Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_esn_ · 3 Eylül 2014

Günaydın kızlar , bayramdan beri 4 kilo almışım sinirimden dün gece uyuyamadım sabah kalkıp şok bir diyete başladım hemen

Kahvaltı : 1 haşlanmış patates ve bir kase yoğurt yedim
öğle yemeği : yanımda 2 haşlanmış patates ve bir kase yoğurt getirdim işe
akşam : bir kase yoğurt yiyip yatacağım

bakalım ne olacak sonucu paylaşacağım

0zlem · 3 Eylül 2014

mavera87 .!.:
Gunaydın hanımlar
Birazdan gelip menumu yazıcam
Özlemcim misafirlerin için kolay gelsin sana :)

Sagol cnm

Akkat · 3 Eylül 2014

menülerim:
1.9
08:00
1 dilim peynir
domates, salatalık

10:00 (ÇOK PİŞMANIM)
2 poğaça
1 dilim ıslak kek

12:30
4 kaşık tavuk döner
4 kaşık pilav
salata
Ayran

16:00
Yarım kumpir (mayonezsiz)

19:00
ızgara hindi eti,
Salata

1,5 lt su
20 dk çok tempolu yürüyüş
1 saat jimnastik
1 saat yüzme

Yazagelen · 3 Eylül 2014

Akkat .!.:
Yok Fundacım. Ben geçen hafta başında geldim. Şuanda 80.1 kg ım. Takıma giremeden tatile çıktık.

Kilo vermeden listeye giremiyor muyuz?
Doğru karar aslında ama korktum valla... İnşallah ben de kilo veririm. Bu hafta iyi gibi ama ya haftaya vermezsem?

Ebrucuğum, kaç kilo verince alıyorsun listeye? Yoksa kilo verse 100 gr olsa bile alıyor musun?

Yeni gelenler, toplaşın, spor yapalım.

Kızlar aranızda İstanbul Maltepe'de oturan yoktur herhalde, değil mi? Yürüyüş yapmaya arkadaş olurduk.

Akkat · 3 Eylül 2014

2.9 tatilin son günü
08:00
menemen,
3 dilim ekmek
çay

10:00
1 küçük börek

12:30
ızgara balık
2 kaşık pilav
salata
yoğurt

15:00
1 dilim börek

20:00
3 köfte
ayran

1,5 lt su
yarım saat jimnastik
yarım saat yüzme

ve böylece tatil boyunca sağlıklı beslenemediğimi görmüş oldum. yaptığım sporlarla ancak kaçamakların kalorilerini yakabilmişim. Eleştirilerinize açığım kızlar. :):)

Akkat · 3 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Kilo vermeden listeye giremiyor muyuz?
Doğru karar aslında ama korktum valla... İnşallah ben de kilo veririm. Bu hafta iyi gibi ama ya haftaya vermezsem?

Ebrucuğum, kaç kilo verince alıyorsun listeye? Yoksa kilo verse 100 gr olsa bile alıyor musun?

Yeni gelenler, toplaşın, spor yapalım.

Kızlar aranızda İstanbul Maltepe'de oturan yoktur herhalde, değil mi? Yürüyüş yapmaya arkadaş olurduk.

Canım ben Bursa'dayım malaesef. Böyle bir spor arkadaşına ihtiyacım var aslında.
Tam olarak bilmiyorum geçen hafta 900 gr vermiştim, ancak bu hafta kilo veremezsem girebileceğimi sanmıyorum.

Ebrucum bir açıklama yapıp yüreğime su serperse sevineceğim.

Akkat · 3 Eylül 2014

Kızlar profile açıklama nasıl ekleniyor? Ebrucum sen eklemişsin, nasıl oluyor.
Oraya adımı eklemek istiyorum. Kolaylık olsun diye.

Yazagelen · 3 Eylül 2014

Fatmacım poğaça ve ıslak kek üst üste kötü olmuş, zaten sen de biliyorsun. Ama ikinci gün her ne kadar börekli de olsa kötü değil bence... Ya cozutup her gördüğünü yeseydin?

Nefsine dört dörtlük sahip çıkabilen kim var? Ortalama rejimdeki tatilcilerden çok daha az yemişsin bence... Vahim bir durum yok.

zynp1980 · 3 Eylül 2014

argleton .!.:
umarım kötü birşey yoktur canım. mevzu can sağlığı olmasın da herşey gelir geçer canını sıkma

ne güzel bende yürüyordum üniversitedeyken eve döndüğümde annemler inanamamıştı halime fıstık gibi olmuştum ne yazıkki geri aldım.

gayet hafif geçirmişsin günü Özlemcim afiyetler olsun.

Zeynepçim bence nesfit falan pek tüketmemek gerekir menün güzel ama bu tarz hazır gıdalar gözüme takılıyor hep

kahvaltın bomba gibi olmuş Edacım. tebrikler. öğlen patates yemişin ara ara olur menün güzel afiyetler olsun

Aslında az yemişsin canım. patatesi yazmışın zaten bi tane yetermiş ama yine iyi acıkmamışsın

Aminnnn. Allah herkese benimki gibi bir ANNE nasip etsin. Ben kendisinden razıyım Allah da ondan razı olsun.

şu en son yediğin lahmacun olmasa çok güzel bir tane yeterliymiş aslında neyseki kalanı kaldırmışsın :)

colamı o zero da olsa cola olmaz

Canım acilen evden çıkmam gerekiyordu ďışarida yemektense nesfit daha mantıklı geldi

mavera87 · 3 Eylül 2014

Kızlar ya tickerimizi nereye yazıyoruz ki değişmiş buralar, bulamadım

Akkat · 3 Eylül 2014

_esn_ .!.:
Günaydın kızlar , bayramdan beri 4 kilo almışım sinirimden dün gece uyuyamadım sabah kalkıp şok bir diyete başladım hemen

Kahvaltı : 1 haşlanmış patates ve bir kase yoğurt yedim
öğle yemeği : yanımda 2 haşlanmış patates ve bir kase yoğurt getirdim işe
akşam : bir kase yoğurt yiyip yatacağım

bakalım ne olacak sonucu paylaşacağım

Canım ben ne zaman böyle diyetler yaptıysam akabinde fazlasıyla aldım. Umarım sen de işe yarar.

Funda08 .!.:
Bir de bir şey söyleyeceğim. Ebru kiloya göre yorum yapalım demiş, çok da güzel demiş. Ben de diyorum ki, nerde kilo çizelgeleri kızlar? Yine tickerfactory'den hazırlayıp, profilinizdeki imza kısmına yapıştırabilirsiniz. Bu şekilde kimin kaç kilo olduğunu hatırlamak özellikle benim gibi yeni gelen biri için çok zor. Bence hepimiz kilo çizelgesi ekleyelim.

Ben de katılıyorum. Yapmaya çalışıyorum hemen.

Yazagelen · 3 Eylül 2014

mavera87 .!.:
Kızlar ya tickerimizi nereye yazıyoruz ki değişmiş buralar, bulamadım

Profildeki imza kısmına ekliyoruz. Tüm linki ekliyoruz, yani url'den başlayıp, diğer url'ye kadar...

Yazagelen · 3 Eylül 2014

Akkat .!.:
Kızlar profile açıklama nasıl ekleniyor? Ebrucum sen eklemişsin, nasıl oluyor.
Oraya adımı eklemek istiyorum. Kolaylık olsun diye.

Yardımcı olayım dedim ama açıklama derken neyi kastettiğini anlamadım.
Ebru'nun profilinde de öyle bir şey göremedim. Neyi diyorsun canım?

cerenberen16 .!.:
Canım acilen evden çıkmam gerekiyordu ďışarida yemektense nesfit daha mantıklı geldi

Bence de daha iyi... Nesfit ve türevlerinin zaten mantığı da bir nevi öyle, hazır ve düşük kalorili atıştırmalık...
Sabah yazacaktım da aradan 2,5 saat geçmiş, yiyeceğini çoktan yemiştir diye yazmadım. :)

mavera87 · 3 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Profildeki imza kısmına ekliyoruz. Tüm linki ekliyoruz, yani url'den başlayıp, diğer url'ye kadar...

Sagol canım deniyorum hemen

amsterdam12 · 3 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Kilo vermeden listeye giremiyor muyuz?
Doğru karar aslında ama korktum valla... İnşallah ben de kilo veririm. Bu hafta iyi gibi ama ya haftaya vermezsem?

Ebrucuğum, kaç kilo verince alıyorsun listeye? Yoksa kilo verse 100 gr olsa bile alıyor musun?

Yeni gelenler, toplaşın, spor yapalım.

Kızlar aranızda İstanbul Maltepe'de oturan yoktur herhalde, değil mi? Yürüyüş yapmaya arkadaş olurduk.

Çapa'da yım ben canım maalesef:)

mavera87 · 3 Eylül 2014

Bakayım tickerim olmus mu:)

mavera87 · 3 Eylül 2014

Fatma, profil ayarlarında profil resminin altında bir yer var oraya yazıyorsun acıklamayı

Moon blanca · 3 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Kilo vermeden listeye giremiyor muyuz?
Doğru karar aslında ama korktum valla... İnşallah ben de kilo veririm. Bu hafta iyi gibi ama ya haftaya vermezsem?

Ebrucuğum, kaç kilo verince alıyorsun listeye? Yoksa kilo verse 100 gr olsa bile alıyor musun?

Yeni gelenler, toplaşın, spor yapalım.

Kızlar aranızda İstanbul Maltepe'de oturan yoktur herhalde, değil mi? Yürüyüş yapmaya arkadaş olurduk.

ben dogma büyüme pendikliyim ailemin yanında yaşıyo olsaydım bi koşu gelirdim maltepeye :)

hanmeli · 3 Eylül 2014

Bende Muğla merkez malesef
ÖZlemcim inşaallah nesfit yememişsindir...bende paket gıdalara karşıyım ya tadı tuzu bi tuhaf geliyor ..
Havalar soğuyor artık :):) kışıok seviyorum ya :)

Ayyy nazmiyecim :) toparlarsın waffle inşaallah :):) bende közde kümefeyi çok seviyorum :) ne zaman yesem me yapsam bilemiyorum :)
Kızlar baya geçmiş birikiyor :) oluyorum ama hepsi aklımda kalmıyor :)
Kilo çizelgesi evet yapmak lazım :) ama nasıl???

hanmeli · 3 Eylül 2014

mavera87 .!.:
Fatma, profil ayarlarında profil resminin altında bir yer var oraya yazıyorsun acıklamayı

Herkes mi yazacak açıklamayı ?? Ne yazacaz ki ben hiç bir şey anlamadım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

80.5 kg

2 kız annesi:)

Popüler Üye

Guru

Guru

2 kız annesi:)

Moryel

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Popüler Üye

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency