- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm gayet guzel.bir menu
Afiyet olsun cnm gayet guzel.bir menubu gün ki menüm
kahvaltı 7:30
2 dilim çavdar ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 kutu süt
öğlen 12:30
1 kase çorba
1 porsiyon nohut yemeği( suyunu yemedim)
1 kase yoğurt
ara 15:30
1 kase salata
akşam 19:30
1 tavuk şiş
yarım köz domates 1köz biber
ayran
Anlıyorum seni canım. Eşim de bana KOÇ KARIM diyor. Ben çok alınıyorum ama haksız da sayılmaz.Dün akşam misafirlikte hayatımda daha önce hiç görmediğim bir kadın kollarımı sıka sıka beni "toroman kızım" diye sevdi sevdi durdu.Oturup ağlamam gerekirdi belki ama nedense hala gülesim geliyor, bilmiyorum bende mi bir problem var.
Az öncede belki de benden daha büyük bir kız bana "abla" dedi. Sanırım buna ağlayabilirim.
Motivasyon olsun diye daha kiloluyken aldığımız kötü yorumlarla, kilo vermişken aldığımız güzel yorumları yazalım mı kızlar, ne dersiniz? Tabi benim güzel yorumlarım yok henüz, ama belki sizlerin vardır. :) Ya da sadece kötü yorumlardan konuşup o yorumları yapanlara intikam yemini de edebiliriz.Bence hepimizin arada bu tarz şeylere ihtiyacı oluyor.
Kaç kilo vermen lazım canım? Zamanla verirsin inşaallah.. Sadece kendimize güvenelim :) isteyince az da inat edince oluyor ya :)hoşbuldum canım
memnun oldum canım bende 25 yaşındayım benm daha çokk varr
Ne çorbası içtin canım? Menün çok hoşuma gitti :)bu gün ki menüm
kahvaltı 7:30
2 dilim çavdar ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 kutu süt
öğlen 12:30
1 kase çorba
1 porsiyon nohut yemeği( suyunu yemedim)
1 kase yoğurt
ara 15:30
1 kase salata
akşam 19:30
1 tavuk şiş
yarım köz domates 1köz biber
ayran
Çok güzel canım :):) afiyet olsun :)Bugunku menum
09:15
1 yumurta
3 yk yesil zeytin
Cook az krem peynir
Ceyrek ekmek ve cay
14:45
1 kase nesfit+sut
19:00
5 yk bol mercimekli patlican yemegi
3,5 yk yogurt
3 L su
1 soda
1 kahve
Spor
50 dk bebek arabasiyla yuruyus
Merhaba canım :) hoşgeldiin :)takım kaptanımız Ebru :) o gelince takıma katılıp katılamayacağını söyleyecektir..inşaallah gelirsin :)ben 25 yasındayım kilom baya bi fazla 96 kiloyum aranıza katılmak istiyorum
Beğendim canım :):) su az daha arttır bence :)Bugün ki menüm
9:30
1,5 haşlanmış yumurta
Bi tatlı tabagi biberli peynir
6-7 zeytin
Domates
Şekersiz çay
13:00
1 şişe sade soda
15:00
Küçük bi salkım siyah üzüm
3 kaşık yogurt
19:30
4 derisiz fırında kanat
2 yk pilav
Bol salata
3 minik fırında kaşarlı mantar
Su 2 lt spor yok..
Afiyet olsun canim güzel olmusBugün ki menüm
9:30
1,5 haşlanmış yumurta
Bi tatlı tabagi biberli peynir
6-7 zeytin
Domates
Şekersiz çay
13:00
1 şişe sade soda
15:00
Küçük bi salkım siyah üzüm
3 kaşık yogurt
19:30
4 derisiz fırında kanat
2 yk pilav
Bol salata
3 minik fırında kaşarlı mantar
Su 2 lt spor yok..
Güzel :) hergün kahve nescafe içiyorsun... Zararlı olmaz mı? Bazen aç karnına da içtiğini farkettim canımMenun kızlar
Sabah 07:30 1 salatalik 1 domates 1 kk peynir
10:30 sade nescafe
12:30 1kepce ezogelin
1 kepçe cacık
5 yk fırında güveç
17:30 1 türk kahvesi
19:30 1 caybardagi bulgurdan kısır
4 köfte
1 saat yürüyüş
2 lt şu.
Şimdi bisiklet surcem yarım saat
Dönüşün muhteşem olmuş Havva.. süper bi menü olmuşbu gün ki menüm
kahvaltı 7:30
2 dilim çavdar ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 kutu süt
öğlen 12:30
1 kase çorba
1 porsiyon nohut yemeği( suyunu yemedim)
1 kase yoğurt
ara 15:30
1 kase salata
akşam 19:30
1 tavuk şiş
yarım köz domates 1köz biber
ayran
Bugunku menum
09:15
1 yumurta
3 yk yesil zeytin
Cook az krem peynir
Ceyrek ekmek ve cay
14:45
1 kase nesfit+sut
19:00
5 yk bol mercimekli patlican yemegi
3,5 yk yogurt
3 L su
1 soda
1 kahve
Spor
50 dk bebek arabasiyla yuruyus
Evet canim ya. Benim türk kahvem hergün muhakkak bi tane olur. Çay icmiyorum sevmiyorum pek işyerinde de zaman gecmiyo illa arada biseyler istiyor canim genelde şu bardağı oluyo yanımda ama kahveye dayanamıyorumGüzel :) hergün kahve nescafe içiyorsun... Zararlı olmaz mı? Bazen aç karnına da içtiğini farkettim canım
Kollarim sarkmasin diye yarım litrelik siselere şu doldurup çalışıyorum bazen yeterki isteyelim kızlar basaricaz biz bu işi zaman mekan bahaneİnsan yaşayamaz da mutluluğunu kardeşinin önünde.Belki ona gençleşme ilhamı verirsin... :)
Ben de çok istiyorum tanıyamamalarını.İstikrarlı gidersem birkaç aya akrabalardan duyarım belki.
Ben koşulları kendime uyduruyorum. Çamaşır ipini örüp ip atlıyorum. Banyo yüksek zeminli, orda step çekiyorum falan...Eliptik bisiklet de var, başlarda iyiydi ama ayarını bozdum, bir daha da düzeltemedim. Şimdi 15 dakikalık anca binebiliyorum. Twister var, kardiyo değil gerçi ama beli çok güzel inceltiyor, twister da yapıyorum. Kilo verince kollarım sarkıyor diye dambıl çalışıyorum. 60'ları görünce de tekrar pilatese başlamak istiyorumi tüm malzemeler yatıyor şu an. Ama bence de en güzeli ve zevklisi koşu bandı. İmkanım olsa ben de ondan alacağım hemen. Biraz uzattım galiba ama spor yapmak istedikten sonra yapacak şey bulunuyor. :)
Canım harika bi menu bence afiyet olaunMenun kızlar
Sabah 07:30 1 salatalik 1 domates 1 kk peynir
10:30 sade nescafe
12:30 1kepce ezogelin
1 kepçe cacık
5 yk fırında güveç
17:30 1 türk kahvesi
19:30 1 caybardagi bulgurdan kısır
4 köfte
1 saat yürüyüş
2 lt şu.
Şimdi bisiklet surcem yarım saat
Benim de gözüm buz dolabina gitti kavun üzüm istiyor canim ya da gofretler var bildiğin tatlı geçiyor aklımdan. Hemen siteye attım kendimi bisikletime bindim hem bisiklet hem site hem tvBugünkü menüm :)
Sabah 09.30
6zeytin
Bir tutam maydanoz
Yarım domates ve salatalık
Bir kk peynir
2şekersiz çay
1yumurta
Arada
1türk kahvesi
Öğlen 13.00
Kabak salatası bol yoğurtlu
Arada 16.00gibi
2çay
Küçücük salkım üzüm
1dilim şeftali
1mürdüm eriği
Akşam 17.45
3küçük parça yağsız et
1kase yoğurt içine salatalık bol pulbiber
Az maydanoz yarım domates :)
Akşam 19.00-20.15
Tempolu yürüyüş :):)
Kızlar 66.5 olmam lazım çok taktım kafama :):)
Bugün yalancı tahin baklavası yaptım ilk kez yaptım en küçük dilimimden tatmıştım öğlen yazmayı unuttum
Karnım açıktır gibi şuanda bir şey yemesem lazım ama 12gibi uyuruz ne yapacağım ya
bu gün ki menüm
kahvaltı 7:30
2 dilim çavdar ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 kutu süt
öğlen 12:30
1 kase çorba
1 porsiyon nohut yemeği( suyunu yemedim)
1 kase yoğurt
ara 15:30
1 kase salata
akşam 19:30
1 tavuk şiş
yarım köz domates 1köz biber
ayran
Bugunku menum
09:15
1 yumurta
3 yk yesil zeytin
Cook az krem peynir
Ceyrek ekmek ve cay
14:45
1 kase nesfit+sut
19:00
5 yk bol mercimekli patlican yemegi
3,5 yk yogurt
3 L su
1 soda
1 kahve
Spor
50 dk bebek arabasiyla yuruyus
Anlıyorum seni canım. Eşim de bana KOÇ KARIM diyor. Ben çok alınıyorum ama haksız da sayılmaz.
Bugün ki menüm
9:30
1,5 haşlanmış yumurta
Bi tatlı tabagi biberli peynir
6-7 zeytin
Domates
Şekersiz çay
13:00
1 şişe sade soda
15:00
Küçük bi salkım siyah üzüm
3 kaşık yogurt
19:30
4 derisiz fırında kanat
2 yk pilav
Bol salata
3 minik fırında kaşarlı mantar
Su 2 lt spor yok..
Menun kızlar
Sabah 07:30 1 salatalik 1 domates 1 kk peynir
10:30 sade nescafe
12:30 1kepce ezogelin
1 kepçe cacık
5 yk fırında güveç
17:30 1 türk kahvesi
19:30 1 caybardagi bulgurdan kısır
4 köfte
1 saat yürüyüş
2 lt şu.
Şimdi bisiklet surcem yarım saat
Kollarim sarkmasin diye yarım litrelik siselere şu doldurup çalışıyorum bazen yeterki isteyelim kızlar basaricaz biz bu işi zaman mekan bahane
Bugun esim evdeydi, yani benim için haftadonu gibiydi, ona ragmen iyiydim bence:)
Sabah 10:30
Ceyrekten az simit
Peynir
Yarım yumurta yagda
2 cay kasıgı bal
13:00
10-12 tane üzüm
15:30 öğlen
1 kase nohut
Yarım kase yogurt
1 lokma ekmek
19:30 aksam
1 tabak (8 tane) çarliston biber
Peynir
Su 2,5 lt civarı, daha içerim
Kızlar evde ceviz dındık donates salatalık bitti, kahvaltıda yiyecek bişe bulamadım, bal olmazdı normalde.. Simit de olmazdı..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?