Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

24saat .!.:

Nasılasınız kızlar :)
Görümcem geldi demiştim 1hafta bizde inşaallah kilomu etkilemez...
Bugün hep Deniz'in içindeydik :)
Sabah 9dan akşam 17e kadar :)
Sporum bu oldu :)
Tabii yememe çok dikkat edemedim
Tok karnına bile 68çıkmıyorum kızlar :):) 66ya çok yaklaştım :):)
Menüm :)
Sabah 08.00
Yarım dilim sütlü tatlı(süt irmik Hindistan cevizi fındık şeker limon rendesi)
09.30
Bir kaç ısırık börek (elime aldığım her dilimden çooook küçük ısırıp eşime veriyordum o araba kullanıyordu :))
Arada 4kuru kayısı
13.00
2avuç kabuklu fındık
17.00
İskender pide de vardı ...çok özlemiştim kızlaaaar eşimde kızıyor seni kaptana şikayet edeceğim diyor bana :):)
Başka bir şey yemeyeceğim söz... Çay içeceğim şekersiz..

Genişletmek için tıkla...

yagmur'cugum bugun olmamis.
Ac karnina sabah tatlida yemissin.
Kilo vermen guzel cnm.

seng .!.:

bugün ki menüm:
öğlen:bir küçük tabak (nescafe bardaklarının tabaklarından) menemen, 2 kk kaşar peyniri, 1 üçgen peynir, 2 dilim ekmek, şekersiz çay
akşam:6 tane çiğköfte, 3 krep (yağsız, tuzsuz ve yumurtasız), 1,5 br ayran, 1 küçük haşlanmış patates
acıkacağımı hissedersem yatmadan 2 saat önce süt içerim ama sanmıyorum yine de ..
su sadece 300 ml içtim onu 1 litreye en olmadı 800 mlye tamamlamaya çalışıcam
20 dk yürüyüş yaptım minimum 20 mekik çekmeyi düşünüyorum yarım saatte dans ederim :)

bu arada akşam sofrayı hazırlarken krep yerken yakaladım kendimi hemen bıraktım yoksa daha fazlasını yemiş olacaktım.. vee yediklerim çok göründü gözüme yaa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm.krep icin yagsiz,tuzsuz,yumurtasiz demissin ama unsuZ degil dimi:)
Zamanla duzelir cnm bende tekrar baslayana kadar cok bocaladim.

argleton .!.:

Slm kızlar şu an arkadaşımın dugununden yazıyorum
Menucum

11:30 1 haşlanmış yumurta salatalik domates maydonoz 1 kk peynir

16:30 1 türk kahvesi 2 hurma

18:00 1 kase çorba 2 çatal makarna

Şu 2 lt 1 saat yürüyüş bol bol oynicam birazdan

Genişletmek için tıkla...

Nazmiye'cigim yine bomba gibi donmussun ama bu yediklerin cook az geldi bana.:)

0zlem .!.:

Afiyet olsun cnm.krep icin yagsiz,tuzsuz,yumurtasiz demissin ama unsuZ degil dimi:)Zamanla duzelir cnm bende tekrar baslayana kadar cok bocaladim.

Genişletmek için tıkla...

unsuz değil evet ama diğerleride olunca hepten fazla olcaktı onun da olmadığı günler olacak inşallah.. :)

24saat .!.:

EkmekLER :) ve makarna aynı gün..?? Olmamış :) ama erken yemişsin makarnayı oradan kurtarır bence :) 9eriği aynı anda yemedin değil mi :):):)

Genişletmek için tıkla...

9 unu da aynı anda yedim. Makarnayı çok yemeyeyim diye...

24saat .!.:

Nasılasınız kızlar :)
Görümcem geldi demiştim 1hafta bizde inşaallah kilomu etkilemez...
Bugün hep Deniz'in içindeydik :)
Sabah 9dan akşam 17e kadar :)
Sporum bu oldu :)
Tabii yememe çok dikkat edemedim
Tok karnına bile 68çıkmıyorum kızlar :):) 66ya çok yaklaştım :):)
Menüm :)
Sabah 08.00
Yarım dilim sütlü tatlı(süt irmik Hindistan cevizi fındık şeker limon rendesi)
09.30
Bir kaç ısırık börek (elime aldığım her dilimden çooook küçük ısırıp eşime veriyordum o araba kullanıyordu :))
Arada 4kuru kayısı
13.00
2avuç kabuklu fındık
17.00
İskender pide de vardı ...çok özlemiştim kızlaaaar eşimde kızıyor seni kaptana şikayet edeceğim diyor bana :):)
Başka bir şey yemeyeceğim söz... Çay içeceğim şekersiz..

Genişletmek için tıkla...

Çok az olmuş diyordum, akşama kadar... Arada bir olur böyle şeyler, çok azımız fire vermeden rejimi bitirir. Ama bu aralar çok çok dikkatli olmalısın. Benzer başka şeyler olmamalı menünde.

seng .!.:

bugün ki menüm:
öğlen:bir küçük tabak (nescafe bardaklarının tabaklarından) menemen, 2 kk kaşar peyniri, 1 üçgen peynir, 2 dilim ekmek, şekersiz çay
akşam:6 tane çiğköfte, 3 krep (yağsız, tuzsuz ve yumurtasız), 1,5 br ayran, 1 küçük haşlanmış patates
acıkacağımı hissedersem yatmadan 2 saat önce süt içerim ama sanmıyorum yine de ..
su sadece 300 ml içtim onu 1 litreye en olmadı 800 mlye tamamlamaya çalışıcam
20 dk yürüyüş yaptım minimum 20 mekik çekmeyi düşünüyorum yarım saatte dans ederim :)

bu arada akşam sofrayı hazırlarken krep yerken yakaladım kendimi hemen bıraktım yoksa daha fazlasını yemiş olacaktım.. vee yediklerim çok göründü gözüme yaa

Genişletmek için tıkla...

Aslında bir güne adam gibi yaysan sorun değil. Ama iki öğüne yığmışsın. O biraz kötü olmuş.

0zlem .!.:

Bugunku menum
07:45
Kucuk 1 parca ekmek
Peynir
10 zeytin
Kucuk 1 bardak sut

13:00
1 parca ekmek
1 parca karpuz
1 ucgen peynir

18:30
Biraz tavuk doner
Ayran

1 sade turk kahvesi
1 sade soda
3 L su

Biraz dansss
Baska spor yok

Genişletmek için tıkla...

Miktarlar net değil gerçi ama benim gözüme biraz az geldi. Ama olabilir tabi...

argleton .!.:

Slm kızlar şu an arkadaşımın dugununden yazıyorum
Menucum

11:30 1 haşlanmış yumurta salatalik domates maydonoz 1 kk peynir

16:30 1 türk kahvesi 2 hurma

18:00 1 kase çorba 2 çatal makarna

Şu 2 lt 1 saat yürüyüş bol bol oynicam birazdan

Genişletmek için tıkla...

Bayılırsın kız oynarken. Bu kadarcık yemeğe insanda enerji kalır mı? Az daha ye.

Bu da benim menüm

Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1 domates

Öğle
2 tabak mercimek çorba

Akşam
2 sarma

Ara
Çeyrek kır pidesi

Biraz daha akşam
1 dilim ekmek
3 zeytin

edahafiz .!.:

Eki Görüntüle 1230600 kızlar yegenim yapmış bakın bu benim :))

Genişletmek için tıkla...

Eda' cım sonuç mükemmel. Hedefe ulaştığında ise her şey daha mükemmel olacak eminim. İki resim arasında dağlar kadar fark var. Kilo verme düşüncesiyle çok doğru bir karar vermişsin. Düşünsene 93 kiloyla gelinlik giydiğini

Hız konusunu alıntılamadım ama canım yanlış anlamışsın yazdıklarımızı. Ne olursa olsun daha dikkatli ol diye yazdık onca şeyi.

Funda08 .!.:

Bu da benim menüm

Sabah
2 dilim ekmek
10 zeytin
1 domates

Öğle
2 tabak mercimek çorba

Akşam
2 sarma

Ara
Çeyrek kır pidesi

Biraz daha akşam
1 dilim ekmek
3 zeytin

Genişletmek için tıkla...

Tatlım yaaa nerden geliyor bu veganlık. Daha öncede var mıydı? Yani hiç mi tüketmedin şimdiye kadar hayvansal gıda? Ayrıca bu menü çok az. Doyuyor musun? Bu arada senin menülerde daha çok sebze meyve görmek lazım ama sen genelde ekmek ağırlıklı menüler yazıyorsun.

Kızlar tüm gün dışarıdaydım geçmişe bakaýım

Kızlar biz bu haftasonu gezmelere doyamadık :) pek giremedim foruma... Bugün de piknikteydik menümü yazamam
Şuan şu dakika kendime ve size söz veriyorum yarın sabah benim ikinci miladım olacak.. Sıkı bi şekilde karatay ve spora başlıyorum 15 gün sonra yani ikinci cuma ayrıldığım kilodan az bi kiloyla gelip takıma giriyorum inş..sizi seviyorum <3 iyi geceler herkesee...

LAydLiNe .!.:

Tatlım yaaa nerden geliyor bu veganlık. Daha öncede var mıydı? Yani hiç mi tüketmedin şimdiye kadar hayvansal gıda? Ayrıca bu menü çok az. Doyuyor musun? Bu arada senin menülerde daha çok sebze meyve görmek lazım ama sen genelde ekmek ağırlıklı menüler yazıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Ekmek değil de bakliyat ağırlıklı oluyor aslında benim menülerim. Tabi 3-4 dilim ekmek de oluyor. Sebze salata olarak yiyorum, onu da yazmıyorum aslında kalorisi az, lafını etmeye değmez diye... Bundan sonra yazarım. Bugün misafirlikteydim, o yüzden böyle az oldu. Her şeyi kıymalı yapmışlar, anca 2 sarma yiyebildim.

4-5 ay oldu vegan olalı. İnternette bir video izledim. Süt ürünlerinin sağlığa zararlı olduğunu, bebeklik döneminden sonra sindirilemediğini öğrendim. Ayrıca çiftlik hayvanlarına yapılan eziyeti gördüm ve o sütlerin içinde hayvanlara verildiği için bir dolu antibiyotik olduğunu öğrendim. İç güdülerimle tanıştım. Bir ineği ya da tavuğu, içimdeki ilkel insanın yemek olarak görmediğini anladım. Bu yüzden başladım. Çoğu insan hayvanların da bir kimliği olduğundan yola çıkarak başlıyor. Ben tam tersine sağlık için başladım. Ama şimdi benim için de et konusunda hayvanların kimliği ağır basmaya başladı. Benim gibi bir hayatı olmuş, arkadaşları ve ailesi olmuş, sevdiği ve sevmediği şeyler olmuş, bir kişiliği olmuş bir canlıyı yemek istemiyorum. Benim adıma onu markete paket olarak getirsin diye birilerine cinayet parası da ödemek istemiyorum. Et yemememin nedeni artık bu oldu. Süt zararlı olduğu için. Yumurta da tavukların çektiği işkenceler için...

Bir de bir insana kilo aldıran 1 numaralı şey hayvansal proteinmiş. Onları sık tüketmek en kötüsüymüş. Bir de geçenlerde bir makale okudum. Yurt dışında çocukları iki gruba ayırıp şeker hastalığı konusunda bir gözleme tabi tutmuşlar. Araştırmadan çıkan sonuçlar şeker hastalığını tetikleyen en önemli şeyin süt ürünleri olduğunu göstermiş. Tabi bu konuda başka araştırma yapmadım.

Kısaca böyle... Her şey o video ile başladı. Hayvansal ürünleri hayatımdan çıkartmamın pek çok hastalıktan beni uzak tutacağını düşünüyorum. Mesela ben sık sık mide ekşimesi yaşardım. Börek, kek yedikten sonra. Soğana mı yormadım, una mı yormadım. Meğer nedeni yumurta imiş, zamanla gördüm. Artık hiç öyle bir problemim kalmadı. Süt ürünleri de midemi ağrıtıp bulandırıyor. Bir parça peynir bile yapıyor bunu... Bunları bilmemin nedeni de ilk başlarda pat diye kesmemiş olmam. 4-5 aydır hiç hayvansal gıda tüketmiyorum. Ama başlangıçta azaltarak bu yola girdim. Azar azar peynir de yedim, dondurma da... Sadece et yemedim.

24saat .!.:

Nasılasınız kızlar :)
Görümcem geldi demiştim 1hafta bizde inşaallah kilomu etkilemez...
Bugün hep Deniz'in içindeydik :)
Sabah 9dan akşam 17e kadar :)
Sporum bu oldu :)
Tabii yememe çok dikkat edemedim
Tok karnına bile 68çıkmıyorum kızlar :):) 66ya çok yaklaştım :):)
Menüm :)
Sabah 08.00
Yarım dilim sütlü tatlı(süt irmik Hindistan cevizi fındık şeker limon rendesi)
09.30
Bir kaç ısırık börek (elime aldığım her dilimden çooook küçük ısırıp eşime veriyordum o araba kullanıyordu :))
Arada 4kuru kayısı
13.00
2avuç kabuklu fındık
17.00
İskender pide de vardı ...çok özlemiştim kızlaaaar eşimde kızıyor seni kaptana şikayet edeceğim diyor bana :):)
Başka bir şey yemeyeceğim söz... Çay içeceğim şekersiz..

Genişletmek için tıkla...

Yaģmurcim iskender olmamış
Pidesi yaģı ćok zararlı

Selam kızlar, bugunum bence gayet guzel gecti.. Durun yazayım menumu

Sabah 9:45

1 domates
2 yumurta sarısı (beyazlarını kızlarım yedi)
Peynir
11 tane fındık

15:10
1 kase corba
3-4 lokma simit ( simiti gorunce kızma hemen ebru, bak kac lokma oldugunu da yazdım:) )


19:30
2 servis kasıgı nohut yemegi
1 kuru patlıcan dolması

21:00
1 kuru patlıcan dolması (anlısalacagı uzere bu dolmaya dayanamıyorum, mutfagı toplarken aksam aksam bi tane yedim, cok gereksiz..)

Su 2.5 lt civarı

İşte buldum kızlar, kola böcegi bu işte, google dan aratıp cesit cesit resimlerii orebilirsiniz.. Aman ya rabbim!
İggghhhh

Mesela cilekli gofretlerde filanda kullanılıyormus, dogal renklendirici olarak..

İşte buldum kızlar, kola böcegi bu işte, google dan aratıp cesit cesit resimlerii orebilirsiniz.. Aman ya rabbim!
İggghhhh

Mesela cilekli gofretlerde filanda kullanılıyormus, dogal renklendirici olarak..

Resmi ekledim ama cıkmamısmı ki?

Neyse cıkmıyor herhalde... Bu arada kızlar, midem küçüldüüüü:)) cok harika, azıcık bişe yiyince tıka basa doymus hissediyorum:)

Neyse ben yatayım, iyi gecelerrr

mavera87 .!.:

Selam kızlar, bugunum bence gayet guzel gecti.. Durun yazayım menumu

Sabah 9:45

1 domates
2 yumurta sarısı (beyazlarını kızlarım yedi)
Peynir
11 tane fındık

15:10
1 kase corba
3-4 lokma simit ( simiti gorunce kızma hemen ebru, bak kac lokma oldugunu da yazdım:) )


19:30
2 servis kasıgı nohut yemegi
1 kuru patlıcan dolması

21:00
1 kuru patlıcan dolması (anlısalacagı uzere bu dolmaya dayanamıyorum, mutfagı toplarken aksam aksam bi tane yedim, cok gereksiz..)

Su 2.5 lt civarı

Genişletmek için tıkla...

Son dolma dışında güzel canım

mavera87 .!.:

Neyse cıkmıyor herhalde... Bu arada kızlar, midem küçüldüüüü:)) cok harika, azıcık bişe yiyince tıka basa doymus hissediyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel tuba darısı benim midemin başına

Kelebekcim .!.:

Canım günaydın, tanışmadık sanırım. Ben gönül 33 yaşında, bekarım. Çalışıyorum. Kilom 79.900, 86 ile başlamıştım. hefefim 63. İzinliyim ama kısa sürede takıma girebilieceğim inşallah. Hayatım menün güzel. Sadece meyveleri 3'ten önce yememiz gerekiyor. Ben de akşam üzüm yemiştim ne yazıkki

Genişletmek için tıkla...

Memnun oldum gönülcüm.sorma akşam abarttım bu akşamda meyve yedim.akşam meyvesini bırakıyorum ozaman bundan sonra.bende 98 le başladım canım hedefim 65 daha çok yolun var....