ne çok yazmışsınız sevinsem mi üzelsem mi bilemedim anca bu kadar okudum
bulgur yeşil mercimek ve nohutu ıslıyoruz kaynatıyoruz yumşayınca hafif sulu yoğurtla karıştırıp 2 saatte bir içiyoruz o kadar
haklısın ebrucum hakeden muhakkak bir yerden kötülük buluyor
önce kıskanıyorlar sonra çok sahipleniyorlar
canını sıkma canım klasik kaynana işte
akşam hariç gayet güzel olmuş
kitap kurduseni ne güzel
canım bilmiyorum ama menünde çok şey var gibi geliyor sos yerine yoğurt kullansan mesela tavuk için sadece gögüs eti olabilir pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yesen ekmeği zaten sabah yiyorsun tek bu çok hoş bide öğlen 3 den sonra meyve yemesen daha uygun bir menü olacak sanki
aslında sen günde yarım saat başlayıp artırarak sadece yürümelisin diyorum ben zamanında sadece yürüyerek ve dikkatli yemek yiyerek 25 kilo vermiştim
uzman tavsiyesi tebriklerderyacım çözümlerim çok kafama yatıyor
afiyet olsun
çok geçmiş olsun canım
geçmiş olsunn herkesde bi hastalık neyse bu havalar böyle bi soğuk bi bahar havası
ben sadece dukan yapmıyorum canım meyvesiz yaşıyamam herhalde biraz hafifleyim diye birkaçgün saf protein yaptım o kadar ben kilo verip tekrar alıyorum
tabiki yaz kontrol alında olursun fazlada kilo almassın ebrucum
ayran çorbası tarişfi veriyim hemen çok işe yarıyor bu arada 2 günden fazla uygulamıyoruz besleyici ve tok tutucu bir tarif
bulgur yeşil mercimek ve nohutu ıslıyoruz kaynatıyoruz yumşayınca hafif sulu yoğurtla karıştırıp 2 saatte bir içiyoruz o kadar
ne güzel fit bir anne olacaksın yani ebru
afiyet olsun
sevindim ebrucum