Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ballikayfe · 31 Ağustos 2014

kızlar dün giremedim ve yine berbat ama bile bile tüketilmiş bir menüm var.. bugün başlıyorum dedim.. o yüzden yazıcam.. öyle ki 3. dilim böreği yerken aklımdan bile bile tüketilmiş diye buraya yazmak geçiyordu düşünün yani ama nedense hiç kendime engel olmak gelmedi içimden.. dün bayağı bunalttı annem beni acaba ondan mı aklıma bile gelmedi engellemek tabi bu bir bahane ama bu kiloları hep bu bahanelerle geldi işte bir gün öncekinden de kötü 30,08,2014 tarihli menüm:
öğlen:2 dilim ekmek, 1 ince dilim salam, 1 üçgen peynir
16,15de: 3 dilim börek (bir tavanın 3 de 1i), 3 yk patlıcan salatası, yarım çay bardağı reçel, şekersiz çay..
19.20de : 1 tabak pirinç pilavı (çok dolu değildi ama bir tabak sayılır yine)
son olarak
21de çeyrek ekmek arası peynir ve limonata

40 dakika yürüdüm su son günlerde ilk defa 1 litre içtim içemiyordum hiç ..
bugünde şimdi kahvaltı yapıcam daha

0zlem · 31 Ağustos 2014

mavera87 .!.:
C ile başlayan bi böcek ismi vardı , koladan bahsediyorum, aşama aşama resimlerini görmüüştüm, bir yıgın böcek, bunları eZiyorlar filan, rengini vermek içindi yanlış hatırlamıyorsam.. İghhhyyhh

Cnm rengini meyan kökúnden aliyor diye biliyordum.:)
Iyyyy bocek bende bir ara duymustum ama arastirmadim.
hamam bocegi olmasin.

mavera87 .!.:
Gunaydın yazmamısım:)
Gunaaayyydıııınn
Bugun havaalanına gidicez kızlarla, esim geliyor, insallah bundan sonra da aynen devam edebilirim diyetime.. Yaptıgım en etkili sey bence akaam 6-7 den sonra bişe yememekti bence, ama simdi esim eve 6:30 da geliyor işten, yemeği hazırlayıp yememi bira zaman alıyor, artık tam hazır ederim gelir gelme yeriZ geç olmadan..

gozun aydin cnm..:)

Kelebekcim .!.:
Ayy teşekkür ederim. Çok sevindim. İş yerinde de uzun bir süre görmeyeler kilo vermişsin diyorlar. Ama artık hızlandırmam lazım

rakibim soyle bir 5 kg daha ver sen o zaman farki gor.:)dahada veresin gelir.

Yazagelen · 31 Ağustos 2014

seng .!.:
kızlar dün giremedim ve yine berbat ama bile bile tüketilmiş bir menüm var.. bugün başlıyorum dedim.. o yüzden yazıcam.. öyle ki 3. dilim böreği yerken aklımdan bile bile tüketilmiş diye buraya yazmak geçiyordu düşünün yani ama nedense hiç kendime engel olmak gelmedi içimden.. dün bayağı bunalttı annem beni acaba ondan mı aklıma bile gelmedi engellemek tabi bu bir bahane ama bu kiloları hep bu bahanelerle geldi işte bir gün öncekinden de kötü 30,08,2014 tarihli menüm:
öğlen:2 dilim ekmek, 1 ince dilim salam, 1 üçgen peynir
16,15de: 3 dilim börek (bir tavanın 3 de 1i), 3 yk patlıcan salatası, yarım çay bardağı reçel, şekersiz çay..
19.20de : 1 tabak pirinç pilavı (çok dolu değildi ama bir tabak sayılır yine)
son olarak
21de çeyrek ekmek arası peynir ve limonata

40 dakika yürüdüm su son günlerde ilk defa 1 litre içtim içemiyordum hiç ..
bugünde şimdi kahvaltı yapıcam daha

Kız ne yaptın sen öyle?

21'i görene kadar normal sayılabirdi (salama ve üçgen peynire rağmen).
Bugün telafi etmeni bekliyorum ben.

argleton · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Mercimeği dayadığım zaman ekmeği o kadar aramıyorum. Gerçi bu aralar rejime yeni başlamanın gazıyla çok ekmek yemiyorum. Günde 3-4 dilimin üstüne çıkmadım daha. Böyle devam edersem bakarsın kahvaltı dışında hiç ekmek yemeyen biri olurum. :) Ama pilavlar ve makarnalar onun yerini tutar herhalde.

Sen karatay mı yapıyorsun? Eğer yapıyorsan, diğer rejimlerden daha büyük bir fayda gördün mü? Çünkü bana eninde sonunda hepsi az yeme ve çok yakmaya çıkıyor gibi geliyor.

Yüzde yüz uygulayamasam da karatay uygulamaya çalışıyorum. Az az sık sık olayı bende pek ise yaramıyor. Uc ana Menun muhakkak oluyor aksamlari daha hafif geçiriyorum. Ara ogün yapmıyorum ve bi müddet sonra bünye alışıyor tabağına koyduğumu bitiremiyorum. Ben tatlı ve çikolata hastasıyım hep abur cuburdan aldım kiloları onları bırakıp spor yapmak bile kilo vermeye yetiyor.

argleton · 31 Ağustos 2014

Akkat .!.:
Iti pazarlar kızlar
30.8 menüm
08:30
1 dikim peynir, 3 dilim ekmek, 2 yumurta

12:30
Izgara tavuk, salata, ayran

16:00
Yarım kumpir (olmamalıydı)
Maden suyu

19:30
2 küçük balık ızgara
Salata

1,5 lt su
1 saat jimnastik
2 saat yüzme

Kumpir olmasa daha iyimis ama neyseki yüzme jimnastik var. Sporun harika

ballikayfe · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Kız ne yaptın sen öyle?
21'i görene kadar normal sayılabirdi (salama ve üçgen peynire rağmen).
Bugün telafi etmeni bekliyorum ben.

canım düne göre daha iyi olacağını umuyorum ama erken konuşmıyım menüyü toptan yazayım :)

Yazagelen · 31 Ağustos 2014

argleton .!.:
Yüzde yüz uygulayamasam da karatay uygulamaya çalışıyorum. Az az sık sık olayı bende pek ise yaramıyor. Uc ana Menun muhakkak oluyor aksamlari daha hafif geçiriyorum. Ara ogün yapmıyorum ve bi müddet sonra bünye alışıyor tabağına koyduğumu bitiremiyorum. Ben tatlı ve çikolata hastasıyım hep abur cuburdan aldım kiloları onları bırakıp spor yapmak bile kilo vermeye yetiyor.

Aynen ya... Zaten patlıcan yiye yiye kilo alan var mı ki? Ya poğaçadan, ya cipsten, ya çikolatadan alıyoruz. Şahsen beni çocukken okul kantininden yediğim tostlar mahfetti. :)

Kızlar ben bugünlük kaçıyorum. Akşama misafire gidiyorum, uzun zamandır da görmediğim biri... Cısssları yemem zaten ama psikolojik işkence çekmemem için bana şans dileyin. Güzel hiçbir şey yapmasınlar. :)

Haydi görüşürüz.

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Kız onu yiyen ben değilim zaten.
Ama ben de yiyeceğim öyle... Hem de sabahtan akşama kadar mercimekli menülerim olacak.

Yeğenin çok renkli karakterli biriymiş. :) Kötü olmuş demek de değil he bu, eğlenceli olmuş ne güzel. :)
79 gibi değilsin diyenlere katılıyorum. Çok daha fazla fark var gibi gerçekten... Sporun faydası büyük.

Bu ne kız? Anaaaam...
Çok yapma böyle...

Ekmekle bağını kesmiş bir menü... :)
Ben duramıyorum valla ekmeksiz. Güzel olmuş menün. Ama benim diyeceğim tek şey reçel... Miktarı az olsa da tatlı bir şeyler yemek, yakın zamanda tekrar tatlı istemek demek. Ama canımız çektiğinde uzak durdukça artık canımız çekmeyi bırakıyor.

Bence o kadar sorunlu değil. Olacak o kadar. Kurabiyeler sorun, o da yine canın çeker diye...

Ekmeksiz bir menü daha... Ama güzel seçimler, güzel dağılım... Doyuyorsan sorun yok.

Evet canım ekmek yemiyorum :) reçeli evde yiyen bir ben varım :) çokta seviyorum :)

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Bu da benim menüm, pek sizi standartlarınıza göre değil.

Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1/2 domates

Öğlen
1/2 tabak taze fasulye yemeği
1 dilim ekmek

Ara
9 kara erik

Akşam (17:00)
1 tabak makarna

Aslında akşam mercimek çorbası yapacaktım ama dışarı çıkmam gerekti, yemeği de mecburen dışarda yedim, en ucuzundan...

1 saat step + 15 dakika eliptik bisiklet + 1,5 saat de yürüyüşüm var.

EkmekLER :) ve makarna aynı gün..?? Olmamış :) ama erken yemişsin makarnayı oradan kurtarır bence :) 9eriği aynı anda yemedin değil mi :):):)

hanmeli · 31 Ağustos 2014

cerenberen16 .!.:
Kızlar bu günku menümü yazayım
Sabah 9.30
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates yarım

Ara 11.30
Küçük bir salkım siyah üzüm

Öğle 14.00
Yarım karnıyarık fırında
1 tane kırmızı közlenmiş biber
Salata
2 dilim ekmek

Akşam 19.00
1 porsiyon tavuk haslama
Salata
1 dilim ekmek

Su 2 litre
Spor yok maalesef
Yarından itibaren başlıyacağım
Annemden yeni geldim vaktim kalmadı yürümeye

Çok beğendim canım:)

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
Günaydın Hatunlar yine sabahın köründe kalktım. Hafta sonu bari şöyle 10.00'a kadar yatsam ne güzel olur.

Dünkü Menüm

Sabah 09.00
1 tabak menemen
2 salatalık
1kk peynir
5 zeytin

Öğlen 14.00
1 salkım üzüm

Akşam 17.00
1 tabak kısır
1 bardak kola

Akşam olmadı, valla ne deseniz haklısınız. Böyle yapınca kilo verilmiyor tabi. Kızdım kendime.

Bikaç kere tb ekmeği aldım. baktım ekmek olunca 1 dilim 2 dilim derken sayıyı artırıyorum. ben de artık eve ekmek almamaya karar verdim kızlar.

Sadece kola... Kısır olur biz kadınların karşı koymayacağı bir yiyecek :) ama kola... Hem çok zararlı Zero olanı bile şekerli... Ben soda ve ıce tea dışında hiç bir şey içmiyorum dışarıdan :)

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Akkat .!.:
Iti pazarlar kızlar
30.8 menüm
08:30
1 dikim peynir, 3 dilim ekmek, 2 yumurta

12:30
Izgara tavuk, salata, ayran

16:00
Yarım kumpir (olmamalıydı)
Maden suyu

19:30
2 küçük balık ızgara
Salata

1,5 lt su
1 saat jimnastik
2 saat yüzme

Sabah 3dilim ekmek yerine bir dilim yiyip salatalık maydanoz domates vs ile zenginleştir canım kahvaltını :):)
Kumarı kaçamak olmuş :)
Akşamda geç yiyorsun ... Az daha erken ye bence tatlım :)

hanmeli · 31 Ağustos 2014

seng .!.:
kızlar dün giremedim ve yine berbat ama bile bile tüketilmiş bir menüm var.. bugün başlıyorum dedim.. o yüzden yazıcam.. öyle ki 3. dilim böreği yerken aklımdan bile bile tüketilmiş diye buraya yazmak geçiyordu düşünün yani ama nedense hiç kendime engel olmak gelmedi içimden.. dün bayağı bunalttı annem beni acaba ondan mı aklıma bile gelmedi engellemek tabi bu bir bahane ama bu kiloları hep bu bahanelerle geldi işte bir gün öncekinden de kötü 30,08,2014 tarihli menüm:
öğlen:2 dilim ekmek, 1 ince dilim salam, 1 üçgen peynir
16,15de: 3 dilim börek (bir tavanın 3 de 1i), 3 yk patlıcan salatası, yarım çay bardağı reçel, şekersiz çay..
19.20de : 1 tabak pirinç pilavı (çok dolu değildi ama bir tabak sayılır yine)
son olarak
21de çeyrek ekmek arası peynir ve limonata

40 dakika yürüdüm su son günlerde ilk defa 1 litre içtim içemiyordum hiç ..
bugünde şimdi kahvaltı yapıcam daha

Canım sende farkındayız menünün... Zamanla toparlayacağına inanıyorum... Az yedikte miden küçülür.. Yedikçe de büyür.. Sabahları aç karnına ılık sirkeli veya limonlu su içmeni tavsiye ederim

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Nasılasınız kızlar :)
Görümcem geldi demiştim 1hafta bizde inşaallah kilomu etkilemez...
Bugün hep Deniz'in içindeydik :)
Sabah 9dan akşam 17e kadar :)
Sporum bu oldu :)
Tabii yememe çok dikkat edemedim
Tok karnına bile 68çıkmıyorum kızlar :):) 66ya çok yaklaştım :):)
Menüm :)
Sabah 08.00
Yarım dilim sütlü tatlı(süt irmik Hindistan cevizi fındık şeker limon rendesi)
09.30
Bir kaç ısırık börek (elime aldığım her dilimden çooook küçük ısırıp eşime veriyordum o araba kullanıyordu :))
Arada 4kuru kayısı
13.00
2avuç kabuklu fındık
17.00
İskender pide de vardı ...çok özlemiştim kızlaaaar eşimde kızıyor seni kaptana şikayet edeceğim diyor bana :):)
Başka bir şey yemeyeceğim söz... Çay içeceğim şekersiz..

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Gönül abla :) çok fark etmiş kilon :)
Bizi uzun zamandır görmeyenler fark ediyor verdiğimizi :)
Daha eşim kilo verdin demedi bana :) tartıda rakamları görünce şaşırıyor :):)

hanmeli · 31 Ağustos 2014

Kızlar hep suyu yazmayı unutuyorum...
Gece uyuyana kadar 3-3.5lt oluyor her zaman

ballikayfe · 31 Ağustos 2014

bugün ki menüm:
öğlen:bir küçük tabak (nescafe bardaklarının tabaklarından) menemen, 2 kk kaşar peyniri, 1 üçgen peynir, 2 dilim ekmek, şekersiz çay
akşam:6 tane çiğköfte, 3 krep (yağsız, tuzsuz ve yumurtasız), 1,5 br ayran, 1 küçük haşlanmış patates
acıkacağımı hissedersem yatmadan 2 saat önce süt içerim ama sanmıyorum yine de ..
su sadece 300 ml içtim onu 1 litreye en olmadı 800 mlye tamamlamaya çalışıcam
20 dk yürüyüş yaptım minimum 20 mekik çekmeyi düşünüyorum yarım saatte dans ederim :)

bu arada akşam sofrayı hazırlarken krep yerken yakaladım kendimi hemen bıraktım yoksa daha fazlasını yemiş olacaktım.. vee yediklerim çok göründü gözüme yaa

0zlem · 31 Ağustos 2014

24saat .!.:
Gönül abla :) çok fark etmiş kilon :)
Bizi uzun zamandır görmeyenler fark ediyor verdiğimizi :)
Daha eşim kilo verdin demedi bana :) tartıda rakamları görünce şaşırıyor :):)

Aynen cnm benimkide oyle.

0zlem · 31 Ağustos 2014

Bugunku menum
07:45
Kucuk 1 parca ekmek
Peynir
10 zeytin
Kucuk 1 bardak sut

13:00
1 parca ekmek
1 parca karpuz
1 ucgen peynir

18:30
Biraz tavuk doner
Ayran

1 sade turk kahvesi
1 sade soda
3 L su

Biraz dansss
Baska spor yok

argleton · 31 Ağustos 2014

Slm kızlar şu an arkadaşımın dugununden yazıyorum
Menucum

11:30 1 haşlanmış yumurta salatalik domates maydonoz 1 kk peynir

16:30 1 türk kahvesi 2 hurma

18:00 1 kase çorba 2 çatal makarna

Şu 2 lt 1 saat yürüyüş bol bol oynicam birazdan

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hep mutlu-En mutlu

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hep mutlu-En mutlu

Guru

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

Hep mutlu-En mutlu

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency