Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akkat · 14 Eylül 2014

Ebrucum geçmiş olsun biraz gecikmeli olarak. Umarım dişlerin en kısa zamanda tamamlanır ve mutlu mesut kullanırsın hayat boyu. Diş sağlığı çok önemli. şarjlı ve duşlu olan diş fırçalarından aldım. çok etkin fırçalıyor. özellikle çocuklar için çok kullanışlı. dişlerin tamamlandıktan sonra kullanmanı şiddetle tavsiye ederim.

Bu arada trambolin maceralarımdan bahsedeyim biraz sizlere. Çok eğlenceli ve yorucu. Çalışırken bacaklarımın yandığını hissediyorum. iyi birşey mi bu bilmiyorum gerçi. Youtube dan trambolinle zayıflama diye videolar buldum onları yapmaya çalıştım. çok keyif aldım diyebilirim. kızımla çekişiyoruz adeta. hatta dün bir ara baktım misafirim de çıkmış zıplıyor üzerinde :) onun o görüntüsünü görünce hep birlikte gülmeye başladık. çocuklar gibi şendi :)
size video göndermeye çalışıyorum ancak bu siteye video direk yüklenmiyor sanıyorum. youtuba falan yüklemek gerekiyormuş. Daha önce video yükleyen oldu mu bu siteye? Yoksa biraz daha daha uğraşayım.
şuanda 10 dk dayanabiliyorum, bakalım zaman geçtikçe süre uzar herhalde.

mavera87 · 14 Eylül 2014

cerenberen16 .!.:
tubacım önemli bir şey değildir umarım can sıkıntısının sebebi
kilo vermiş olman da ayrıca süper
bu sabahın köründe spora gitmen de ayrıca takdire şayan tebrik ederim

Edacım zararın neresinden dönersen kar canım biraz daha azimli davranırsan arada ki farkı kspatırsın spor spor sporu sakın eksik etme yoksa çok zor gidiyor

can sikintim ev halleri iste zeynepcim, oluyor arada.. sabahlari spor cok iyi hissettiriyor kendimi, evden cikana kadar zor oluyor ama cikinca kim tutar beni diyorum:)

Akkat .!.:
Aç spor yapılmaması gerektiğini biliyordum ama açıkçası bazen sabahları kahvaltı yapamadan yürüyüşe gidiyordum. Kesinlikle yapmamak gerekmiş demek ki.

Olsun Eda daha zayıf bir anne olursun, zararın neresinden dönsen kardır.

evet fatmacim, ben de okurdum duyardim ac karnina spor yapilmayacagini, ama onemini simdi anladim_:)

mavera87 · 14 Eylül 2014

edahafiz .!.:
keyfinin yerine gelmesine sevindim canım..keyifsizken motivasyon her türlü düşüyo çünkü..misal ben

sagol edacim aynen oyle.. bu arada fotograflarini sonunda gorebildim, cok tatli olmussununuz, cok yakismissiniz, Allah mesut etsin

mavera87 · 14 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Badem peynirinin kalorisini bilmediğim için korkutuyor beni, o yüzden yiyemedim. Ama bugün son parçayı da bitirdim, biraz daha yerim artık. :)

Artık hayatta aç gitmezsin.
Biz de sayende bu konunun önemibi daha da iyi anlamış olduk, sağol Tubacım.

---------------
Günaydın herkese. :)

Ebrucum kaç kilo vermiştin sen? Bayağı bir fark var. Birkaç kilo daha versen hiçbir şey kalmayacak artık.
Bu arada kızıl saçlı halini çok sevdim.

evet fundacim artik ac gitmem:) konunun onemini ben de ancak anladim..

mavera87 · 14 Eylül 2014

ebrucum iyisin yine insafli anima denk geldin, aslinda 100er tane atla dicektim ama hastasin diye kiyamadim, iyiles de bi daha ki cezayi oyle yapariz.. nasilsa yine ben yenicem_:))

kizlar bugun cooookk yoruldum. esim kizlari alip kayinvalideme gitti. ben de cikip bazi islerimi hallettim, hep yollardaydim, hic bise yiyemedim kahvaltidan sonra, guvenemiyorum disarida herhangi biryerde bise yemeye, bildigim biryer olmazsa yemiyorum, bugun de onun icin eve gelene kadar durdum bise yemedim, evde de yemek olmadigi icin ufak bi kacamak yaptik. birazdan yazarim menumu, cok yurumustum diye belki bir nebze affedilebilir kacamagim...

mavera87 · 14 Eylül 2014

sabah 9:30
1 yumurta
domates salatalik
peynir zeytin
1 avuc ceviz

minicik bir parca kek

18:45
1 tane kiymali pide (sampi)

esim dondurma yerken ondan bir kac kere otlandim. sagolsun ben yemeyim diye hadi bana ver sen de benden yersin dedi, yoksa hepsini kendim yiyebilirdim belki.. neyseki hafif atlattim:)

ssu henuz 1 litre bile icmemisimdir, ama yatana kadar en az 2 ye cikarmaya calisicam.
spor olarak butun gun yurudum., bagdat caddesindeydim, cok yurudum coookk

amsterdam12 · 14 Eylül 2014

Menümü yazayım

Sabah 10,00 peynir,omlet bir tane az yağlı,zeytin 7 tane,2 dilim kepek ekmeği

Öğle 14,30 1 orta boy çipura,bol salata,1 dilim ekmek

Akşam 1 tabak fasulye az yağlı,1 kase yoğurt
Su 1 lt bıgün hep dısardaydım

Yazagelen · 14 Eylül 2014

cerenberen16 .!.:
Sabahtan beri iş yapmaktan sıkıldım
Akşama kayınvalideme kaynımın kız arkadaşının ailesi gelicek biz gitmiştik tanışmaya onlarda bize gelecekmiş ev görmeye
Tabii işin zor kısmı bana düştü pasta börek çörek bir de 14 aylık bebi suyum çıktı kızlar bu gün onca şey yaptım hiç yemedim hani alkış bana akşama zaten yemem misafirlerin yanında
Bu günü kazasız atlattık mi kork benden cuma tartı

Umarım kazasız biter canım. :) Misafirler kanına girmesin, dikkat et. :)

Akkat .!.:
Fundacım 2. baskı olabilir :) ama, biraz sebzeyle zenginleştirsen menünü daha iyi olacak. Türlü falan yapsan mesela. Pişirmesi de kolay oluyor.

Elimden geldiğince bir şeyler hazırlamaya çalışıyorum ama her zaman vaktim olmuyor. Dün anneme yardım ettim, yemek hazırlamaya vaktim olmadı. Bazen de birkaç gün üst üste bir şeyler hazırlayınca tembellik yapasım geliyor. Eskiden de bu yüzden eleştiri alırdım. Ne kadar "daha iyi olacak" desem de kademe kademe daha iyi oluyor sanırım. Bir anda düzelecek sözü veremiyorum, gerçekçi olmuyor. :) 3 gün sebze yedim, dün de öyle oldu. Sen daha bugünü gör.

Akkat .!.:
Bu arada trambolin maceralarımdan bahsedeyim biraz sizlere. Çok eğlenceli ve yorucu. Çalışırken bacaklarımın yandığını hissediyorum. iyi birşey mi bu bilmiyorum gerçi. Youtube dan trambolinle zayıflama diye videolar buldum onları yapmaya çalıştım. çok keyif aldım diyebilirim. kızımla çekişiyoruz adeta. hatta dün bir ara baktım misafirim de çıkmış zıplıyor üzerinde :) onun o görüntüsünü görünce hep birlikte gülmeye başladık. çocuklar gibi şendi :)
size video göndermeye çalışıyorum ancak bu siteye video direk yüklenmiyor sanıyorum. youtuba falan yüklemek gerekiyormuş. Daha önce video yükleyen oldu mu bu siteye? Yoksa biraz daha daha uğraşayım.
şuanda 10 dk dayanabiliyorum, bakalım zaman geçtikçe süre uzar herhalde.

Ay ne güzelmiş öyle, zıplaya misafirler. Ben hiç video yüklemedim canım. O yüzden bilemiyorum. Deneyecek videom da yok. 10 dk demişsin ama ilk gün anca 5 dk idi. Şimdiden iki katına çıkmışsın. :)

Yazagelen · 14 Eylül 2014

Menüm

11:00
3 dilim ekmek
1 kk badem peynir
2 zeytin
Yarım domates

15:00
1 paket altın başak

17:00
Limonlu soda

19:30
1,5 simit

Sabah hariç hep dışardaydım, kısa süreceğini düşündüğüm için hazırlıksız çıktım ama akşama kadar uzadı. Tüm o gördükleriniz mecburiyetten yenildi. Simit hiç yemezdim ama bir ara tansiyonum düştü, merdivenlerden inip çıkarken düşecek gibi olmaya başladım ben de mecburen aldım.

2,5 litre su ise içemedim maalesef... Gittiğim yerlerde hep dandik sular vardı. Bir ara su arıtma işi yaptığım için ben de su konusunda hassasım, her suyu içemiyorum içindeki pislikleri bildiğim için... Şu ana kadar 1 lt içtim, ama yine yatana kadar yarım litre daha içmeye çalışacağım.

Spor yerine sayılabilecek de 12:00 den 21:00 e kadar arada otursam ya da ayakta dursam da genelde yürüdüm.

Yarın giremeyebilirim, kusuruma bakmayın. Erkek arkadaşımın kedilerinden biri hastalanmış sabah erkenden onu veterinere götürmeye gideceğiz. Akşama kadar daha gelemem. O da benim en sevdiğim kediydi. Erkek kedi olduğu için eve alınmıyor, dışarda bakılıyordu. Son zamanlarda pek ortalarda yoktu, bu aralar çıktı. Mahalledekilerin söylediğine göre 1 aydır bir şey yemiyormuş. Şimdi eve tıktık mecburen, suyu bile çok içmek istemesine rağmen azıcık içiyor. O güzelim cengaver kedi şimdi dengede bile yürüyemiyor. Aslında sanırım durumu hiç iyi değil ama ben yine de umutlu olmak istiyorum. Ona şans dileyin kızlar.

0zlem · 14 Eylül 2014

Akkat .!.:
Özlemcin kahvaltı yapmayı pek sevmiyorsun sen galiba.
Ben pek suçlu olacak birşey göremedim ama Ece. Bugün herkes ço

Aslinda cok severim kahvaltiyi.:)

Akkat .!.:
Ebrucum geçmiş olsun biraz gecikmeli olarak. Umarım dişlerin en kısa zamanda tamamlanır ve mutlu mesut kullanırsın hayat boyu. Diş sağlığı çok önemli. şarjlı ve duşlu olan diş fırçalarından aldım. çok etkin fırçalıyor. özellikle çocuklar için çok kullanışlı. dişlerin tamamlandıktan sonra kullanmanı şiddetle tavsiye ederim.

Bu arada trambolin maceralarımdan bahsedeyim biraz sizlere. Çok eğlenceli ve yorucu. Çalışırken bacaklarımın yandığını hissediyorum. iyi birşey mi bu bilmiyorum gerçi. Youtube dan trambolinle zayıflama diye videolar buldum onları yapmaya çalıştım. çok keyif aldım diyebilirim. kızımla çekişiyoruz adeta. hatta dün bir ara baktım misafirim de çıkmış zıplıyor üzerinde :) onun o görüntüsünü görünce hep birlikte gülmeye başladık. çocuklar gibi şendi :)
size video göndermeye çalışıyorum ancak bu siteye video direk yüklenmiyor sanıyorum. youtuba falan yüklemek gerekiyormuş. Daha önce video yükleyen oldu mu bu siteye? Yoksa biraz daha daha uğraşayım.
şuanda 10 dk dayanabiliyorum, bakalım zaman geçtikçe süre uzar herhalde.

Etrafi acik ya sence 3 yasindaki cocuklar icin uygun olurmu cnm?
Birde ziplarken nekadar yukseliyorsunuz?

mavera87 · 15 Eylül 2014

İyi geceler kızlar

LAydLiNe · 15 Eylül 2014

Akkat .!.:
ben göremiyorum Ebru.

Şimdi görebilirsin canım.

LAydLiNe · 15 Eylül 2014

0zlem .!.:
Oturdugun zaman gobegin one katlaniyormu cnm.
Ben en cok sirtimdan ve gobegimden korkuyorum.:)

Katlanıyor mu derken tam anlamadım canım ama oturunca göbeğim oluyor öyle abartı değil ama hiç olmasın istiyorum. Onun içinde spor lazım biliyorum ama neresinden başlayacağım onu bilemiyorum. Büyük ihtimal çocukların okul işlerini yoluna koyunca evde pilatese başlayacağım.

Moon blanca · 15 Eylül 2014

Akkat .!.:
Hoşgeldin Nur. Ben Fatma.

Edacım ben mesajını şimdi görebiliyorum, cevap veremedim kusura bakma. E misafire yapınca tadına bakmadan olmaz. Dün ne yaptın çok merak ediyorum arkadaşım. Acil menünü bekliyorum :)

canım bugünde misafirim vardı yeni gördüm mesajını maalesef..
Menüm
07:30
Bir dilim tb Üstüne acı domates sos (gecikmiştim detaylı kahvaltı yapamadım)

12:00
Bir kase mercimek çorbası
İki ızgara tavuk pirzola

16:00
Bi parça havuçlu tarcınlı kek
Bi yk tavuklu sehriye salatası
Bi minik parca kıbrıs tatlısı
Ve bi ısırk peynirli börek
Uyy ne çok gözüktü öyle :)

19:00
Bir servis kaşıgı tavuklu sehriye salatası
Çay çay çay :)

jaspeado · 15 Eylül 2014

argleton .!.:
Ebrucum ben 75 kusurdum gam hatırlamıyorum ama 75.4 olabilir.

Yani güzel olmuş da alkolle kraker siritmis ama cuma cozurtmasiymis telafi edilir

Canim merhaba ben Nazmiye 25 yaşındayım 79 kgyim. İzmirliyim. Yarın sınavın vardı yanlış hatırla.diyorsam. başarılar dilerim.

Kola mi var orda :'(

Ebrucum çok geçmiş olsun canim insanın ağrısı sizisi nerdeyse tüm canı da orda oluyor.

merhaba canım bende ebru 24 yaşındayım izmirliyim kilomuzda nerdeyse aynı ben 80 kgyim :) çok teşekkür ederim iki gündür giremedim siteye..teldede giremedim siteye anca gördüm kusura bakma..sınav nasıl geçti anlamadım hiç bişey zaten 3 dk dı başladı bitti yarın açıklanıcak bakalım hayırlısı artık :)

jaspeado · 15 Eylül 2014

kızlar iki gündür giremedim sınav stresinden menü paylaşımıda yapamadım o yüzden iki günlük paylaşıcam şimdi :
cumartesi:
sabah:2 dilim ekmek,peynir,zeytin
öğle:3 kaşık bulgur pilavı,salata,tavuk eti,yoğurt çorbası,1 lavaş
akşam:salata,çorba

pazar:
sabah:yarım paket bisküvi,1 bardak kola
öğle:melemen,5 zeytin,2 dilim ekmek,peynir
akşam:bir avuç çekirdek,1 bardak kola,1 kek
ara:üzüm (stresten böyle saçma bi gün geçirdim yarın düzenli diyete başlıyorum kızlar )

zynp1980 · 15 Eylül 2014

1
Kızlar günaydın
Haftanızın güzel geçmesi dileyiğle

mavera87 · 15 Eylül 2014

Selam kızlar
Bugun okulların ilk gunu, kızımı goturduk , oralardaydık yeni geldim eve, kahvaltım bunun için gecikmiş oldu biraz.. Yaz kızım ebru sınav sonucunu merak ediyorum ben de:) cok heyecanlııı

amsterdam12 · 15 Eylül 2014

kızlar iyi haftalar herkese

amsterdam12 · 15 Eylül 2014

jaspeado .!.:
kızlar iki gündür giremedim sınav stresinden menü paylaşımıda yapamadım o yüzden iki günlük paylaşıcam şimdi :
cumartesi:
sabah:2 dilim ekmek,peynir,zeytin
öğle:3 kaşık bulgur pilavı,salata,tavuk eti,yoğurt çorbası,1 lavaş
akşam:salata,çorba

pazar:
sabah:yarım paket bisküvi,1 bardak kola
öğle:melemen,5 zeytin,2 dilim ekmek,peynir
akşam:bir avuç çekirdek,1 bardak kola,1 kek
ara:üzüm (stresten böyle saçma bi gün geçirdim yarın düzenli diyete başlıyorum kızlar )

canım abur cubur hiç ama hiç olmamış.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Moryel

Guru

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

2 kız annesi:)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

80.5 kg

2 kız annesi:)

Moryel

Moryel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency