telefondan girmiorum ama alıntı yapmayı hala çözemedim daha nası yapılıyor filan kaptanım
Ayran detoksunu biliyorum canım ve takımda eski arkadaşlardan uygulayan çok oldu. Özellikle çarşamba ve perşembe günleri yaparlardı ki cuma günü tartıda güzel bir sonuç görsünler. Yapabilen varsa eğer aynı bu şekilde güzel kilo verdiriyor. Yapmadım ama yapan çok kişi gördüm tavsiye ederim.
Yağı çok azaltma Burcu'cum. Normal beslenmene devam et sadece yememen gereken şeyleri yeme çünkü önünde daha uzun bir zaman var. Yavaş yavaş olacak. Birden herşeyi azaltırsan olmaz. Sonra azaltacak bişey kalmaz. Buse diyetinin sonlarına yaklaştı. Zaten onunda yavaş yavaş miktarlarda azaltma yapması gerekiyor. Yoksa diyet bir süre sonra sıkıyor ve sonuca hemen ulaşmak istiyorsun.
Ben böyle çayları tavsiye etmiyorum Ceren'cim. Bence sende bu aldıklarını bitirdikten sonra devam etme. En iyisi yeşil çayı. Asla vazgeçmeyin yeşil çaydan derim.
Meyve suyu haricinde güzel bir menü canım. Unutma meyve suyunu asla içmiyoruz. Taze sıkılmış bile olsa. Meyve şekeri bize çok masum gibi görünüyor ama en az normal şeker kadar etkili. Fazla alındığında direkt depo ediliyor.
İnşallah hastalanmazsın canım. Dikkat et kendine. Sen bize lazımsın
Yeşil çay konusunda benim gibi düşünen birisini buldum ve çok sevindim.Buse'cim o soruyla ilgili kardeş takıma yazdım. Buraya yazmadım. Bilmem gereken bir iki bilgi daha var. Araya karışmasın diye o arkadaşa da özelden gönder dedim. Çünkü ayrıntılı bir hesaplama. Aslında karar defterinde açık açık yazıyor ama sanırım tam anlaşılamamış. O yüzden hesap doğrumu yanlışmı bişey diyemedim.
İnşallah düzelir biran önce Sema'cım. Senin kaç hafta oldu listeden ayrılışın. İki hafta geçti dimi?
Ayyy çok iyi yaaaaaaaaaaaaa
Bu arada senin boyuna göre 49 kilo olman gerekiyor Sema'cım. Bence 60 yetmez sana.
Size bişey anlatayım hemen. Eşim geçen yıl diyete başlamadan önce adidasın bir eşofman takımını almıştı bana hediye olarak. Hatta fotoğraflarda var. Bedeni ya XL tı ya da L. 4-5 ay giydim(diyet boyunca). Sonra kollarında ve paçalarında tüylenme yaptı. Aldığımız mağazaya götürdük. Yaklaşık bir ay sonra değişim kartı geldi. Yenisini almaya gittik. Ben başka bir takım beğendim. Bedene bakıyoruz tezgahtar kız size S olur dedi. Yok canım olmaz demişim. Neyse deneyelim dedim. Small giydim olduGözlerime inanamadım. Hatta arada müşterilere felan sordum olmuş mu diye. Anlayacağınız XL lardan smalla inince insan şok oluyor. Ama hayatımda hiç bu kadar mutlu olduğumu hatırlamıyorum. Çok güzel bir duygu. Düşünsenize kızım geçen yıl 24 kiloydu. Ve ben toplamda 23 kiloya yakın bir kilo verdim. Yani benden tam 6 yaşında bir çocuk eksilmiş oldu.
Oyy kuzum benim yaaa ben yazacaktım. Hatırlıyorum mesajını ama araya bişeyler karıştı yazamadım. Yazarım birazdan.
Bu konuda hiç yardımcı olamayacağım çünkü kızımı emziremedim. Sadece 15 gün ya emdi ya emmedi. Hiç anne sütü almadı. İnşallah bu bebişimi doya doya emzirebilirim. Ama seninkisinin vakti gelmiş. Maşallah fotoğraflarda kocaman kız gibi duruyor.
Sema'cım bayıldım menüne. Afiyet olsun.
Akşamki dukan helva hariç hepsi süper. Miktarlarıda azaltıyor musun yavaş yavaş ?
Bence saatleri kötüde olsa güzel bir menü olmuş canım. Ayarlayabilmişsin saatleri. Tebrik ediyorum.
Hoş geldin Ecem'cim yaa merak ettim sen gelmeyince. Sen iyi ol sorun yok .Arada iyiyim diye yaz buraya. Geçen günde Betül'ü merak ettim, inşallah bişey yoktur diye. Aradım konserdeymiş hatun, gezenti dicem şimdi gıyabında konuşmuş olcamNeyse dedim konserde olduğuna göre iyidir, sorun yoktur. Merakta bırakmayın bizleri. Tuğba'yı arayacağım ama acaba müsait olur mu diye düşünüyorum. Aklıma gelen saatler ya çok geç oluyor, ya da okul vakti oluyor. İyi çalış derslerine inşallah bitirirsin biran önce.
Bencede yeme. Bu arada neden tek tek alıntı yapıyorsun, cepten mi giriyorsun? Merak ettim
Diyette genelde kabızlık görülür. Ama kişiden kişiyede değişir sanırım. Ben bu çaylara karşıyım yukarda da yazmıştım zaten. İçmeseniz iyi olur ama almışınız boşa gitmesin. :26:
Bence seninkisi psikolojik artık. Kronik diye diye kronik etmişin. Bi rahatlat aklını. Kronik felan değil bence istesen çok çabuk kurtulursun bu durumdan. Ben anlattım sana durumu. Dene bence söylediklerimi
sabah
2 dilim tam bugday arasına domatesli peynirli tost
1 kutu meyve suyu
ara
1 galeta 1bardak sade kahve
öğle
tarhana çorbası küçük kase
salata
2 yemek kaşığı yogurt
ara
1 kivi 1 galeta
akşam
2 tane alabalık (ızgara)
bol salata
2.5 litre su içtim 2 bardak 9lu çay
egzersiz olarak 30 dk ısınma ve bacak harektleri 15 dk yürüyüş(2 durak önce inip eve) 250 tane ip atladımsaygılar benden efendim
canım doğru gibi duruyor ama ben de emin değilim :26: kaptanımız ebru görünce cevaplar, böylece ben de bu işlemi net bir şekilde öğrenmiş olurum hatta
1 yk yağ yeterli bizler için, fazlası depo canım. ben günde 1 tatlı kaşığı yağ kullanıyorum, onun haricinde yoğurdumda, sütümde, etimde vs olan yağ da eklenince hayli hayli yetiyor yani. fazlası kilodan başka bir şey değil. sen bence yağı azaltmalısın, yağı komple çıkarmayacaksın, azaltacaksın. senin yaptığın şekilde de vücudun gerekli vitamini alamaz. yemek kısmaktansa yağ kısmak daha mantıklı geliyor bana. vücut kendini kilitleyip korumaya alabilir yeterli besini almazsan, bu kez de kilo veremezsin
tuz ben gerekmedikçe kullanmıyorum, işlenmiş gıda sonuçta ve vücutta su tutuyor.
yine de sen bilirsin tabi.
venüscüm sen yorum istedin ben de yorumladım, gayet normalse neden yorum istiyorsun anlamadımnormalse normaldir böyle devam et o zaman yani aaaaaaa hem soruyor hem atarlanıyor hatun
sinameke var mı o çayların arasında, varsa bu kadar tüketmeniz doğru değil kızlar. bağırsaktaki kılcal tüyleri de dışkıyla attırıyor, bu sefer besinler yeterince bağırsakta tutunup emilemiyor, haberiniz olsun. en güzeli yeşil çay, bunu bilir bunu söylerim. başka bu tarz şeylere ihtiyacımız yok
hoş geldin cerencim. ben de buse. 23 yaşındayım, 1.58 boyunda 52.3 kiloyum, bekarım. şuan calışmıyorum
sen de bu şekilde kendini tanıtırsan sevinirim.
pek beğendim burcucum, afiyet olsun
iyi geceler venüscüümkendine dikkat et, bi tuzlu ayran içseydin :26:
iyi geceler canımsen de kendini tekrar detaylı şekilde tanıtırsan sevinirim
ay emineeeeeeeeiçime doğmuş vallahi bugün tayt aldım hem de leoparlıııııı
kolay gelsin fıstığım
Kızlar ben yatacağım kızım uyandı emmeye uyanıyor şu meme işinden sıkıldım ama kıyamıyorum ya nisan 3 te 2 yaş 3 aylık olcak bende tık yok kıyamıyorum ya ama bir an önce hallettmem lazım yoksa okula başlayana kadar gitcek havanın ısınmasını bekliyorum memeden ayırmak için güya dışarda oyalamam kolay olur mantığı ama bahanem işte bunuda çözmem lazım bir an önce zor olcak gibi bu gün 9 da yatırdım kalktı oturdu iyice uykusu açılmadan menümüde paylaşmayı unuttum onuda yazım çıkım öpüyorum herkesi... Annecikler memeden kesme konusunda yardım istiyorum bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim...
Bugünkü menüm
sabah(8.30
*bir dilim çavdar ekmeği
* 2 adet zeytin
* kk peynir
ara (11.00)
*1 adet elma
öğle (12.30)
*2 kaşık pilav
*4 kaşık nohut
*salata
ara(15.00)
* 1 adet portakal
akşam (18.00)
* 1 tabak tavuklu mantar sote
*1 dilim çavdar ekmeği
3 kupa yeşil çay
3 litre su
kızlar bu hafta size güzel haberler veremicem sanırım :18::18: çünkü bugün yarın hastalanıcam ve falaket şişim bu sabah bi tartılayım dedim dün akşamki yürüyüşten sonra kesin vermişimdir diye düşündüm ama malesef aynı çıktımne eksik ne fazla ama haftaya bitince herhalde güzel bi şekilde vermiş olurum üzgünüm yani
Tatlım mesajların sonunda alıntı ile cevapla yazıyor yaaa, onun yanında bir işaret var. Cevap vermek istediğin mesajlara o işareti koyuyorsun. Okuma işin bittiğinde yani cevap vereceğin zaman konuya cevap ver diyorsun. Ve karşına altıntı yaptığın mesajlar çıkıyor. Her mesajın başında ve sonunda QUOTE yazan yerler var. Parantez içine dokunmadan, mesajın sonundaki QUOTE den sonra cevabının yazıyorsun. Sonra ikinici üçüncü ve bütün mesajlara bu şekilde cevap yazdığında benim bu mesajım gibi alıntı yapmış oluyorsun. Dene bakalım yapabilecek misin?telefondan girmiorum ama alıntı yapmayı hala çözemedim daha nası yapılıyor filan kaptanımsölediklerini denedim ama tık yoktu 10 dk ya önceye kadar şimdi rahatladım rahatlıcam artık söz
Canım akşam çok geç olmuş, su az olmuş. Bunların haricinde güzel bir menü. Bitki çayı demişsin, açıklarmısın ne çayı?günaydın herkeseeeeee
yine kaynamış ortalık akşam oku oku anca bitti....
dünkü menüm
sabah (7:30)
2 dilim kızarmış ekmek
k.k beyaz peynir
5 zeytin
1 bardak süt
öğle (12:00)
ıspanak yemeği 1 tabak
yoğurt
ara (16:00)
1 adet hurma
akşam (20:00)
4 adet ızgara köfte
1 adet közde patlıcan
ayran
8 bardak su
2 kupa bitki çayı
1 türk kahvesi
200 adet ip atlama
50 adet mekik
60 dakika yürüme
Ebru'cum daha çarşamba günündeyiz canım. Niye böyle düşünüyorsun anlamadım. Düşünce gücünü konuşmuştuk daha önce takımda. Böyle düşünüp vücudunu yönlendirme. Bol bol su iç bu dönemde ki ödem çabuk atılsın. Bide yeşilçay içebiliyorsan eğer yeşil çay içmeni öneririm. Bu dönem yediklerine daha çok dikkat edersen sonucunda daha iyi kilo verebileceksin unutma bunu.kızlar bu hafta size güzel haberler veremicem sanırım :18::18: çünkü bugün yarın hastalanıcam ve falaket şişim bu sabah bi tartılayım dedim dün akşamki yürüyüşten sonra kesin vermişimdir diye düşündüm ama malesef aynı çıktımne eksik ne fazla ama haftaya bitince herhalde güzel bi şekilde vermiş olurum üzgünüm yani
Aynen canım katılıyorum sana. Şuan olmayan yada olamayan bir çok kadın var. Bu nedenle çocuğu olmayanlar, aşırı tüylenmesi olanlar ve bunun gibi birçok hastalığı olanlar. Allaha şükür her zaman düzenliydi. Uzun zamandır yok ama doğumdan sonra sanırım yeterince olacakherkesin oluyor canım öyle günleri bence üzülme bu bizim doğamızben o zamanları sevmem ama geçenlerde kadın sağlığı ile bi seminere katıldım ve adam dio ki asla özel günlerinizde üzülmeyin pis olduğunuzu düşünmeyin ve asla HASTA kelimenizi kullanmayın çnkü bi hastalık değil Allah'ın bi lütfü demişti
Tatlım mesajların sonunda alıntı ile cevapla yazıyor yaaa, onun yanında bir işaret var. Cevap vermek istediğin mesajlara o işareti koyuyorsun. Okuma işin bittiğinde yani cevap vereceğin zaman konuya cevap ver diyorsun. Ve karşına altıntı yaptığın mesajlar çıkıyor. Her mesajın başında ve sonunda QUOTE yazan yerler var. Parantez içine dokunmadan, mesajın sonundaki QUOTE den sonra cevabının yazıyorsun. Sonra ikinici üçüncü ve bütün mesajlara bu şekilde cevap yazdığında benim bu mesajım gibi alıntı yapmış oluyorsun. Dene bakalım yapabilecek misin?
Canım akşam çok geç olmuş, su az olmuş. Bunların haricinde güzel bir menü. Bitki çayı demişsin, açıklarmısın ne çayı?
Ebru'cum daha çarşamba günündeyiz canım. Niye böyle düşünüyorsun anlamadım. Düşünce gücünü konuşmuştuk daha önce takımda. Böyle düşünüp vücudunu yönlendirme. Bol bol su iç bu dönemde ki ödem çabuk atılsın. Bide yeşilçay içebiliyorsan eğer yeşil çay içmeni öneririm. Bu dönem yediklerine daha çok dikkat edersen sonucunda daha iyi kilo verebileceksin unutma bunu.
Aynen canım katılıyorum sana. Şuan olmayan yada olamayan bir çok kadın var. Bu nedenle çocuğu olmayanlar, aşırı tüylenmesi olanlar ve bunun gibi birçok hastalığı olanlar. Allaha şükür her zaman düzenliydi. Uzun zamandır yok ama doğumdan sonra sanırım yeterince olacak
Burcuuuuuuuuuuuuuu abla deme banaanladım ablacım bundan sonra öle yaparım denedim ve öle görünüyorteşekkür ederim
herkesin oluyor canım öyle günleri bence üzülme bu bizim doğamızben o zamanları sevmem ama geçenlerde kadın sağlığı ile bi seminere katıldım ve adam dio ki asla özel günlerinizde üzülmeyin pis olduğunuzu düşünmeyin ve asla HASTA kelimenizi kullanmayın çnkü bi hastalık değil Allah'ın bi lütfü demişti
Tatlım mesajların sonunda alıntı ile cevapla yazıyor yaaa, onun yanında bir işaret var. Cevap vermek istediğin mesajlara o işareti koyuyorsun. Okuma işin bittiğinde yani cevap vereceğin zaman konuya cevap ver diyorsun. Ve karşına altıntı yaptığın mesajlar çıkıyor. Her mesajın başında ve sonunda QUOTE yazan yerler var. Parantez içine dokunmadan, mesajın sonundaki QUOTE den sonra cevabının yazıyorsun. Sonra ikinici üçüncü ve bütün mesajlara bu şekilde cevap yazdığında benim bu mesajım gibi alıntı yapmış oluyorsun. Dene bakalım yapabilecek misin?
Canım akşam çok geç olmuş, su az olmuş. Bunların haricinde güzel bir menü. Bitki çayı demişsin, açıklarmısın ne çayı?
Ebru'cum daha çarşamba günündeyiz canım. Niye böyle düşünüyorsun anlamadım. Düşünce gücünü konuşmuştuk daha önce takımda. Böyle düşünüp vücudunu yönlendirme. Bol bol su iç bu dönemde ki ödem çabuk atılsın. Bide yeşilçay içebiliyorsan eğer yeşil çay içmeni öneririm. Bu dönem yediklerine daha çok dikkat edersen sonucunda daha iyi kilo verebileceksin unutma bunu.
Aynen canım katılıyorum sana. Şuan olmayan yada olamayan bir çok kadın var. Bu nedenle çocuğu olmayanlar, aşırı tüylenmesi olanlar ve bunun gibi birçok hastalığı olanlar. Allaha şükür her zaman düzenliydi. Uzun zamandır yok ama doğumdan sonra sanırım yeterince olacak
Her zaman değilde arada bir bir fincan içsen bence sorun olmaz. Mesela gün aşırı bir fincan yeşil çay. Dene bi bakalım o zamanda oluyor mu tansiyon düşüklüğü?doğru canım yaaa şükretmeliyiz aslında ama işte artı çıkmak istemiyorum tartıda bide karnım şiş ve sert. sağol canım iyi hissettirdin kendimi :13:
canım akşam dışardaydık kuaförden sonra anca buluştuk eşimle o yüzden geç oldu malesef. o yüzden ceza olsun diye çarşıdan eve 1 saat yürüdük hemde tempoludu. suyum az oldu evet dikkat edemedim dün. bitki çayıda doğuşun karşık bitki çayı maydanoz ve limonlusu. normal çayı şekersiz içemiyorum ama bunu içebiliyorum o yüzden normal çayı çıkardım hayatımdan.
evet daha çarşamba günündeyiz ama ben hala olmadım. ne bileyim ümitsizleştim işte yediklerime dikkat ediyoırum ama evet suyu daha fazla artırıyım ben bu sürede. yeşil çay içemiyorum canım anlatmıştım tansiyon düşüklüğü yapıyo bende. aslında çekmecem 1 kutu yeşil çayla dolu elim gidiyo ama içemiyorum
Günaydın Venüs'cüm kolay gelsin sanaGünaydın kızlar! Bugün çok yoğunum, müsait olunca yazacağım. Geçmişi okudum
Öncelikle silkelen ve kendine gel canım. Düşünsene zayıfladığın zaman özel hayatın ne kadar güzel olacak. Bu arada tam bakamadım ama ben bir ara senin bloğuna göz atmıştım. Unutma biran önce zayıflayıp çıtır, güzel ve kendine güvenen bir kız olman lazım. Bunu çıkartma aklından. Olan olmuş, dünde kalmış. Sen şuandan sonrasına bak.Sevgili takım arkadaşlarım bu arada dün bir tatlı krizi geçirdim. Menüme ayrıntılı olarak yazacağım. Bugün tartıldım ve 82.0 kg çıktım. Hem özel hayatımla alakalı hem de diyetimle alakalı olarak kendimi çok kötü hissediyorum.
Burcuuuuuuuuuuuuuu abla deme banaBiliyorum saygıdan söyledin ama ben hala 18 yaşında çıtır bir kızım (Her ne kadar 31 yaşında olsamda ) Sen abla deyince yaşımı hatırlıyorum diyomuşum
doğru canım yaaa şükretmeliyiz aslında ama işte artı çıkmak istemiyorum tartıda bide karnım şiş ve sert. sağol canım iyi hissettirdin kendimi :13:[/B][/I]
Sevgili takım arkadaşlarım bu arada dün bir tatlı krizi geçirdim. Menüme ayrıntılı olarak yazacağım. Bugün tartıldım ve 82.0 kg çıktım. Hem özel hayatımla alakalı hem de diyetimle alakalı olarak kendimi çok kötü hissediyorum.
harika buse çok sevindim az kaldı az
geçmiş olsun canım biram önce iyi olman
Dileğiyle
hoşgeldin tubacım hadi bakalım sonucu bekliyoruz bu arada sema ben 28 yaşındayım bir kızım var 2 yaşında inş hep birlikte vericez
Bu kiloları
Allah yardımcın olsun çok zor burcu soğukkanlı olmak gerek
al bendende o kadar Ebru hayatta beceremez dim
hoşgeldin cerencim yukarıda kendimi tanıttım canım inş bu kilolar gidecek
Erken cisin tubacım maşallah
canım doğru gibi duruyor ama ben de emin değilim :26: kaptanımız ebru görünce cevaplar, böylece ben de bu işlemi net bir şekilde öğrenmiş olurum hatta
1 yk yağ yeterli bizler için, fazlası depo canım. ben günde 1 tatlı kaşığı yağ kullanıyorum, onun haricinde yoğurdumda, sütümde, etimde vs olan yağ da eklenince hayli hayli yetiyor yani. fazlası kilodan başka bir şey değil. sen bence yağı azaltmalısın, yağı komple çıkarmayacaksın, azaltacaksın. senin yaptığın şekilde de vücudun gerekli vitamini alamaz. yemek kısmaktansa yağ kısmak daha mantıklı geliyor bana. vücut kendini kilitleyip korumaya alabilir yeterli besini almazsan, bu kez de kilo veremezsin
tuz ben gerekmedikçe kullanmıyorum, işlenmiş gıda sonuçta ve vücutta su tutuyor.
yine de sen bilirsin tabi.
venüscüm sen yorum istedin ben de yorumladım, gayet normalse neden yorum istiyorsun anlamadımnormalse normaldir böyle devam et o zaman yani aaaaaaa hem soruyor hem atarlanıyor hatun
sinameke var mı o çayların arasında, varsa bu kadar tüketmeniz doğru değil kızlar. bağırsaktaki kılcal tüyleri de dışkıyla attırıyor, bu sefer besinler yeterince bağırsakta tutunup emilemiyor, haberiniz olsun. en güzeli yeşil çay, bunu bilir bunu söylerim. başka bu tarz şeylere ihtiyacımız yok
hoş geldin cerencim. ben de buse. 23 yaşındayım, 1.58 boyunda 52.3 kiloyum, bekarım. şuan calışmıyorum
sen de bu şekilde kendini tanıtırsan sevinirim.
pek beğendim burcucum, afiyet olsun
iyi geceler venüscüümkendine dikkat et, bi tuzlu ayran içseydin :26:
iyi geceler canımsen de kendini tekrar detaylı şekilde tanıtırsan sevinirim
ay emineeeeeeeeiçime doğmuş vallahi bugün tayt aldım hem de leoparlıııııı
kolay gelsin fıstığım
Teþekkür ederim canım, bugün yine biraz kırığım ama iyileşirim yavaş yavaşiyi geceler caným dikkat et kendine öptüm
Evet canım, dün çok kötü bir gece geçirdim :/iyi geceler tatlým çok yoruluyosun sanýrým. geçmiþ olsun bu arada öptüm kocaman :)
Ay herhalde iş arasında yazmışım canım, kusura bakma atarlanmışım resmen hihih :) Dün yaptığım kaçamak* ayran yerine geçti herhalde :)venüscüm sen yorum istedin ben de yorumladým, gayet normalse neden yorum istiyorsun anlamadýmnormalse normaldir böyle devam et o zaman yani aaaaaaa hem soruyor hem atarlanýyor hatun
iyi geceler venüscüümkendine dikkat et, bi tuzlu ayran içseydin :26:
Menün gayet iyi canım, pilavını da öğlen tüketmişsin zaten. Afiyet olsun. Suyun da süper 3 litre :)Bugünkü menüm
sabah(8.30
*bir dilim çavdar ekmeði
* 2 adet zeytin
* kk peynir
ara (11.00)
*1 adet elma
öðle (12.30)
*2 kaþýk pilav
*4 kaþýk nohut
*salata
ara(15.00)
* 1 adet portakal
akþam (18.00)
* 1 tabak tavuklu mantar sote
*1 dilim çavdar ekmeði
3 kupa yeþil çay
3 litre su
Afiyet olsun canııım her zamanki gibi süper :)MENÜM
sabah 10:45
omlet
üçgen peynir
piliç jambon
ara 12.30
yoðurt
öðle 14.30
yumurtalý ýspanak yemeði
tavuk
yoðurt
akþam 18.15
yumurtalý ýspanak yemeði
tavuk
ara 20.00 (biraz geç oldu ama zorunlu yulaf kepeði hakkýmý kullanmayý unutmuþum, pratik yaptým hemen yedim)
dukan helva
2 kupa yeþil çay
1 bardak çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri
Sporun da menün de süper canım. Afiyet olsunBUGÜNKÜ MENÜM
sabah12:00)
1 haþlanmýþ yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek
öðle15:30)
yarým kase yayla çorbasý
1 bardak yoðurt
1 kase salata
ara16:45)
2 ceviz
akþam19:30)
5 küçük köfte
1 kase salata
1 ayran
ara21:00-21:30)
çay+sade türk kahvesi
++++
2 lt su, 2 fincan yeþil çay, 3 bardak çay,2 fincan nescafe
+++
30 dk yürüyüþ, 30 dk egzersiz
Ay canım benim de sınavlarım başlıyor, hem iş hem diyet hem sınavlar... Çok sıkıntılı olacak.Gunaaaaayyydiiiinnnnn kizlarrr burdayim ara ara bakiyorum neler oluyo diye ama sýký takipte degilim sinavlarim basliyo 25 inde gecen donemi cok kotu gecirmistim bu donem ortalama yukseltmem gerek ders caliisiyorum notlari tamamliyorum ve nerdeyse tum gun okuldayim
Muhabbete dalinca bi anda kendimi kaptiriyorum birazcik dikkat etmeliyim kizlar bu donem kotu gecerse sene kaybim olucak bu ne benim ne annem ne de keros icin hic hos olmaz hepinizi kocaman kocaman opuyorum aksama gelirim
Memnun oldum canım bendeee. Bende 21 yaşındayım, 82 kiloyum. 2-3 haftadır diyetisyen ve 13. takım eşliğinde diyet yapıyorum. Hep birlikte bu motivasyonla fıstık gibi olacağımıza eminiimmmselamlar;
yok cnm çayýn içinde sinameki yok. içindekiler: yeþil çay-funda-mate-biberiye-kekik-cinnema-çobançökerten otu-sinirli ot-barut aðacý kabuðu..
kendimi tanýtayým cnm, 30 yaþýndayým (böööö 1 ay önce girdim) :) , 2.5yýllýk evliyim, çocuk yok, zaten biraz da bebiþ için hazýrlýk olsun diye kilo vermek istiyorum...1,66boyundayým, 78.6yla baþladým ptesi günü diyete, bugün 77,1im.. ilk günler malum su kaybý oluyor..
yeterli midir þekerim bu bilgi :) merak ettiðiniz bi þey varsa siz sorun söyleyeyim :) bu arada çalýþýyorum, arada geç cvplar yazabilirim...
hadi güzel çarþambalar, bozgunsuz diyetler kýzlaaarrrr :)
Olsun kaptancığım sen bebişine odaklan :)Günaydýn 13. takýmýn çýtýr hatunlarý.Yavaþ yavaþ geçmiþe bakmam gerekiyor çünkü çok birikti. Dediðim gibi bu aralar çok sýk takip edemiyorum. O nedenle bütün önemli konularda özel yazabilirsiniz. Þimdi geçmiþe dalayým biraz.
Elimden geleni yapacağım kaptanım. Malum iş benim çok zamanımı alıyor :) Şimdilik sadece iyice hasta olmadan iyileşmek istiyorum :)Paylaþýmlarýn eskisine nazaran azaldý Venüs'cüm. Seni daha sýk aramýzda görmek mutlu edecek bizi, cuma günleride seni mutlu edecek tartýdaAslýnda düþündüm pijamalarýn fotoðrafýný eklemeyi ama üþendim uðraþmaya Yemeklerin suyu konusunda haklýsýn. Benim diyetisyenimde öyle söylemiþti. Yemeklerin suyunu yememek lazým. Yürüyüþte çok iþe yarayacak venüscüm emin ol.
Ay ben de deneyeyim şunuuuKýzlar, henüz emin deðilim ama bu 9 hayat çayý idrar söktürüyor demiþtim ya, sanýrým baðýsaklarý da çalýþtýrýyor... :) ben hep sýkýntý yaþarým o konular, þimdi 3 gündür iyiyim yani.. bilmiyorum ondan mý diyetten mi, yazayým dedim.. deneyen içen var mý bu çayý uzun süre?
Haklısın kaptancığım. Ama işte aşk hayatı yerlerde olunca bir taraftan iş stresi bir taraftan sınavların başlaması bir taraftan kilo verememe kaygısı bir de halsizlik dün akşam patlamama neden oldu. :/Öncelikle silkelen ve kendine gel canım. Düşünsene zayıfladığın zaman özel hayatın ne kadar güzel olacak. Bu arada tam bakamadım ama ben bir ara senin bloğuna göz atmıştım. Unutma biran önce zayıflayıp çıtır, güzel ve kendine güvenen bir kız olman lazım. Bunu çıkartma aklından. Olan olmuş, dünde kalmış. Sen şuandan sonrasına bak.Canın ne zaman isterse de burayı getir aklına. Şimdiye kadar kimseye şeytancıklarımı göstermedim ama sana gösterebilirim, caydırıcı oluyorlar
canımcım blogunu çok beğendim arada olur ebrucum(abla demicem artık nası olsa yaşı 18) un dediği gbi bundan sonrası önemli ama tatlı krizleri önemli ya bi oturuşta bi kutu çikolata yediğimi bilirim ama yemicez zayıflıcaz ve hayat o zaman başlıcak herkes dönüp bi kerede bakacak kıza bak bea dicekler bunu untma ve o zaman işte biz bunu günleri sadece gülerek anıcaz ve ne günlerdi beaaaa dicezzzzz bundan sonra lütfen dikkat çnkü çok azimlisin ve çok güsel kilo veriosun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?