Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kelebekcim · 31 Ağustos 2014

Günaydın Hatunlar yine sabahın köründe kalktım. Hafta sonu bari şöyle 10.00'a kadar yatsam ne güzel olur.

Dünkü Menüm

Sabah 09.00
1 tabak menemen
2 salatalık
1kk peynir
5 zeytin

Öğlen 14.00
1 salkım üzüm

Akşam 17.00
1 tabak kısır
1 bardak kola

Akşam olmadı, valla ne deseniz haklısınız. Böyle yapınca kilo verilmiyor tabi. Kızdım kendime.

Bikaç kere tb ekmeği aldım. baktım ekmek olunca 1 dilim 2 dilim derken sayıyı artırıyorum. ben de artık eve ekmek almamaya karar verdim kızlar.

Kelebekcim · 31 Ağustos 2014

mavera87 .!.:
Ben de heves ettim resmimi koyayım, gerci elbisemden çok anlasılmıyor fiziğim:)

canım yeni kilon mu; ama dediğin gibi anlaşılmıyor :) ama çok sekersınn, cok tatlısın hayatım..

mavera87 · 31 Ağustos 2014

Aslın

Kelebekcim .!.:
Günaydın Hatunlar yine sabahın köründe kalktım. Hafta sonu bari şöyle 10.00'a kadar yatsam ne güzel olur.

Dünkü Menüm

Sabah 09.00
1 tabak menemen
2 salatalık
1kk peynir
5 zeytin

Öğlen 14.00
1 salkım üzüm

Akşam 17.00
1 tabak kısır
1 bardak kola

Akşam olmadı, valla ne deseniz haklısınız. Böyle yapınca kilo verilmiyor tabi. Kızdım kendime.

Bikaç kere tb ekmeği aldım. baktım ekmek olunca 1 dilim 2 dilim derken sayıyı artırıyorum. ben de artık eve ekmek almamaya karar verdim kızlar.

Aslında kola haricinde göze batan hiç bişe yok, hatta gayet guzel bi menu.. Kolayı kilodan dolayı degil, zararından dolayı çıkarmalısın hayatından.. Ben içinde böcek ıldugunu öğrendiğimden beri 5-6 yıldır Agzıma surmuyorum:))

mavera87 · 31 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
canım yeni kilon mu; ama dediğin gibi anlaşılmıyor :) ama çok sekersınn, cok tatlısın hayatım..

Evet gecen hafta cekmiştim:) ama elbisem cok bol:)

Kelebekcim · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Bu da benim menüm, pek sizi standartlarınıza göre değil.

Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1/2 domates

Öğlen
1/2 tabak taze fasulye yemeği
1 dilim ekmek

Ara
9 kara erik

Akşam (17:00)
1 tabak makarna

Aslında akşam mercimek çorbası yapacaktım ama dışarı çıkmam gerekti, yemeği de mecburen dışarda yedim, en ucuzundan...

1 saat step + 15 dakika eliptik bisiklet + 1,5 saat de yürüyüşüm var.

Spor harika tebrikler..

Kelebekcim · 31 Ağustos 2014

bende ekliyorum :) mavili fotoda henüz takımla tanışmamışım. 86 kiloydum. ayakta yanımda yiğenimin olduğu fotoda da 80 kiloyum. şimdiki halim sayılır yani. 5 kilo daha vereyim yine foto paylaşıcam. bu sefer ayakta güzelce çekinirim

mavera87 · 31 Ağustos 2014

C ile başlayan bi böcek ismi vardı , koladan bahsediyorum, aşama aşama resimlerini görmüüştüm, bir yıgın böcek, bunları eZiyorlar filan, rengini vermek içindi yanlış hatırlamıyorsam.. İghhhyyhh

mavera87 · 31 Ağustos 2014

Gunaydın yazmamısım:)
Gunaaayyydıııınn
Bugun havaalanına gidicez kızlarla, esim geliyor, insallah bundan sonra da aynen devam edebilirim diyetime.. Yaptıgım en etkili sey bence akaam 6-7 den sonra bişe yememekti bence, ama simdi esim eve 6:30 da geliyor işten, yemeği hazırlayıp yememi bira zaman alıyor, artık tam hazır ederim gelir gelme yeriZ geç olmadan..

mavera87 · 31 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
bende ekliyorum :) mavili fotoda henüz takımla tanışmamışım. 86 kiloydum. ayakta yanımda yiğenimin olduğu fotoda da 80 kiloyum. şimdiki halim sayılır yani. 5 kilo daha vereyim yine foto paylaşıcam. bu sefer ayakta güzelce çekinirim

5 -6 kilo çok farketmiş, alt resimde 80 den daha az görünüyorsun

Kelebekcim · 31 Ağustos 2014

mavera87 .!.:
5 -6 kilo çok farketmiş, alt resimde 80 den daha az görünüyorsun

Ayy teşekkür ederim. Çok sevindim. İş yerinde de uzun bir süre görmeyeler kilo vermişsin diyorlar. Ama artık hızlandırmam lazım

Kelebekcim · 31 Ağustos 2014

mavera87 .!.:
C ile başlayan bi böcek ismi vardı , koladan bahsediyorum, aşama aşama resimlerini görmüüştüm, bir yıgın böcek, bunları eZiyorlar filan, rengini vermek içindi yanlış hatırlamıyorsam.. İghhhyyhh

canım belki farketmişsindir. ben deçok nadiren içerim kolay. Ama hiç içmemek daha iyi tabiki. Hem neden öye diyoun ki, belki o böceğinde bişeylere faydası vardır :) hee heee ...

Yazagelen · 31 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
Günaydın Hatunlar yine sabahın köründe kalktım. Hafta sonu bari şöyle 10.00'a kadar yatsam ne güzel olur.

Dünkü Menüm

Sabah 09.00
1 tabak menemen
2 salatalık
1kk peynir
5 zeytin

Öğlen 14.00
1 salkım üzüm

Akşam 17.00
1 tabak kısır
1 bardak kola

Akşam olmadı, valla ne deseniz haklısınız. Böyle yapınca kilo verilmiyor tabi. Kızdım kendime.

Bikaç kere tb ekmeği aldım. baktım ekmek olunca 1 dilim 2 dilim derken sayıyı artırıyorum. ben de artık eve ekmek almamaya karar verdim kızlar.

Öğlen bir salkım üzümü yiyip de acıkmadan akşama kadar nasıl durabildin şaşırdım. :) Üzüm çok şekerli ya, çabuk acıktırıyor çünkü... Kalorisinin dışında sağlıksız bir menü olmuş. Böyle menüler ilerde kendini tekrarlamak için zorlar yine, aman dikkat.

Kelebekcim .!.:
bende ekliyorum :) mavili fotoda henüz takımla tanışmamışım. 86 kiloydum. ayakta yanımda yiğenimin olduğu fotoda da 80 kiloyum. şimdiki halim sayılır yani. 5 kilo daha vereyim yine foto paylaşıcam. bu sefer ayakta güzelce çekinirim

Hiç o kadar durmuyorsun gerçekten Gönülcüm, çok daha zayıf duruyorsun.
Takımımızın hepsi kaslı maşallah.

mavera87 .!.:
C ile başlayan bi böcek ismi vardı , koladan bahsediyorum, aşama aşama resimlerini görmüüştüm, bir yıgın böcek, bunları eZiyorlar filan, rengini vermek içindi yanlış hatırlamıyorsam.. İghhhyyhh

Kızlar moralinizi bozmak istemem ama o dediğiniz böcek, daha doğrusu o böceğin kanı, karamel renkli olan çoğu gıdada doğal renklendirici olarak kullanılıyor. Yani kolada yoksa çikolatada var, bisküvide var. Hepsinde yoktur ama araştırmak lazım.

mavera87 .!.:
Gunaydın yazmamısım:)
Gunaaayyydıııınn
Bugun havaalanına gidicez kızlarla, esim geliyor, insallah bundan sonra da aynen devam edebilirim diyetime.. Yaptıgım en etkili sey bence akaam 6-7 den sonra bişe yememekti bence, ama simdi esim eve 6:30 da geliyor işten, yemeği hazırlayıp yememi bira zaman alıyor, artık tam hazır ederim gelir gelme yeriZ geç olmadan..

Günaydın takım. Günaydın Tuba.
Son yemeği erken yemenin faydası büyük gerçekten. Bütün gün aç geçse bile akşam yenilen yemek acımadan göbeğe gidiyor.

mavera87 · 31 Ağustos 2014

Bö

Kelebekcim .!.:
canım belki farketmişsindir. ben deçok nadiren içerim kolay. Ama hiç içmemek daha iyi tabiki. Hem neden öye diyoun ki, belki o böceğinde bişeylere faydası vardır :) hee heee ...

böcekten de gelse protein proteindir diyorsun:)))

argleton · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Dışarda gözüm dönmesin de çok yemeyeyim diye eriğe yüklendim. :)

Aynen Nazmiyecim, benim de tek tesellim erken olması. :)
Gördüğüm kadarıyla takım pek ekmek yemiyor, ben de ekmek de var ya, o yüzden standartlara uymuyor demiştim. :)

Güzel menü ama en azından 2 ara yapmanı tavsiye ederim. Sonra çok acıkınca akşama patlak verme riski olmasın. :)

Genel olarak menüler çok güzel kızlar. Biraz tatlı, bir gofret falan çıkıyor ama yine de sık olmadıkça iyi bence... Güzel sonuçlar alacağız böyle devam edersek...

Canım ben normalde de ekmek yemiyorum bu benim için avantaj karatay teyze de ekmek yemeyin diyo gerçi o parçalanmış karbonhidrat olan hiçbirşeyi yemeyin diyor bi kacgun denersen zaten alisiyorsun ekmek hiç aklına bile gelmiyor

Yazagelen · 31 Ağustos 2014

argleton .!.:
Canım ben normalde de ekmek yemiyorum bu benim için avantaj karatay teyze de ekmek yemeyin diyo gerçi o parçalanmış karbonhidrat olan hiçbirşeyi yemeyin diyor bi kacgun denersen zaten alisiyorsun ekmek hiç aklına bile gelmiyor

Mercimeği dayadığım zaman ekmeği o kadar aramıyorum. Gerçi bu aralar rejime yeni başlamanın gazıyla çok ekmek yemiyorum. Günde 3-4 dilimin üstüne çıkmadım daha. Böyle devam edersem bakarsın kahvaltı dışında hiç ekmek yemeyen biri olurum. :) Ama pilavlar ve makarnalar onun yerini tutar herhalde.

Sen karatay mı yapıyorsun? Eğer yapıyorsan, diğer rejimlerden daha büyük bir fayda gördün mü? Çünkü bana eninde sonunda hepsi az yeme ve çok yakmaya çıkıyor gibi geliyor.

Akkat · 31 Ağustos 2014

Iti pazarlar kızlar
30.8 menüm
08:30
1 dikim peynir, 3 dilim ekmek, 2 yumurta

12:30
Izgara tavuk, salata, ayran

16:00
Yarım kumpir (olmamalıydı)
Maden suyu

19:30
2 küçük balık ızgara
Salata

1,5 lt su
1 saat jimnastik
2 saat yüzme

Akkat · 31 Ağustos 2014

Dün jimnastik yaparken bacaklarımın ne kadar yağlabdığını fark ettim. Çok iğrenç ama yağlar sarkıyordu. (Şuanda 80 kg I'm) sonra aynanın karşısına geçtim, çıplak olarak. Ve gerçekten bu bedene iyi bakmadığımı anladım. Her yanım yağ olmuştu.

Daha öncede zayıflamam gerektiğini Baskül söylüyordu ama bilinçaltım slgılayamıyormuş demek ki.

Oysa aynalar biZe tüm gerçekleri gösteriyor. Kıyafetlerde engelliyor gerçeklerle yüzleşmemizi.

Bugün işte aynanın karşısında bedenimle konuştum. Ona iyi bakamadığım için özür diledim :)

Ve ona söz verdim, artık ona kulak vereceğim. :) :)

Yazagelen · 31 Ağustos 2014

Akkat .!.:
Iti pazarlar kızlar
30.8 menüm
08:30
1 dikim peynir, 3 dilim ekmek, 2 yumurta

12:30
Izgara tavuk, salata, ayran

16:00
Yarım kumpir (olmamalıydı)
Maden suyu

19:30
2 küçük balık ızgara
Salata

1,5 lt su
1 saat jimnastik
2 saat yüzme

Fatmacım kumpirin içinde sosis ve mayonez olmadığını umuyorum, gerçi ne kadar mümkün, bilmiyorum. :)
Ama sporlar şahaneymiş. :)

Akkat .!.:
Dün jimnastik yaparken bacaklarımın ne kadar yağlabdığını fark ettim. Çok iğrenç ama yağlar sarkıyordu. (Şuanda 80 kg I'm) sonra aynanın karşısına geçtim, çıplak olarak. Ve gerçekten bu bedene iyi bakmadığımı anladım. Her yanım yağ olmuştu.

Daha öncede zayıflamam gerektiğini Baskül söylüyordu ama bilinçaltım slgılayamıyormuş demek ki.

Oysa aynalar biZe tüm gerçekleri gösteriyor. Kıyafetlerde engelliyor gerçeklerle yüzleşmemizi.

Bugün işte aynanın karşısında bedenimle konuştum. Ona iyi bakamadığım için özür diledim :)

Ve ona söz verdim, artık ona kulak vereceğim. :) :)

Ya valla doğru söylüyorsun. Aynalardan uzak kalmamak lazım. Ben de durumumun ne kadar vahim olduğunu birkaç gün önce bir mağazanın aynasından kolumdaki selülitleri görünce fark ettim. Sonra da hemen buraya koştum zaten. Aslında kaçamak yapasımız, ya da sporu ekesimiz geldiğinde yapmamız gereken tek şey mümkün olduğunca çıplak olarak bir aynanın karşısına geçmek. Acı gerçekler o zaman kendini gösteriyor.

ballikayfe · 31 Ağustos 2014

24saat .!.:
Yazmalısın canım ya ... Benim geçen hafta internetin yoktu hiç giremedim menü de yazamadım o yüzden kaçamaklarım çok oldu sadece 300gr verebildim çok kötü oldu... Menülerini paylaşırsan daha çok kilo verirsin :) motive olur sana da :)

Funda08 .!.:
ALARM! ALARM! BEYNİN BAHANELER ÜRETİYOR!

Zaman vereyim diye bir şey yok, zaman vermek yalan, yapman gereken tek şey başlangıç. Adım atmaya başladıkça yapabileceğini inanırsın. Oturduğun yerde kalıp hiçbir şeyi değiştirmeden olmaz. Psikolojin güzel menülerle, yeri geldiğinde sporlarla ve takımdan aldığın güzel yorumlarla düzelir.

argleton .!.:
canım zamana herkesin ihtiyacı var ama moralinin düzelmesi için birşeyler yapmaya bi yerlerden başlamalısın. ben ara verdim de noldu 16 kilo verdim toplamda 6 kilosunu 1.5 ayda geri aldım hemen. vucudundaki değişiklikler bile seni mutlu edecektir.

bir kez daha denemekten bir şey çıkmaz hem doğru bir şey deneyeceğim sonuçta tamam kızlar elimden geldiğince bende başlıyorum bugün :)

mavera87 .!.:
Ece hosgeldin, ben tuba
169 boyum
68,5 kilom
27 yasım
2 kızım var

Marmara uni de son sınıf ögrencisiyim

memnun olduuuum :) hangi bölüm, 2 çocukla üniversite başarını da tebrik ederim geçen dönem bizim sınıfta da 32 yaşında bi ablamız vardı arkadaş daha doğrusu hayrandım resmen kendisine ama ne yazıkki 1,5 saatlik yoldan gelmesi nedeniyle devam edemedi

edahafiz .!.:
Eki Görüntüle 1230600 kızlar yegenim yapmış bakın bu benim :))

maşallah :)

Funda08 .!.:
Bu da benim menüm, pek sizi standartlarınıza göre değil.

Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1/2 domates

Öğlen
1/2 tabak taze fasulye yemeği
1 dilim ekmek

Ara
9 kara erik

Akşam (17:00)
1 tabak makarna

Aslında akşam mercimek çorbası yapacaktım ama dışarı çıkmam gerekti, yemeği de mecburen dışarda yedim, en ucuzundan...

1 saat step + 15 dakika eliptik bisiklet + 1,5 saat de yürüyüşüm var.

9 erik miiiii şaşırdım kaldım :) az değil mi bunlar yaa ben yine aç gözlü olmuşum

mavera87 .!.:
C ile başlayan bi böcek ismi vardı , koladan bahsediyorum, aşama aşama resimlerini görmüüştüm, bir yıgın böcek, bunları eZiyorlar filan, rengini vermek içindi yanlış hatırlamıyorsam.. İghhhyyhh

bunu her gün göreb,leceğim bir yerre asıcam ıııygğğ

Kelebekcim .!.:
canım belki farketmişsindir. ben deçok nadiren içerim kolay. Ama hiç içmemek daha iyi tabiki. Hem neden öye diyoun ki, belki o böceğinde bişeylere faydası vardır :) hee heee ...

heh bu da olumlu düşüncenin daniskası iç anacım sen şifa niyetine

Akkat .!.:
Dün jimnastik yaparken bacaklarımın ne kadar yağlabdığını fark ettim. Çok iğrenç ama yağlar sarkıyordu. (Şuanda 80 kg I'm) sonra aynanın karşısına geçtim, çıplak olarak. Ve gerçekten bu bedene iyi bakmadığımı anladım. Her yanım yağ olmuştu.

Daha öncede zayıflamam gerektiğini Baskül söylüyordu ama bilinçaltım slgılayamıyormuş demek ki.

Oysa aynalar biZe tüm gerçekleri gösteriyor. Kıyafetlerde engelliyor gerçeklerle yüzleşmemizi.

Bugün işte aynanın karşısında bedenimle konuştum. Ona iyi bakamadığım için özür diledim :)

Ve ona söz verdim, artık ona kulak vereceğim. :) :)

bunu bende bir kaç kez yaptım ve artık fotoğraflarımı çekiyorum giyinikken bile nasıl durduğumu göreyim diye en son albüm yapıcam veee kilomu ve fitliğimi koruduğumun 3. yılında kendime bir kutlama yapmayı bile düşünüyorum :)

ballikayfe · 31 Ağustos 2014

Funda08 .!.:
Ya valla doğru söylüyorsun. Aynalardan uzak kalmamak lazım. Ben de durumumun ne kadar vahim olduğunu birkaç gün önce bir mağazanın aynasından kolumdaki selülitleri görünce fark ettim. Sonra da hemen buraya koştum zaten. Aslında kaçamak yapasımız, ya da sporu ekesimiz geldiğinde yapmamız gereken tek şey mümkün olduğunca çıplak olarak bir aynanın karşısına geçmek. Acı gerçekler o zaman kendini gösteriyor.

daha neleri gösteriyor aynalar ruhuna iyi bakmadığın da dahil .. en iyi dost diyeiliriz

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

2 kız annesi:)

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency