Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zynp1980 · 10 Eylül 2014

3
Kızlar önce menümü yazayım sonra geçmişe bakayım

Sabah 09.00
Bir kase sütlü nesfit ( uyuyakalmışım okulda poğaça yememek için acelece bunu yedim)

Ara 11.00
10 adet fındık

Öğle 14.00
5 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
Sakata
1 adet köfte
1.5 dilim ekmek

Ara 15.30
1 şekersiz türk kahvesi

Akşam 19.30
2 dilim ekmek
yarım ızgara çupra
bol salata
4 yk kabak yemeği

2.5 litre su ve koşu bandında 35 dk yürüyüş

zynp1980 · 10 Eylül 2014

4

24saat .!.:
Canım her gün mü düzensiz yiyorum neden öyle söyledin

24saat .!.:
Funda :) peynirin hayırlı uğurlu olsun :):) afiyet olsun canım :)

Zeyneb'im kızçem okula alıştı mı ağlıyormu ?

Çok canım sıkılıyor bugünleri kızlar yapacak hiiiiiiiç bir iş yok yaa kreşte açılmayacak galiba koca kış ne yapacağım bi hafta sonra Üni kayıt yenileme var hiç olmassa derslere daha çok çalışırım... Yabancı dil kursuna gitmek istiyorum ama bakalım neler olacak oooof

yok yağmurcum allaha şükür kızçem aģlamıyor
çocuk 3 yıldır ana okuluna gidiyordu neredeyse mastır yapacaktı ana okulunda alışık okula bu gün bahçede beni gördü hiç bakmıyor bile koşturuyor çocuklarla aynı okulda olmamızın şansı da var onun ićin

mavera87 .!.:
ay evet canım ya ben alıntılayamayınca unutmusum,i okumustum cevap vericektim

canımcım ben evlenmeden önce universite sınavına girmiştim, acıkoğretime baslamıstım
evliyken 2 yıllık acıkogretimi tamamladım
ilk kızım 1 yaslarındayken de dgs sınavına calısıp girdim, 2009 daki dgs ye girmiştim. ve marmaraya gecis yaptım.. yani daha yeni girmedim össye filan, o yuzden bilemiyorum..
2009 da marmaraya giriş yaptım , sonra bir dönem okuyup kaydımı dondurdum, eşimle birlikte yurtdısına gittim, orda ikinci kızım da oldu, turkiyeye dondukten sonra 2013 te tekrar basladım, simdi iki dönemim kaldı mezun olmama.. yılan hikayesi gibi:)

maşallah tubacım bu nasıl eğitim aşkı hdlal olsun sana bd çoktan bırakırdım bir yerde

mavera87 .!.:
kızlar, antalyadan gelen kızımıın kulaklarına su kaçmış herhalde, bugun doktora goturdum dış kulak iltihabı olmu cocugumun kulakları cook agrıyor, gece uyuyamıyor aglıyor, dokundurtmuyor...
bugun iğne vurrdular, iki gun daha vurulacak, damla ve surup verdi bide..
normalde hep orta kulak iltihabı olurdu, buseferki dış kulak iltihabıymıs, tedavisi de daha uzun ve zordur dedi, daha cok agrı yapar dedi..
öyle işte..

geçmiş oldun canım
bir arkadaşımda duymuştum tedavisi daha zor diye

edahafiz .!.:
Kızlar ezici üstünlükle melemen yarışmasını ben kazandımmm

tebrikler edacım
demek ki menemen soğanlı olurmuş

seng .!.:
Kızlaaar bi yandan valiz hazırlama telaşı bi yandan ziyaret etmek istediğim tanıdıklar elim ayağıma dolaşıyor arada.. :) en geç cuma inşAllah gidiyorum yeni bir dönem yeni bir yurt falan filan heyecanlanıyorum elimden geldiğince uku saatlerimi sabitlemeye çalışacağım kızlar o bari düzene otursun :)

Hayırlı olsun canım nereyi kazandın
başarılar bundan sonra ki öğrencilik hayatında

dilarasahra .!.:
sınıf öğretmeni miydin canım ?mutlu olmana sevindim :)

yok canım branş matematik
bu sene yeni gelenlerle tanıştık da çok sempatik bir sınıf

0zlem .!.:
Ebru'cum yine rakipmiyiz seninle?
Ahh ahhhh ayni kilolardaydik bir zamanlarr ahh!!!
Zeynepcigim nasil gidiyor kilo verme calismalari?:)isim zor benim.

Gecmis olsun cnm.

Kolay gelsin Eceee..

özlemcim aslında dikkat ediyorum ama yine de gitmiyor bu ara anlamadım herhalde cumaya doğru bir anda inicam diye düşünüyorum

OoOturtleOoO .!.:
geçmiş olsun canım sarımsak sürerdi annem hep birde ılık havlu da iyi gelir

Teşekür ederim canım
Deniyeyim bakalım inşallah tamamen geçer

mavera87 · 10 Eylül 2014

seng .!.:
Mobilden yazamamak cok sinirimi bozuyor yaa

seng .!.:
Anaaam mobilde yazdığım mesajları 3ledim göbek aticiim çok şükür arada gelip kaynatabilicem hemde bilgisayar başında totomu büyütmedeeen

Ay giriliyor mu artık? Hadi insallah , cok sıkıntı oluyor ya her yazmak istediğimde ipadi alıp oturmam gerekiyor, obur turlu telefondan aklıma geleni yazıyordum nerde olursamolayım:)

zynp1980 · 10 Eylül 2014

5

OoOturtleOoO .!.:
menümm

kahvaltı 7:45
1 börek (çeyrek yufkadan yağsız kendi yaptığım)
1 yumurta
1/2 kk kadar peynir
4 zeytin
1 kupa süt

öğlen 12:30
1 kase tavuk çorba
3 köfte
2yk pilav

ara 16:00
1 incir
1 bardak ayran

akşam 18:15
1 tabak semiz otu yemeği
yoğurt

40dk ya yakın yürüyüş yaptım bgn

0zlem .!.:
Bugunku menum

09:00
1,5 yumurta (az tereyagli)
Avuc ici kadar ekmek
Domates,salatalik
Yesil cay

13:00 gibi
2 kepce mercimek corbasi
Avuc ici kadar ekmek
1 lokma yumurta

15:00
2 kk kadar karpuz
1 c.bardagi sut

19:00 gibi
1 tabak tavuk corbasi
(nohutlu ve az pirincli)
Kk kadar ekmek

3,5 L su
2 turk kahvesi
2 yesil cay

Akkat .!.:
alkışlar!! alkışlar!!

Güzellll...

Çok geçmiş olsun Zeynep.

teşdkür ederim canım

Akkat .!.:
09.09 menüsü
06:30 yarım bardak süt, 1 saat yürüyüş

07:30 1 dilim peynir, 3 ceviz, 1 yumurta

11:30 3 kaşık yağsız et kavurma, 2 dilim ekmek, 3 kaşık sebze (ızgara)

15:30 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir

19:00 1 dolma, 1 kase yoğurt

2,5 lt su.

edahafiz .!.:
Hem menüm hemde günün ufak bi özeti :)

Şu melemen yarışması davasına erkenden kursa gittim melemeni yetiştirmeye uğraşırken ders saati geldi gecikmemek için orada ki hazır şeylerden yedim hemen çünkü sonra öglene kadar vaktim olmayacaktı..

08:00 1 dilim börek
2 orta boy cezerye
Sekersiz çay

12:30
1 biber dolma (bulgur pirinç karışık)
Yogurtlu kabak 4 yk ( kabaklar kızartma)

17:30
1 dilim tb
Biraz acılı domates sos
( kayınvalidem yaptı bugün çok ısrar etti o kadar uğraştım sana yaptım kızım diye :) )

19:45
2 servis kaşıgı bulgur pilavı
1 kase cacık

Su 2 lt ancak olur yatana kadar bulgur şişirdi içermiyorum..
Ve finish :)

dilarasahra .!.:
Kızlar menüm

Sabah 9,00 1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,2 dilim peynir,5 zeytin,domates

Öğle 12,30 az yağlı mantar sote bir tabak,yeşil salata

Ara birkaç ceviz,etiform mısır iki tane

Akşam 19,30 2 dilim tavuk bifteği ızgarada,2 köfte,1 kase cacık,1 dilim kepek ekmeği

