenemiyorum artık:44:

afiyet olsun.inşallah bu kadar aç kaldığına değer.

afiyet olsun semine.

aleyküm selam söylerimkız evde yenince merak etti başladı zilli.kinde pingui falan yiyor bide.ama artık yok.

çorba hariç hiç sebze yok.bu kilolar inşallah sana geri dönmez.
afitiyet olsun.sporda güzel

afiyet olsun güzel olmuş.

akşam bir ayran ne kız

olaya çok fransız kaldım,anlamadım ferhan

inşallah başarılı olur,istediğine kavuşursun.

Gecenlerde kilo verdikce sarkmalar luyo dye bahsetmistinyaa..yuzun icin diyorum..cat cat tokatliycakmisn :)

BenPia · 16 Kasım 2012

Baya erken tartildim ama degisiklik olacagini sanmiyorum

Üzgünüm kizlar regl gunumdeyim ve eksideyim ins listede etkiliycek bir durum olmaz

Gecen hafta 64

Bu hafta 65,2

-1,2

BenPia · 16 Kasım 2012

Dun okudugum bilgilerde kan sekeri surekli inip cikanlar cok su icerler ve bu yuzden vucutlari hep su toplar odem olur. Fln yaziyordu

Bende daha 2 3 gun once burda bir arkadasa hava atiyordum en soguk gunlerde bile en az 2lt icerim diye

Dunden beri 3 lt ye yakin icmismdir..amaihtiyactan yani diyet modundan degil
Hem regl hem ödem birlesince epey fazla cikti..dun dahada fazlaydi aslinda ama aksam yemegini 4 te yedim..sonra agzima hic bisi koymadim ac ac yattim ..anca bukadar dustu:26:

BenPia · 16 Kasım 2012

Allahim ben dun birde kizima tek uyku yaptirdim ..oyundan geldikten sonra yatirmadim gece uykusu gecikir diye..noldud
Sonuc ayni? Gecen anneme sikayet ediyordum gece cok uyandi sabahta erkenden kalkti diye..gunduz cokmu uyuyor ki demisti..ben biliyorum ..gunduz azda uyutsan gece gecte yatirsan kalkis saati degismiyo..annesi kilikli..oyuzden en azindan erken yatirip aksam dinlenmek

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Queen

Popüler Üye

Popüler Üye

Queen

çok şükür allahım

çok şükür allahım

çok şükür allahım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

çok şükür allahım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

çok şükür allahım

Popüler Üye

yeni yıl, yeni hedefler

Queen

Queen

Queen

Queen

Queen

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency