- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
ama ama ben gelmiştim :)))neyse yarın yumurta takibi için doktora gidecem lütfen dua edin büyümeye başlamış olsun
bu saatten sonra kimse gelmez heralde..
herkese iyi geceler
yarın sabah görüşürüzz
inşallah cnm dualarimiz herzaman seninleama ama ben gelmiştim :)))neyse yarın yumurta takibi için doktora gidecem lütfen dua edin büyümeye başlamış olsun
Gunaydin tebrikler..yine iyi vermişsin. zamanla kilo verme olayı ağırlasır derlerdi.geçen hafta:63.8
bu hafta:63
fark: 0.8
yüzde:1.25
kabızım yaaaa yine çıkaramadım
yok yok ishal değilim çok şükürheh , ben de dedim, ben mi yanlış anladım, herkes tuvalete çıkamıyormuşsun gibi düşünmüşsen tuvaletten çıkamıyorsuuunn
olsun iyidir, bol bol su iç ki mineral kaybın olmasın.. bu arada ishal değilsin ama di mi? ayıptır söölemesi çiş yani :) o güzel olsun olsun...
öteki de 1 gün olursa iyi walla, temizlenirsin, rahatlarsın, şişlik iner.. ama uzarsa fena.. her 2 durumda da bol bol su cnm
iyi yürüşler, akşama görüşürüz Özleemmm...
burcucum çok zordur kabızlık hele ki hemoroid sorunu varsakızlar selammmm naslsınız? sabah 6 da kalktım normalde 6 buçuk ama sırf tuvalete çıkıyım diye gittim biraz bekledim yok sonra kayısı yedim üzerine 1 bardak sıcak bi bardak normal su içtim yatağıma sol tarafıma doğru yattım yine yok neyse hemen tostumu yapıp giyinip evden çıktım yolda gelir dedim kahvaltı yapıyım gelir dedim öğle yemeği filan derken gelmedi eve geldim 1 kaşık hakiki zeytinyağı içtim artık oda etki etmezse eczaneden osmolak alacaktım yaniiiii... neyse az da olsa çıktım ama artık yarına nasip kısmet
yorucu bi gündü akşamda annemin mr çektirmeye gitcez hastaneye geç gelirim kızlarrr
sabahki tost dışında hiç ekmek yok. çok güzel su içiyorsun nasıl beceriyorsun bana da anlatır mısın?sabah 4 kayısı 2 bardak su
sabah(08:45)
yarım tam bugday roll ekmeğe ince bir dilim kaşarlı domatesli tost
öğle(12:00)
1 kaseden az yeşil mercimek çorbası
tavuk yemeği(tavugu yedim sadece)
ayran
akşam(18:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
4 tane sivri acı kıl biber
2 tane yemeğin içnden köfte
4.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor malesef yok
ramazan ayı beni kilo açısından korkutuyor. sahurda yiyip yatmak direkt kilo olarak geri dönüyor. bir de iftarda pidelere saldırırsak yandık. ama allah yardım eder ölçülü yemeğe devam ederiz inşallah.şimdi önce sorum kaptişeeee kaptiş cmartesi günüm varrr yaptığım kısırdan yemeli miyim ne kadar yemeliyim
sonra ki sorum hepinizeeee ramazanda napıyoruzzzzzzz
zeytin salatası nasıl oluyor?Bugünkü menüm
10:00
3 kaşık yeşillikli,soğanlı,domatesli zeytin salatası
küçük bir parça beyaz peynir
yarım haşlanmış yumurta
2 çatal tavada yumurta
biraz pide ekmek
2 bardak sekersiz çay
11:00
1 fincan sade türk kahvesi
12:00
yarım kibrit kutusu kadar karpuz
1 kibrit kutusu kadar kavun
14:00
1 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık közlenmiş
domatesli,biberli patlıcan salatası
1 kibrit kutusu büyüklüğünde
fırınlanmış tavuk
1 kırmızı, 1 yeşil acı biber
400ml ayran
17:00
2 petibör büskivi
1fincan şekersiz sütlü nescafe
(inek sütü ile)
3.5 litre su
birazdan 400ml yeşil çay içerim
Egzersizler
19:00
1 saat 15 dakika sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş
bal yenmeli mi bilmıyorum. ekmekler de biraz fazla olmuş gibi. ben de ekmeğe bayılırım . bir de su gerçekten az.04.07.13
sabah 9:30
2 dilim ekmek
yarım kk peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 yumurtadan omlet
1 zeytin
şekersiz çay
ara 11:15
2 kayısı
1 avuç beyaz leblebi
1 bardak süt
akşam 16:00
1 porsiyon patlıcan yemeği
1.5 dilim ekmek
1 kase yoğurt
ara 18:00
1 kase special k
su 2 litre
spor 45 dk
allah yardımcın olsun inşallah müjdeli haberlerle gelirsinama ama ben gelmiştim :)))neyse yarın yumurta takibi için doktora gidecem lütfen dua edin büyümeye başlamış olsun
tebrik ediyorum.geçen hafta:63.8
bu hafta:63
fark: 0.8
yüzde:1.25
kabızım yaaaa yine çıkaramadım
günaydın kızlaarr,
hemen bildirim yapayım (izinli olsam da)..
sonra geçmişi okuyacağım
başlangıç: 78,6kg
Geçen Hafta(izne ayrılırken):69,7kg
Buhafta:70,2 kg
listede değilim diye yüzde hesaplamıyorum... neyse ki tatil kiloları gidiyor, muhtemelen haftaya listeye girerim, bu haftadan mı bildirmem gerekli onu kızlar? bilen var mı?
Tartı alman iyi olur senin için diyecektim ki sen zaten almışsın kendine. Hayırlı olsun.bu arada ben yarın nasıl kilo bildireceğim bilmiyorum. evde tartım yok akşam dışarda tartılsam ne kadar sağlıklı olur? sabah aç karnına tartılıyoruz değil mi? acil tartı almam lazım kendime
Kızlar son duruma açıklık getireyim. Tuba, Ceren, Özlem ve Ben hangimizi ilk önce 65 e ulaşırsak o birinci olacak. 4 kişi yarışıyoruz. Ben geriden başladım ama olsunolur olur olmuş bile
kaptan yarışalım demişti.kilolarımız birbirine yakın diye.kaptan, sen, ben ve tuba .ama kimseden ses çıkmadı.Bizde ikimiz yarışacağız onunla.
Sen böyle düşünmekle beynini olumsuz etkiliyorsun Ceren cim. Yavaş kilo veriyorum diye düşünme. Aslında istesen daha hızlı verebilirsin. Ben bu hafta cumaya tartıda şu sonucu görsem diye düşünmüştüm. Gramı gramına düşündüğümü gördüm. Daha çok düşünseydim eğer eminim onu da görecektim. Olumsuz düşünmeyin kızlar. Düşünce gücü çok önemli.ben de aynı işte, bir geldim, 4 kilo almışım 8 günde... ama dediğin gibi şişlik ve kabızlık, hızlı alınan kilo , çabucak indi
yoksaaaa, ben 8,5 kiloyu 3 ayda vedim, 8 günde nasıl 4 kilo alırım, ya da şimdi hemen verdim ya nasıl veririm... kilo değildi o, suni şişlik
inşallah devam eder yaa, 65 minimum hedefim benim..
Hayır canım. Hamileydim. Doğum yaptım. Şuan bebişim 3 aylık. Darısı da sana inşallah.burcum sen olayı aşmışsınresimli menü tek tek yazmaktansan bu daha güzel olmuş
ha bu arada burcum o sosisler olmuş mu hiç
evet canım ben sadece tedaviye odaklandımrabbim herşeyi bi yoluna koymuştur diyorum ferahlıyorum lipton içiyorum ferahlıyorum deer gibii
siz hamile misiniz??? eğer öyleyse varsın vücudunuz kilo alsın
canım ben şuan tüp bebek tedavisine başladımsizlerden de dualarınızı bekliyorumm
Geçmiş olsun canım. İnşallah iyi çıkar MR sonuçları. Bu arada neyi vardı annenin? Bide sen onu bekliyorsun yaaa ondan olmuyordur. Bence takma kafana kendiliğinden düzelir. Düşündükçe daha kötü edersin.kızlar selammmm naslsınız? sabah 6 da kalktım normalde 6 buçuk ama sırf tuvalete çıkıyım diye gittim biraz bekledim yok sonra kayısı yedim üzerine 1 bardak sıcak bi bardak normal su içtim yatağıma sol tarafıma doğru yattım yine yok neyse hemen tostumu yapıp giyinip evden çıktım yolda gelir dedim kahvaltı yapıyım gelir dedim öğle yemeği filan derken gelmedi eve geldim 1 kaşık hakiki zeytinyağı içtim artık oda etki etmezse eczaneden osmolak alacaktım yaniiiii... neyse az da olsa çıktım ama artık yarına nasip kısmet
yorucu bi gündü akşamda annemin mr çektirmeye gitcez hastaneye geç gelirim kızlarrr
Gayet güzel bir menü olmuş. Afiyet olsun. Keşke sporda olsaymış.sabah 4 kayısı 2 bardak su
sabah(08:45)
yarım tam bugday roll ekmeğe ince bir dilim kaşarlı domatesli tost
öğle(12:00)
1 kaseden az yeşil mercimek çorbası
tavuk yemeği(tavugu yedim sadece)
ayran
akşam(18:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
4 tane sivri acı kıl biber
2 tane yemeğin içnden köfte
4.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor malesef yok
Bir porsiyon kısır yiyebilirsin canım. Abartmadan. Ramazan içinde aynen bu şekilde devam edeceğiz. Yemememiz gereken şeyleri yemediğimiz zaman sorun yok. Yine detaylı olarak konuşuruz. Neler yapabileceğimizi.şimdi önce sorum kaptişeeee kaptiş cmartesi günüm varrr yaptığım kısırdan yemeli miyim ne kadar yemeliyim
sonra ki sorum hepinizeeee ramazanda napıyoruzzzzzzz
Özlem cim pide ekmek ve bisküviler olmamış canım. Onun yerine akşam daha sağlıklı ve doyurucu bişeyler yeseydin yaaa. Hem çok erken yemişsin. Nasıl dayandın bu kadar az yemeyle?Bugünkü menüm
10:00
3 kaşık yeşillikli,soğanlı,domatesli zeytin salatası
küçük bir parça beyaz peynir
yarım haşlanmış yumurta
2 çatal tavada yumurta
biraz pide ekmek
2 bardak sekersiz çay
11:00
1 fincan sade türk kahvesi
12:00
yarım kibrit kutusu kadar karpuz
1 kibrit kutusu kadar kavun
14:00
1 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık közlenmiş
domatesli,biberli patlıcan salatası
1 kibrit kutusu büyüklüğünde
fırınlanmış tavuk
1 kırmızı, 1 yeşil acı biber
400ml ayran
17:00
2 petibör büskivi
1fincan şekersiz sütlü nescafe
(inek sütü ile)
3.5 litre su
birazdan 400ml yeşil çay içerim
Egzersizler
19:00
1 saat 15 dakika sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş
İnanır mısın Zeliş cim senin menünü bu ilk beğenişim olacak sanırım. Ekmek çok gibi görünüyor ama senin kilonda birisi için gayet normal. Ayrıca saat 16:00 da yemişsin. Tebrik ediyorum. Bir yıl geçti ama düzelme var menülerinde. Aferin sana04.07.13
sabah 9:30
2 dilim ekmek
yarım kk peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 yumurtadan omlet
1 zeytin
şekersiz çay
ara 11:15
2 kayısı
1 avuç beyaz leblebi
1 bardak süt
akşam 16:00
1 porsiyon patlıcan yemeği
1.5 dilim ekmek
1 kase yoğurt
ara 18:00
1 kase special k
su 2 litre
spor 45 dk
Bugün mutlaka gel ki kızmayayım sanakuzucuklarım giremeedim hiç haber de veremedim kusura bakmayın. burda işler karışıkhaftaya dayımlar geliyo almanyadan sabahtan beri anneannemin evini temizliyoruz. hayatım kaydı valla omuzlarım ağrıdan ölüyo çok kötü durumdayım. hemen kaçıyorum dicem ama ebrucum senin gazabından korkuyorum :) yarın daha çok vakit ayırabilcem sonunda :) uyumak üzereyim uyuyamazsam geçmişi okuycam uyursam sabh mutlaka okurum. öpüyorum hepinizi tek tek tek tek
Hadi bakalım canım. Allah hakkında hayırlısını versin inşallah. Güzel sonuçlarla gelirsinama ama ben gelmiştim :)))neyse yarın yumurta takibi için doktora gidecem lütfen dua edin büyümeye başlamış olsun
Gayet güzel bir yüzde Burcu 'cum tebrik ederim seni. Haftaya senden 62 yi bekliyorum.geçen hafta:63.8
bu hafta:63
fark: 0.8
yüzde:1.25
kabızım yaaaa yine çıkaramadım
Neyi bu haftadan mı bildirmen gerekiyor? Gayet güzel gitmiş ama keşke hiç almasaymışın o kiloları. Ayrıca haftaya daha çok vermeye çalış ki yüzden kötü çıkmasın. Çünkü daha +500 desin.günaydın kızlaarr,
hemen bildirim yapayım (izinli olsam da)..
sonra geçmişi okuyacağım
başlangıç: 78,6kg
Geçen Hafta(izne ayrılırken):69,7kg
Buhafta:70,2 kg
listede değilim diye yüzde hesaplamıyorum... neyse ki tatil kiloları gidiyor, muhtemelen haftaya listeye girerim, bu haftadan mı bildirmem gerekli onu kızlar? bilen var mı?
Tatlım simit, neskafedeki şeker ve dondurma olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Dondurma diyette yasak. Sebebi malum. Yürüyüşlerin güzel. İnşallah menülerinde daha düzenli olacak zamanla. Bu arada hep baba hesabı yapmışsın. Dikkatimi çektigünaydınlar..
dünkü menüm
sabah(7.30)
yarım simit
yarım salatalık
köy peyniri
domates
1 bardak şekersiz çay
ara(10.00)
2 bardak şekersiz çay
öğle(13.00)
1 büyük kase k flakes ( yarım yağlı süt ile)
ara(15.30)
1 fincan nescafe(1 kesme şeker ile)
akşam(19.00)
1 tabak fırında patlıcan kebap
bol salata(tere,yeşil soğan,domates ile)
ara(20.30)
1 sade dondurma ( dondurma yasak mı serbest mi?)
su miktarı 3 litreden fazla(3 litreden sonra saymayı bıraktım)
1 fincan nescafe ve 3 bardak çay var. bugün yeşil çaya başlayacağım.
yürüyüş: sabah oğlumu anneme götürürken bebek arabası ile 15 dk yürüyüş.
akşam iş çıkışı tartı vs. alırken bürodan durağa kadar 3 km. yürüyüş( babam o mesafenin 3 km. den fazla olduğunu söyle
Tamam canım o zaman başlangıç kilonu 62,1 olarak alalım. Bu arada deneme süresinde verdiğin kilolarda önemli çünkü takıma girerken bölünecek vermiş olduğun kilo. Ne kadar çok kilo verirsen o kadar güzel bir yüzdeyle girersin takıma.bu sabah aç karnına ince pijamalarla kilom 62,1 çıktı.
kaptan istersen sen başlangıç kilomu 62,1 olarak kabul et. çünkü bir akrabamızın evinde kot pantolanla vs. tartılınca 64 kg. çıkmıştım. belki tartı yanlış ölçtü belki ben çok toktum. bilmiyorum. ama 3 günde 2 kg. vermiş olamam bi yanlışlık olmalı .
ben bankaya gidiyorum kızlar. babamın hesabına göre gideceğim banka ile büro arası 2,5 km .
gidiş geliş 5 km. eder.
öğleden sonra da sigortaya gideceğim . orası da 3 km den fazlaymmış. gidiş geliş 6 km. eder
öptüm gelince görüşürüz.
günaydın fıstıklar, listemizi kontrol edebilir misiniz?
***4. TAKIM 316.ETAP***
topraks : (72,9/70,9/2 /%2,74)
bahar210660,3/60.2/0.1/%0,17)
zeynep_canan58,3/57,2 /1,1/%1,89 )
cimcimesude(63,6/ 63,6/0/%0) kilosu sabit
gogo2405( 70,8/ 70.7/0.1/%0,14)
nurork(70/67,5 /2,5 /%1,79 )yeni üye kilosu 2'ye bölündü Hedef 57
4.TAKIM ORTALAMASI % 1,12
Ne demek canım rica ederim.teşekkür ederim
evet tarı aldım dün. nescafeyi daha şekersiz içemiyorum malesef. dondurma sade olsa bile mi yasakTartı alman iyi olur senin için diyecektim ki sen zaten almışsın kendine. Hayırlı olsun.
Tatlım simit, neskafedeki şeker ve dondurma olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Dondurma diyette yasak. Sebebi malum. Yürüyüşlerin güzel. İnşallah menülerinde daha düzenli olacak zamanla. Bu arada hep baba hesabı yapmışsın. Dikkatimi çekti
Tamam canım o zaman başlangıç kilonu 62,1 olarak alalım. Bu arada deneme süresinde verdiğin kilolarda önemli çünkü takıma girerken bölünecek vermiş olduğun kilo. Ne kadar çok kilo verirsen o kadar güzel bir yüzdeyle girersin takıma.
Hadi bakalım kolay gelsin sana. Bugün cuma. Erken gelmeye çalış
Bende bildirimimi yapayım.
Geçen hafta : 73.7
Bu hafta : 70.9
Fark : 2.8
Yüzde : % 3.80[/QUOTE
1 haftada nerdeyse 3 kiloçok çok tebrik ediyorum
O zaman simite bişey demeyelim ama. Dondurma ve şeker cıssss. Bende içemiyordum hiç bir şeyi şekersiz. Hatta bir kupa çaya 6 tane kesme şeker atan biriydim. Çay bardağına 3 tane kesme şeker atardım. Nescafe 3 ü 1 arada içerken bile şeker atan, ayrıca ilk içtiğim yeşil çaya bile şeker atmıştım.evet tarı aldım dün. nescafeyi daha şekersiz içemiyorum malesef. dondurma sade olsa bile mi yasak( yarım simti yedim ama gün boyu hiç ekmek yemedim :))
1 haftada nerdeyse 3 kiloçok çok tebrik ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?