2,5 lt su,1 saat spor

Funda08 .!.:
Menüm

Sabah
2 dilim ekmek
1 domates
10 zeytin
1/2 kk badem peyniri

Ara
2 mandalina

Öğle
2 tabak ezogelin çorba

Ara 2 mandalina

Bu saatten sonra...
1 tabak çorba daha...
3-4, belki de 5 dilim ekmek
1 şeftali
1 salatalık

24saat .!.:
Hayırlı geceler kızlar...
Ben takımdan çıkmak istiyorum..

hayırdır yağmur niye çıkıyosun

Kızlar menüleri genel olarzk bskarsam fena değil çok az kaçamaklar var onları da yok ettik mi süper oluruz

mavera87 · 10 Eylül 2014

Kızlar aksam 9 gibi kızımı yatırırken ben de uyuya kalmısım.. Simdi uyandım, gecmişe baktım, uykum yok pek , biraz kitap okuyayım.. Once size menumu yazayım ama.

Sabah 9:30
Yarım avuc ceviz
Biber
Peyir
1 dilim ekmek (yamicektim basta , onun için ceviz yemiştim amaişler değişti)
Birazcık bal kaymak

10:30
Ufacık bi parca kaymaklı ekmek kadayıfı (uf cok zor oldu yazmak..)

Oglen 13:30
Yarım dilim ekmek (beyaz ekmek değil)
Peynir
Azcık bal
Bir kac dilim domates

Aksam 19:15
1 kase pilav
1 servis kasıgı kuru fasulye
2 yemek kasıgı hamsi
Salata ve bol yogurt

Su 1,5 filandır anca, belki o kadar yoktur bile..
Spor bugun yapamadım.. Dısarılardaydım ama, kızımı doktora goturdum, aksamustu de forma almaya gittik , bir kacyere sorduk falan.. Yurudum birazcık..
Sonra esimle kitap almaya gittik, onun alacagı kitaplar varmıs, sana da bir tane alıcam sec sen dedi, ben de bakındım, ne zaamandır okuyayım dediğim bi kitap vardı, kutuphaneden alayım diyordum ama sıra gelmiyordu, onu aldık:) limon agacı
Ebrucum, gecenlerde sen okumustun diye hatırlıyorum bu kitabı, cok duydum baskalarından da.. Simdi menumu yazdım oturup ona baslayacagım..

zynp1980 · 10 Eylül 2014

9 eylül mesaj sayım : 5

mavera87 · 10 Eylül 2014

24saat .!.:
Yasaklardan sıkıldım... Bir şeyler yaşarken ona yöneliyorum bünyem yoruldu diyelim... Kendimi yemeğe elbette vermeyeceğim ama şunu bunu yiyemez diyipte kendimi üzmeyeceğim artık...

Yagmurcum sen benim rakibindin, niye bırakıyorsun beni? Dayanabilirsin cok az kalmıstı hem..

mavera87 · 10 Eylül 2014

09.09 ----> 9 mesaj :)

ballikayfe · 10 Eylül 2014

24saat .!.:
Yasaklardan sıkıldım... Bir şeyler yaşarken ona yöneliyorum bünyem yoruldu diyelim... Kendimi yemeğe elbette vermeyeceğim ama şunu bunu yiyemez diyipte kendimi üzmeyeceğim artık...

canım böyle düşünüyorsan en azından izne ayrılsan.. bak bende geri çektim kendimi.. psikolojini dinler, hazırlar öyle gelir ona göre davranırsın

cerenberen16 .!.:
Hayırlı olsun canım nereyi kazandın
başarılar bundan sonra ki öğrencilik hayatında

yok canım branş matematik
bu sene yeni gelenlerle tanıştık da çok sempatik bir sınıf

canım ben 2. sınıfa geçtim edirnedeyim sınıf öğr.
ben kendimi bildim bileli hocalar çok seviyor öğrencileri ilk derslerde sonra bi bakıyor bütün sınıf tepesinde

mavera87 .!.:
Ay giriliyor mu artık? Hadi insallah , cok sıkıntı oluyor ya her yazmak istediğimde ipadi alıp oturmam gerekiyor, obur turlu telefondan aklıma geleni yazıyordum nerde olursamolayım:)

çok zor gönderiliyor ama eskiden hiç olmuyordu :)

mavera87 .!.:
Kızlar aksam 9 gibi kızımı yatırırken ben de uyuya kalmısım.. Simdi uyandım, gecmişe baktım, uykum yok pek , biraz kitap okuyayım.. Once size menumu yazayım ama.

Sabah 9:30
Yarım avuc ceviz
Biber
Peyir
1 dilim ekmek (yamicektim basta , onun için ceviz yemiştim amaişler değişti)
Birazcık bal kaymak

10:30
Ufacık bi parca kaymaklı ekmek kadayıfı (uf cok zor oldu yazmak..)

Oglen 13:30
Yarım dilim ekmek (beyaz ekmek değil)
Peynir
Azcık bal
Bir kac dilim domates

Aksam 19:15
1 kase pilav
1 servis kasıgı kuru fasulye
2 yemek kasıgı hamsi
Salata ve bol yogurt

Su 1,5 filandır anca, belki o kadar yoktur bile..
Spor bugun yapamadım.. Dısarılardaydım ama, kızımı doktora goturdum, aksamustu de forma almaya gittik , bir kacyere sorduk falan.. Yurudum birazcık..
Sonra esimle kitap almaya gittik, onun alacagı kitaplar varmıs, sana da bir tane alıcam sec sen dedi, ben de bakındım, ne zaamandır okuyayım dediğim bi kitap vardı, kutuphaneden alayım diyordum ama sıra gelmiyordu, onu aldık:) limon agacı
Ebrucum, gecenlerde sen okumustun diye hatırlıyorum bu kitabı, cok duydum baskalarından da.. Simdi menumu yazdım oturup ona baslayacagım..

kitap kısmına gelince geri kalan bütün yorumlarımı unuttum her nedense kitap okuma isteğim pekişti yurda gider gitmez başlayacağım hemen

Yazagelen · 10 Eylül 2014

9 Eylül masj sayım: 16

0zlem · 10 Eylül 2014

Gunaydin kizlar..

Dunku msj.sayim : 14

cerenberen16 .!.:
3
Kızlar önce menümü yazayım sonra geçmişe bakayım

Sabah 09.00
Bir kase sütlü nesfit ( uyuyakalmışım okulda poğaça yememek için acelece bunu yedim)

Ara 11.00
10 adet fındık

Öğle 14.00
5 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
Sakata
1 adet köfte
1.5 dilim ekmek

Ara 15.30
1 şekersiz türk kahvesi

Akşam 19.30
2 dilim ekmek
yarım ızgara çupra
bol salata
4 yk kabak yemeği

2.5 litre su ve koşu bandında 35 dk yürüyüş

Harikasin cnm.

cerenberen16 .!.:
4

yok yağmurcum allaha şükür kızçem aģlamıyor
çocuk 3 yıldır ana okuluna gidiyordu neredeyse mastır yapacaktı ana okulunda alışık okula bu gün bahçede beni gördü hiç bakmıyor bile koşturuyor çocuklarla aynı okulda olmamızın şansı da var onun ićin

maşallah tubacım bu nasıl eğitim aşkı hdlal olsun sana bd çoktan bırakırdım bir yerde

geçmiş oldun canım
bir arkadaşımda duymuştum tedavisi daha zor diye

tebrikler edacım
demek ki menemen soğanlı olurmuş

Hayırlı olsun canım nereyi kazandın
başarılar bundan sonra ki öğrencilik hayatında

yok canım branş matematik
bu sene yeni gelenlerle tanıştık da çok sempatik bir sınıf

özlemcim aslında dikkat ediyorum ama yine de gitmiyor bu ara anlamadım herhalde cumaya doğru bir anda inicam diye düşünüyorum

Teşekür ederim canım
Deniyeyim bakalım inşallah tamamen geçer

Bendede gitmiyor cnm.

mavera87 .!.:
Ay giriliyor mu artık? Hadi insallah , cok sıkıntı oluyor ya her yazmak istediğimde ipadi alıp oturmam gerekiyor, obur turlu telefondan aklıma geleni yazıyordum nerde olursamolayım:)

Ben hep telefondan giriyorum kizlar.

hanmeli · 10 Eylül 2014

mavera87 .!.:
Yagmurcum sen benim rakibindin, niye bırakıyorsun beni? Dayanabilirsin cok az kalmıstı hem..

Evet ama biraz ara vermeye ihtiyacım var... Diyet değilde daha çok hareket edip zayıflamaya çalışacağım daha çok yürüyüp daha çok ders çalışarak... Bitirmem gereken Arapça kitaplarım var üniversite vs... Bi de diyetler moralimi bozamam çünkü gercekten yasaklardan sıkıldım tatlıyı çok arayan bir insan olmamama rağmen diyette hep tatlı istedim bunun gibi haftada 1kg vermektense istediğimi yiyeyim rahat olayım ama 200gr vereyim daha iyi...

mavera87 · 10 Eylül 2014

Gunaydıın hanımlar

Özlemcim ben de hep telden giriyorum ama son bir haftadır telden oturum açamıyorum, yine girip okuyabiliyorum ama oturum acıpta yazamıyorum.. Aynı sorunla karsılasan var mı?

Dun ölçüler paylasılmıs, ben de birazdan ölçüp yazarım

mavera87 · 10 Eylül 2014

10 gun önce ölçüp yazmıştım

Gogus : 90
Bel : 74
Gobek: 96
Kalca : 100
Kol : 30
Bacak : 58

Yazagelen · 10 Eylül 2014

Günaydın takım. :)

Yağmurcum sen bilirsin. Madem öyle yapmak istiyorsun, bize söz düşmez.

amsterdam12 · 10 Eylül 2014

0zlem .!.:
Afiyet olsun cnm menun cook guzel.
Ama etiform menunde cok siritmis.
Şu 1 tanesi avuc ici kadar buyuklugunde olanmi?

evet aynen o.ama neden ki light sonuçta ekmeğide olabildiğince az tüketiyorum.3 -4 arası inanılmaz içim bayılıyor çayın yanında birşeyler yemek istiyorum bide insülin direnci var..o sıralarda ya etiform.ya bikaç light kraker ya da yulaflı bisküvi yiyorum bir iki tane..yerine yapabileceğim bir şey var mı kolay canım?

Moon blanca · 10 Eylül 2014

Selamlar kızlar..bugün enerjim çok düşük keyifsizim..

amsterdam12 · 10 Eylül 2014

24saat .!.:
Hayırlı geceler kızlar...
Ben takımdan çıkmak istiyorum..

çok hırslı gidiyodun canım

amsterdam12 · 10 Eylül 2014

edahafiz .!.:
Selamlar kızlar..bugün enerjim çok düşük keyifsizim..

aynen bende canım..havalardan mıdır nedir bilmiyorum.

0zlem · 10 Eylül 2014

mavera87 .!.:
10 gun önce ölçüp yazmıştım

Gogus : 90
Bel : 74
Gobek: 96
Kalca : 100
Kol : 30
Bacak : 58

Tubacim olculerini tam olarak nereden aldin
Mesela gobek deliginin tam ortasimi?
Bacagin son buldugu en usttenmu? :)

dilarasahra .!.:
evet aynen o.ama neden ki light sonuçta ekmeğide olabildiğince az tüketiyorum.3 -4 arası inanılmaz içim bayılıyor çayın yanında birşeyler yemek istiyorum bide insülin direnci var..o sıralarda ya etiform.ya bikaç light kraker ya da yulaflı bisküvi yiyorum bir iki tane..yerine yapabileceğim bir şey var mı kolay canım?

Cnm sonucta paketlemis urun.
mumkun oldugunca tuketmemek lazim
1 dilim tb ekmegi arasi peynir olabilir.
Meyve olabilir.
Ebru daha iyi fikir verir gordugunde.:)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

80.5 kg

80.5 kg

2 kız annesi:)

80.5 kg

2 kız annesi:)

80.5 kg

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Hep mutlu-En mutlu

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

bebekli anne zayıflıyor :)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Guru

Moryel

Popüler Üye

Moryel

Moryel

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency