Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

OoOturtleOoO · 4 Eylül 2014

menümmm
kahvaltı 7:30
1 haşlanmış yumurta
bir parça peynir
yarım domates
bir parça kırmızı biber
dere otu
1 dilim çavdar ekmeği

ara 10:00
ayran

öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu çorba
1 porsiyon taze fasülye

ara
1 kutu ligt süt

akşam 18:15
omlet
yarım domates
4 zeytin
biraz peynir
2 yk mercimek çorba

birde kızlar bgn klinikte bgn hemsiremizin doğum günüydü az bişey pasta yedim 2 3çatal 2.5 litre su içtim 3e tamamlarım

ozzlleemm · 4 Eylül 2014

bugün kendimi çok iyi hissediyorum sporumuda yaptım geldim ondan galiba :)

Yazagelen · 4 Eylül 2014

OoOturtleOoO .!.:
menümmm
kahvaltı 7:30
1 haşlanmış yumurta
bir parça peynir
yarım domates
bir parça kırmızı biber
dere otu
1 dilim çavdar ekmeği

ara 10:00
ayran

öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu çorba
1 porsiyon taze fasülye

ara
1 kutu ligt süt

akşam 18:15
omlet
yarım domates
4 zeytin
biraz peynir
2 yk mercimek çorba

birde kızlar bgn klinikte bgn hemsiremizin doğum günüydü az bişey pasta yedim 2 3çatal 2.5 litre su içtim 3e tamamlarım

Dört dörtlük menüymüş. :)
2-3 çatal pastadan bir şey olmaz, nasılsa bir kerelik.

Yazagelen · 4 Eylül 2014

ozzlleemm .!.:
bugün kendimi çok iyi hissediyorum sporumuda yaptım geldim ondan galiba :)

Rahat bir vicdandan daha güzel bir şey yok. :) Cuma öncesi de iyi gitmiştir. :)

ozzlleemm · 4 Eylül 2014

bugünkü menüm

sabah(9.30)

1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
2 yk salça
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay

öğle(13.00)

2 tane etli biber dolması(pirinç bulgur karışık)
3 yk yoğurt

ara-30 tane çiğ badem,1 sade türk kahvesi

akşam(birazdan yemeğe gidiyorum şimdiden yazayım)

taze fasülye ve yoğurt

2 litre kadar su
1 saat tempolu yürüyüş

ozzlleemm · 4 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Rahat bir vicdandan daha güzel bir şey yok. :) Cuma öncesi de iyi gitmiştir. :)

kesinlikle çok iyi geldi..sporsuz sadece diyet yapınca bu kadar iyi hissetmiyorum

ozzlleemm · 4 Eylül 2014

OoOturtleOoO .!.:
menümmm
kahvaltı 7:30
1 haşlanmış yumurta
bir parça peynir
yarım domates
bir parça kırmızı biber
dere otu
1 dilim çavdar ekmeği

ara 10:00
ayran

öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu çorba
1 porsiyon taze fasülye

ara
1 kutu ligt süt

akşam 18:15
omlet
yarım domates
4 zeytin
biraz peynir
2 yk mercimek çorba

birde kızlar bgn klinikte bgn hemsiremizin doğum günüydü az bişey pasta yedim 2 3çatal 2.5 litre su içtim 3e tamamlarım

çok güzel menü olmuşş..o kadarcık pastadan bişey olmaz :)

Moon blanca · 4 Eylül 2014

cerenberen16 .!.:
Canım rabbim herkese nasip etsin
Çok güzel bir duygu
kaç yaşındaydın ve evlimisin eda

28 yaşındayım canımcım ve henüz iki buçuk aylık evliyim :) en hayırlı zamanda olur inş.. Yeni açılan bi kursa yönetici oldum kendime evime yetişemiyorum şuan azıcık daha düzen oturduktan sonra mesela :))

Funda08 .!.:
Ayyy ne güzel... :)
Bir sürü yeni defter ve kalem ve boyalar...
Nasıl biri olacağımı 16 yaşımdayken bilseydim, kesin öğretmen olurdum.
Okumayı da öğreteceksin ona evdeyken, düşünsene Zeynepcim, ne kadar güzel olacak. :) İkiniz için de eğlenceli ve kolay bir yıl olmasını dilerim.

Valla düşünemiyorum.
Der mi ki öyle? Derse yapmamakta haklısın.

kötü biri degil ama diyebilir o potansiyel var :)

Yazagelen · 4 Eylül 2014

ozzlleemm .!.:
bugünkü menüm

sabah(9.30)

1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
2 yk salça
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay

öğle(13.00)

2 tane etli biber dolması(pirinç bulgur karışık)
3 yk yoğurt

ara-30 tane çiğ badem,1 sade türk kahvesi

akşam(birazdan yemeğe gidiyorum şimdiden yazayım)

taze fasülye ve yoğurt

2 litre kadar su
1 saat tempolu yürüyüş

30 badem ara için biraz fazla aslında ama genel menüne bakınca problem olacağını sanmıyorum.

Yazagelen · 4 Eylül 2014

Menüm

12:30
4 falafel (nohut köftesi)
2 dilim çavdar

17:30
2 falafel
1 dilim çavdar ekmeği

19:30
2 mandalina

1-2 saat sonra bir porsiyon daha meyve yerim.

1 saat de step çektim.

Yazagelen · 4 Eylül 2014

Bu arada bizim yaptığımız kızılcık tarhanasını tarifi:

Kızılcığı alıyorsunuz, şu plastik elekler var ya, un elenen ince kumaş gibi olanlar, onun üzerinde eziyorsunuz. Tabi püresinin çıkması için altına bir kap koyuyorsunuz. :) Sonra o püreyi pişiriyorsunuz. Pişmese de olur ama pişince güve gelme ihtimali daha düşük. Pişirmezseniz buzdolabında tutmanız gerekir un halini alınca...

Püre pişince un ve tuz atıp yoğuruyorsunuz. Bildiğimiz hamurdan daha yumuşak bir hal alacak. Sonra ya güneşte ya fırında kurutuyorsunuz hamuru. Sonra da bir örtünün üzerinde ufalıyorsunuz. İşte kızılcık tarhananız hazır. :) Bu kadar basit.

Ama kızılcığın da son zamanlarıymış, yapmak istiyorsanız acele etmeniz lazım. :) Bizim de stoklar bitti. Ben de pazarlarda kızılcık bulursam yapacağım. :)

ozzlleemm · 4 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Menüm

12:30
4 falafel (nohut köftesi)
2 dilim çavdar

17:30
2 falafel
1 dilim çavdar ekmeği

19:30
2 mandalina

1-2 saat sonra bir porsiyon daha meyve yerim.

1 saat de step çektim.

bu gün pek olmamış bence.nohutta ekmekte karbonhidrat biraz fazla olmuş.

zynp1980 · 4 Eylül 2014

edahafiz .!.:
Şu kaynanam bi gitsin süper olacak o evdeyken sauna esofmanları giyip haşur huşur yürüyüş yapmak istemiyorum bizim yeni gelin zayıflamaya çalışıyo demesin sagda solda :))

Canım sauna eşofmanları işe yarıyor mu
Ben de mi alsam ki diyorum

zynp1980 · 4 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Ayyy ne güzel... :)
Bir sürü yeni defter ve kalem ve boyalar...
Nasıl biri olacağımı 16 yaşımdayken bilseydim, kesin öğretmen olurdum.
Okumayı da öğreteceksin ona evdeyken, düşünsene Zeynepcim, ne kadar güzel olacak. :) İkiniz için de eğlenceli ve kolay bir yıl olmasını dilerim.

Valla düşünemiyorum.
Der mi ki öyle? Derse yapmamakta haklısın.

Teşekür ederim fundacım
Kızım kadar bende heyecanlıyım

zynp1980 · 4 Eylül 2014

OoOturtleOoO .!.:
menümmm
kahvaltı 7:30
1 haşlanmış yumurta
bir parça peynir
yarım domates
bir parça kırmızı biber
dere otu
1 dilim çavdar ekmeği

ara 10:00
ayran

öğlen 12:30
1 kase yoğurtlu çorba
1 porsiyon taze fasülye

ara
1 kutu ligt süt

akşam 18:15
omlet
yarım domates
4 zeytin
biraz peynir
2 yk mercimek çorba

birde kızlar bgn klinikte bgn hemsiremizin doğum günüydü az bişey pasta yedim 2 3çatal 2.5 litre su içtim 3e tamamlarım

Afiyet olsun canım
Fena ddğil bence

zynp1980 · 4 Eylül 2014

ozzlleemm .!.:
bugünkü menüm

sabah(9.30)

1 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
2 yk salça
1 dilim kepekli ekmek
yeşil çay

öğle(13.00)

2 tane etli biber dolması(pirinç bulgur karışık)
3 yk yoğurt

ara-30 tane çiğ badem,1 sade türk kahvesi

akşam(birazdan yemeğe gidiyorum şimdiden yazayım)

taze fasülye ve yoğurt

2 litre kadar su
1 saat tempolu yürüyüş

Özlemcim gayet güzel canım benim

zynp1980 · 4 Eylül 2014

edahafiz .!.:
28 yaşındayım canımcım ve henüz iki buçuk aylık evliyim :) en hayırlı zamanda olur inş.. Yeni açılan bi kursa yönetici oldum kendime evime yetişemiyorum şuan azıcık daha düzen oturduktan sonra mesela :))

kötü biri degil ama diyebilir o potansiyel var :)

Anam yeni gelinsin sen daha
Canım olsun işini oturtman çok önemli
Rabbim hayırlı bir zamanda verir inşallah

Moon blanca · 4 Eylül 2014

cerenberen16 .!.:
Canım sauna eşofmanları işe yarıyor mu
Ben de mi alsam ki diyorum

yarıyo bence yaa hiçbişeye faydası yoksa selülite var deriyi harekete geciriyo..ben saunayla yürüdüm bantta ortalama 1 saat sonra gider kabak lifiyle duş alırdım pamuk gibi olurdu cildim o putur putur ele gelen seylerden eser kalmazdı :) buda bi fikir :)

cerenberen16 .!.:
Anam yeni gelinsin sen daha
Canım olsun işini oturtman çok önemli
Rabbim hayırlı bir zamanda verir inşallah

amin canım sagolasın..

Moon blanca · 4 Eylül 2014

Kızlar yarın tartı beni üzerse bildirim yapmicam henüz listede degilim ya bişey olmaz sanırım

Yazagelen · 4 Eylül 2014

edahafiz .!.:
Kızlar yarın tartı beni üzerse bildirim yapmicam henüz listede degilim ya bişey olmaz sanırım

Canım niye üzsün tartı seni? Hiçbirimizin menüsü üzülecek gibi değildi. Sen içini ferah tut ki akşam akşam beynine yanlış mesaj verip de yarına kendine su toplatma. :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hedef 70!

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency