hani meshur bebek arabası yürüyüşün özlem :)Bugunku menum
09:00
1,5 yumurta (az tereyagli)
Avuc ici kadar ekmek
Domates,salatalik
Yesil cay
13:00 gibi
2 kepce mercimek corbasi
Avuc ici kadar ekmek
1 lokma yumurta
15:00
2 kk kadar karpuz
1 c.bardagi sut
19:00 gibi
1 tabak tavuk corbasi
(nohutlu ve az pirincli)
Kk kadar ekmek
3,5 L su
2 turk kahvesi
2 yesil cay
wuuu sıkı rakip :))09.09 menüsü
06:30 yarım bardak süt, 1 saat yürüyüş
07:30 1 dilim peynir, 3 ceviz, 1 yumurta
11:30 3 kaşık yağsız et kavurma, 2 dilim ekmek, 3 kaşık sebze (ızgara)
15:30 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
19:00 1 dolma, 1 kase yoğurt
2,5 lt su.
az bi kaçamak oldu istem dışıEdaaa nerelerdesin, yarışmanın ilk günü nasıl geçti arkadaşım?
Hem menüm hemde günün ufak bi özeti :)
Şu melemen yarışması davasına erkenden kursa gittim melemeni yetiştirmeye uğraşırken ders saati geldi gecikmemek için orada ki hazır şeylerden yedim hemen çünkü sonra öglene kadar vaktim olmayacaktı..
08:00 1 dilim börek
2 orta boy cezerye
Sekersiz çay
12:30
1 biber dolma (bulgur pirinç karışık)
Yogurtlu kabak 4 yk ( kabaklar kızartma)
17:30
1 dilim tb
Biraz acılı domates sos
( kayınvalidem yaptı bugün çok ısrar etti o kadar uğraştım sana yaptım kızım diye :) )
19:45
2 servis kaşıgı bulgur pilavı
1 kase cacık
Su 2 lt ancak olur yatana kadar bulgur şişirdi içermiyorum..
Ve finish :)
Kızlar dün gece çok acıktım, hatta mide gurultusuyla uyandım. aynı problemi yaşamamak için bir eklemem daha oldu.09.09 menüsü
06:30 yarım bardak süt, 1 saat yürüyüş
07:30 1 dilim peynir, 3 ceviz, 1 yumurta
11:30 3 kaşık yağsız et kavurma, 2 dilim ekmek, 3 kaşık sebze (ızgara)
15:30 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
19:00 1 dolma, 1 kase yoğurt
2,5 lt su.
Gecmis olsun rakibim..2
Kızlar ancak eve geldim
Küçuk kızımın göz kapağının üstünde bir şişlik vardı tedirgin etmişti bizi doktora götürdük onu allaha şükür çok önemli birşey değilmiş
Arpacık çıkmış o da akamadığı için iltihap oluşturmuş içerde dedi ılık masajla kaybolur dedi
Bu arada geçmiş birikmiş bir bakıp döneyim
Guzel cnm ama sanki dunde borek yemistim.borek yerine ekmek tercih edersen daha saglikli ve daha doyurucu olur.menümm
kahvaltı 7:45
1 börek (çeyrek yufkadan yağsız kendi yaptığım)
1 yumurta
1/2 kk kadar peynir
4 zeytin
1 kupa süt
öğlen 12:30
1 kase tavuk çorba
3 köfte
2yk pilav
ara 16:00
1 incir
1 bardak ayran
akşam 18:15
1 tabak semiz otu yemeği
yoğurt
40dk ya yakın yürüyüş yaptım bgn
Sanada guzelll cnm09.09 menüsü
06:30 yarım bardak süt, 1 saat yürüyüş
07:30 1 dilim peynir, 3 ceviz, 1 yumurta
11:30 3 kaşık yağsız et kavurma, 2 dilim ekmek, 3 kaşık sebze (ızgara)
15:30 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
19:00 1 dolma, 1 kase yoğurt
2,5 lt su.
Cnm ya sahilden cook uzak bir yere tasindik.hani meshur bebek arabası yürüyüşün özlem :)
wuuu sıkı rakip :))
az bi kaçamak oldu istem dışı
Sabah disinda guzel gorunuyor eski rakibimHem menüm hemde günün ufak bi özeti :)
Şu melemen yarışması davasına erkenden kursa gittim melemeni yetiştirmeye uğraşırken ders saati geldi gecikmemek için orada ki hazır şeylerden yedim hemen çünkü sonra öglene kadar vaktim olmayacaktı..
08:00 1 dilim börek
2 orta boy cezerye
Sekersiz çay
12:30
1 biber dolma (bulgur pirinç karışık)
Yogurtlu kabak 4 yk ( kabaklar kızartma)
17:30
1 dilim tb
Biraz acılı domates sos
( kayınvalidem yaptı bugün çok ısrar etti o kadar uğraştım sana yaptım kızım diye :) )
19:45
2 servis kaşıgı bulgur pilavı
1 kase cacık
Su 2 lt ancak olur yatana kadar bulgur şişirdi içermiyorum..
Ve finish :)
Afiyet olsun cnm menun cook guzel.Kızlar menüm
Sabah 9,00 1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,2 dilim peynir,5 zeytin,domates
Öğle 12,30 az yağlı mantar sote bir tabak,yeşil salata
Ara birkaç ceviz,etiform mısır iki tane
Akşam 19,30 2 dilim tavuk bifteği ızgarada,2 köfte,1 kase cacık,1 dilim kepek ekmeği
2,5 lt su,1 saat spor
etiform olmasa mikemmel ötesi bi menü canımm :)Kızlar menüm
Sabah 9,00 1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,2 dilim peynir,5 zeytin,domates
Öğle 12,30 az yağlı mantar sote bir tabak,yeşil salata
Ara birkaç ceviz,etiform mısır iki tane
Akşam 19,30 2 dilim tavuk bifteği ızgarada,2 köfte,1 kase cacık,1 dilim kepek ekmeği
2,5 lt su,1 saat spor
neden niye niçinHayırlı geceler kızlar...
Ben takımdan çıkmak istiyorum..
Yasaklardan sıkıldım... Bir şeyler yaşarken ona yöneliyorum bünyem yoruldu diyelim... Kendimi yemeğe elbette vermeyeceğim ama şunu bunu yiyemez diyipte kendimi üzmeyeceğim artık...neden niye niçin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?