Bence menun cok guzel agiyet olsunKızlar menüm,
Sabah 10,00 haşlanmış yumurta bir yane,1 dilim kepek ekmeği,bir dilim peynir,6zeytin
Öğle patlıcan yemeği bir tabak az yağlı
Ara bir avuç fındık
Akşam bir tabak bamya zeytinyağlı,1 dilim tavuk haşlanmış,salata
Şimdide şeftali ve erik yedim birer tane kızlar
Spor 20 dk bugün evde çok yoruldum su 1 lt
Yok birtanem aynı gün içinde çok bakliyat tüketmişsin :) kalori hesabı yap bence :)
Eki Görüntüle 1230600 kızlar yegenim yapmış bakın bu benim :))
Benim bugunkü menüm
sabah sade nescafe bir kupa
12:00 1 kepçe ezogelin çorba
1 kepçe cacık
2 çatal mantar
14:00 az şekerli bir türk kahvesi (ofiste yapılmıştı çıkıntılık yapmak istemedim.)
KAhvaltım yok malesef akşam da yiyemeyeceğim. hala işteyim . çıkar çıkmaz arkadaşımın kınasına gitmek zorundayım. o saatten sonra da bişey yemem zaten bugun çok dengesiz oldu çok
su 2 lt. yarım saaat yürüyüşüm var. akşam da bol bol göbek atmaca
Menüm :)
06.30-07.30
Spor :)
11.00
Domates salatalık
Peynir (çok yedim çok güzeldi :))
Bi çay k çilek reçeli, yoğurt içine pul biber
3bardak şekersiz çay :)
15.00
1elma
16.00
Müsli içine az kuru üzüm süt :)
18.00
Tavuk çorbası bi kase
Yoğurtlu kabak salatası
20.00
Bi limonlu soda
:)
Kızlar bugun kendimi tutabildiğim kadar tuttum ama yine de hatalı bi menu oldu , hiç iyi değildi
Menum
Sabah 9:15
1 kurabiye
11:30
Domates salatalıl
Peynir
8-10 tane fındık
14:15
3 tane kurabiye. (Kurabiyeleri yolladım kayınvalideme, al götür dedim evde olunca ben yiyorum) gitti bitti artık yok kurtuldum)
18:00
3 tane kuru patlıcan dolması
21:30
1 tane kuru patlıcan dolması (tamamen gereksizdi)
Dolmalar pirinçli oldugu için sorun..
2-2,5 lt su
Kızlar menüm,
Sabah 10,00 haşlanmış yumurta bir yane,1 dilim kepek ekmeği,bir dilim peynir,6zeytin
Öğle patlıcan yemeği bir tabak az yağlı
Ara bir avuç fındık
Akşam bir tabak bamya zeytinyağlı,1 dilim tavuk haşlanmış,salata
Şimdide şeftali ve erik yedim birer tane kızlar
Spor 20 dk bugün evde çok yoruldum su 1 lt
Edacım iki resim arasında müthiş fark varEki Görüntüle 1230600 kızlar yegenim yapmış bakın bu benim :))
Kurabiyeler dolmalar naptin sen böyle Tuba..... Neyseki gondermisin kurabiyeleri çok da iyi yapmisinKızlar bugun kendimi tutabildiğim kadar tuttum ama yine de hatalı bi menu oldu , hiç iyi değildi
Menum
Sabah 9:15
1 kurabiye
11:30
Domates salatalıl
Peynir
8-10 tane fındık
14:15
3 tane kurabiye. (Kurabiyeleri yolladım kayınvalideme, al götür dedim evde olunca ben yiyorum) gitti bitti artık yok kurtuldum)
18:00
3 tane kuru patlıcan dolması
21:30
1 tane kuru patlıcan dolması (tamamen gereksizdi)
Dolmalar pirinçli oldugu için sorun..
2-2,5 lt su
Canım akşam atıştırsaydın bir şeyler keşkeBenim bugunkü menüm
sabah sade nescafe bir kupa
12:00 1 kepçe ezogelin çorba
1 kepçe cacık
2 çatal mantar
14:00 az şekerli bir türk kahvesi (ofiste yapılmıştı çıkıntılık yapmak istemedim.)
KAhvaltım yok malesef akşam da yiyemeyeceğim. hala işteyim . çıkar çıkmaz arkadaşımın kınasına gitmek zorundayım. o saatten sonra da bişey yemem zaten bugun çok dengesiz oldu çok
su 2 lt. yarım saaat yürüyüşüm var. akşam da bol bol göbek atmaca
Meyvelerin saati biraz geç olmuş sanki gerçi kacta uyuduguna bağlı benim gibi hala uyanisan sorun yok. Menun çok güzel tebriklerKızlar menüm,
Sabah 10,00 haşlanmış yumurta bir yane,1 dilim kepek ekmeği,bir dilim peynir,6zeytin
Öğle patlıcan yemeği bir tabak az yağlı
Ara bir avuç fındık
Akşam bir tabak bamya zeytinyağlı,1 dilim tavuk haşlanmış,salata
Şimdide şeftali ve erik yedim birer tane kızlar
Spor 20 dk bugün evde çok yoruldum su 1 lt
Afiyet olsun canım güzel menü olmuşMenüm :)
06.30-07.30
Spor :)
11.00
Domates salatalık
Peynir (çok yedim çok güzeldi :))
Bi çay k çilek reçeli, yoğurt içine pul biber
3bardak şekersiz çay :)
15.00
1elma
16.00
Müsli içine az kuru üzüm süt :)
18.00
Tavuk çorbası bi kase
Yoğurtlu kabak salatası
20.00
Bi limonlu soda
:)
Keşke cnim ama malesef firsatim olmadi eve yeni geldik bu saatten sonra şu dışında hersey yasakCanım akşam atıştırsaydın bir şeyler keşke
Canım makarna dışında güzel bir de erik de fazla biraz ama spor çok güxelBu da benim menüm, pek sizi standartlarınıza göre değil.
Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1/2 domates
Öğlen
1/2 tabak taze fasulye yemeği
1 dilim ekmek
Ara
9 kara erik
Akşam (17:00)
1 tabak makarna
Aslında akşam mercimek çorbası yapacaktım ama dışarı çıkmam gerekti, yemeği de mecburen dışarda yedim, en ucuzundan...
1 saat step + 15 dakika eliptik bisiklet + 1,5 saat de yürüyüşüm var.
Akşam dışında pek de standartlara uymayan bisey yok aslinda neyseki beste yemissin afiyet olsunBu da benim menüm, pek sizi standartlarınıza göre değil.
Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1/2 domates
Öğlen
1/2 tabak taze fasulye yemeği
1 dilim ekmek
Ara
9 kara erik
Akşam (17:00)
1 tabak makarna
Aslında akşam mercimek çorbası yapacaktım ama dışarı çıkmam gerekti, yemeği de mecburen dışarda yedim, en ucuzundan...
1 saat step + 15 dakika eliptik bisiklet + 1,5 saat de yürüyüşüm var.
Dilatacım menün çok güzelKızlar menüm,
Sabah 10,00 haşlanmış yumurta bir yane,1 dilim kepek ekmeği,bir dilim peynir,6zeytin
Öğle patlıcan yemeği bir tabak az yağlı
Ara bir avuç fındık
Akşam bir tabak bamya zeytinyağlı,1 dilim tavuk haşlanmış,salata
Şimdide şeftali ve erik yedim birer tane kızlar
Spor 20 dk bugün evde çok yoruldum su 1 lt
Canım makarna dışında güzel bir de erik de fazla biraz ama spor çok güxel
Akşam dışında pek de standartlara uymayan bisey yok aslinda neyseki beste yemissin afiyet olsun
Kızlar bu günku menümü yazayım
Sabah 9.30
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates yarım
Ara 11.30
Küçük bir salkım siyah üzüm
Öğle 14.00
Yarım karnıyarık fırında
1 tane kırmızı közlenmiş biber
Salata
2 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 porsiyon tavuk haslama
Salata
1 dilim ekmek
Su 2 litre
Spor yok maalesef
Yarından itibaren başlıyacağım
Annemden yeni geldim vaktim kalmadı yürümeye
Canım vücudunu çok aç bırakmışsın.Dünkü menüm
Sabah 9:15
Domates salatalık
10 tane fındık
Peynir
1 yumurta
10:30
1 tane kurabiye
Aksam 20:45
1 tabak patlıcan oturtma
(Onca aclıgın ustune yiyince mideme oturdu resmen)
2-3 lokma pide
1 incir
Su 1,5 lt
Spor
Butun gun baya bi yurudun, yokuslar çıktım özellikle..
Kızlar bugun kendimi tutabildiğim kadar tuttum ama yine de hatalı bi menu oldu , hiç iyi değildi
Menum
Sabah 9:15
1 kurabiye
11:30
Domates salatalıl
Peynir
8-10 tane fındık
14:15
3 tane kurabiye. (Kurabiyeleri yolladım kayınvalideme, al götür dedim evde olunca ben yiyorum) gitti bitti artık yok kurtuldum)
18:00
3 tane kuru patlıcan dolması
21:30
1 tane kuru patlıcan dolması (tamamen gereksizdi)
Dolmalar pirinçli oldugu için sorun..
2-2,5 lt su
Kızlar menüm,
Sabah 10,00 haşlanmış yumurta bir yane,1 dilim kepek ekmeği,bir dilim peynir,6zeytin
Öğle patlıcan yemeği bir tabak az yağlı
Ara bir avuç fındık
Akşam bir tabak bamya zeytinyağlı,1 dilim tavuk haşlanmış,salata
Şimdide şeftali ve erik yedim birer tane kızlar
Spor 20 dk bugün evde çok yoruldum su 1 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?